Hvordan man er venlig mod dig selv og andre og elsker livet i stedet for at hader det

Så du lærte om venlighed som et lille barn, men en opdatering om, hvordan man kan være venlig mod dig selv, og hvordan man kan være venlig over for andre er en fordel for alle.

At være venlig virker som en sådan simpel ting. Vi lærte alle om manerer og var høflig i en ung alder. Men det er chokerende, hvor hurtigt disse ting forsvinder, når du vokser op og har så mange andre ting at bekymre dig om. Sagen er, at være venlig er lige så vigtig som alt andet. At vide, hvordan man kan være venlig mod dig selv, og hvordan man kan være venlig over for andre, hjælper dig virkelig og verden.

At være venlig er ikke en ekstra. Det er ikke noget, du har lyst til at gøre. Det er en del af din dag, der forbedrer dit humør og alle andres. Venlighed er smitsom. Når en person er venlig, bliver det en domino -effekt. Folk er inspireret af andres venlighed, og det gør alle bedre.

I virkeligheden falder det at være venligt ved vejen så ofte. Det er noget, vi ikke fokuserer på, og når vi fortsætter med vores liv, uden venlighed, bliver vi uhøflige, kortstemte og ulykkelige. At vise venlighed både for os selv og andre er noget, vi skal aktivt gøre.

Hvad betyder det at være venlig virkelig?

Vi ved alle, hvad det at være venlig betyder, rigtigt? Måske ikke.

Definitionen af ​​at være venlig er at være venlig, generøs og hensynsfuld. Men det går ud over det. Det handler om at tænke på andre, men også overveje dig selv. Venlighed betyder ikke, at du lægger andre foran dig selv. Det betyder omsorg. Du skal være interesseret i dig selv og om andre og lægge en indsats for at vise det.

Venlighed lader dig slappe af, når du ikke er færdig med alt dit arbejde, fordi du fortjener en pause. Venlighed hjælper nogen, der droppede deres pose med dagligvarer. Det betaler det fremad. Det smiler til en fremmed.

At være venlig er ikke kun de handlinger, du tager. Det er grunden til disse handlinger. Det er derfor, du gør de ting, du gør. At være venlig mod dig selv er ikke det samme som at være egoistisk. At være venlig over for andre handler ikke om, hvad de vil gøre for dig til gengæld. Det lyder osteagtigt, men at være venlig er en livsstil. Det er et valg, du træffer, og det påvirker dig hver dag.

Hvordan man er venlig mod dig selv

At være venlig mod dig selv er lige så vigtigt som at være venlig over for andre. Hvis du ikke elsker dig selv og viser dig selv, at du betyder noget, påvirker al den venlighed, du viser for verden, ikke dig. Du skal vide, at du fortjener venlighed fra andre, men det starter med at være venlig mod dig selv.
Vil du tale med dine venner og familie, som du taler med dig selv i spejlet? Du skal værdsætte dig selv for den du er, og hvad du tilbyder verden. For ikke at nævne, at være venlig mod dig selv forbedrer din generelle lykke, hvilket igen gør dig sjovere at være i nærheden. Det sætter dig i et bedre humør og gnider af andre. At være venlig mod dig selv hjælper dig faktisk med at være venligere over for andre.

Men hvor starter du? Hvordan kan du være venlig mod dig selv?

1. Fokus på dine lidenskaber

At tage tid til at fokusere på det, der gør dig glad, er så vigtigt. Uanset om du er fokuseret på arbejde eller andre, er det så vigtigt at tage tid til at give næring til dine lidenskaber og hobbyer. 

Du fortjener at gøre ting for dig selv. Tag den maleri klasse. Lær hvordan man laver mad. Gør de ting, du fortsat udsætter. At vise dig selv, at det, du nyder, er vigtigt, viser venlighed over for dig selv.

2. Komplimenter dig selv

Vi gør sjældent dette. I vores samfund handler alt om at være bedre og ikke være god nok. Men læg slankekure -annoncer og Photoshop til siden. Du komplimenterer venner og fremmede, men når du ser i spejlet, kritiserer du. 

Se i spejlet og kompliment dig selv, fysisk eller ej. Skriv bekræftelser og tape dem også til spejlet. Komplimenter fra andre har det godt, men du er med dig selv 24/7. Hvordan du synes og taler med dig selv er vigtigt. 

3. Fejr dine resultater

Uanset om du fik en forfremmelse eller parallel parkeret i en overfyldt by, skal du fejre disse sejre. Har en skål is eller et glas champagne. Ikke overse de ting, du er stolt af dig selv for. 

For eksempel har jeg en masse ængstelse for at køre. For nylig tog jeg en lang tur alene. Jeg kunne have talt ned til mig selv og sagde, at enhver kan gøre det, og at det ikke er en stor ting. I stedet klappede jeg mig selv på ryggen og var stolt over, at jeg gjorde noget, der bange mig, uanset hvor lille det kan synes for andre. Det var vigtigt for mig og at tage den tid til at anerkende det, var venlig. 

4. Foder din krop

Træning, drik nok vand og spis masser af frisk frugt og grøntsager. Fodring af din krop med sollys og frisk luft og sund mad forbedrer dit humør.

Det er godt for dit helbred, og det er godt for dit sind. Foder dig selv uønsket og er doven kun modvirker din selvtillid og får dig til at tro, at det er alt hvad du fortjener. 

5. Lad dig selv lave fejl

Tilgiv dig selv for fejltagelser. Lad dig være ufuldkommen. Vi tilgiver ofte andre for ting, de undskylder for, men vi holder fast i nag mod os selv. Du er kun menneskelig. Du vil lave fejl. Det er uundgåeligt. At tilgive dig selv og lære af disse fejl er det, der hjælper dig med at vokse.

6. Find værdi i dig selv

Det er så almindeligt, at vi taler ned til os selv. Vi tror ikke, vi er værdige til et job eller en partner eller endda gode venner. Tænker på denne måde skader forhold.

Men at være i stand til at respektere dig selv er, hvordan du kender din værdi. At vide, at du har meget at tilbyde verden, er det, der minder dig om, at selvkindlighed er afgørende for at have positive forhold. 

7. Pas på din mentale sundhed

Gør hvad du skal gøre for at føle dig godt mentalt. Vores samfund beder os ofte om at arbejde gennem en sygdom og fortsætte med at skubbe. Men at tage tid til at fokusere på dig selv og din mentale sundhed er det, du har brug for for at fortsætte. 

Måske har du ikke feber, men hvis du føler dig mentalt drænet, skal du tage fridagen, annullere planer og gøre det, der gør dig glad. Føl dig ikke skyldig for at have sat din mentale sundhed foran andre ting, det er lige så vigtigt som fysisk sundhed og bør tages alvorligt. 

8. Omgiv dig med positive mennesker

At være venlig mod dig selv handler ikke kun om dit forhold til dig selv, men også med andre. Hvis du lader folk, der bringer dig ned, invaderer din plads, kan det udtømme dig. Omgivende dig selv med mennesker, du nyder, og som støtter dig, holder dig jordet og værdsat. 

9. Arbejde for hvad du vil have

Gør dine drømme til en prioritet. I stedet for at rulle øjnene på det, du virkelig ønsker, skal du arbejde for det. Tag den tid og læg den indsats for det, du vil have. At sætte den energi i det, der vil gøre dig glad, er den ultimative selvkindlighed. 

10. Som hvem du er

Arbejd med din selvtillid. At lide hvem du er er så vigtig. At arbejde på at acceptere dig selv for den du er er den bedste måde, du kan være venlig mod dig selv. Hvis du kan elske den du er, vil alle de andre måder at vise venlighed over for dig selv følge.

Hvordan man er venlig over for andre

Ligesom det er svært at være venlig mod dig selv, kan du måske tro, at det at være venlig over for andre ikke kommer til dig naturligt, men du er måske bare ude af praksis. Det er menneskelig natur at bekymre sig om andre og pleje. Du ser denne adfærd hos småbørn.

Selv hvis du har lyst til at du ikke ved, hvor du skal starte, eller hvordan du skal være venlig mod andre, gør praksis perfekt. Prøv at gøre nogle af disse ting regelmæssigt, og når det først bliver en del af din daglige rutine, vil det være venligt at føle anden natur.

1. Døm ikke

Vi bedømmer ofte folk for, hvordan de er klædte, hvor de bor, og endda hvilken bil de kører. Prøv at forhindre dig i at tage antagelser om mennesker. Du ved ikke, hvad der foregår med andre mennesker, så tag ikke deres opførsel eller endda udseendet på deres ansigt for at betyde noget. 

Selv uden at sige noget negativt, er det at lade dig selv tænke på disse vurderinger i dit sind. 

2. Sæt dig selv i andres sko

Vi lever vores liv og ser ting fra vores egne perspektiver. Men den bedste måde at vise venlighed og sympati for andre er at forsøge at ændre dit perspektiv. Se på ting fra et andet synspunkt.

Du behøver ikke at skifte mening, men at prøve at forstå, hvor andre kommer fra, lader dig få et mere åbent sind og være mere accept af andre.

3. Lav små bevægelser

Hold døren åben for nogen, der kæmper. Hold small snak med kassereren. Lad nogen med et par genstande komme foran dig i kø. Vær tålmodig, når nogen synes ængstelig eller overvældet. Disse små bevægelser gør en større forskel, end du endda er klar over.

4. Hør efter

Det virker så enkelt, men bare at lytte til folk omkring dig er en af ​​de venligste ting, du kan gøre. At lade nogen vide, at deres ord betyder noget, er noget så ofte overset. Og lade nogen lufte eller åbne op uden at tilbyde råd, men bare at være der er hvad de fleste mennesker har brug for.

5. Tilbyde komplimenter

Tilbyde ærlige og ægte komplimenter, især til fremmede. Komplimenterer din tjener på deres hurtige og venlige service, fortæller nogen, at du elsker deres hårfarve eller deres t-shirt, alle disse sætter smil på nogens ansigt. Det virker lille, men et kompliment fra en fremmed er en sjælden venlighed, der går langt.

6. Slip vrede

Vi lader vrede og frustration få det bedste af os, og desværre tager vi det ud på andre mennesker ganske ofte. Vi lader et trafikprop eller en lang ventetid spise væk på os, så bliver vi frustrerede, når nogen begår en fejl eller ikke forudser vores behov. 

Prøv at frigive den vrede og ikke lade ulemper komme til dig. Hvis du kan gøre det, vil du have meget mere lykke og positivitet at tilbyde.

7. Har manerer

At sige tak og tak kan du virke lille i den store ting af tingene, men det er sådan en lille ting, der viser så meget venlighed. At tage de få sekunder, det tager at sige tak til nogen, der hjalp dig med at pakke dine dagligvarer, eller som viste dig, hvor en vare var, er det mindst, du kan gøre. 

8. Overvej hvordan det, du gør, påvirker andre

Tag dig tid til at se på dine handlinger. Hvordan påvirker dine handlinger andre? Hvordan påvirker andres handlinger dig? Hvis din partner er i dårligt humør, syr det dit humør? Så gør dit dårlige humør sandsynligvis det samme for dem.

Du behøver ikke altid at være lykkelig og i godt humør for at være venlig, men bare at tage sig tid til at overveje andres følelser i forhold til dine handlinger viser din hensigt.

9. Række ud

Nå ud til venner og familie, selvom du ikke har noget at sige. Spørg dem, hvordan de har det. Hvis du ved, at nogen kom tilbage fra en ferie, så spørg dem, hvordan det var. Hvis nogen udluftede til dig om noget for en uge siden, skal du nå ud og se, hvordan de har det. 

Bare det at spørge nogen, hvordan de er, er sådan en venlig ting at gøre. I stedet for bare.

10. Smil

Et smil er den mindste måde at få den største indflydelse på. Så smil til en fremmed. Få øjenkontakt. Smil, når du siger tak og har en dejlig dag. Smilende viser venlighed på en enkel måde.

At lære at være venlig mod dig selv og hvordan man er venlig over for andre er noget, du allerede ved, hvordan man gør, du skulle bare blive mindet om.