Sådan kommer du ud af et kontrollerende forhold - 8 måder at bryde fri

Når du er i et forhold, hvor du er blevet en slave for din partners krav, bliver det meget vanskeligt at skelne mellem kærlighed og kontrol. En smule kontrol i en person er naturlig, men når den krydser en grænse, kan den blive skadelig for den anden person. Hvordan beslutter du i dette tilfælde, om forholdet kontrollerer eller ej, og om du er, hvordan kommer du ud af et kontrollerende forhold sikkert?

En kontrollerende person kan være omsorgsfuld, charmerende og kærlig. Så når du begynder at date dem, kan du ikke have en anelse om, at det ville blive til et kontrollerende manipulerende forhold. Det tager tid at komme til udtryk med det faktum, at du har taget en dårlig beslutning, og at du er nødt til at forlade. Men at slippe af med et kontrollerende forhold er ikke let.

En manipulerende, kontrollerende person ville bruge ethvert trick i deres kitty for at få dig til at blive. Hvordan slipper du for et kontrollerende forhold i dette tilfælde? Lad os fortælle dig.

Hvad er kontrol af adfærd?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er kontrol af adfærd?
• Hvordan man kommer ud af et kontrollerende forhold
  • 1. Vurder din egen position
  • 2. Slå en streg i sandet
  • 3. Begynd at ignorere deres ordrer, begynde at acceptere deres anmodninger
  • 4. Tale med dem og om dem til en moden voksen
  • 5. Begynd at droppe tip om, at du er utilfreds med forholdet
  • 6. Bliv ikke begravet under deres vrede
  • 7. Sæt dem ned og fortæl dem, at du er ved at afslutte dette forhold
  • 8. Fald ikke for våben med følelsesmæssig afpresning, trusler eller vrede
• FAQS

Behovet for at kontrollere er meget grundlæggende hos mennesker. Faktisk antyder en undersøgelse af socio-psykologisk analyse af kontrol af personlighed, at enhver person har behov for at kontrollere og blive kontrolleret. Til tider bliver behovet for kontrol så meget, at personen bliver giftig, og det er bedst at komme ud af dette forhold.

Du begynder at føle dig klaustrofob, fordi din hver eneste bevægelse bliver stillet spørgsmålstegn ved, og enhver beslutning sættes ned. Kontrol af adfærd har potentialet til at erodere din personlighed bit for bit, mens den person, der kontrollerer, bliver mere kraftfuld.

Men hvordan ved du, at du bliver kontrolleret? Rådgivningspsykolog/psykoterapeut Niki Benjamin siger: ”Selvom alle forhold kræver indsats, tålmodighed og samarbejde (især i de indledende faser), er der nogle adfærd, der kan indikere, at du er i et forhold med nogen, der ofte omtales som en ' kontrol freak 'eller nogen, der er besat af at kontrollere alt omkring dem uden følelse af grænser eller autonomi, som den anden person besidder."

Du ved, at du bliver kontrolleret, når din partner viser visse tegn. Niki Benjamin beder os om at passe på følgende adfærdsmønstre:

• Udbrud af vrede, når tingene ikke gøres nøjagtigt som personen forventer eller ønsker
• Fast uvillighed til at overveje eller imødekomme andre synspunkter
• Et overbevisende behov for at overvåge eller føre tilsyn med deres partners måde at gøre ting på under påskud af 'Jeg har en bedre måde' eller 'Jeg synes ikke, du skal gøre det på denne måde'
• At være passiv aggressiv/give den tavse behandling/sulking, hvis du er uenig med dem, eller indtil du er enig med dem."

Hvordan man kommer ud af et kontrollerende forhold

En kontrollerende person kan skabe ødelæggelse i dit liv. Mens dine beslutningsmagter fjernes, og din selvtillid bliver ikke-eksisterende, har du ikke noget valg end at søge frihed.

I et forhold til en kontrollerende person kunne du prøve i lang tid at ændre ting for at få din partner til at se dit synspunkt.

Men hvis du føler, at du ikke laver et gennembrud, kan det være den eneste måde at finde din fornuft igen. Men hvordan man kommer ud af et kontrollerende forhold? Hvis du synes, din partner er ekstremt kontrollerende, er her 8 måder at bryde væk fra et sådant forhold.

1. Vurder din egen position

Mens du er i et kontrollerende forhold, er der ofte tilfælde, hvor du føler dig meget lav, eller der er mangel på selvtillid, fordi den anden person konstant forsøger at nedbryde dig.

En person, der kontrollerer, skal genindføre sin magtposition for at kunne kontrollere dig.

Hvad du kan gøre er at understrege på din betydning i deres liv. Giv dem en forsmag på deres egen medicin. Ikke mindske dem, bare fortæl dem, at du har en position i deres liv, som ingen kan erstatte. Lad dem være afhængige af dig.

Dette kan få dem til at føle sig mindre magtfulde og tættere på dig. Når de er klar over det, kan de muligvis begynde at give dig den plads, du har brug for, og gradvist, mindsk kontrolaspekt. Tricket er at vinde dem med kærlighed.

Mennesker, der kontrollerer, gør det normalt fra usikkerhed. Hvis du kan give dem en følelse af sikkerhed og forsikring om, at de kan være afhængige af dig, kan de muligvis mindske deres kontrol over dig. Hvis dette ikke fungerer, skal du komme ned for at planlægge B og forlade.

2. Slå en streg i sandet

Til tider er det vigtigt, at du fortæller dem, hvad der er okay, og hvad der ikke er okay. Sunde forholdsgrænser kan hjælpe jer begge med at forbedre dit forhold. Du skal vise dem en grænse for din tolerance.

Generelt, i et forhold, når en person kontrollerer en anden, i starten, ses det som usikkerhed, derefter besiddelse, så kærlighed og indtil du er klar over, at det er rent kontrol, er det allerede for sent.

Når du tegner en linje, skal du sørge for at forblive fast over det. Hvis du skal tilbringe dit liv med denne person, skal du ikke tillade dem i zonen for din sårbarhed. Hvis du tror, ​​du ikke ønsker at involvere dem i din økonomi, skal du angive, der er fast. Hvis de skaber problemer om at gå ud med dine venner, skal du gøre det klart, at du vil gøre det, fordi det gør dig glad.

Det kan være ret vanskeligt at leve med en kontrollerende person, men for at have et fredeligt forhold, skal du hjælpe dem med at indrømme deres natur og derefter fortælle dem, hvad du er ubehagelig med. Hvis de accepterer dine grænser fint, hvis de ikke gør det og reagerer mere voldsomt, ved du hvad du skal gøre.

3. Begynd at ignorere deres ordrer, begynde at acceptere deres anmodninger

En almindelig egenskab for en kontrollerende person giver instruktioner. Deres formodning er, at de er mere vidende sammenlignet med nogen i rummet, der giver dem ret til at træffe beslutninger for alle. At have en kontrollerende og manipulerende ægtefælle gør dit daglige liv til et helvede.

Uanset hvor roligt du beder dem om at lade dig gøre dine ting, forstår de ikke. I dette tilfælde, for at komme ud af et kontrollerende forhold, skal du begynde at undgå dem.

Lyt ikke til dem, hvis deres tone er lærerig. De er nødt til at indse, at du i et forhold er lig med. Der er intet hierarki. Lyt kun til dem, når de beder dig om at gøre en bestemt ting eller give råd. Fortæl Hem til os det magiske ord "tak" og kald dem ud, så snart de prøver at være manipulerende ved at sige: ”Jeg ved, hvad du prøver at gøre."

Oprindeligt bliver de måske mere vrede og kaster raserianfald, men hvis du lagerfører til dine grunde, kan de komme rundt. Hvis de ikke gør det, ville du vide, at det er tid til at slippe af med dette forhold.

Relateret læsning: Min partner kontrollerer. Jeg har lyst til at miste min individualitet

4. Tale med dem og om dem til en moden voksen

At forlade et kontrollerende forhold er ikke let, men det er også stressende at fortsætte med at lide i et sådant forhold. Selvom det er sandt, at et forhold skal være mellem to mennesker, hvis din ægtefælle har en kontrollerende karakter og du lider, er det okay at tale med en ældre og mere moden.

Start først med at tale med din partner, adressere de problemer, du står overfor på grund af deres opførsel, og hvordan det påvirker dit kærlighedsliv og forhold. Hvis det ikke fungerer, skal du tale med deres forældre eller dine forældre, hvis de er fritindede.

Du kan også tale med en ven. Men sørg for, hvem du taler med, kan se på situationen uden nogen bias og give dig rimelige råd.

Det er ikke nødvendigt for dig at afbryde forholdet, du kan sandsynligvis finde en vej imellem eller komme til et kompromis. Din partner forstår måske bare problemet. Hvis det ikke fungerer med andre mennesker, kan du gå til en parrådgiver og finde ud af en løsning.

Rådgivning fra en tredje person er en mere levedygtig mulighed, da du kan lufte ud, og en ekspert kan hjælpe dig uden nogen bias. Men for alt dette bliver din partner nødt til at acceptere det faktum, at han/hun kontrolleres af naturen.

5. Begynd at droppe tip om, at du er utilfreds med forholdet

I et tilfælde, hvor din partner ikke er enig i den kontrollerende del, bliver du nødt til at begynde at give indirekte tip, der udtrykker din utilfredshed. Du bliver muligvis nødt til at udtrykke din uenighed eller vælge en kamp, ​​når du ikke kan gøre din ting eller ikke lytte til dem.

Alle disse ting får dem til at forstå, at du trækker forholdet og ikke er helt tilfredse med det.

Hvis de virkelig elsker dig, vil de gøre noget. De vil forsøge at justere på en eller anden måde at gøre dig glad på deres egen lille måde. Mennesker, der har en kontrollerende karakter, ved nogle gange ikke engang, at de kommer så stærke på andre mennesker.

Det er så indgroet i dem, at de synes, hvad de gør, er naturligt. Og hvis det ikke sker, er det sandsynligvis tid til at komme ud af forholdet.

Fra at beslutte, hvad du skal have på arbejde, til den salat, du skal vælge til frokost, og grunden til, at du skal sige nej til en arbejdstur, der er planlagt til dig, tager din partner muligvis enhver beslutning om dit liv.

Du føler mig måske plaget, men selve tanken om at undslippe et kontrollerende forhold kan muligvis også give dig jitterne. I dette tilfælde hvordan man kommer ud af et kontrollerende forhold? Lad dem vide, hvordan det føles at blive kontrolleret. Giv dem tid til at foretage ændringer, men hvis de ikke gør det, er det måske tid til at forlade.

Relateret læsning: Sådan håndteres en gaslysende ægtefælle?

6. Bliv ikke begravet under deres vrede

Desværre er en almindelig egenskab i alle kontrollerende manipulerende forhold visningen af ​​temperament. De viser det ikke for med vilje at skræmme nogen, men i deres underbevidsthed ved de, at vrede er et meget magtfuldt våben.

De kan have tingene på deres måde, hvis de bliver vrede eller begynder at råbe og skrige. At leve med en kontrollerende person kan være ekstremt udfordrende af netop denne grund. Deres vredeproblemer kan få enhver fornuftig samtale til at blive til grimme kampe.

Når de bliver vrede, er den generelle reaktion fra din ende at holde kæde og sidde i et hjørne og roligt lytte til hvad de siger bare for at berolige dem. Selvom det er en god måde at holde et forhold i gang, skal du vide, hvornår man skal stoppe.

Du vil måske have en glat strøm i et forhold, og så justeres de måske, de kan se det som et agn for at få deres ting gjort. De bliver måske vrede på alt og alt og får tingene på deres måde.

Du bliver nødt til at tale op for at gøre dit punkt. Jo mere du forbliver stille, jo mere vil de undertrykke dig. De kan virke skræmmende, når de er vrede, men når du først begynder at hæve din stemme, vil de sænke deres.

Relateret læsning: Jeg havde et voldeligt ægteskab, men stadig kæmpede jeg med min mands død

7. Sæt dem ned og fortæl dem, at du er ved at afslutte dette forhold

Dette kan være meget vanskeligt på et følelsesmæssigt niveau. At forlade et kontrollerende forhold er ikke en cakewalk. Selv hvis din partner kontrollerer, elsker du dybt inde i dem, hvorfor du prøver at redde forholdet.

Men du er nødt til at forstå, at ethvert forhold skal være en tovejsgade, og hvis din partner ikke gør en indsats for at ændre sig selv, er det på tide, at du holder op med at lide for dem. Det kan være meget svært at redde et forhold, når kun et prøver.

Du bliver nødt til at sidde med dem og fortælle dem uden at slå rundt i bushen, at forholdet ikke vil arbejde på deres vilkår. Vi stræber alle efter ubetinget kærlighed og respekt. Du kan ikke overleve på et sted, hvor du er elsket på forhold.

Det er meget usundt. At afslutte forholdet til en kontrollerende person vil være smertefuldt, men har også ret. De kan prøve at stoppe ved at bruge de samme gamle våben og taktik for manipulation, men være meget klar i dit argument såvel som din beslutning.

8. Fald ikke for våben med følelsesmæssig afpresning, trusler eller vrede

Hvis intet fungerer, kan de muligvis begynde. Det bliver meget vanskeligt at gå væk fra en sådan partner.

Kontrol af mennesker har brug for nogen for at opfylde deres ønske om kontrol. De er så beboede over det, at det næsten bliver som en afhængighed, at de ikke kan slippe af med. Der er altid et håb om forandring, men inden du går tilbage til et forhold som det, så spørg dig selv, er du parat til at gå gennem traumet igen?

Den bedste mulighed er ikke at gå tilbage, uanset hvad de siger. Bliv ikke fanget i følelser eller selvmordstrusler eller vrede, prøv at se på det neutralt og stole på din beslutning. At gøre noget for dit følelsesmæssige velvære er ikke forkert.

At håndtere nogen, der har en kontrollerende karakter, er udmattende. Til tider har du lyst til at opgive, og det er helt gyldigt. Et forhold skal være dit lykkelige sted og ikke et sted, hvor du er nødt til at arbejde hårdt for at ændre en person i henhold til hvad der passer dig.

Selvom hvert forhold har sine egne kampe, skal du vide, hvilken der skal kæmpes, og hvilken der skal gå væk fra. Hvis du efter at have kommet ud af et sådant forhold, føler du, at din mentale sundhed påvirkes, se en rådgiver tidligst og tage medicinsk hjælp.

FAQS

I et kontrollerende forhold har den ene person magt over den anden og tager alle deres beslutninger for dem. De bruger vrede, manipulation og følelsesmæssig afpresning for at sikre, at deres partner gør nøjagtigt, hvad de vil have dem til at gøre.

Den person, der er kontrolleret i et forhold, begynder at miste deres selvværd, føles klaustrofobisk, og forholdet bliver giftigt. Et kontrollerende forhold kan blive til mentalt misbrug.

En kontrollerende person vil blive vred på en dråbe af en hat og vil bruge deres udbrud til at terrorisere deres partner. De ville ikke være i stand til at acceptere deres partners synspunkt og ville gøre alt for at sikre, at tingene går deres vej.

Sådan håndteres en kontrollerende mand?

12 tegn dine tidligere forhold påvirker dit nuværende forhold

Sådan opretholder du din sundhed, hvis din partner er en tvangsløgner