Sådan håndteres negativ ægtefælle

Ethvert ægteskab kommer med sin rimelige andel af op- og nedture. Imidlertid kan udfordringen med at håndtere en ægtefælle, der har en negativ eller pessimistisk tankegang, være en helt anden udfordring helt.

Selvom der kan være flere mentale sundhedsrelaterede grunde til, at din ægtefælle kan have vedtaget eller imponeret et negativt tankesæt, er det stadig vanskeligt at tackle eller justere med.

Hvis du vil vide, hvordan du skal håndtere en negativ ægtefælle, kan denne artikel være meget nyttig for dig. Håndtering af negativitet eller et negativt tankesæt fra din mand eller kone kan lægge en stor belastning på et ægteskab.

Lad os starte med at tage et par dybe indåndinger. Der er meget potentiale til at vende tingene rundt og implementere de måder, der er nævnt i denne artikel

Læs videre og berige dig selv og beskyt dit ægteskab for at få det til at vare!

12 nøglestrategier til at håndtere en negativ ægtefælle

Lad os først prøve at forstå, at du skal vide, hvordan man skal håndtere en negativ ægtefælle, skal vide, at de muligvis gennemgår psykiske problemer, såsom depression eller depressive tendenser.

De er sandsynligvis indpakket i deres dårlige energi uden engang at indse, hvordan det påvirker dem og på sin side påvirker mennesker omkring dem.

Hvis du har lyst til, at dit ægteskab måske bliver giftigt på grund af al negativitet, er chancerne for, at din mand eller kone ikke engang er klar over dette!

Du kan overveje at implementere de følgende 12 strategier for at håndtere din negative ægtefælle:

1. Forsøg ikke at forbinde med din ægtefælle gennem negative følelser

Det er et instinkt til at matche følelser med din elskedes følelser. Når det kommer til din ægtefælle, sker dette endnu hyppigere.

Men hvis din ægtefælles følelser er negative, matcher dine følelser med din ægtefælles for at etablere en forbindelse, desværre ikke arbejde.

Hvorfor? Fordi negativitet er smitsom!

At vide, hvordan man skal håndtere en negativ ægtefælle, er det første skridt. Hvis du prøver at forbinde med dem ved at udtrykke negative følelser, vil du bare fodre hendes følelser endnu mere.

Så du ender med at føle dig meget nede og forstyrret, hvis du prøver at forbinde ved at spejle følelser. Du føler dig måske stresset, trist, frustreret eller alle disse ting sammen!

Relateret læsning: Sådan forbindes følelsesmæssigt med din partner

2. Forstå og acceptere, at du ikke har ansvaret for din ægtefælle følelsesmæssig energi

Du skal oprette nogle sunde grænser for at beskytte dig selv mod den overvældende negative energi. Sunde grænser er alligevel vigtige for at gøre et forhold til at elske, respektfuldt og langvarigt.

I denne specifikke situation er det dog absolut nødvendigt. Selvom din ægtefælle er din livspartner, er du ikke din ægtefælles værge. Du er ikke din ægtefælles reguleringssystem!

Hvis du tager dette ansvar op, vil du føle behovet for at løse, hvad der er galt med din ægtefælle. Det vil lægge en urimelig mængde pres på dig. Gør det ikke mod dig selv. Husk, at du og din ægtefælle begge er voksne!

Bare mind dig selv regelmæssigt om, at du ikke kan være ansvarlig for din ægtefælles lykke. Det fungerer ikke sådan. Du kan ikke bringe dit liv i fare for at prøve at ordne en andens liv.

Relateret læsning: At sætte sunde grænser i et forhold

3. Undgå at acceptere nogen form for skyld, når du ikke er ansvarlig

Når du har at gøre med en negativ ægtefælle, kan du ofte finde dig selv i situationer, hvor din ægtefælle dirigerer negativitet over for dig.

Når dette sker, kan du prøve dit bedste for at ryste af denne følelse. Der er ingen mening i at gengælde med mere negativitet eller forkæle dig med en skamfest for dig selv.

Det kan føles uretfærdigt, når du skylder for ting, der ikke engang er i din kontrol. Men du har kontrol over, hvad du vælger at acceptere skylden for.

Når du har lyst til at være ansvarlig for en situation, skal du acceptere den. Men hvis du ikke er ansvarlig, skal du ikke være syndebukk for din ægtefælles negativitet.

Relateret læsning: 10 måder skyld-skiftende i forhold skader det

4. Forstå de grundlæggende årsager til negativitet gennem åben kommunikation

Når det kommer til en forståelse af, hvordan man skal håndtere en negativ ægtefælle, så vigtig som det er at etablere sunde grænser, skal du også åbne en kommunikationskanal med din ægtefælle.

På denne måde kan du støtte din partner, mens du beskytter dig selv. Sæt dig ned med din mand eller kone. Start en diskussion for at forstå, hvorfor de føler den måde, de føler.

Hvis I begge kan arbejde sammen for at hjælpe din ægtefælle med at navigere deres vej til at identificere nogle af de grundlæggende årsager til deres negative tankegang eller holdning, kan indsigten hjælpe din partner.

Kilden til et negativt tankesæt kan være mange. Det kan være dårlige barndomsoplevelser, fattige forældre, uheldige hændelser, som din ægtefælle måske har stødt på, og så videre.

Meget af tiden er folk ikke engang klar over, hvorfor de er som de er. Derfor kan en vis indsigt hjælpe dem.

5. Virkningen af ​​betydelige livsbegivenheder på ægtefælles følelser

Som nævnt tidligere kan en negativ tankegang eller holdning tilskrives tidligere livserfaringer.

Betydelige livsbegivenheder kan have en enorm effekt på den enkeltes evne til at regulere deres følelser. Så du kan sidde og tænke på en sådan betydelig hændelse, især dem, der kan have fundet sted for nylig i din ægtefælles liv.

Har din ægtefælle pludselig stået over for arbejdsløsheden? Har de mistet en elsket? Har de haft et nedfald med nogen, de var tæt på? Er din ægtefælle fysisk sund?

Besvar disse spørgsmål selv og bede din ægtefælle om at besvare disse spørgsmål. Dette er bydende nødvendigt for at lære at håndtere en negativ ægtefælle.

6. Vær medfølende over at være en støttende partner

Når du er gift med en person, er det vigtigt at være støttende. Det er vigtigt at støtte dem og være sammen med dem gennem de glade og vanskelige faser i deres liv.

Medfølelse er en fantastisk måde at udtrykke din kærlighed på og hjælpe en negativ person på. Så hvordan kan du være medfølende uden at blive fanget i din mands negative holdning?

For at gøre dette skal du forstå, at empati og medfølelse er forskellige koncepter. Hvis du starter empati med en meget negativ person, vil der ikke eksistere sunde følelsesmæssige grænser.

Når du er medfølende, vælger du at validere, hvordan de har det uden at sætte dig selv gennem belastningen af ​​faktisk at føle, hvad din ægtefælle føler.

Så vær en medfølende lytter.

Tjek denne hurtige video for at få nogle tip til, hvordan du hjælper din negative modstykke:

7. Arbejd med din selvbevidsthed

Hver enkelt person i denne verden kommer med deres egen andel af bagage.

Men at få klarhed om dig selv gennem selvbevidsthed kan hjælpe dig med at beskytte dig selv. Når du er selvbevidst, kan du tydeligt forstå dit kontrolsted.

Du kan forstå dine egne triggere og derfor etablere grænser for dig selv, når du lever med en negativ ægtefælle. At arbejde på din selvbevidsthed kan hjælpe dig med at beskytte dig selv mod negativitet i ægteskabet.

8. Anerkend, at du ikke kan løse din ægtefælles problemer

Som nævnt tidligere er grænser bydende nødvendige for at håndtere en kones negative holdning.

En stor del af at have følelsesmæssige grænser på plads er at acceptere, at du ikke vil være den, der kommer med nye løsninger til din ægtefælles følelsesmæssige uro.

En vigtig del af, hvordan man skal håndtere en negativ ægtefælle, er at vide, at når folk har en negativ holdning, vil de have en forståelsespartner. Ikke en problemløser.

Efter al sandsynlighed vil din ægtefælle bare have dig til at forstå ham.

Relateret læsning: Det vigtigste skridt til at forstå din partner

9. Tillad dig selv at opleve positive følelser og være glad

Nu bare fordi du er i et negativt forhold, betyder det ikke, at du ikke fortjener at opleve lykke.

Det er fuldstændigt muligt for dig at være bekymret og pleje din ægtefælle, mens du forbliver positiv og glad.

Engagere sig i aktiviteter og ting, der giver dig glæde.

10. Der er ingen grund til at bedømme dit partner

En fordømmende tankegang er kontraproduktiv, når det kommer til at vide, hvordan man skal håndtere negativ ægtefælle.

En fordømmende holdning til din ægtefælles negative følelsesmæssighed kan simpelthen slå tilbage. Sagen er, at du måske er under indtryk af, at du ved, hvad der er bedst for din ægtefælle, men det er ikke situationen!

Når du bliver fordømmende, kan du muligvis også imødekomme en negativ tankegang! Dette skyldes, at du bliver fanget af at tage sig af det, du synes er galt med din mand eller kone.

11. Du kan arbejde på din følelsesmæssige intelligens og være moden

Selvom følelsesmæssig intelligens er en del af at arbejde på din selvbevidsthed, har den brug for særlig opmærksomhed.

Hvorfor? Fordi dit vigtigste problem er at gøre med din ægtefælles negative følelser.

Så hvis du er klar over, hvordan du har det, hvordan du passende udtrykker dine følelser, hvordan du læser rummet og reagerer korrekt, vil du ikke kun beskytte dig selv, du kan endda være i stand til indirekte at påvirke din ægtefælle til at arbejde på sig selv.

12. Terapi kan være meget hjælpsom

En af de mest effektive måder at håndtere en pessimist kan være for at tilskynde dem til at vælge professionel intervention.

Værdien af ​​et objektivt og professionelt perspektiv af negativitet i forholdet er yderst fordelagtigt.

Terapi er ikke kun en levedygtig mulighed for din ægtefælle, det kan også hjælpe dig. Hvis du vil vide, hvordan du skal håndtere en negativ ægtefælle, kan du booke en aftale med en mental sundhedsperson for dig selv!

En anden stor mulighed er at gå til parets terapi. På denne måde lærer begge jer, hvordan man tackle negativiteten og arbejde på jer selv og forholdet i samarbejde.

Konklusion

Nu hvor du ved, hvordan du skal håndtere en negativ ægtefælle, kan du begynde at implementere disse strategier for at beskytte dig selv og redde dit ægteskab. Tro det eller ej, disse strategier fungerer!