Sådan håndteres det med at tage en pause i et forhold - 7 regler

Efter utallige kampe og få hinanden til at føle sig forfærdelige, har du nu besluttet at tage en pause i dit forhold. Det er muligt, at du føler dig ængstelig over, hvordan alt vil vise sig, som er berettiget. Når alt kommer til alt er det berygtet at tage en pause for at være et dårligt tegn i et forhold. Det behøver dog ikke nødvendigvis at være tilfældet. Hvis du ved, hvordan du skal håndtere at tage en pause i et forhold, kunne I begge komme tilbage stærkere end nogensinde før.

For at sætte dit ængstelige sind roligt, vil vi gerne fortælle dig, at det øjeblik, du besluttede at tage en pause, allerede begyndte at arbejde på at forbedre dit forhold. Det er trods alt et velkendt faktum, at en lejlighedsvis pause kan gøre dig en verden af ​​god. Det samme kan være tilfældet med at tage en pause i et forhold. Tænk på det som den lange weekendferie, du har brug for for evigt, men har faktisk ikke været i stand til at komme rundt til.

Alligevel kan selv underholde denne mulighed overvælde dig med en række spørgsmål. Hvad er det at tage en pause i et forholdsregler? Kan du være i kontakt i løbet af en forholdspaus? På hvilket tidspunkt beslutter du, at pausen er forbi, og at du skal komme sammen igen? Vigtigst af alt, hvordan gør du effektiv brug af din tid nu, hvor du er på pause?

For at hjælpe dig med at forstå, hvordan du skal håndtere at tage en pause i et forhold, og hvordan man planlægger og udfører det effektivt, deler Shazia Saleem (Masters in Psychology), der er specialiseret i adskillelse og skilsmisse -rådgivning, nogle indsigter i måder at løse forholdsproblemer før punktet med at bryde op. I processen taler vi også om almindelige langvarige forholdsproblemer og hvordan man løser dem.

Hvad skal man gøre i løbet af en forholdspaus

Indholdsfortegnelse

• Hvad skal man gøre i løbet af en forholdspaus
• 7 regler for at håndtere at tage en pause i et forhold
  • 1. Tal om pausen med din partner
  • 2. Stil de vigtige spørgsmål, og planlæg din pause
  • 3. Prøv ikke at sende ”Jeg savner dig så meget!”Tekster
  • 4. Fokusere på dig selv
  • 5. Vær ærlig og gå ikke off-track
  • 6. Tænk over, hvad der gik galt i dit forhold
  • 7. Gå med din tarm
  • Nøglepegere
• FAQS

Ifølge undersøgelser bryder 50% af voksne op og forsoner sig med deres eks på et tidspunkt i deres liv. Begrebet 'break' findes også i ægteskabet. Faktisk påpeger forskning, at 6% til 18% af de ægtepar adskiller sig på et tidspunkt og tager en pause fra ægteskabet. Så at tage en pause er hverken ualmindelig eller så ildevarslende, som du måske har troet.

Det vigtige er at finde ud af, hvordan man skal håndtere at tage en pause i et forhold, og hvordan man bedst skal håndtere din tid fra hinanden. Her er hvad du kan gøre:

• Formålet med en pause i et forhold er at introspekt på dine fejl og urealistiske forventninger
• Brug den tid til ting, som du virkelig nyder
• Hvis du og din partner har sat en bestemt tidsramme for pausen, er det bedst at holde sig til den
• Undgå at tjekke ind i en pause; Følg reglen uden kontakt
• Dater ikke andre mennesker; Brug denne tid til at minde dig selv om, hvor speciel din partner er

7 regler for at håndtere at tage en pause i et forhold

Hvis du tænker bare at erklære, at du er på pause og går på dine separate måder, vil det gøre det, tænk igen. Du vil ikke ende med at skrige, ”Vi var på pause!”, I 10 lige år som Ross fra Venner. For at undgå en sådan situation er det vigtigt at kommunikere med din partner så meget du kan og oprette nogle grundregler, før du tager en pause fra forholdet.

Du vil ikke modtage eller endda sende flere tekster og opkald, mens I to er på din pause - det ender ikke med at gøre nogen af ​​jer noget godt. Shazia siger: ”Der skal altid være åben kommunikation i et forhold ikke kun for konfliktløsning. Det er også et forebyggende skridt og ikke kun et helbredende trin." 

På udkig efter tip til, hvordan man skal håndtere at tage en pause i et forhold? Til at begynde med, hvis du ikke bruger denne tid korrekt, kommer du måske bare tilbage og spekulerer på, hvorfor dit forholdsproblemer ikke magisk har spredt. For at sikre, at det ikke sker, har vi samlet nogle "at tage en pause i en forholdsregler". Men da hvert forhold i sig selv er anderledes, er det største råd, vi kan give dig, at kommunikere med din partner, hvilket fører os til vores allerførste regel:

1. Tal om pausen med din partner

En af de vigtigste at tage en pause i et forholdsregler er at have en klar samtale med din partner om intentionen bag beslutningen, og også hvordan du bedst kan navigere i denne temmelig udfordrende fase uden at lade det tage en vejafgift på din obligation. Du kan ikke bare sende din partner en "vi har brug for en pause" -meddelelse og derefter smide din telefon væk, og forventer, at alt falder på plads.

Shazia siger: ”Oprethold altid et niveau af anstændighed og værdighed fra din side. Respekter din partner og deres familie. Kærlighed skal suppleres med respekt. Respekterer din partner, deres prioriteter, deres valg, deres følelsesmæssige behov og deres individualitet vil hjælpe med at undgå opvarmede argumenter i første omgang. Det giver dig mulighed for at diskutere forholdsproblemer uden at kæmpe."

Før du officielt starter din pause, skal du fortælle din partner, hvorfor du tror, ​​at I to kunne bruge en. Hvordan de tager nyheden betyder ikke nødvendigvis så meget, som du kommunikerer dine følelser ærligt. At tage en pause fra et langsigtet forhold kan også komme som et chok for din partner. Især hvis de ikke er opmærksomme på, at problemerne mellem jer to har haft indflydelse på dig dybt nok til at berettige en sådan beslutning.

Derfor er kommunikation vigtig. Hav en konstruktiv samtale med din partner om det, helst ansigt til ansigt. Ryd eventuelle misforståelser, så du begge ved, at du ikke er brudt op, bare på en pause. Du vil ikke have, at din partner skal være gået videre, når du kommer tilbage.

Relateret læsning: 9 underskriver det tid til at tage en pause i et forhold

2. Stil de vigtige spørgsmål, og planlæg din pause

Er I begge single i hele pausen? Vil der være absolut ingen kontakt i løbet af en forholdspaus? Eller er det okay at tjekke ind på hinanden hver gang imellem? I bekræftende fald, hvor meget kommunikation foretrækkes? Hvornår slutter din pause? Det er vigtigt at besvare alle disse spørgsmål, før du tager en pause fra dit forhold.

Sådan håndteres det med at tage en pause i et forhold? Det er vigtigt at diskutere ting som eksklusivitet, og hvis I to vil sove med andre mennesker eller have et åbent forhold i løbet af pausen. Ligesom det er typisk at indstille en foreløbig tidsbegrænsning for din pause.

Pauser varer normalt hvor som helst mellem et par uger til et par måneder. Det er dog svært at beslutte, hvor meget tid du faktisk har brug for at finde ud af alt hvad du vil finde ud af. Så indstil ikke en bestemt dato som slutningen af ​​pausen, bare i tilfælde af at du har brug for at udvide den. Sæt kort, sørg for, at du begge er på den samme side om pausen og hvad du forventer af hinanden.

Når man tager en pause fra et langsigtet forhold eller engageret partnerskab, er det af største betydning at definere grundreglerne. Uden det kan begge partnere blive efterladt og føle sig usikre på fremtiden. Denne usikkerhed kan være overvældende og kan skubbe dig til at gøre ting, som du senere fortryder. Så hvis du har spekuleret på at tage en pause være god til et forhold, skal du vide, at det kun kan tjene dig godt, når det håndteres på den rigtige måde.

3. Prøv ikke at sende ”Jeg savner dig så meget!”Tekster

Hvis du tager en pause fra et langvarigt forhold, kan du blive fristet til at sende noget i retning af ”Jeg ved, at vi er på en pause, men jeg vil bare være sammen med dig!”Lidt ironisk, ville vi sige. Havde du vist så stor interesse før, ville du ikke have brug for en pause (ouch, undskyld!).

Ligeledes, når man tager en pause i et langdistanceforhold, kan navigere denne uslebne patch med en hånd og afstanden mellem dig og din partner øge følelserne af længsel. I sådanne øjeblikke kan det at samle telefonen og sms'e din partner virke som det eneste, der bringer dig trøst og komfort. Og det kan forventes.

Det, der er vigtigt, er ikke at give efter for denne fristelse. Hvis du kæmper for at tackle at tage en pause i et forhold og vil sms'e din partner for at tjekke dem, så prøv at stoppe dig selv. I de øjeblikke kan det se ud som om du er forelsket, og der findes ingen steder. To dage efter det kæmper du både og bikker igen om den ene ting, du bare ikke kan se øje til øje på.

Hold kommunikationen under et forhold til et minimum, eller ansæt bare. Tjek op en eller to gange om ugen, hvis du vil, men ikke video Ring til hinanden hver aften. Shazia siger: ”Når som helst du står over for en konflikt i dit forhold, der føles for følelsesmæssigt beskatning eller kompleks til at håndtere, skal du bare tage lidt tid. Tag ikke nogen forhastede beslutninger, og giv problemet ved hånden noget opmærksomt overvejelse."

Relateret læsning: 9 tip til at opbygge harmoniske forhold

4. Fokusere på dig selv

Shazia siger: ”Ikke kun for at løse forholdsproblemer uden at bryde sammen, men for at undgå problemer i første omgang, bør partnere tillade hinanden fri plads, hvor de bare kan være, både fysisk og billedligt. Alle skal have privilegiet af nogle privatlivets fred for deres egne følelser."

Blandt de vigtige, der tager en pause i et forholdsregler, skifter fokus fra din partner og dit forhold til dig selv. Du følte dig sandsynligvis overvældet, hvis du følte behovet for at tage en pause. Dette betyder, at du nu er på en, har du mere tid til at fokusere på dig selv i stedet for at prøve at løse endnu en lille kamp med din partner. Jo mere du lærer dig selv at kende, og hvad du kan lide at fokusere din energi på, jo bedre vil du være i stand til at beslutte, om dit forhold er det værd.

Nu er det tid til at omfavne alt hvad du har ønsket at komme til, men har ikke været i stand til. Få mest muligt ud af den formindskede kontakt i løbet af en forholdsbrud på selvopdagelse og egenpleje. Dette er et af de mest værdifulde tip til, hvordan man skal håndtere at tage en pause i et forhold. Du vil bemærke en ændring i dit humør, når du med succes kæmper for følelsen af ​​at gå glip af din partner hele tiden.

5. Vær ærlig og gå ikke off-track

Hvad betyder det at tage en pause for en fyr? Det er klart, at sove rundt, rigtigt? Antag ikke noget, og sørg for at diskutere eksklusivitet med din partner. Du er på pause, dine sociale medier kan blive oversvømmet med enlige mennesker, der ikke har besluttet at glide ind i din DMS. Medmindre du begge har besluttet, at du kan sove rundt, skal du sørge for, at du ikke giver efter for fristelse og forbliver trofast.

At komme over snyd er svært, lad ikke din partner gå igennem det. Uanset om du tager en pause fra et langsigtet forhold, hvor du og din partner samarbejdede eller i et langdistanceforhold, der er blevet fyldt med små kampe og bickring, mister ikke synet af det faktum, at du og din partner er stadig et par.

Sådan håndteres man med at tage en pause i et forhold: Brug ikke hele pausen på at hænge sammen med dine venner, der prøver at glemme, at du er i et forhold. Som du læser med vores næste punkt, er det vigtigt at vurdere dit forhold i løbet af denne periode. Vi ved, det vil være svært, men du er nødt til at afvise alle de mennesker, der gled ind i din DMS, og tænker, at du er nyligt single.

6. Tænk over, hvad der gik galt i dit forhold

At tage en pause giver dig muligheden for at fokusere på, hvad der gik galt i dit forhold og komme til den grundlæggende årsag til dine problemer. Hvis du undrer dig over, hvordan du overlever en pause i dit forhold, er du nødt til at analysere det i løbet af denne periode for at se nøjagtigt, hvor tingene gik galt. Så i stedet for at tjekke ind i en pause eller fokusere på kommunikation i løbet af en forholds pause, skal du fokusere på, hvordan du begge ankom på dette tidspunkt.

Par bliver ofte fanget i den daglige humdrum og mister aktiv forbindelse. Mange problemer kunne kun undgås eller let løses, hvis partnere tilbragte mere kvalitetstid med hinanden. Shazia siger: ”At holde din telefon væk, når du taler med hinanden, og giver din partner dedikeret tid er måder at vise din partner, at de betyder noget. Hvis det er savnet i dit forhold, er det værd at overveje, hvorfor det er."

Nu hvor du har mere tid på dine hænder til at gøre de ting, du kan lide, har du en bedre sind til at tænke på problemerne i dit forhold. Hvis du f.eks.

Bliver afstanden for meget at håndtere? Føler du dig følelsesmæssigt fjernt fra din partner? Føler du eller din partner sig ikke involveret i hinandens liv? Analyser det gode og det dårlige, og hvad du gerne vil ordne. Du er måske helt overbevist om, at dit forhold ikke er det bedste udelukkende på grund af din irriterende partner, men prøv ikke at blive optaget af bare negativerne.

Det er svært at acceptere, men du kan også være skylden. Tænk over, hvad du måske har gjort i det forhold, der kan have skadet det, og hvad I begge kan gøre fremover. Så tag på din detektivhue og begynd at løse sagen om dit forholds mord! Det er det bedste svar på, hvordan man skal håndtere at tage en pause i et forhold.

Relateret læsning: 11 ting, du kan gøre, hvis du ikke er glad i et ægteskab

7. Gå med din tarm

Er du forvirret over, hvordan du skal håndtere at tage en pause i et forhold? Mens du analyserer dit forhold, er det let at blive ført væk og starte med at tænke over det i stedet. Tal med en ven, og diskuter, hvad der måske er det bedste skridt for dig. Hvis alle grundene til at afslutte et forhold gælder for dig, skal du ikke lyve for dig selv om sundheden i dit forhold.

Hvis du allerede ved, at dit forhold ikke vil overleve, og du prøver at overbevise dig selv ellers, forsinker du bare det uundgåelige. Før eller senere vil de rystende fundamenter i dit forhold give plads, kun for at få dig til at fortryde, at du ikke er gået med din tarm. Det enkleste af at tage en pause i et forholdsregler er at være ærlig over for dig selv og ikke gå på pausen med et forudbestemt resultat i tankerne.

Nøglepegere

• Reglerne for en pause i et forhold inkluderer introspekt, hvorfor forholdet går ned ad bakke
• Kommunikation i en pause skal være minimal
• Dette er tid til at fokusere på dig selv og være ærlig over for dig selv
• Hold dig i tråd med dine instinkter for at nå frem til en endelig beslutning

Hold dit sind åbent for alle muligheder, og se, hvor denne pause tager dig. Sådan håndteres det at tage en pause i et forhold kan være så simpelt som at tage et skridt tilbage og berolige dig selv. Du fortjener kærlighed i sin sandeste form, den slags, der overskrider det små ”stop med at se på ham/hende!”Kampe. Hvis det gøres rigtigt, hjælper pausen dig med at finde det, der er bedst for dig. Selvom det betyder, at du er nødt til at afslutte dit nuværende forhold. I slutningen af ​​dagen er din lykke, hvad der er vigtigst.

FAQS

Ja, det gør det, hvis det bruges korrekt. Min kæreste og jeg er på pause, og jeg savner ham. Men denne gang får jeg mig til at indse om alle de ting, jeg har gjort forkert.

Sørg for, at I begge er på den samme side, når det kommer til at tage en pause i et forhold. En pause kan vare fra en uge til en måned. Det hele afhænger af dig og din partner.

11 lektioner folk lærte af mislykkede forhold

Fixing af et giftigt forhold - 21 måder at helbrede sammen

9 måder at fikse et brudt ægteskab på og redde det