Sådan håndteres en grusom ægtefælle 10 magtfulde måder

I denne artikel

• Hvad er et grusomt forhold?
• Sådan håndteres en grusom ægtefælle
• Skulle du endda blive i et så voldeligt ægteskab?
• 5 kortvarige konsekvenser af følelsesmæssigt misbrug
• 5 langsigtede konsekvenser af voldelig opførsel
• Almindeligt stillede spørgsmål
• Endelig takeaway

Er der en måde at del med grusomhed? Når du gifter dig, forventer du naturligvis, at din ægtefælle er kærlig og omsorgsfuld over for dig.

Men hvad nu hvis det aldrig sker? At miste den indledende fizz i din romantik kan være okay. Faktisk sker det med alle par på et tidspunkt. Men hvad nu hvis den person, du elsker, begynder at opføre sig helt anderledes over for dig?

Hvad hvis den kærlighed, der engang var, nu er erstattet med grusomhed, arrogance og endda had? Hvad kan der gøres, og hvordan håndterer du en grusom ægtefælle?

Hvad er et grusomt forhold?

”Min mand er grusom, og jeg føler mig alene i vores ægteskab."

Når en ægtefælle er grusom, vises den ikke i begyndelsen af ​​forholdet.

Over tid vil du bemærke, hvordan den kærlige person, du har giftet dig, blev til en anden person, en der angriber dig eller dit forhold.

Grusomhed i ægteskabet er det modsatte af dine løfter. Det er det modsatte af kærlighed.

Et grusomt forhold er et voldeligt forhold. Det er her en person, der ved, hvordan man kan skade dig bevidst og gør det med vilje.

Hvor grusom, rigtigt?

Faktisk, hvis du ser din ægtefælle som grusom, er det muligt at redde ægteskabet? Hvad kan du gøre ved det?

Sådan håndteres en grusom ægtefælle

Hvis du tror, ​​du har en voldelig mand eller ægtefælle. Skal du straks pakke dine tasker og forlade? Eller vil du hellere prøve at få det til at fungere?

Hvis du stadig har tillid til forholdet og føler, at tingene kan fungere mellem dig og din ægtefælle, eller at det betyder noget, kan det stadig repareres, her er nogle ideer til dig.

Mursten af ​​mursten, prøv at genopbygge dit forhold til dem og starte helt fra starten. Mange mennesker har været igennem sådanne bekymringer før, så tro, at ting kan afhjælpes med en vis indsats.

At lære at håndtere en grusom ægtefælle er vigtigt for dig at holde din fornuft og vide, at inden du slipper, har du gjort dit bedste og din del som en kærlig ægtefælle.

1. Identificer problemet. Hvor og hvornår startede det?

Den første ting, du skal gøre, er at forstå årsagen bag denne adfærdsændring.

"Hvad skete der? Hvorfor er min mand grusom for mig?"

Der kan være mange grunde til dette. Det kan være, at din partner står over for problemer på arbejdet eller gennemgår økonomiske problemer. Selvfølgelig er dette ingen grund til at være ond, rigtigt?

Ser du, nogle gange kan endda stofmisbrug være grunden. Vidste du, at mere end 20 personer pr. Minut bliver fysisk misbrugt af deres partnere? Så kommer en anden type misbrug, der involverer fysisk smerte.

Hvis der er fysisk vold til stede i dit ægteskab, hvad med andre typer misbrug? Tallene er meget større, og du skal begynde at forstå, hvor du er.

Lær at se tilbage og identificere problemerne; Derfra skal du angive fakta og finde ud af, hvor alt startede.

Relateret læsning: 30 almindelige forholdsproblemer og løsninger

2. Vælg hvordan du reagerer

En ting at lære om, hvordan man skal håndtere en grusom ægtefælle, er at kontrollere, hvordan du reagerer. Du kan ikke ændre denne person på et øjeblik, og du kan heller ikke kontrollere, hvad denne person ville gøre, men hvad du kan kontrollere er dig selv.

Hvis du lader triggere komme til dig, og du råber, vær defensiv og føler dig dårlig med dig selv, så vinder der?

For eksempel:

Din ægtefælle påpeger, hvor dårlige dine madlavningsevner er, og hvordan du er ringere end andre. Din ægtefælle vil have dig til at føle dig dårlig med dig selv.

Gør det ikke. Kontroller din vrede, og hvordan du reagerer, som bliver din lille sejr.

3. Ring din ægtefælle ud, når der sker grusomhed

Tag din ægtefælles opmærksomhed, når du ser grusomhed ske. Det er en del af at lære at håndtere en grusom ægtefælle.

I modsætning til hvad din ægtefælle kan prøve at antyde, er det ikke din skyld. Denne person skaber helt klart og bevidst drama i dit forhold, så de skal være opmærksomme på deres handlinger.

Du behøver ikke at oprette et større problem for at kalde din ægtefælle ud. Nogle gange er det bare at ignorere din ægtefælle eller være kold.

”Hver gang du griner af, hvordan jeg fik vægt. Du skadede mig meget. Stop med at gøre det."

Dette er en af ​​de enkleste måder at lade din ægtefælle vide, at de allerede skader dig. Hvis det fungerer, så godt. Hvis ikke, skal du kontrollere de andre trin.

4. Diskutere deres problemer og prøv at hjælpe

En følelsesmæssigt voldelig mand vil ofte bruge kommandant og bossy sprog, der behandler dig som en underordnet ham. Det er en god ide at finde ud af de hårde udsagn, der blev brugt, mens han talte til ham. Tillad dem ikke at misbruge dig følelsesmæssigt.

På den anden side bruger følelsesmæssigt voldelige hustruer ”tjenerlignende” sprog, mens de kommunikerer med deres mænd. Imperious og korte sætninger er almindelige.

Begrænsninger er de mest dominerende.

Prøv at diskutere disse bekymringer med dem på en ikke-voldelig, logisk og konstruktiv måde. Hvis der er et problem, der ligger til grund for sådan opførsel, skal du også diskutere det.

Typisk kan der være to typer problemer:

Dem, der involverer dig og din familie.

Dem der ikke gør det.

Hvis det er sidstnævnte, skal du grundigt udforske alle de ting, der generer dem. Tilbud for at hjælpe så meget som muligt i bytte for gensidig kærlighed og respekt. Hvis det er førstnævnte, skal du søge professionel hjælp.

5. Tale ud

”Min mand er grusom og ond, men jeg ved ikke, hvordan jeg skal stå op for mig selv."

Nogle gange på grund af chokket ved offeret ikke, hvordan de skal forsvare sig mod deres misbruger. Start, når din ægtefælle taler ned på dig.

For eksempel:

"Store. Jeg giftede mig med en ærter som dig."

Du kan sige, at du har hørt disse ord højt og klart, og din ægtefælle skal stoppe med at bruge disse ord.

Vær fast med dine ord, og lad ikke din grusomme mand eller ægtefælle skræmme dig. Hvis du fortsætter med at give efter, kan du ikke komme ud af dit giftige forhold.

Relateret læsning: 10 måder at tale din sandhed i forholdet

6. Begynd at indstille grænser

”Er min ægtefælle mentalt grusom, når al denne person gør, er at nedbryde mig, råbe på mig og kaste sårende ord?"

Svaret er et stort ja. Ved de første par tegn på verbalt misbrug skal du lære at sætte grænser for dig selv. Hvis ikke, vil verbalt misbrug eskalere og blive værre. Snart kan du endda opleve mental tortur og fysisk misbrug.

Lad denne person vide, at hvis misbruget fortsætter, vil du ikke længere tolerere det. Forlad, hvis du har en samtale, og din ægtefælle mindsker dig igen.

Det er bedre at gøre dette end at absorbere alle negativiteter.

7. Planlæg en udgangsrute

Hvis du ser tegn på voldelig opførsel hos din ægtefælle, skal du altid forberede en udgangsplan. Lad først denne person vide, at du ikke er nogen, der vil blive i et forhold fyldt med misbrug og grusomhed.

Men vær meget forsigtig.

Der kan være nogle tilfælde, hvor misbrugeren også kan sprænge og blive fysisk voldelig. Så planlæg omhyggeligt en udgangsrute.

Tal med folk, der kan hjælpe dig og spare penge. Du kan også tilberede en lille taske, som du kan tage, og selvfølgelig dine børn, hvis du har nogen.

8. Få al den støtte, du har brug for

Giftige forhold kan ende, men ved du, hvad du har brug for i denne hårde tid i dit liv?

Du har brug for støtte fra din familie og venner.

Du har brug for disse mennesker, der ikke vil dømme dig, men vil løfte dig op. Mest sandsynligt har traumet ved at lære at håndtere en grusom ægtefælle påvirket din selvtillid og endda din tænkning.

Tøv ikke med at søge støtte og hjælpe fra dem.

Peter Levine, PH.D., Tilbyder to fantastiske og effektive kropsorienterede teknikker, som du kan bruge til at føle dig sikker uden for din session.

9. Diskuter fremtiden for dit forhold

Hvis du føler, at din indsats stadig ikke ændrede deres grusomme holdninger og tendenser, er det på tide, at du seriøst tænker på at afbryde forholdet.

Adskillelse, især efter mange års ægteskab, er vanskelig. Uanset hvor grusom din ægtefælle var, kan der endda være følelser af beklagelse. Dine følelser kan fortælle dig, at det måske ikke er det rigtige.

Som et offer for deres grusomhed har du dog al ret til at forlade dem. Husk, at du fortjener at være i et kærligt, engageret og lykkeligt forhold. Gå videre for at gøre dette til en mulighed for dig i fremtiden.

10. Nå ud for professionel hjælp

Mange par mener, at det at bede om professionel hjælp betyder at diskutere dit privatliv med en ny. Imidlertid har mange professionelle terapeuter med succes været i stand til at hjælpe hundreder af par.

Der kan være meget hjælp, såsom ægteskab.com's Save My Marriage Course, Relationship Courses og andre programmer, der hjælper dig og din ægtefælle. Det er, hvis du stadig vil arbejde ting igennem.

Det er måske ikke let at tale din ægtefælle ind i dette. Forklar dem, at det er til det bedste. Når alt kommer til alt er det at være grusom og voldelig en tendens til at påvirke begge partnere efter nogen tid.

Terapeuter tilbyder professionel rådgivning såvel som nogle virkelig interessante scenarier. Du vil gennemgå en række imaginære situationer og rollespil. Dette får dig til at overveje din kærlighed og begynde at se på dit forhold fra et andet perspektiv.

En terapeut kan også sørge for, at der er en klar linje mellem gensidig kamp og voldelig opførsel. Når linjen tegnes, bestemmer de også niveauet for "magtforskel", der findes i ægteskabet.

Hvis du finder ud af, at en terapeut ikke kan hjælpe, er det tid til at gå videre til en ny. Det er ikke usædvanligt, at dette kan ske. Deres metoder er muligvis ikke egnede nok til dig, men en anden professionel kan hjælpe.

Skulle du endda blive i et så voldeligt ægteskab?

Grusomhed kan blive vold og vold kan føre til forfærdelige konsekvenser. Den grusomme partner kan til sidst forkæle sig med fysisk misbrug og få dig til at gennemgå forfærdelige psykologiske traumer.

Derfor er enhver form for forsoning ude af spørgsmålet.

Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene i dette.

Når alt er forbi, er det vigtigt at se, hvad dit ægteskab kunne have været, hvis du havde været sammen.

Relateret læsning: 6 årsager til misbrug af ægtefoum i et ægteskab

5 kortvarige konsekvenser af følelsesmæssigt misbrug

Først kan du føle, at det er normalt for et gift par at opleve sådanne forsøg i livet. Du kan se det som en hård fase af dit forhold, men snart kan det at lære at håndtere en grusom ægtefælle påvirke dig.

Disse kaldes de kortvarige virkninger af grusomhed i ægteskabet. Du kan begynde at føle:

• Frygt for, at du måske er i et voldeligt forhold
• Forvirring omkring hvad der gik galt med dit ægteskab. Hvem er skyld?
• Usikkerhed, hvis du stadig kan løse din situation eller gå videre
• Håbløshed, fordi du ser, at den person, du giftede sig med, måske ikke er den for dig
• Skam, som du skal møde alle mennesker tæt på dig, fordi du er i et grusomt forhold

Disse kortvarige effekter kan dukke op i adfærdsmæssige og fysiske bivirkninger. Du kan opleve følgende:

• Koncentrering af dine daglige opgaver
• Humørhed på grund af frustrationer
• Muskelspænding hver gang du oplever grusomhed eller misbrug
• Mareridt og et hurtigt hjerteslag på grund af traumet
• Forskellige ømmer og smerter i din krop på grund af virkningerne af stress

5 langsigtede konsekvenser af voldelig opførsel

Hvis du bliver i et voldeligt forhold, kan du forvente at have langtidsvirkninger i dit liv.

Alle typer misbrug er lige så destruktive. Selv følelsesmæssigt misbrug er lige så skadeligt som fysisk misbrug; Over tid skal offeret udvise langsigtede bivirkninger.

To af de mest skadelige er lav selvtillid og depression. Vi ved alle, hvordan disse to kan ødelægge en person, og nogle gange kan det føre til mere alvorlige langsigtede problemer.

Bortset fra disse skal en person i et voldeligt forhold have følgende:

• Angst
• Kronisk smerte
• Ukontrolleret frygt
• Skyld
• Søvnløshed
• Social tilbagetrækning eller ensomhed

Desværre er det ikke kun dig, der bliver nødt til at beskæftige sig med en grusom ægtefælle. Hvis du har børn, vil de også opleve alvorlige langsigtede effekter, der kan hindre deres mentale sundhed og fremtidige.

Hvordan påvirker misbrug børn forskelligt?

Som med voksne kan det følelsesmæssige misbrug af børn ikke vise på forhånd. Skønt et følelsesmæssigt misbrugt barn kan vise:

• Social tilbagetrækning eller manglende interesse for socialisering
• Aggression over for andre børn
• Regression af deres følelser eller ikke være i stand til at udtrykke sig
• Søvnforstyrrelser, der kan hindre deres vækst

Hvis disse tegn ikke bliver behandlet, og misbruget ikke stopper, vil disse børn vokse op med at bære disse tegn, der senere vil udvikle sig til noget værre.

Andre mennesker tror måske, at de børn, der er vokset op i et voldeligt miljø, vil vokse op til at misbruge deres fremtidige partnere, men de fleste af dem gør det ikke.

De kan vokse op til at tolerere det smertefulde misbrug, indtil de tiltrækker de samme voldelige træk til deres partnere.

Som voksne kan tegnene på misbrug udvikle sig til:

• Alvorlig spiseforstyrrelser
• Hovedpine
• Angst
• Hjerte sygdom
• Problemer med mental sundhed
• Fedme
• Stofbrugsforstyrrelser

Almindeligt stillede spørgsmål

Hvad skal en kone gøre, når hendes mand er grusom?

”Jeg hader at indrømme det, men min mand er grusom og misbruger mig hele tiden. Hvad skal jeg gøre?"

Uenigheder er normale. Nogle gange har vi ikke engang lyst til at se vores ægtefælle, men at være ond? Hvad kunne det ellers være?

Det er det modsatte af kærlighed og kærlighed. At være ondskab er en bevidst beslutning, som du vil skade din partner på nogen måde, du kan.

Så hvad skal du gøre med det?

At forstå og tolerere er forskellige ting. Du kan prøve at forstå, hvorfor dette sker, og hvis der er et underliggende problem.

Men hvis dette fortsætter, skal du vide, hvordan du sætter grænser, kalder den destruktive opførsel og forlader, hvis du skal. Pointen er, at du er nødt til at stå op for dig selv og ikke lade din ægtefælle respektere dig.

Sådan håndteres en følelsesmæssigt og verbalt voldelig mand?

At lære at håndtere en grusom ægtefælle afhænger af situationen. Nogle betyder ægtefæller stadig kan ændre sig ved hjælp af at blive kaldt, givet grænser og gennem professionel hjælp.

Men hvad nu hvis det er ud over grusomhed? Hvad hvis din ægtefælle er begyndt at misbruge dig?

Husk, at misbrug, må det være i form af psykologisk, følelsesmæssig eller fysisk, er det samme. Det ville hjælpe, hvis du ikke tolererede voldelig adfærd.

At klare sig er ikke kun tavs eller at være en forståelig ægtefælle. At klare sig også betyder at stå op for dig selv, samle al din styrke og forlade.

Nogle gange betyder mestring at være stærk nok til at gå væk fra dit ægteskab og bede om hjælp.

Endelig takeaway

For at opsummere, når du er nødt til at håndtere en grusom ægtefælle, er det vigtigt at være den, der ikke mister nerven.

Bortset fra ikke at tillade triggere, skal du også være stærk nok til at vide, hvad du fortjener, og i denne sag kan du sætte grænser. Hvis misbrug eller grusomhed eskalerer, er det tid for dig at vide, hvad du skal gøre næste gang.

Søg professionel hjælp så hurtigt som muligt. Hvis alt mislykkes, er det eneste logiske trin at skille.

Du fortjener intet andet end en kærlig ægtefælle og en forælder til dine børn. Enhver form for grusomhed eller misbrug bør ikke være til stede.