Sådan kæmper du for dit forhold

Hvert forhold har op- og nedture. Når tingene ikke går godt, er det naturligt at føle sig ængstelig og usikker. Dette kan føre til adfærd, der gør tingene værre.

Hvis du undrer dig over, hvordan du kæmper for dit forhold, kan du opleve, at du har brug for en anden strategi, en der er uden konfrontation.

Hvad betyder det at kæmpe for det, du elsker?

At kæmpe for dit forhold betyder at sætte dine traditionelle tanker og overbevisninger til side og bestemme, hvad der kunne gøres for at gøre forholdet vellykket.

Når du overvejer, hvordan du skal kæmpe for dit forhold, skal du først erkende, at du har magten til at forbedre tingene. Der er mange måder, du kan bringe et markeringsforhold tilbage til livet uden at tale alt sammen med din partner.

Hvorfor skal du kæmpe for dit forhold?

Når du beslutter dig for at kæmpe for den mand, du elsker eller kæmper for den kvinde, du elsker, kan du undre dig, er det hele værd? Er det værd at mønstre så meget mod? Vil det blive gengældt?

Når du er sikker på, at din partner har vist lige iver efter at stå op for forholdet, skal du indse, at det er værd at holde sig ved deres side gennem tyk og tynd.

Der er forskellige grunde til, at kæmper for dit forhold betyder noget:

• Din partner fortjener, at du står ved deres side. De er værd at kæmpe for.
• Det giver tillid til dit forhold, fordi I til sidst beviser I begge din kærlighed til hinanden.
• Alle forholdsproblemer er løsbare. Så det er bedre ikke at give op og kæmpe for forholdet.
• Du fortryder måske at give slip på din partner, hvis du ikke møder modet til at kæmpe for dem.

15 måder at kæmpe for dit forhold

Når du skal kæmpe for, hvad du vil, er dette de trin, du skal tage:

• Vurdere dit forhold

• Lave om atmosfæren
• Justere Din kommunikationsstil

Vurder dit forhold

1. Tag timeout

Hvis du overvejer hvornår At kæmpe for et forhold er det en god ide at først tage lidt tid afspejle på hvor du er på, og hvad du vil have. Du ønsker måske at være mere afstemt på hinanden. Du vil føle dig sikker.

• Vurdere, hvor du tror, ​​ting er gået galt.
• Identificer forsøg, du har gjort for at foretage forbedringer.
• Tænk på, hvordan du kan begynde at oprette forbindelse igen.

2. Tag ansvar

Når du kæmper for den, du elsker, skal du grøft Skyldspil og ejer de valg, du har taget.

Hvis du narrer eller kritiserer, er det usandsynligt, at det resulterer i, at din partner er venlig og kærlig over for dig.

Hvis din elsker har været kritisk over for dig, kan du vælge, hvordan du reagerer - vipper ud eller taler roligt om situationen.

Relateret læsning: Hvorfor accepterer ansvar i et forhold, der er vigtige?

3. Gå væk fra følelsesmæssige eller fysiske rekvisitter

Forhold, der er uaktuelle eller stenede, er på vej mod reel fare Når nogen begynder at forbinde, fysisk eller følelsesmæssigt, med en tredjepart. Når du kæmper for dit forhold, skal du håndtere følelsesmæssige og fysiske behov inde i forholdet.

Hvis du har fundet en anden, der "virkelig forstår dig", kan du ikke ordentligt løse de problemer, du står overfor.

Du kan ikke have en tendens til din egen have, hvis du fortsætter med at hoppe over hegnet ind i en andens.

4. Påvirker fortiden nutiden?

Forståelse af tidligere påvirkninger kan være nøglen til at forbedre de nuværende forhold.

• Opfører du dig på en mistænksom eller jaloux måde, fordi du er blevet snydt i fortiden?
• Har den måde, du er vokset op i din familie, påvirket dine forventninger nu?
• Er der ting ved din opførsel, som din partner ikke forstår på grund af hans eller hendes forskellige fortid, eller omvendt?

Relateret læsning: Negative oplevelser fra fortiden kan påvirke dit forhold

5. Hvad var den oprindelige attraktion?

Du spørger måske dig selv, ”Skal jeg kæmpe for mit forhold?”Du finder din partner irriterende og irriterende.

Det kan hjælpe med at liste de kvaliteter, der oprindeligt trak dig til din partner. Vi er typisk tiltrukket af træk, som vi ser i den anden - "den anden halvdel". Hvad vi ikke er klar over, er det Hver egenskab har sin negative side.

• En person, der er ryddig, kan ses som besat.
• En levende ledning på fester kan ses som en flirt.
• En person, der er impulsiv, er nu hensynsløs.

De ting, der oprindeligt tiltrækkede os, kan blive de mest irriterende.

Brug lidt tid på at notere de ting, du først kunne lide i din partner, og prøv at identificere den anden side af mønten.

6. Omdefinere ondt og svækker

Når vi er "forelsket", ignorerer vi bekvemt det faktum, at vores partner er ikke perfekt. Vi forventer, at de vil vide, hvad vi vil, aldrig genere os eller svigte os og altid være tankevækkende og hensynsfulde. Sandheden er, at ethvert kærligt forhold indeholder såret og svækker.

Når du kæmper for den, du elsker, skal du huske, at ingen af ​​jer begyndte forholdet, der havde til hensigt at være grim og sårende. Når du føler dig såret, kan du prøve at forstå, hvad der har brug for den anden person, der prøver at mødes.

7. Bruger du afstand eller kampe for at beskytte dig selv?

At være i et tæt forhold kan være risikabelt. Hvad hvis jeg er afvist - igen? Det er undertiden lettere at eskalere et argument eller at fokusere på arbejde eller hobbyer i stedet for at tilbringe tid sammen.

Du kan beslutte at være sårbar og indrømme for dig selv og din partner, at du er bange for at komme for tæt på. At være ægte kan hjælpe dig med at få forbindelse til hinanden.

Hvis du tror, ​​du har brug for hjælp til at udforske et af ovenstående punkter, kan det hjælpe med at tale med en uddannet professionel.

Skift atmosfæren

8. Bekræft, hvad der fungerer

En stor strategi, når du kæmper for dit forhold, er at begynde at Bemærk, hvad der er godt. I stedet for at fokusere på alt det, der er galt, skal du vælge at prise noget, du kan lide ved din partner.

Bemærk venlighed og tankevækkelse. Find aspekter af dit liv sammen, som du kan være taknemmelig for. Lav en liste over positive udsagn om dit forhold og tal dem dagligt. Når du gør dette, mister negativer deres magt, og du får et større incitament til at kæmpe for det, du elsker.

9. Anerkend at du er på det samme hold

Dette er en af ​​de mest magtfulde ting at gøre i et kæmpende forhold. Målet med ethvert omstridt spørgsmål er at få et hold til at vinde. Hvis den anden taber, mister du begge.

Disse 5 enkle ord kan straks afbøde ting:

”Vi er på samme side."

Når du kæmper for dit forhold, skal du tage "kampen" ud af forholdet.

Relateret læsning: At være på det samme hold skaber bedre intimitet

10. Opbygge en kultur af ære og respekt

Fortrolighed opdrætter foragt. Beslutte at gøre dit hjem til et sted, hvor du, hvad der foregår, vil respekt hinanden. Nægter at deltage i nedlæggelser eller nedbrydning af opførsel.

”Kraftige mennesker sætter bevidst en standard for, hvordan de forventer at blive behandlet af den måde, de behandler andre. De kræver ikke respekt. De skaber respektfulde miljøer ved at vise respekt."

-Danny Silk, forfatter af Hold din kærlighed på

Juster din kommunikationsstil

11. Forstå din partners kærlighedssprog

Når hun eller han har det specielt, fordi du har brugt deres kærlighedssprog, er du vinder kampen For den, du elsker.

Din partner har måske forsøgt at vise kærlighed ved at kommunikere på deres kærlighedssprog. Hvis du har nedsat eller afvist det, vil det skade.

For eksempel giver hans eller hendes kærlighedssprog gaver. Du kritiserer gaven og siger, at det ikke er det, du ville have. Det vil skade meget mere, end hvis du børstede en invitation til at tilbringe tid sammen (kvalitetstid).

Folk giver og modtager ikke kærlighed på samme måde. Tjek denne video om 5 kærlighedssprog, der hjælper dig med at læse din partners kærlighedssprog.

12. Lær at oversætte din partners kærlighedssprog

I stedet for at kræve, at din partner taler dit kærlighedssprog, skal du lære at Oversætte!

Hvis de aldrig krammer dig (fysisk berøring), men siger altid, at du ser godt ud (bekræftelsesord) ser disse ord som dit virtuelle kram.

13. Tjek din tone og kropssprog

Husk, at det ikke kun er det, vi siger; Det er sådan, vi siger det. Hvis du fremsætter en kritisk kommentar i en blid tone, med en afslappet holdning, får du et andet svar.

Transaktionsanalyse ser på forælder, voksen og børnekommunikation. At tale med din partner i en kritisk forældretone får et sulky barn eller kritisk forældrespons. Par, der opholder sig i deres voksne - påståelige og respektfulde - er i stand til at kommunikere tydeligt.

14. Lyt virkelig

En af de sværeste færdigheder i et par forhold er at kunne lytte godt. Når nogen føler sig hørt og forstået, er de derefter i stand til at høre dig.

Det er alt for let at antage, at vi ved, hvad den anden vil sige, indstille ud og koncentrere dig om at øve vores svar. Langsomt ned, kontroller, at du har hørt og forstået korrekt, og så vil du også blive hørt.

Relateret læsning: Betydningen af ​​kunst at lytte i et forhold

15. Forklar klart

Den anden side af at lytte forklarer klart, hvad der foregår.

I stedet for at forvente, at din kæreste gætter, hvorfor du er frustreret eller ked af det, skal du sikre dig de forstår grundene til. Et par ord som "Det er ikke dig, det er arbejde", kan fjerne en negativ reaktion.

Konklusion

Når du tager om bordideer til, hvordan du kæmper for dit forhold, skal du huske at Elsk dig selv. Opretholdelse af en kulindstilling som beskrevet af Dr. Dan Siegel, betyder, at du er Nysgerrig, åben, accepterende og kærlig. Øv dig på at anvende dette på dig selv og din betydningsfulde anden.

Du kan komme til et punkt, hvor du er klar over, at forholdet ikke fungerer. Nogle gange vil de bedste forsøg på at kæmpe for et forhold mislykkes.

Men ved at tage skridtene ovenfor, kommunikere tydeligt og opretholde kærlige svar, vil du have dyrket i forhold til forhold. Disse færdigheder vil stå dig godt i fremtiden.

Det er altid vigtigt at genkende, om dit forhold er vanskeligt, fordi det er grov. Misbrug kan være subtilt og kan være fysisk, følelsesladet eller verbalt. Hvis du føler, at du er nødt til at gå på æggeskaller rundt om din partner, skal du stille spørgsmålstegn ved, om du bør Kæmp for dit forhold.

En hjemmevold hotline kan hjælpe. Den nationale hjemmevold hotline er tilgængelig på 1.800.799.Safe (7233).