Sådan tilgives en partner - Trin til selvheling

I denne artikel

• Vi knytter mange betingelser med tilgivelse
• Tilgivelse giver frihed
• Misforståelser om tilgivelse
• Hvorfor tilgir nogen hårdt?
• Hvordan man tilgiver?
• Anerkende situationen
• Lær af sådanne hændelser
• Se ting fra din partners perspektiv
• Sig det højt

Tilgivelse er hård: dette er en kendsgerning, som alle, der nogensinde er blevet såret af nogen, vil blive enige om. Det er et af de mest komplekse og vanskelige begreber inden for menneskelig oplevelse. Hver gang vi er blevet såret af vores partner, føler vi bitterhed, harme og vrede. Tilgivelse er et valg, der går imod vores natur. Og det faktum, at det går imod vores meget instinkter, gør tilgivelse til en vigtig handling.

Vi knytter mange betingelser med tilgivelse

Alle laver fejl, og uden tillid og nåde i vores forhold, ville vi være helt hjælpeløse. Kulturelt knytter vi mange betingelser med tilgivelse, da vi kun vil tilgive, hvis den person, der har forkert bedt os om tilgivelse, eller vi ser på det som hævn.

Tilgivelse giver frihed

Men tilgivelse er meget større end dette. På arameisk betyder ordet tilgivelse bogstaveligt talt at 'løsne.'Det henviser til en handling, der giver frihed. Tilgivelse har magten til at tillade vækst midt i smerter, at indse skønheden, når de er fortvivlet. Det har magten til at ændre liv fuldstændigt. Men tilgivelse er ikke let at komme forbi.

Når du er såret, og efter den indledende bølge af vrede og harme er gået, skal du stille dig selv et spørgsmål: Hvordan man tilgiver en partner, der har skadet dig? Ved at tilgive din partner slipper du de domme og klager og lader dig selv helbrede. Selvom det hele lyder meget let, er det undertiden næsten umuligt i virkeligheden.

Misforståelser om tilgivelse

Før vi lærer at tilgive, lad os rydde nogle misforståelser om tilgivelse. At tilgive nogen betyder ikke, at du -

1. Ergav din partners handlinger
2. Har ikke følelser omkring situationen længere
3. Har glemt, at hændelsen nogensinde er sket
4. Har brug for at fortælle din partner, om hun eller han bliver tilgivet
5. Alt er fint i dit forhold nu, og du behøver ikke at arbejde yderligere på det
6. Er nødt til at holde denne person i dit liv

Og vigtigst af alt er tilgivelse ikke noget, du gør for din partner.

Ved at tilgive din partner forsøger du at acceptere virkeligheden i hændelsen og forsøge at finde en måde at leve med den. Tilgivelse er en gradvis proces, og den involverer ikke nødvendigvis den person, du tilgir. Tilgivelse er noget, du gør for dig selv; Ikke for din partner. Så hvis det er noget, vi gør for os selv, og det hjælper os med at helbrede og vokse så hvorfor er det så svært?

Hvorfor tilgir nogen hårdt?

Der er forskellige grunde til, at vi finder tilgivelse hårdt:

• Du har afhængig af adrenalinens hast, at vrede giver dig
• Du kan lide at føle dig overlegen
• Du kan ikke tænke forbi hævn og gengældelse
• Du identificerer dig selv som et offer
• Du er bange for, at du ved tilgivelse mister din forbindelse eller bliver nødt til at oprette forbindelse igen med din partner
• Du er ikke i stand til at finde en løsning på, hvordan man løser situationen

Disse grunde kan løses ved at sortere gennem dine følelser og opdele dine behov og grænser. Vi har etableret grundene til, at tilgivelse er hård, og hvad det indebærer det virkelige spørgsmål er, hvordan man tilgiver en partner, der har skadet dig?

Hvordan man tilgiver?

Det grundlæggende krav til tilgivelse er viljen til at tilgive. Nogle gange når såret er for dybt, eller din partner har været meget voldelig eller ikke har udtrykt nogen anger, finder du måske ikke dig villig til at glemme. Forsøg ikke at prøve din partner, før du fuldt ud har følt, udtrykt, identificeret og frigivet din smerte og vrede.

Hvis du er villig til at tilgive din partner, skal du finde et sted, hvor du kan være alene med dine tanker og derefter følge disse fire trin:

1. Anerkende situationen

Tænk på hændelsen objektivt. Accepter virkeligheden af ​​det, og hvordan det fik dig til at føle og reagere.

2. Lær af sådanne hændelser

Lær at vokse fra sådanne hændelser. Hvad hjalp denne hændelse dig med at lære om dig selv, dine grænser og dine behov?

3. Se ting fra din partners perspektiv

Sæt dig selv på stedet for din partner for at konstatere, hvorfor han handlede på den måde, han eller hun gjorde? Alle er mangelfulde, og det er meget sandsynligt, at din partner handlede fra en skæv referenceramme og begrænset tro. Tænk over grundene, der fik ham til at handle på en så sårende måde.

4. Sig det højt

Til sidst skal du beslutte, om du vil fortælle din partner, om du har tilgivet ham. Hvis du ikke ønsker at udtrykke tilgivelse direkte, skal du gøre det alene. Sig ordene højt, så du kan føle dig fri.

Endelig tanke

Tilgivelse er den sidste segl på hændelsen, der gør ondt. Selvom du ikke vil glemme det, vil du ikke være bundet af det. Ved at arbejde gennem dine følelser og lære om dine grænser er du bedre forberedt på at tage sig af dig selv. Forhold er ikke lette. Men tilgivelse kan helbrede de dybeste sår og omdanne de mest anstrengte forhold.