Sådan håndteres det med at afslutte et forhold, mens du er gravid

Graviditet er ikke mindre end et mirakel. Det er dog heller ingen hemmelighed, at det er bagud (helt bogstaveligt) og bringer enorme ændringer i et par liv. Nogle gange består forhold ikke denne test, og du kan muligvis finde dig selv midt i at afslutte et forhold, mens du er gravid.

Graviditet er overvældende nok på egen hånd, men at gennemgå et sammenbrud ovenpå kan være vanskelig. Men når du er klar over, at forholdet ikke fungerer for dig, at klæbe rundt bare fordi forlader virker for skræmmende, betyder det simpelthen at sparke dåsen ned ad vejen.

Så skræmmende som udsigten til at afslutte et forhold under graviditeten kan være, ved, at du ikke er alene. Vi er her for at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan man bedst manøvrerer denne uventede kurvebold. I denne artikel er traume-informeret rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (MSC., Rådgivningspsykologi), der er specialiseret i at give terapi til bekymringer såsom traumer, forholdsproblemer, depression, angst, sorg og ensomhed.

Hvilke udfordringer medfører graviditet i et par liv?

Indholdsfortegnelse

• Hvilke udfordringer medfører graviditet i et par liv?
  • 1. Det kan føre til en mangel på kommunikation
  • 2. Der vil være ændringer i forventningerne
  • 3. Et ansvarsskifte mellem parret
  • 4. Sex kan komme ned ad et hak
  • 5. Der kan være et skift i stemningen i forholdet
• Grunde til at afslutte et forhold under graviditet
  • 1. Manglende støtte
  • 2. Din partner vakler over graviditeten
  • 3. Ændringerne i forventningerne kan muligvis ikke slå sig ned for godt
  • 4. Konstant tilstand af ulykke i forholdet
  • 5. Følelsesmæssig, fysisk eller verbal misbrug
• Sådan håndteres det med at afslutte et forhold, mens du er gravid
  • 1. Tag dig tid til at sørge
  • 2. Vær i kontrol med din økonomi
  • 3. Læn dig på dit supportsystem
  • 4. Øv dig positive mestringsevner
  • 5. Det er på tide, at du fokuserer på dig selv og din baby
  • Nøglepegere

Graviditet markerer en ny begyndelse i en kvindes liv. Din krop ændrer sig, og en hel masse i dit liv skifter, inklusive det forhold, du deler med din partner. Som et par er dette muligvis ikke en af ​​de glateste forlystelser af din rejse sammen indtil videre.

Graviditet er en delikat periode i et par liv, og så meget som du vil beskytte dit obligation med din partner, er udfordringer bundet til at komme din vej. Det er vigtigt at identificere disse for at være i stand til at finde ud af en måde at håndtere dem effektivt på. Nedenfor er et par udfordringer, som graviditet kan bringe op i et par liv:

1. Det kan føre til en mangel på kommunikation

Graviditet er en overvældende oplevelse for både forældre til at være. En blandt mange lignende undersøgelser viser, at den prenatal fase kan være meget stressende for at forvente mødre. I denne undersøgelse var ca. 17% af kvinderne psykologisk stressede. Denne form for stress gør det sværere at kommunikere dine følelser og tanker til din partner, fordi det allerede er for meget at behandle for dig.

Manglende kommunikation er en trussel mod selve eksistensen af ​​et forhold. Det eskalerer konflikter og får dig til at danne et negativt perspektiv for din partner. Det er også skadeligt for dit helbred, hvilket er den sidste ting, du har brug for, når du forventer.

Så det er vigtigt, at du prøver ikke at holde dine bekymringer for dig selv og tale om stress og angst. Diskuter, hvordan det vil være at være en forælder, inklusive dine forventninger, udfordringer, du kan komme på tværs og børnepasningsarrangementer.

2. Der vil være ændringer i forventningerne

Graviditet bringer med sig mange ændringer. Det bliver så nødvendigt, at partners forventninger fra hinanden ændres for at gøre plads til disse ændringer. Hvis forventningerne ikke justeres, vil der være skuffelser, fordi det vil være meget vanskeligt for begge partnere at leve op til de forventninger, de havde fra hinanden.

Kvinder gennemgår også en masse adfærdsændringer under graviditeten. Din partner, der forventer, at du gør alt, hvad du gjorde før, vil føre til, at du er ulykkelig i et forhold, mens du er gravid. Det går også omvendt.

Ændring af forventningerne i et forhold kan virke overvældende i starten, hvilket gør det til en af ​​de største udfordringer for et par under graviditet. Det er vigtigt at diskutere forventningerne på forhånd, så overgangsperioden er lettere for jer begge.

3. Et ansvarsskifte mellem parret

Sammen med ændringer i forventningerne vil der også være et ansvarsskifte. Der er meget, som du begge har brug for at gøre som at uddanne dig selv om forskellige aspekter af at have en baby, forberede hjemmet til ankomsten af ​​dit nyfødte, og så videre. Din partner bliver nødt til at påtage sig lidt mere ansvar i løbet af denne tid, herunder at tage sig af dig og dine følelsesmæssige behov.

Dit primære ansvar ville også skifte mod dig selv og tage sig af din baby, og du er måske mere fokuseret på at lære om processen med arbejdskraft, fødsel og bedring efter fødslen. Mens du vil stole på din partner, skal du også tage ansvaret for at lade din partner komme ind. Faktisk vil det også være en af ​​deres forventninger.

Relateret læsning: Deling af husholdningsopgaver og ansvarsområder i ægteskabet

4. Sex kan komme ned ad et hak

Med dette mener jeg en fase, hvor der ikke er lidt til ingen seksuel aktivitet mellem parret. Det er normalt for dit sexlyst at ændre sig under graviditeten. Dette er ikke noget at bekymre sig om. Du kan enten finde det at have sex meget underholdende under graviditeten eller bare føle, at du ikke vil.

En undersøgelse viser, at graviditet er en fase af seksuel slap for par. Dette skyldtes hovedsageligt bekymringen for babyens velbefindende. Dette kommer dog fra en manglende opmærksomhed. Ifølge National Health Services (NSH) er det helt sikkert at have sex, mens du er gravid, medmindre din læge har rådgivet dig imod det.

Denne mangel på opmærksomhed og frygt for babyen kan blive meget udfordrende, fordi perioder med seksuel slap kan være frustrerende og kan give anledning til følelser af ensomhed, manglende forbindelse og forståelse, især hvis en af ​​partnerne vil, men den anden er ikke ' t op for det.

5. Der kan være et skift i stemningen i forholdet

Graviditet er en tid, hvor hormoner svinger, hvilket får dig til at føle dig lun og. Der er mange følelser, som moren går igennem - lykke, vrede, irritabilitet, tristhed og endda angst.

Imidlertid gennemgår din partner også en masse følelser, lige fra lykke til forvirring til usikkerhed. Disse humørsvingninger, som du oplever, og hele det pres, som din partner føler, kan også skifte stemning i hele forholdet.

Dette er udfordrende, fordi det kan være virkelig stressende at holde plads til hinandens følelsesmæssige afstemning, når du begge er sårbar. Kommunikation med hinanden er vigtig for at arbejde igennem denne udfordring.

Grunde til at afslutte et forhold under graviditet

Anna, der er teenager og 4 måneder gravid, spørger ofte hendes venner: ”Min kæreste forlod mig gravid, kommer han tilbage? Hvorfor blev jeg dumpet, mens jeg var gravid?”Hendes venner fortæller hende, at han er væk for godt. Men hvorfor er det sådan? Hvad er grundene til, at det bryder et forhold under graviditeten?

Det er skræmmende at bryde op med din babys forælder, og jeg ved, at det er skræmmende at afslutte et forhold, mens det er skræmmende. Mens du kan overvinde nogle af de udfordringer, som parret står overfor under graviditeten, er der nogle forholdsudfordringer, du kan gøre meget lidt om. Det kan derefter være vigtigt at afslutte forholdet.

Du beslutter dine egne ikke-forhandlinger, dine egne grunde til at være i eller ud af dit forhold, gravid eller på anden måde. Hvis du føler dig overvældet af udfordringerne ved graviditet og usikker på fremtiden, kan det hjælpe med at være opmærksomme på disse almindelige grunde til, at folk afslutter deres forhold under graviditet.

1. Manglende støtte

Graviditet er en vidunderlig livsbegivenhed, men også en vanskelig for parret. Fokus skifter til graviditeten så meget, at følelsesmæssig forbindelse undertiden tager en bagsæde. Dette kan være forvirrende for din partner, og de kan blive mindre eller slet ikke entusiastiske over graviditeten. Hvis dette vedvarer, og den manglende støtte fortsætter, kan det blive et giftigt forhold. Det er din beslutning, men at afslutte et giftigt forhold, mens du er gravid, er en god idé, selv når det virkelig er skræmmende.

Nogle gange kan det også ske, at en partner kun tænkte på de søde sjove aspekter af graviditeten, såsom moderskabsbilleder, men glemte helt ting som morgenkvalme. Når de er nødt til at tackle de anstrengende sider af graviditeten, sender det dem på vej mod bakkerne. Dette er et almindeligt scenarie for et sammenbrud, især blandt teenagere.

2. Din partner vakler over graviditeten

De ændringer, der følger med graviditeten, er overvældende. Selv når jer begge troede, at du var klar til dette, kan din partner muligvis indse, at det er mere, end de kan klare. Dette kan føre til, at de får kolde fødder. Hvis din partners kolde fødder varer længere, end du kan håndtere, kan det være en grund til at afslutte et forhold, mens du er gravid.

At have en partner, der ikke er sikker på deres evne til at håndtere en graviditet eller forældreskab, kan efterlade dig stresset og hjertebroet, hvilket er skadeligt for din og din babys helbred. En ud af mange undersøgelser viser, at stress under graviditet er en risikofaktor for ugunstige resultater for mødre og børn. For at undgå denne form for stress og hjertesorg under graviditeten er det en god ide at evaluere dit forhold.

3. Ændringerne i forventningerne kan muligvis ikke slå sig ned for godt

En af de udfordringer, vi diskuterede før, er, at der vil være ændringer i forholdets forventninger, når du forventer en baby. Denne udfordring kan være svær at overvinde. Hvis din partner ikke tilpasser sig disse nye forventninger, kan det være en dealbreaker.

Ændringerne i forventningen kan se ud, men er ikke begrænset til, din partner og du viser mere støtte til hinandens behov, der har ændret til.

Enhver form for ændring eller usikkerhed i et forhold er vanskelig, og det er også denne. Nogle par er i stand til at overvinde dette ved hjælp af ærlig kommunikation eller ved at tage hjælp fra en mental sundhedsperson. Men hvis det begynder at overvælde dig, og du ikke ser forholdet bevæge sig forbi denne hindring, kan du overveje at afslutte et forhold, mens du er gravid.

4. Konstant tilstand af ulykke i forholdet

Det er normalt, at stemningen i forholdet skifter og driver mellem spænding og ængstelse, men finder du eller din partner dig selv på udkig efter undskyldninger for at ignorere hinanden, føle sig udsat af hinanden og ikke dele meget længere? Disse fortæller muligvis tegn på, at der er ulykke i forholdet.

Hvis du er ulykkelig i et forhold, mens du er gravid, er det vigtigt at analysere, hvad der generer dig og derefter diskutere det med din partner eller nå ud til en forholdsrådgiver. Men hvis du til trods for at du prøver alt, er du i en blindgyde, og tilstanden for dit forhold påvirker dig negativt, er det måske ikke en dårlig idé at afslutte forholdet da.

Relateret læsning: Ulykkelig i et forhold? 7 ting, du kan gøre

5. Følelsesmæssig, fysisk eller verbal misbrug

Ifølge en undersøgelse fra American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) misbruges en ud af seks misbrugte kvinder under graviditet. Mere end 320.000 kvinder misbruges af deres partnere under graviditet hvert år.

Misbrug kan ikke kun skade dig, men kan også sætte din ufødte baby i alvorlig fare. Det kan føre til spontanabort, din baby bliver født for tidligt, har en lav fødselsvægt eller fysiske deformiteter. Det er vigtigt, at du anerkender, at du er i et voldeligt forhold.

Når du er klar over dette, har du taget det første skridt hen imod at få hjælp til at afslutte et forhold, mens du er gravid. Fortæl nogen, du stoler på. Når du først har betroet dem, kan de muligvis sætte dig i kontakt med en krisehotline, juridisk hjælpestjeneste, et husly eller en sikker havn for misbrugte kvinder.

Sådan håndteres det med at afslutte et forhold, mens du er gravid

Opdelinger er hårde uanset om du forventer dem eller ej, og nogle tager opbruddet hårdere end andre. Det er bestemt mere kompliceret, når du er gravid, for så bryder du op med ikke kun din partner, men også dit barns forælder. Der er en chance for, at de vil være i din babys liv, uanset om du kan lide det eller ej.

Anna befandt sig i at stirre ned ad en mørk afgrund af usikkerhed, efter at hendes kæreste besluttede at gå ud på hende og deres ufødte barn. Det var ikke let at klare sig med virkeligheden med at bryde sammen, mens hun var gravid og bo sammen, men hun lænede sig på sit støttesystem og fandt måder at håndtere situationen så godt som hun kunne. Denne støtte hjalp hendes overgang fra ”Min kæreste efterlod mig gravid, vil han komme tilbage?”Til“ Jeg er selvforsynende, og jeg vil være okay ”. Hun lod ikke oplevelsen af ​​at blive dumpet, mens hun er gravid, hold hende og hendes baby tilbage.

Der er ingen, der benægter, at denne situation er hård, og det bliver vanskeligt at træde vandet nogle gange, men ved, at der er måder, du kan klare at afslutte et giftigt forhold, mens du er gravid og kommer lysere og bedre på den anden side, ligesom Anna. Nedenfor er nogle måder at tackle, som jeg kan garantere som terapeut:

1. Tag dig tid til at sørge

Det er vigtigt, at du giver dig selv nok tid til at sørge. Graviditet er allerede en fysisk og følelsesmæssigt beskatningserfaring. Et sammenbrud bringer du dig derefter ansigt til ansigt med en virkelighed, der er markant forskellig fra det, du havde håbet på dig selv og din baby. Dette kan efterlade dig at kæmpe med følelsen af ​​at blive forladt under graviditeten.

Lad dine følelser flyde og give dig selv plads til at sørge og behandle dit tab. Gør ting, du tror ville hjælpe dig med at udtrykke dine følelser. Forkæl dig med det isbadekar med en kasse med væv ved din side, mens du ser noget følelsesladet. Græd på din sofa og tag dig tid til at føle sig bedre og acceptere, hvad der er sket.

Hvis det bliver svært at navigere i dette tab, skal du nå ud til en mental sundhedsperson, der kan hjælpe dig med at gå igennem dette. Hvis du leder efter hjælp, er dygtige og erfarne rådgivere på bonobologiens panel her for dig.

2. Vær i kontrol med din økonomi

Jeg ved, at dette er den sidste ting, du vil tackle, når du allerede er i følelsesmæssig uro, men det er vigtigt, at du også tjekker ind på din økonomiske situation. At afslutte et forhold, mens du er gravid, er en enorm ændring fra det liv, du havde forestillet dig selv, og du er nødt til at sørge for, at du har fået alle dine baser dækket.

Du skal bygge et rede for at passe på din baby, og det er kun forståeligt, at du efter et sammenbrud beregner, hvor mange penge du groft har brug for for at få så meget stabilitet og uafhængighed som muligt.

Du skal også sørge for at have et job, og at du forstår og drager fordel af eventuelle moderskabsblade, der tilbydes af din arbejdsgiver uden.

Relateret læsning: Hjælper det med at tale om gensidig økonomi inden ægteskabet?

3. Læn dig på dit supportsystem

Dette er en ensom oplevelse, og den bedste måde at finde trøst på dette tidspunkt er at søge styrke gennem dit supportsystem. Dine kære vil tilbyde stadigt strømmende og ubetinget støtte i denne behovstid. At se dem pleje dig vil hjælpe dig med at føle dig bedre.

Stress, som nævnt tidligere, tager en alvorlig vejafgift på både den forventende mor og babyen. Det er af denne grund afgørende, at du søger støtte som en del af breakup -helingsprocessen. Jeg forstår, at du måske ønsker at trække sig tilbage fra at interagere med andre end at holde folk, der holder af dig, kan hjælpe dig med at helbrede. Prøv at lade dem komme ind.

4. Øv dig positive mestringsevner

Det er hårdt at bryde op under graviditeten, og det er kun mildt sagt. Jeg kan ikke understrege nok, hvor dårlig stress er for en forventende mor og hendes baby, og så nu, mere end nogensinde, er det vigtigt at øve positive mestringsevner.

Prøv måske at nyde moderat øvelse, der hjælper med at frigive endorfiner, der er kendt som glade hormoner. Undersøgelser viser, og den amerikanske psykologiske forening nævner også, hvordan træning kan øge vores mentale sundhed.

Meditation eller at lære kunsten at dyb vejrtrækning hjælper også. At lave yoga, mens du er gravid, er også en god idé. En undersøgelse viser, at yoga virkelig er effektiv til at forbedre graviditeten og den generelle mentale sundhed. Uanset hvilke sunde mestringsevner du har, skal du bruge dem.

5. Det er på tide, at du fokuserer på dig selv og din baby

Dette er måske en af ​​de mest væsentlige dele af enhver sammenbrud og graviditet ændrer ikke det. Du skal passe på din ufødte baby, men du skal også sørge for at fokusere på dig selv. Husk, at passe på og fokusere på dig selv også vil hjælpe babyens helbred.

Det er vanskeligt at give slip efter et sammenbrud. Jeg kan ikke engang forestille mig den styrke, det kan tage for at gøre det, mens hormonerne forstørrer din enhver følelse. Men husk, at du ikke behøver at gøre det hele selv, tage den støtte, du har brug for, og fortsæt med at komme videre et skridt ad gangen.

Nøglepegere

• Graviditet er en overvældende oplevelse for både forældre til at være
• Der er mange udfordringer et par ansigter under graviditet, såsom manglende kommunikation, et skift i ansvar og forventninger og aftagende intimitet
• Manglende støtte, en konstant tilstand af ulykke og din partner vakler over graviditeten er nogle legitime grunde til at afslutte et forhold, mens du er gravid
• Misbrug er en absolut deal breaker i et forhold, gravid eller på anden måde
• Du kan håndtere sammenbruddet under graviditeten ved at tage tid til at sørge og fokusere på dig selv. At være i kontrol med din økonomi og læne sig på dit supportsystem er også vigtigt

Ideelt set har en baby brug for begge forældre til at trives. Men det virkelige liv er langt fra idealistisk. At afslutte dit forhold, mens du er gravid.

Børn lærer af deres plejere. Hvis barnet ser dig i en ulykkelig union, lærer de måske, at det er okay at kompromittere dine værdier og behov for at blive i et forhold. Mens du afslutter et forhold, mens du er gravid, er den sidste ting, du gerne vil gøre, hvis du har dine grunde, kan det være den bedste beslutning for både dig og din baby.

12 tip til at være en succesrig enlig mor

Angst efter sammenbrud - Ekspert anbefaler 8 måder at tackle

10 trin for at hjælpe dig med at komme videre fra et seriøst forhold