Hvordan man håndterer nogen på benægtelse 10 måder

I denne artikel

• Hvad er benægtelse?
• Sådan får du vist, hvis et familiemedlem benægtes af deres afhængighed?
• Hvordan kan benægtelse forårsage problemer?
• Er i benægtelse af en mental sygdom?
• 5 tegn på benægtelse
• 10 måder at hjælpe en elsket i benægtelse
• Ting at undgå, mens du hjælper en elsket i benægtelse

At leve i benægtelse er en situation, der ofte gør familier og kære frustrerede, overvældede og forvirrede. Derfor er det ikke underligt at se folk, der søger, hvordan de skal håndtere nogen i benægtelse.

Mennesker i benægtelse fejrer uvidenhed og ser efter undskyldninger for deres serie af handlinger. For eksempel tror en person med en tilsyneladende konstant hovedpine ikke det. I deres sind kan det være træthed, eller fordi de ikke spiser meget.

Tilsvarende kan en person, der er diagnosticeret med kræft, se bort fra det som almindelig smerte. Som sådan er det normalt for de berørte kære at søge, hvordan man skal håndtere nogen, der lever i benægtelse.

Hvorfor lever folk i benægtelse? Er det forsætligt? Er benægtelse et tegn på afhængighed, eller er mennesker i benægtelse bare deprimeret og undgår at håndtere deres tristhed. Hvordan kan du tale med nogen i benægtelse? Hvordan håndterer du nogen, der lever i benægtelse?

Lær mere i denne artikel, da den dykker ned i tilstanden til at leve i benægtelse, benægtelsesdefinition, tegn på benægtelse og hvordan man skal håndtere nogen, der lever i benægtelse.

Hvad er benægtelse?

Benægtelse er simpelthen handlingen med at nægte noget. Det er en mestrings- eller forsvarsmekanisme, der bruges af mennesker i nød, traumer og ødelæggende begivenheder for at beskytte sig mod at acceptere sandheden i deres virkelighed eller oplevelse.

Man kan undre sig over, hvorfor nogen med vilje vil ignorere en traumatisk oplevelse. Svaret er enkelt: Alle er ikke kablet eller bygget til at udtrykke følelser og følelser korrekt, især de smertefulde. Mennesker i benægtelse lever som bestemte begivenheder, der aldrig skete i deres liv. De undertrykker deres oplevelser for at undgå stress, angst eller nød.

At leve i benægtelse kan være ubehageligt for folk omkring, så de vil vide, hvordan de skal håndtere nogen, der lever i benægtelse. Det er dog værdifuldt for mennesker i benægtelse. Det er deres sikre sted, indtil de er klar til at acceptere, hvad der er sket med dem. Det køber dem rigelig tid til at tilpasse sig virkeligheden og anerkende deres oplevelser til at komme videre.

Nægtelse er en forsvarsmekanisme. For at forstå mere om forsvarsmekanismer, se denne video.

Sådan får du vist, hvis et familiemedlem benægtes af deres afhængighed?

Når de bekymrede familiemedlemmer søger, hvordan de skal håndtere nogen i benægtelse, spørger de også: ”Er benægtelse et tegn på afhængighed?

Afhængighed og benægtelse er to betingelser, der undertiden forekommer sammen. For afhængighed er det ganske vanskeligt at leve i benægtelse. Det skyldes, at vanedannende stoffer udgør en form for glæde eller komfort og et forestående problem for den pågældende.

Nogen afhængig af alkohol eller andre stoffer vil benægte, at de har et problem, selv når familiemedlemmer kan se effekten af ​​deres afhængighed. Sundhedsproblemer og overdosering er typiske eksempler på, hvordan du kan få øje på, hvis et familiemedlem benægter afhængighed.

Hvis afhængigheden også fører til juridiske problemer, og den pågældende person fortsætter med at ignorere deres situation, lever de i benægtelse. Tab af værdifulde genstande, vigtige forhold og ulykker er andre måder at få øje på, hvis dit familiemedlem lever i benægtelse. Forskellige måder at genkende, hvis dit familiemedlem lever i benægtelse af deres afhængighed er:

• Undgå emner relateret til deres afhængighed snarere end at møde dem
• Gør undskyldninger og rationalisering af deres foruroligende opførsel
• Lovende at få hjælp
• Bliver aggressiv, når det konfronteres med deres afhængighed
• Ignorerer familiemedlemmers bekymringer
• Bedende familiemedlemmer om at stoppe med at gøre en stor aftale ud af deres situation
• Beskylder andre for ens problemer.

Hvordan kan benægtelse forårsage problemer?

Ubegrundeligt ser mange mennesker i benægtelse af symptomer negativt, når de vil vide, hvordan de skal håndtere nogen i benægtelse. Men det ser ikke altid ud sådan. For det første hjælper det enkeltpersoner, der måske har oplevet chokerende begivenheder til at tilpasse sig deres virkelighed, indtil de er klar til at møde deres problem. For eksempel, i tilfælde af et sundhedsspørgsmål, kan det at leve i nægtelse af din tilstand give dig nok tid til at behandle og acceptere det, før du søger løsninger.

Ikke desto mindre, når benægtelse overlades til at gå uden opsyn, udgør det en betydelig fare for mennesker, der lever i benægtelse og deres kære. Hvis du ikke accepterer din afhængighed til tiden, kan det føre til sundhedsmæssige forhold, som du eller dine familiemedlemmer ikke kan ignorere mere.

Desuden kan det at være i benægtelse forhindre dig i at søge behandling eller gå videre. Det kan også føre til alvorlige konsekvenser eller dødelige begivenheder.

Er i benægtelse af en mental sygdom?

Ingen. Selvom det er praktisk at diagnosticere at leve i benægtelse som en mental sygdom, er det ikke altid sådan. Igen kan det være positive at være i benægtelse af symptomer. Det kaldes dog Anosognosia, når benægtelse dvæler, især hvis det ikke hurtigt mødes med passende behandling.

Anosognosia er et ord, der betyder "manglende opmærksomhed eller forståelse" eller "manglende indsigt" på græsk. I henhold til den nationale bevidsthed om mental sygdom betyder ”Anosognosia i mental sygdom, at nogen ikke er opmærksomme på deres mentale helbredstilstand eller ikke kan opfatte deres tilstand nøjagtigt."

Anosognosia er et almindeligt symptom på tilstande som skizofreni eller bipolar lidelse. I modsætning til benægtelse er Anosognosia ikke en forsvarsmekanisme til at beskytte dig mod effekten af ​​en diagnose. Det er et resultat af ændringer i hjernen. Det betyder simpelthen, at din frontale lob ikke fungerer som forventet at opdatere de nye ændringer i dit liv, hvilket gør det ligner benægtelse.

Prøv også: Bipolar lidelse test

5 tegn på benægtelse

At være i benægtelse af symptomer viser, at nogen ikke er klar til at acceptere sandheden. For at vide, hvordan du skal håndtere nogen i benægtelse, skal du være bekendt med følgende tegn:

1. Nægter at tale om problemet

Et af de førende tegn på benægtelse er manglende evne til at anerkende problemet. Mennesker i benægtelse vil gøre alt andet end at sidde med dig for at diskutere problemet.

2. Nedtone konsekvenserne af deres handling

Et andet tegn på benægtelse er en nonchalant holdning til virkningen af ​​deres handlinger. For eksempel vil et bekymret og bekymret familiemedlem vises at bugne eller irritere for mennesker i benægtelse. Til nogen, der bor i benægtelse, gør deres kære en muldvarp ud af et bjerg.

For eksempel vil nogen, der viser tegn på benægtelse i kærlighed, fortælle dig, at de ikke er forelsket, selv når tanken om deres kærlighedsinteresse får dem til at smile ud af det blå.

3. At retfærdiggøre deres opførsel

Uanset hvor forstyrrende deres opførsel er, fremsætter folk i fornægtelse undskyldninger eller giver grunde til deres handlinger. For eksempel beskylder de uden for kræfter eller andre mennesker for at have forårsaget et bestemt problem. At tage ansvar kommer ikke let for dem.

4. De vedvarer i deres handlinger

På trods af den negative virkning af deres handlinger, fortsætter folk i benægtelse, som de vil, som de vil.

5. Lovende at ændre sig

Et andet almindeligt tegn på nogen, der lever i benægtelse, er et falske løfte om at ændre sig til det bedre. Mennesker i benægtelse gør dette gentagne gange, når familiemedlemmer ser ud til at være på halsen.

10 måder at hjælpe en elsket i benægtelse

Hvis du leder efter måder at hjælpe en elsket i benægtelse, er her ti måder, du kan prøve på.

1. Lær om deres tilstand

For at vide, hvordan du skal håndtere nogen i benægtelse, skal du vide, hvad du er i mod. Det er uretfærdigt at blive vred på en deprimeret person i benægtelse uden at forstå deres situation. Start med at kende arten af ​​deres benægtelse. Går de gennem traumer, sorg eller frygt?

Hvis du ikke kan finde nok information fra dem, kan du prøve andre troværdige kilder. Ved at gøre dette ved du hvad de har at gøre med og empati med dem. Det vil også hjælpe dig med at se, hvorfor de handler på en bestemt måde og hjælpe dem med at overvinde benægtelse.

2. Se deres tilstand fra et andet perspektiv

Det er undertiden praktisk at blive frustreret, når man beskæftiger sig med en deprimeret person i benægtelse. Du skulle spørge: ”Hvorfor føler de sig godt tilpas med at ryste væk fra deres problemer - foruroligende?”Hjernen er naturligt bygget til at beskytte og beskytte os mod chokerende begivenheder.

Benægtelse som en mestringsmekanisme hjælper nogen, der står over for en traumatisk begivenhed mere end. At forstå dette gør dig mere medfølende. Når du ved, at folk behandler følelser forskelligt, kan du muligvis få et indblik i deres tilstand og lære at håndtere benægtelse.

3. Være medfølende

At vide, hvordan man skal håndtere nogen i benægtelse, kan ikke være let med medfølelse og empati. Disse to træk er centrale for nogen, der lever i benægtelse. Det er let at se bort fra deres følelser, når de ikke kan se gennem at stirre deres handlinger og negative konsekvenser. Dog skal dit første svar ikke involvere fakling op.

Vær blid med dine ord og opførsel for at undgå at forværre deres tilstand. For at hjælpe mennesker med benægtelse med at overvinde det, skal du forstå, at det ikke vil være let i starten. Deprimeret benægtelse involverer ikke at acceptere sandheden på det indledende trin. Prøv at hjælpe dem ved at dele dine følelser om situationen. Giv dem derefter plads til at leve i benægtelse.

4. Være en aktiv lytter

Mennesker med benægtelse vil måske ikke høre nogen tvinge deres mening om dem, men de vil bestemt blive hørt. Derfor er det vigtigt at være en aktiv lytter at vide, hvordan man skal håndtere nogen i benægtelse. Deprimeret benægtelse får en person til at fortsætte med at rant, så når de taler, skal du ikke afbryde dem og holde øjenkontakt.

En person, der lever i benægtelse, vil konstant give undskyldninger for deres opførsel. Vær rolig og prøv ikke at være defensiv. Hjælp ved at omformulere, hvad de siger i form af et spørgsmål for at afklare det. Det er også en taktik at give dem nok detaljer om, hvorfor de handler som de gør.

Relateret læsning: Sådan bruges aktiv lytning og validering til at forbedre dit ægteskab

5. Lad dem vide, at du er sammen med dem

Der er en stor chance for, at mennesker, der lever i benægtelse, føler sig ensomme og alene i deres problemer. Det er vigtigt at få dem til at tro, at de ikke er alene.

Lad dem vide, at du er på deres side. Med dine fund og observationer om deres tilstand, skal du allerede have tilstrækkelig viden om deres tilstand. Brug dette til at få dem til at føle sig relatable.

6. Øv brugen af ​​"jeg" i dine ord

Den konstante omtale af ”du” lyder måske beskylder for mennesker i benægtelse. Start i stedet dine ord med "jeg", så de skifter opmærksomhed til dig. For eksempel, hvis du vil henlede opmærksomheden på, hvordan de lader døren være åben efter at være beruset, kan du sige: ”Jeg føler mig bekymret, når du lader døren være åben efter at have drukket.”Andre” jeg ”udtryk, du kan bruge, er:

• Jeg føler mig bekymret, når du ikke bruger dine medicin.
• Jeg føler mig ked af det, hver gang du lægger sengen på vores afdøde søn.
• Jeg er bekymret for, at jeg ikke støtter dig nok, når du låser dig på dit værelse.

7. Accepter deres virkelighed

Hvis du er seriøs med at søge, hvordan du skal håndtere nogen i benægtelse, skal du acceptere virkeligheden i deres tilstand. Det betyder, at jeg erkender, at du kun kan prøve dit bedste for at forhindre dig i at blive frustreret, når al din indsats ser ud til at være abortiv.

Desuden ved, at du måske ikke har succes med at fortælle dem, at de er i benægtelse. Det er bestemt noget, de vil kæmpe for dig for.

Uanset hvad, at give op er ikke en mulighed. Husk, at folk i benægtelse har brug for hjælp, og du er i den bedste position til at hjælpe dem. Fokuser i stedet på, hvad du kan gøre i øjeblikket i stedet for at bekymre dig om deres ligegyldighed.

8. Bliv en ansvarlighedspartner

Efter at have accepteret, at mennesker med benægtelse ikke er klar til at møde sandheden, skal du fokusere på andre ting, du kan gøre. En ting du kan gøre er at blive en ansvarlighedspartner. Det hjælper dig med at håndtere nogen, der lever i benægtelse uden at gøre det indlysende.

Start med at tilskynde dem til at prøve aktiviteter, der kan hjælpe dem med at reducere deres benægtelse af symptomer. Selvom nægtelse af medicin er et almindeligt problem, kan du prøve andre aktiviteter.

For eksempel motivere dem til at træne eller prøve meditation. Du kan også invitere nogen i benægtelse af begivenheder eller andre fornøjelige aktiviteter, især noget relateret til deres hobby eller interesse.

9. Anbefal professionel hjælp

Efter at have prøvet dit bedste for at hjælpe folk i benægtelse med at styre deres situation, og intet viser sig at være frugtbart, er det tid til at anbefale professionel hjælp eller hjælpe dem med at søge mental sundhedsstøtte. Dette trin er afgørende, når nogen, der lever i benægtelse, ser ud til at være en trussel for sig selv og andre. Det er også det bedste middel, når man søger, hvordan man skal håndtere nogen i benægtelse.

Terapeuter hjælper folk, der lever i benægtelse, gennem deres problemer. Naturligvis tager dette en lang proces, men når den professionelle først bygger tillid til dem, kan de møde deres smerte.

10. Beslut om, hvad de skal gøre, hvis de nægter din hjælp

Desværre kan du prøve alle vellykkede behandlinger af benægtelse, og intet fungerer på dit familiemedlem eller kære. Efter lang tid kan de stadig synes det er udfordrende at acceptere sandheden i deres diagnose. Hvad laver du? Det er et spørgsmål, du har brug for for at besvare dig selv.

Vil du holde dig væk fra dem eller fortsætte med at holde kontakten? Vil du bede dem om at flytte ud, hvis de er din ven? Find ud af den bedste måde at håndtere deres handling på og følge igennem.

Ting at undgå, mens du hjælper en elsket i benægtelse

At forstå, når nogen er i benægtelse, kan hjælpe dem med at overvinde at være i benægtelse af symptomer. Du kan prøve mange velprøvede strategier for at hjælpe dem med at komme til udtryk med deres tilstand ting, men ikke følgende:

• Tvinger folk i benægtelse til at tale
• Tvinger dem til at søge en løsning
• Brug af overbevisende eller beskyldte ord og udsagn som "Bør/bør ikke", "Du" osv.
• Spørger hvorfor de handler på en bestemt måde. Det lyder måske beskylder for dem.
• At være fordømmende over deres tilstand. Prøv i stedet at forstå, hvorfor de opfører sig på den måde.

Konklusion

At håndtere afhængighed, sorg, død eller andre traumatiske begivenheder er ikke let for nogle mennesker. Som et resultat lever de i benægtelse. At forstå, når nogen er i benægtelse, kan hjælpe dig med at tackle dem korrekt uden at forværre deres tilstand.

Det er også vigtigt at være en aktiv lytter, når de taler og sætter dig selv i deres sko. Det især kan det at være rolig og blid med dem få dem til at åbne op for dig. Hvis de ikke viser nogen forbedring, skal du anbefale professionel hjælp, men tving det ikke.