Sådan løses følelsesmæssigt fra nogen og forhindrer dem i at skade dig

Det sværeste, du nogensinde har at lære, er, hvordan man følelsesmæssigt løsner sig fra nogen. Hvis de ikke længere tjener et formål i dit liv, skal du give slip.

Når du holder dybt om nogen, er den sidste ting, du kan forestille dig at miste dem helt. Når alt kommer til alt, hvorfor skulle du lære at følelsesmæssigt løsne sig fra nogen, når du antager, at de ville være i dit liv for evigt?

Desværre har livet forskellige planer. Ting fungerer ikke altid, som du forestillede dig i dit hoved, og dette gælder både for forhold og venskaber.

Du ved, når du er interesseret i nogen, troede du aldrig, at dagen ville komme, hvor du skulle vide, hvordan du følelsesmæssigt løsrives fra nogen. Men hvis du ikke praktisk talt tvinger dig selv til at lære det, ville du bryde dig selv og prøve at elske dem og holde på dem.

Så meget som vi elsker dem, er vi nødt til at give slip og acceptere, at de ikke er beregnet til at være i vores liv.

Hvordan man følelsesmæssigt løsner dig fra nogen, du elsker

At lære at følelsesmæssigt løsrives dig fra nogen er hård, men det er en vigtig livsevne. Det kræver en masse prøve og fejl, især hvis du var i et intimt forhold til dem.

Dog dag for dag finder du dig selv bliver stærkere og i stand til at løsrive sig fra dem. Du vil indse, at du ikke længere mangler dem eller søger efter et stykke af dem hver dag.

Nogle gange er alt, hvad det kræver, den rigtige mængde mod og visdom til at lære at følelsesmæssigt løsne dig fra nogen. Vil tingene blive lettere? Nej selvfølgelig ikke.

Det bliver dog bedre til sidst, og du vil indse, at du har taget den rigtige beslutning. Bare fordi du vil følelsesmæssigt løsne sig fra dem, betyder det ikke, at du ikke er interesseret i dem eller vil have dem til at forsvinde fra dit liv.

Du skaber simpelthen en meget tiltrængt grænse for din egen mentale sundhed. Måske behandler de dig ikke rigtigt, eller de er skadelige for din mentale sundhed.

Uanset hvad det er, ved du, at dit forhold skal slutte, før det slutter dig. I denne funktion viser vi alt hvad du har brug for at vide, hvordan man følelsesmæssigt løsner dig fra nogen.

1. Tænk på dig

Co-afhængige forhold er ikke almindelige af en grund. Det er så let at læne sig mod tendensen til at prioritere dem i stedet for dig selv.

Men hvis de ikke behandler dig med den respekt eller opførsel, du fortjener, hvad er da poenget? Vi taler ikke om behov på overfladeniveau som blomster og chokolade hver måned. Vi taler mere om ting som respekt, kærlighed, kommunikation og kompromis.

Måske elsker du denne person, men du har bemærket, at dit mentale er faldende langsomt, og hvis det er tilfældet, ja, det er tid til at være opmærksom på det. Uanset hvor meget du elsker dem, skal du altid sætte dig selv først.

Ellers, hvis du mister dig selv, er det en meget crappier -følelse, som du ikke ønsker at opleve.

2. Tag al den plads, du har brug for

Plads er ikke en dårlig ting, ved du? Det betyder ikke, at du elsker nogen mindre bare fordi du har brug for plads.

Hvis nogen er giftig for din mentale sundhed, er det at bede om plads et must for at lære at følelsesmæssigt løsne sig fra nogen. At bede om plads kan hjælpe dig med at give al den energi, du har brug for for at føle dig som dig selv igen.

Du kan gøre hvad du vil, der får dig til at føle dig som dig selv igen. Alle er forskellige, når det kommer til følelsesmæssigt at løsrive os selv. Nogle har brug for en kort tid til at gøre det, mens andre har brug for mere tid.

3. Tænk på dit forhold objektivt

Spørge dig selv, Ville du være glad, hvis din datter/søn var i dette forhold? Får du dine grundlæggende behov og ønsker opfyldt?

At være objektiv er den bedste måde at lære, hvordan man følelsesmæssigt løsner sig fra nogen. Vi ved, at verden siger at følge dit hjerte, men du er også nødt til at bruge dit sind.

Hvis de tager dig for givet eller ikke giver dig det, du har brug for, hvorfor har du brug for at blive? At stå over for virkeligheden kan føles som en klap i dit ansigt.

Det gør så ondt, at du ikke kan vende tilbage til at være uvidende om sandheden. Det er dog nødvendigt at være følelsesmæssigt løsrevet og tage de rigtige handlingstrin.

4. Spørg dig selv, hvorfor du er knyttet til dem

Du skal spørge dig selv, hvad med dem får dig til at føle dig så knyttet.

Er de din bedste ven? Måske har du det lyst til, at de er den første person, der faktisk er opmærksom på dig? Giver de dig noget, andre ikke gør? Hvis dette er et intimt forhold, hvad er det med dem, der gør det svært for dig at komme videre?

Du skal stille dig selv alle disse nødvendige spørgsmål. Husk, at kærlighed er helt anderledes end at lære at følelsesmæssigt løsrive sig fra nogen.

Du kan være knyttet til nogen uden nogensinde at elske dem i første omgang. Derfor er du nødt til at finde ud af, hvilke faktorer der gør dig så knyttet til dem.

5. Afskær kontakten

Naturligvis kan du ikke vide, hvordan du følelsesmæssigt løsrives fra nogen, hvis du fortsat taler med dem konsekvent. Dette betyder ikke, at du ikke skulle have deres nummer opbevaret et sted, hvis det er tilfældet.

Du skal dog acceptere det faktum, at du ikke kan løsne dig, medmindre du skærer kontakten. Stop med at ringe til dem, sms'e dem, facetimere dem eller endda kommunikere med dem på sociale medier.

Stop bare alt, hvad det er, du laver. Alvorligt, hvad vil du få ved at opretholde regelmæssig kontakt med dem? Du vil aldrig være i stand til følelsesmæssigt at løsne, hvis dette er tilfældet.

6. Hold dig væk fra gensidige venner

Hvis du havde gensidige venner, skal du holde dig væk fra dem for enhver pris. Det gør dig ikke noget godt, når du hører, hvordan de har det, eller hvordan de er lykkeligere end de nogensinde var.

Det er ikke godt for din mentale sundhed. Ja, det er svært at distancere dig fra folk, der ikke har gjort noget forkert.

Dette er dog kun i en kort periode, indtil du ikke føler behov for at spørge om denne person, du prøver at løsne fra. Så længe du føler trangen til at spørge dine gensidige venner, hvordan de har det, er du endnu ikke okay.

At lære at følelsesmæssigt løsrives har fuld kontrol over dine følelser. Hvis du tror, ​​du stadig vil kalde dem op, når du savner dem, er det for risikabelt.

7. Sørge over

Vi er altid så bange for at sørge, men det er den ene ting, vi brug for at gøre. Bare fordi ting ikke fungerede, som du forventede dem, betyder det ikke, at du er nødt til at foregive som om alt er i orden.

Ja, verden vil fortsætte med at vende sig, men det undskylder dig ikke at sørge over tabet af et forhold. Hvis ikke, vil du sandsynligvis acceptere dem tilbage i dit liv, og cyklussen fortsætter.

Du kan ikke lære at følelsesmæssigt løsrives fra nogen uden at lade dig sørge og føle alle dine følelser først.

8. Fjern minder omkring dig

Du lærer aldrig, hvordan du følelsesmæssigt løsner sig fra nogen, hvis du er omgivet af minder, der minder dig om dem. Uanset om det er billeder eller måske en gammel sweater, de efterlod, skal du lade dem gå.

Dette er ikke at sige, at du skal brænde disse minder til jorden og være bitter og vrede over deres eksistens som en vred eks. Snarere skal du bare sætte dem et sted ud af syne, så du ikke behøver at tackle deres minder eller smertefulde følelser, som du hellere ikke vil konfrontere.

Måske har du et loft eller under sengen. Skjul bare disse minder midlertidigt, indtil du til sidst lærer at kontrollere dine følelser.

9. Accepter, at du ikke bliver venner

Du kender de romcoms, du har set, hvor ekser helt kan være venner uden nogen akavhed? Ja, det vil ikke ske i det virkelige liv. Desværre er virkeligheden, hvis du bliver venner med dem, vil det ske igen.

Du kan endda ende med at vende tilbage til dem eller værre, hvilket giver dem fordelene ved et forhold minus forpligtelsen. Nu, ville det ikke være en drøm, der går i opfyldelse for dem?

Det er bedst at afstå fra at være venner med dem, bare af hensyn til din mentale sundhed. Sikker på, du kan være neutral og venlig, hvis du løber ind i hinanden, men du vil ikke gå i biografen eller gribe kaffe sammen.

10. Fokuser dig selv igen

Den bedste hævn er at fokusere på din personlige udvikling. Dette betyder at fokusere al din energi og tid til noget andet end smerten ved at savne dem.

Ja, hjertesorg er forfærdeligt, og du har lyst til, at det gør ondt over hele din krop. Dette er dog også din mulighed for at finde ud af, hvem du er, uden for forholdet.

Start med andre ord på en ny side og gendan dig selv. Gør ting, som du altid har ønsket at gøre, og fokusere på dit liv, fordi dit liv har drejet omkring dem.

Lykke og succes er den bedste hævn, så vis dem nøjagtigt, hvad de mister ved ikke at behandle dig rigtigt. Vær så fokuseret på dine egne drømme og dit eget liv, at selv en tekst fra dem ikke længere generer dig.

11. Tag al den tid, du har brug for

De siger, at tiden er den hemmelige ingrediens, du har brug for for at heles fra den smerte og hjertesorg, du har at gøre med. Hvis du vil lære at følelsesmæssigt løsrives fra nogen, er tiden det ene aspekt, du har brug for.

Skynd ikke helbredelse fra forholdet eller ikke mangler dem - den dag kommer til sidst. Som de siger, skal du bare stole på processen og tage den en dag ad gangen.

Tag dette som en mulighed for at tænke på dig selv og hvad du vil have fra dit liv. De har taget al din tid, og nu skal du få den tilbage.

12. Tal det ud

Før du bliver ophidset, nej, henviser vi ikke til at tale det ud med dem. Snarere snak det ud med de mennesker, du stoler mest på med dit liv. Fortæl dem, hvordan du har det, og hvordan du klarer dig.

Vær ikke bange for at være så sårbar som du kan være med dem. Disse er dine mennesker, og der er ingen grund til at holde noget tilbage.

Du kan også gå til terapi, da det er en tilrådelig mulighed for at få alt ud. At tale er terapi, tale er helbredelse. Så når du har brug for at få det ud, skal du bare tale.

På en chance for, at du ikke taler, kan du også have en anden kilde som at skrive, male, journalføring eller dybest set alt for at udtrykke dine følelser.

Så hvordan løsner du dig følelsesmæssigt fra nogen?

Det er ikke en tur i parken for følelsesmæssigt at løsrive sig fra nogen. Jo større kærlighed, jo større er smerterne.

Imidlertid er ikke alle mennesker beregnet til at blive i dit liv for evigt. Nogle mennesker krydsede lige vores stier for at lære os en lektion.

Det bliver aldrig let, men du bliver stærkere. Hvis du føler, at du har brug for at lære, hvordan du følelsesmæssigt løsner dig fra nogen, skal du følge disse trin for at hjælpe med at guide dig.