Hvordan man finder håb under pandemien i stedet for at miste det

Dette år har været en kamp for os alle, men vi kan have håb under pandemien. Det er ikke kun et ideelt, men noget, der kan være virkelighed.

Jeg ved, at det at have håb under pandemien virker som en oxymoron. Når så meget går galt omkring os, hvordan opretholder vi en følelse af fred, håb og positivitet? Vi har alle været igennem det i år. Med den pandemi, der falder på et valgår, har det været så meget værre for mange.

Der er så meget i fare. Det giver mening, at vi alle ønsker at krølle op i sengen og dvale, indtil der er en fungerende og gratis vaccine. Men du ved lige så godt som jeg gør, at det ikke er en mulighed. Vi er nødt til at fortsætte. Vi er nødt til at leve vores liv.

Ja, vi lever i frygt. Vi har usikkerheder, men så længe vi bærer masker, social afstand og gør vores del i at holde vores verden så sikker og sund som muligt, kan vi have håb under pandemien.

Det føles forkert at have håb under pandemien

Uanset om du er blevet ramt direkte eller indirekte af Covid-19, er dette år suget; Almindelig og enkel. Selv med den gode nyhed, der kommer her og der, kan det være svært at lade de gode ting tage ansvaret, når der sker så meget.

Jeg ved, at det er meget sværere at bede dig om at have håb. Folk mister deres job, virksomheder, sundhedsydelser og liv. Selv når du vil have håb under pandemien, kan det efterlade dig skyldig. Jeg har flere venner, der blev forlovet sidste år og udsatte deres bryllupper indtil næste år af respekt for alle andre.

De følte sig underlige fejring, da så mange led. Og det giver mening. Der sker så meget, og der er ingen ende i syne. Vi er stadig midt i coronavirus, og det vil kun blive værre, før det bliver bedre.

Alt dette gør det endnu sværere at have noget håb. Men uden håb, hvad har vi? Vi har tab, smerte, vrede, utålmodighed og mere. Hvis vi lever i en verden, hvor dette er de eneste ting, det er passende at føle, hvordan skal vi komme tilbage fra dette? Hvordan skal vi finde en ny normal? Hvordan skal vi komme os, når den pandemiske slutter?

Håb er som tro. Selvom der endnu ikke er noget bevis for, at pandemien vil ende, er håbet troen på, at det vil. Håb er ideen om, at vi ser på bedre dage.

Håb er det, der får os fra en dag til den næste, indtil Covid er væk, og vi har andre ting at fokusere på.

At have håb under pandemien

At have håb under pandemien kan føles som en distraktion. Den måde at bage bananbrød og overstille hvert show på Netflix i starten fik os gennem lockdown. Men vi er næsten et år ind i Coronavirus -udbruddet, og uden håb bliver tingene kun værre.

Jeg ved, at håb ikke kan ændre fakta, men det kan hjælpe os med at komme igennem de dårlige dage, så vi kan nyde de gode dage. Og vi fortjener at nyde de gode dage, uanset hvor sjældne de er.

De, vi har mistet i år til pandemien, politiets brutalitet, og ethvert andet traume ønsker, at resten af ​​os skal leve vores liv efter bedste evne. De ønsker, at vi skal tage forholdsregler og værdsætte de liv, vi har fået.

Vi er nødt til at være taknemmelige for vores liv og alle liv, så vi nyder den tid, vi har.

Men hvordan? Hvordan har du håb under pandemien? Det handler om de små ting.

Vi er muligvis ikke i stand til at rejse, have fester eller fejre ting, som vi engang gjorde, men de små øjeblikke af glæde, vi får fortjener at blive haft og anerkendt.

#1 smil. Jeg ved, at dette er osteagtigt, men smilende har vist sig at øge dit humør. Smil mere. Selv når man bærer en maske, frigiver Smiling Feel-good hormoner. Smilende minder dig om, at du er glad. Du har meget at være glad for, selvom det ikke altid føles som det.

#2 Vær taknemmelig. Dette kan være svært i en så vanskelig tid, men tag tid hver dag for at være aktivt taknemmelig for tingene i dit liv. Alt fra kære, til et hjem, mad og adgang til internettet og endda rindende vand er noget at værdsætte.

#3 indånder den friske luft. Uanset om du har en gård, en gårdhave, en nærliggende park eller et åbent vindue, skal du gøre noget opmærksomt vejrtrækning. Dette er ikke alles ting, men bare at tage nogle dybe indåndinger med frisk luft kan fylde dig med en følelse af friskhed.

#4 Lær en ny færdighed. Tag denne tid væk fra de ting, du ikke kan gøre for at fokusere på de ting, du kan. Lær hvordan man bager. Prøv en ny opskrift. Der er masser af hvordan-til-videoer online. Du kan lære alt fra at sy til, hvordan man skifter et dæk og så meget mere.

Selvom jeg er alt sammen for at vige ud foran tv'et, skal du bruge denne tid til at gøre noget, du altid har ønsket at inspirere dig til at fortsætte med at prøve nye ting.

#5 Nyd selskabet med dem, du kan være sammen med. Uanset om det er dit kæledyr, din værelseskammerat eller din familie, prøv ikke at frygte deres firma. Selv at hænge ud med en nabo på modsatte sider af hegnet kan bringe glæden ved kammeratskabet i disse tider.

Prøv at få mest muligt ud af din tid sammen. Spille spil, male igen eller bare indhente.

#6 opfordre andre til at gøre deres del. Det kan være svært at tilskynde folk til at gøre mere, når de også gennemgår en hård tid, men når vi giver tilbage, kommer vi alle tilbage. Ikke kun skal vi alle tilskynde andre til at bære en maske og social afstand, men dele nyttige ideer. Opret en samfundsfødevarebank. Doner til organisationer, der hjælper ofre for Covid-19 og deres familier. Giv tilbage til hospitalets medarbejdere.

#7 Vedtage eller fremme et dyr. Dette er en af ​​de bedste måder at hjælpe lige nu på, og du får mere ud af det end nogen. Med mange mennesker derhjemme lige nu, vil det at fremme et kæledyr midlertidigt eller adoptere ikke bare fylde dig med glæde, men minder dig om, hvad din tid kan gøre. Du kan redde et liv.

#8 Få mest muligt ud af teknologien. Jeg ved, det gør ondt at ikke være i stand til at kramme kære, men vi har noget, de før os under pandemier ikke havde. Vi har adgang til hinanden øjeblikkeligt. Vi kan videochat, ringe, tekst og dele memes i millisekunder.

Brug disse metoder og hold dig tæt på dem, du muligvis ikke kan se personligt. Det er måske ikke det bedste, men det er noget.

#9 Send plejepakker.  Da dette først startede, sendte jeg en plejepakke til min kæreste, min fætter og enhver anden, jeg savnede som skør, men kunne ikke se personligt. Du kan sende dem ting, de har brug for eller små gaver, deres yndlings slik eller fotos.

Vær kreativ. At sende pakker til nogen af ​​ting, du valgte til dem, vil sætte et smil på deres ansigt.

#10 Tak frontliniearbejdere. Plejepakker er ikke kun for kære, men også frontliniearbejdere. Tak dine mail -luftfartsselskaber, købmandsforretninger, sygeplejersker, læger, EMT'er og alle andre, der gør så meget lige nu. De beskytter resten af ​​os og er udmattede.

Send gavekort til små virksomheder til sygeplejerskerne på dit lokale hospital. Nå ud til dine børns lærere, fordi de kæmper. Send pizza til nogen, du kender, arbejdede et langt skift og har ikke tid til at lave mad.

At gøre godt for andre gør godt for dig.

#11 flugt ind i underholdning. Jeg er sikker på, at du allerede har gjort dette, men det kan ikke skade at minde dig om. Undslippe ind i en anden verden. Holde øje Ringenes Herre, Harry Potter, eller en ny serie. Forkæl dig med en verden, hvor pandemien ikke findes.

Jeg anbefaler personligt Schitt's Creek Hvis du vil se et feel-good show, der vil efterlade dig grine og græde glade tårer.

#12 Vær kreativ med din tid. Der er masser af ideer online, men mulighederne er uendelige. Lav en danszone på fortovet foran dit hus, så alle, der går forbi pauser i dans. Plant en have. Opret et udendørs rum til at nyde. Gør hjemme-træning med naboer udenfor.

#13 Hjælp dem i nød. Doner til gode årsager. Uanset om du kan bruge penge, tid eller endda gamle tøj og dåse varer, gør det en forskel. De mennesker, der kæmpede før pandemien, kæmper stadig nu, endnu mere. Hvis du kan hjælpe, skal du gøre det. Det vil minde dig om alt hvad du er i stand til.

#14 Få offline. Selvom internettet kan bringe os tæt sammen, selv når vi er lande fra hinanden, skal du sørge for at lægge din telefon ned hver gang i et stykke tid. Så godt som internettet kan være, kan det også være et giftigt sted fyldt med had og forkert information.

For meget tid online kan udløse negative følelser, især lige nu.

#15 Foretag forbindelser. Jeg er sikker på, at du har læst historierne om nogen, der ringer til det forkerte nummer og chatter med den anden person i en time og bliver venner eller børn, der bliver penneben. Disse ting er ikke bare søde clickbait. Dette er ting, du kan gøre.

Opret venskaber online, skriv breve til gamle venner, og lær din mail -bærer eller UPS -driver at kende! Dette er alle måder at tilskynde til personlig forbindelse sikkert.

#16 Find din tro. Uanset om du er religiøs eller ikke finder din tro og praktiserer, kan det hjælpe så meget. At tro, at der er en grund til alt og beder om, at tingene bliver bedre, hjælper dig mentalt.

#17 griner. Sørg for at grine. Tag dig tid til at grine hver dag. Selv i den mørkeste tid kan latter være det lys, der mangler. Bare en simpel fnise kan øge dit humør enormt og hjælpe dig med at indse, hvor meget der stadig er at være glad for.

#18 Gå ud. Gør festlighederne store. Selvom du ikke kan have folk over, dekorere. Sæt dit juletræ op, klæd dig op til en virtuel feriefest, og læg ekstra Pizzaz i at dekorere dit hus. Disse ting forbedrer dit humør og tilskynder til positivitet.

#19 Bær en maske. Brug en maske!

At have håb under pandemien kan virke som en fjern idé, men det er muligt.