Sådan håndteres, når din ægtefælle klager

I denne artikel

• Hvordan påvirker klager forholdet?
• Den grundlæggende årsag til at klage
• En kronisk klager versus en negativ ægtefælle: forskellen
• Navigering af samtaler med en klagerende ægtefælle
• 10 beviste måder at håndtere en klagerende ægtefælle
• Konklusion

Handlingen med at klage er meget almindelig. Mennesker kan være kablet på den måde. Men at klage over for kontinuerligt vil utvivlsomt skabe problemer i ens ægteskab eller romantiske forhold.

Hvis du er i en situation, hvor din ægtefælle altid klager over alt, er det værd at lære at håndtere, når din ægtefælle klager.

Hvis din mand klager over alt, er det også vigtigt at lære at fortælle nogen at stoppe med at klage. Når alt kommer til alt kan kontinuerlig klage stave problemer i intime forhold som et ægteskab.

Du kan også have andre relevante spørgsmål relateret til at klage. De forskellige effekter af overdreven klage over ægteskabet, de vigtigste årsager til at klage, hvordan man navigerer i samtaler med en klagerende ægtefælle og mere.

For at finde ud af, hvordan du skal håndtere, når din ægtefælle klager og får disse førnævnte spørgsmål besvaret, skal du bare læse videre.

Relateret læsning: 20 trin til at klare en mand, der altid klager over noget

Hvordan påvirker klager forholdet?

Konstant klager, især at stille op med det fra din ægtefælle, kan lægge en masse belastning på dit ægteskab. Det er ingen let opgave at bo sammen med nogen, der konstant klager.

Inden vi dækker ind i de forskellige strategier til håndtering af konstant klager eller hvordan man holder op med at klage, lad os undersøge, hvad der konstant klager i et forhold, der kan gøre for forholdet.

Gottmans model, der forudsiger opførsel, kendt som de 4 ryttere af apokalypsen, er værd at lære om i sammenhæng med konstant at klage.

Hvorfor?

Det er fordi overdreven klage i ægteskaber muligvis kan føre til Gottmans adfærdsmodel, der forudsiger skilsmisse.

Antag, at du har at gøre med en ægtefælle, der er en kronisk klager. Hvis det ikke er kontrolleret eller reguleret, kan skilsmisse desværre være en mulighed.

De 4 ryttere, som nævnt af Gottman, inkluderer

• Foragt
• Kritik
• Stonewalling
• Forsvarsevne.

Disse fire egenskaber i et ægteskab kan potentielt føre til skilsmisse i henhold til Gottman.

Problemet med at klage for meget i et ægteskab er, at det kan være udfordrende at opretholde et optimistisk syn på livet, når du har at gøre med en sådan ægtefælle.

Den grundlæggende årsag til at klage

For at lære at håndtere din ægtefælles klager, er det en god ide at først udforske den grundlæggende årsag til overdreven klagende opførsel.

Når du prøver at forstå, hvorfor din klagerende ægtefælle opfører sig som de gør, kan det hjælpe dig med at nærme dig opgaven med at lære at håndtere, når din ægtefælle klager over mere medfølelse og empati.

Måske vil meget af din elskede over-the-top klager give mere mening. Når din ægtefælle klager, kan det være deres måde at søge opmærksomhed, opløsning, validering, forbindelse eller empowerment.

Alle disse er grundlæggende behov. Men spørgsmålet er, at din ægtefælle ikke kan udtrykke disse behov konstruktivt eller adaptivt. I stedet vælger de behov for tilfredshed ved at klage alvorligt skade ægteskabet.

Her er nogle sandsynlige rodårsager til konstant klagende adfærd:

1. Modellering

Der er en stor chance for, at din ægtefælle modellerede deres klagende opførsel fra deres plejere i deres barndom.

2. Vrede

Der er også muligheden for, at din elskede kan være bevidst eller ubevidst at holde fast i gamle nag eller harme. Den kroniske klager kan være et indirekte udtryk for denne harme.

3. Projektion

En populær forsvarsmekanisme. Gennem denne mekanisme projicerer folk, hvad de ikke kan lide ved sig selv på andre. Så din ægtefælles konstant klager kan være deres måde at projicere, hvad de ikke kan lide ved sig selv på dig.

Konsekvenser af overdreven klager

Det er ikke let at leve med nogen, der konstant klager. Lad os se på nogle af de betydningsfulde konsekvenser af at håndtere en kronisk klagerfælle:

• Begge partnere udvikler et negativt tankesæt og synspunkt på livet
• Dårlige konfliktløsningsevner
• Hyppige argumenter
• Dårlig mental sundhed.

Bortset fra de førnævnte tilsyneladende konsekvenser, kan klagerens interpersonelle forhold blive påvirket. Dette inkluderer arbejdsrelationer og nære venner. En kronisk klager kan muligvis finde sig helt isolerede.

Dynamikken i den kroniske klager som forælder med deres barn kan blive hårdt påvirket. Dette skyldes, at børns måde at behandle information adskiller fra voksne. At være omkring en forælder, der konstant klager, kan føre til, at barnet viser:

• Undgås adfærd
• Skyld
• Frygt
• Skam
• Folk-behagelige
• Perfektionisme
• Vanen med at gå på æggeskaller.

Nu hvor du er godt klar over konsekvenserne af kronisk klager, lad os gå videre til det næste relevante spørgsmål relateret til, hvordan du skal håndtere, når din ægtefælle klager.

En kronisk klager versus en negativ ægtefælle: forskellen

Hvis du har at gøre med en ægtefælle, der konstant kritiserer dig, har du sandsynligvis mærket din betydningsfulde anden som en negativ ægtefælle, rigtigt?

Selvom det er let at se nogen som negativ eller pessimistisk, hvis de konstant klager, er det faktum, at kroniske klagere er helt forskellige fra pessimister.

En pessimists syn på livet kan være mere på den modsatte ende, mens en kronisk klager muligvis overhovedet ikke er negativ. Deres syn på livet kan være positive.

Problemet er deres manglende evne til at udtrykke deres positive syn på livet konstruktivt.

Et andet problem med kroniske klagere er, at de på trods af deres relativt positive synspunkt ønsker, at andre omkring dem skal vide, at intet i livet nogensinde vil være ganske godt nok.

Relateret læsning: 15 kritiske ægtefælle tegn, og hvordan man håndterer det

Navigering af samtaler med en klagerende ægtefælle

Hvis din fælles klage eller udfordring i livet er, at din kone klager over alt, før du lærer at håndtere, når din ægtefælle klager i det lange løb, er her nogle effektive tip til at navigere i samtaler med din ægtefælle:

• At lytte og nikke er vigtige, fordi nikkende viser, at du er opmærksom på dem
• Husk at validere din ægtefælles udtalelser
• Sympati er en anden vigtig færdighed at bruge under samtaler, da den kan få den kroniske klager til at føle sig forstået
• Når det ser ud til, at din ægtefælle føles roligere og valideret, kan du taktfuldt aflede og omdirigere samtalen

Sådan håndterer du, når din ægtefælle klager, når det kommer til at have samtaler med dem.

10 beviste måder at håndtere en klagerende ægtefælle

Lad os endelig gå ned i, hvordan du skal håndtere, når din ægtefælle klager.

Her er ti effektive teknikker til, hvordan du håndterer, når din ægtefælle klager:

1. Depersonalisering

Vil vide, hvordan man skal håndtere en klager? Det, du skal gøre for at håndtere en ægtefælle, der konstant klager taktfast, er at forstå og minde dig selv om, at det bestemt ikke handler om dig.

Ved effektivt at depersonalisere den konstante klage, vil det være lettere for dig at se, at din ægtefælle kæmper for at udtrykke deres grundlæggende behov effektivt.

2. Spejlingsteknik

Hvis du har beskæftiget dig med din ægtefælles overdrevne klage i et stykke tid nu, har du sandsynligvis identificeret et mønster eller nogle almindelige ting, de klager over, rigtigt?

Så når de begynder at klage, skal du bare springe til den centrale klage, de har, og siger, at du har forstået, at de har et problem med det, de henviser til.

3. Del dine følelser

Spekulerer på, hvordan man skal håndtere nogen, der klager hele tiden? Selvom fristelsen til at klage til din ægtefælle om, hvor meget de klager, kan være meget fristende, kan du prøve at bruge "jeg" -udtalelser i stedet for passende at udtrykke, hvordan du har det, når de konstant narrer eller klager.

Relateret læsning: Sådan deler du dine følelser med din ægtefælle

4. Tag et standpunkt (for dig selv)

Det er grundlæggende at etablere sunde grænser for at beskytte dig selv og din mentale sundhed, når du lever med en kronisk klager. Meget af tiden kan nogle klager skade dine følelser.

Hvis det sker, skal du huske at lade din ægtefælle vide, at deres klage virkelig skader dine følelser, og at du sandsynligvis gerne vil tale om det senere.

5. Lyt nøje til klagerne

Mange gange opfører kroniske klagere sig som de gør, fordi de ikke kender adaptive måder at kommunikere på. Så hvis din ægtefælle klager, skal du sørge for at nikke og lytte uden at blive defensiv.

Sådan kan du være en god lytter. Se denne video.

6. Anerkend din elskede positive kvaliteter

Selvom det kan være udfordrende for dig at finde energien til at anerkende de positive egenskaber hos din partner, har det potentialet til at lette positiv forandring.

Ja, gennem ægte komplimenter og andre strategier validerer du dem, hvis du anerkender (og minder din elskede) deres positive kvaliteter. Du giver din ægtefælle opmærksomhed. Du opfylder dybest set deres behov, så deres sandsynlighed for at klage kan reducere.

7. Genopliv deres lys

Når du aktivt begynder at lytte til de problemer, som din ægtefælle bringer op, kan det hjælpe dig med at genoplive deres lys. Du kan hjælpe dem med at finde alternativer og løsninger på deres klager.

8. Selvpleje

Som allerede nævnt kan det være ekstremt frustrerende og dræning (både mentalt og fysisk) at leve med en kronisk klager. Så praktiser selvpleje konsekvent.

Relateret læsning: De 5 søjler af egenpleje

9. Ugyldig din ægtefælle

At ugyldige din ægtefælle kan være meget fristende, men djævelen, når det kommer til at tackle klagerende opførsel. Så husk at prøve at validere din ægtefælles klager.

10. Parterapi

En af de mest effektive måder at effektivt håndtere en ægtefælle, der klager for meget, er at overveje at vælge parterapi.

Ekspertisen hos en licenseret ægteskabsterapeut kan være værdifuld til at håndtere overdreven klage i ægteskabet og undgå de skadelige konsekvenser af kronisk klager.

Relateret læsning: Parrådgivning og terapi

Konklusion

Du er nu ganske godt klar over, hvordan du skal håndtere, når din ægtefælle klager. Husk bare, at det er okay at føle dig frustreret, hvis du lever med en kronisk klager. Prøv et par af de førnævnte måder at genoplive dit forhold til din elskede.