Sådan bryder man fri for at begrænse forholdsroller

I denne artikel

• Hvorfor rollespil er sundt i forhold
• Hvorfor gør vi det?
• Hvordan man ved, om en forholdsrolle begrænser dig
• Faren for at begrænse roller
• Bryder fri for forholdsroller

Der er ikke noget usædvanligt ved rollespil i forhold. Faktisk er det almindeligt - med de fleste af os, der skifter for at spille en række stadigt skiftende roller. For eksempel kan du opleve, at du nogle gange er den pleje og støttende, mens andre gange er du den, der har brug for støtte. Nogle gange vil du være glad og barnlig, andre gange er du mere den ansvarlige voksen.

Hvorfor rollespil er sundt i forhold

Skønheden ved denne form for rollespil er, at det kommer fra et bevidst sted. Der er en naturlig strøm, da parret tilpasser sig ved at vælge at være, hvad der kræves af dem på et bestemt tidspunkt. Når det fungerer, er det harmonisk og ubesværet.

Men det er ikke altid så ligetil eller flydende. Der opstår problemer, når en eller begge parter sidder fast i visse forholdsroller, eller når der vedtages en rolle fra en følelse af pligt eller forpligtelse. Ukontrolleret, en person kan udføre en forholdsrolle i årevis uden nogensinde at indse det eller stille spørgsmålstegn ved hvorfor.

De kan være den vigtigste plejeperson, forsørger eller beslutningstager i deres forhold udelukkende fordi de tror, ​​det er sådan, det skal være.

Hvorfor gør vi det?

I bund.

Oven i det er de fleste af os også naturligt interesseret i, hvad vores partner har brug for, og den følelse af omsorg kan føre til, at vi tager forholdsroller og adfærd til at være den person, vi tror, ​​de ønsker.

Vær venlig at vide, at der ikke er noget galt i at vælge at være plejeperson, forsørgeren, den ansvarlige eller den sjove/lidenskabelige/klodsede. Nøgleordet her er valg: en rolle er kun problematisk, hvis du spiller det, fordi du tror, ​​det er det, der forventes af dig.

Hvis du vil vide, hvordan du forbedrer dit forhold ved hjælp af rollespil, skal du huske, at du ikke må begrænse dig til en rolle, den rolle, der forventes ud af dig.

Hvordan man ved, om en forholdsrolle begrænser dig

Den største ledetråd er, at ordet skal vises i din tænkning - meget. Hvis du mener, at du skulle være en bestemt type person eller opføre sig på en bestemt måde, er dette et stort tip om, at du handler ud fra en følelse af forpligtelse. Der er ikke plads til valg - og ingen plads til dig - når du fungerer fra 'skal'.

En anden anelse er, at når du tænker på de forholdsroller, du har taget i dit forhold, føler du dig fanget. Du kan også opleve en følelse af tyngde eller indsnævring, og du kan være utrolig træt: At være en, du ikke er, er udmattende.

Faren for at begrænse roller

Når vi køber ind i ideen om, at vi skal være en bestemt måde at blive accepteret, værdsat eller elsket, adskiller vi os bogstaveligt talt fra vores sande natur og storhed. Vi tvinger os ind i en kasse, der er for lille for os, og afskærer dele af os selv i processen.

Resultatet er, at vi lever en halveringstid i stedet for det fulde liv, vi kunne have adgang til. Desuden giver vi ikke vores kære chancen for virkelig at kende, værdsætte og nyde os.

Så let som det kan være at gentage begrænsende adfærdsmønstre, og så sikre som en rolle kan få os til vores forhold.

Bryder fri for forholdsroller

Hvis dette resonerer med dig, kan du begynde at give slip på at begrænse forholdsroller ved først. Sikker på, det er skræmmende at gå ud bag en maske - og det er skræmmere, når du ikke gør det - tro mig. Mere vigtigt er, at stole på dig selv.

Få en forståelse af, hvorfor du måske har taget en forholdsrolle i første omgang ved at overveje de skabeloner, du har fået overdraget, hvordan forhold skal være. Bemærk også enhver overbevisning, du har om kønsroller. Hvem hører disse overbevisninger til?

Jeg anbefaler, at du spørger, hvem der hører til? til enhver følelse af forpligtelse eller 'skal' du bemærke i de næste par dage. Dette enkle spørgsmål kan indlede et enormt skift, når du begynder at identificere, at de begrænsende roller, du har spillet, ikke er dine. Derfra kan du vælge noget andet - noget der passer til dig.

Overvej hvordan du gerne vil være i dit forhold - og dele dette med din partner. Gå videre og blive nysgerrig efter de begrænsende roller, de måske spiller. Kunne du hjælpe dem med at gå ud af deres helt egen boks med begrænsninger?

Endelig skal du se dit liv og forhold som en skabelse snarere end en fast oplevelse. Når du aktivt skaber dit forhold til din fornøjelige anden fra et åbent, sandt og værdsat sted, styrker obligationer, niveauer af fred og glæde øges, og sammen vælger du det, der skaber mest for din fremtid.