Hvordan man er taknemmelig 20 autentiske måder at værdsætte og udtrykke det på

At lære at være taknemmelig er sådan en livsskifter. Når alt kommer til alt er taknemmelighed en temmelig stærk følelse, der kan vende dit liv til det bedste.

Uanset om du viser det regelmæssigt eller ej, er du sandsynligvis taknemmelig for de mennesker i dit liv. Uanset om det er din partner, din mor, din bedste ven eller endda din postbud, at vide, hvordan man er taknemmelig, er sund for dig og utroligt venlig over for dem.

I modsætning til det modsatte af taknemmelighed, som ikke er værdsat, løfter taknemmelighed.

Når du mangler taknemmelighed i dit liv, har du altid en tendens til at klage og se ting i det værste udsigt. De, der udtrykker deres taknemmelighed og viser deres påskønnelse dagligt.

Hvis alt føles tungt for nylig, er måske alt hvad du har brug for en smule taknemmelighed i dit liv.

Hvordan man er taknemmelig

At være taknemmelig er mere end en simpel handling. Det tager virkelig tid til at værdsætte dele af dit liv, folkene i dit liv og hvad de gør for dig.

Hvis nogen føder din kat i weekenden, og du giver dem et gavekort til at sige tak, sikker på, at det viser påskønnelse, men der er altid mere, du kan gøre for at vise, hvor taknemmelig du er.

Når du er taknemmelig, får det dig til at føle dig godt til de ting, du har i dit liv. Men uden det vil du altid klage over de ting, du mangler. Uanset om nogen gør dig en tjeneste, støtter dig, får dig til at grine eller bare bringe noget positivt ind i dit liv, den bedste måde at være taknemmelig er at vise din påskønnelse.

Hvorfor er taknemmelighed så vigtig

Taknemlighed er virkelig en undervurderet følelse, men den kan vende dit liv. Når du er fyldt med taknemmelighed, ændres hele din tankegang og Outlook. Du bliver taknemmelig for alt, selvom din situation ikke nødvendigvis er perfekt. Faktisk, selvom du er i en vanskelig situation, kan taknemmelighed få dig til at føle dig godt om alt.

Det betyder, at du er i stand til at være værdsat for folk og ting omkring dig, selv når du har smerter. Taknemlighed er virkelig en af ​​de mest essentielle følelser, du kan føle, og det er grunden til at lære at være taknemmelig kan vende dit liv så meget.

Det får også folkene i dit liv til at føle sig mere elsket end de allerede gør, alt sammen fordi du viser din påskønnelse for dem.

Hvordan man kan være taknemmelig og vise din påskønnelse

At være taknemmelig går ud over overfladeniveauet og er mere end du tror. Det er ikke svært eller vanskeligt, men det kræver fokus og tålmodighed at virkelig blive mere taknemmelig i din hverdag.

Men når du først har gjort et punkt for at lære at være taknemmelig, vil du være lykkeligere for det og taknemmelig for dig selv for at gøre denne ændring. Her er nogle måder, du kan være mere taknemmelig hver dag på.

1. Sig tak

Uanset om du siger tak til nogen, der holder døren åben for dig, din tjener for at bringe ekstra servietter eller din partner til at lave middag, betyder disse to ord mere, end du tror. Dette skal være den primære ting, der kommer til dit sind, når du tænker på, hvordan du skal være taknemmelig.

Det kan se ud som intet for dig, men disse to ord kan gøre nogens dag. Så gå videre, sig tak til folkene omkring dig!

2. Har ikke forventninger

Ja, du kan forvente, at din partner skal vise dig respekt og for din chef at betale dig, men en stor del af at være taknemmelig er at værdsætte alt, ikke kun hvad du vil have. Årsagen til, at det er så svært at være taknemmelig, er, at vi forventer, at tingene går på en bestemt måde. Men der vil altid være ting ude af din kontrol, og det er okay.

Hvis du vil have taknemmelighed i dit liv, skal du slippe dine forventninger. Du kan ikke være kræsen, når det kommer til at vise påskønnelse eller aktivt være taknemmelig.

3. Værdsætter tanken

Endnu en gang er slutresultatet af en overraskelse, en gave eller en fordel muligvis ikke nøjagtigt, hvad du ville, men at tage tid til at værdsætte, at nogen gjorde noget for dig overhovedet er det, der er taknemmelig, handler om. Du bliver måske forbavset over, at din partner vaskerede og krympet din yndlingstrøje.

Men det faktum, at de havde til hensigt at gøre noget godt for dig, er stadig noget at værdsætte. Du har måske hørt udsagnet "Det er tanken, der tæller", og så kliché som alt dette ser ud, er det sandt. Selv hvis resultatet ikke var, hvordan du forventede, skal du sætte pris på det faktum, at de prøvede deres bedste.

4. Tag dig tid til at være taknemmelig

Vær aktivt og opmærksomt taknemmelig for din familie, dine kæledyr, at du har et job og et tag over dit hoved. Dette kan virke underligt, men at tage endnu fem minutter på at tænke på de ting i dit liv, som du er taknemmelig for, kan gøre dig til en lykkeligere og mere positiv person.

Selv hvis du ikke er, hvor du havde til hensigt, skal du sætte pris på alt i dit liv. Uanset om du er religiøs eller ej, før sengetid eller når du vågner op, kan du takke Gud, takket universet eller hvad du end tror på for det, der gør dig glad.

5. Frivillig

At være omkring dem, der er mindre heldige, er en vidunderlig måde at minde dig selv om alt hvad du har. De, der ikke har så meget, er taknemmelige for alt, der er givet dem, inklusive din tid.

At udføre frivilligt arbejde er en fantastisk måde at lære at være taknemmelig på, da du bliver mindet om, hvor heldig du er med alt hvad du har. Det vigtigste er, at det er en fantastisk måde at give tilbage til de trængende og give dem det, du kan give.

6. Gå ud af din måde

Dette er ikke et nødvendigt skridt, men hvis du er i stand til at gøre dette, kan det ikke kun få folk i dit liv til at vide, hvor meget du værdsætter dem, men det får dig til at føle dig godt at gøre ting for andre.

Hvis du er ude med at køre ærinder, skal du hente din partners yndlingssnack. Hvis du er ude med en ven, og det regner, skal du slippe dem af ved døren. Gå derefter find en parkeringsplads.

Bag brownies til din sekretær eller indbring donuts til kontoret. Dette er enkle handlinger, der får folkene omkring dig til at føle sig elsket. Det er en måde for dig at fortælle dem, hvor meget du værdsætter dem gennem disse mindre bevægelser.

7. Gengæld tjenesten

Hvis nogen hjalp dig med at flytte, lånte dig et tøj eller endda købte dig frokost, returner fordelene. Dette handler ikke om at lave ting selv eller føle, at du skylder dem. Det handler om at vise, at du ville gøre det samme for dem. Ved at returnere fordelene viser du dem, hvor meget du værdsætter dem i dit liv.

Vi gør ofte ting for de mennesker, vi elsker uden forventning til noget til gengæld. Men det betyder ikke, at du ikke kan returnere fordelene. Hvis noget, vil de elske det faktum, at du endda tænkte på at gøre noget for dem.

8. Lav små bevægelser

Når vi tænker over, hvordan vi skal være taknemmelige, har vi en tendens til at gå stort - købe nogen en god gave, overraskende dem med billetter til deres yndlingsband osv. Små bevægelser kan betyde lige så meget, hvis ikke mere. Uanset hvor lille eller mindre gestus kan være, kan den stadig røre ved nogens hjerte.

Så afhentning af middagen på vej hjem, fylder gastanken op, selvom den ikke var helt tom; Disse små ting kan virke meningsløse eller glide dit sind, men små ting som dette er hvad folk husker.

9. Kommunikere

Ah ja, kommunikation. Mens handlinger taler meget højere end ord, betyder det ikke, at du ikke skal komplimentere nogen eller fortælle dem direkte, hvor taknemmelig du er for dem.

Selv hvis du antager, at de allerede ved, ville det stadig gøre deres hjerte blødt, vi lover dig.

Faktisk at fortælle folk, hvor meget de betyder for dig, er en gestus, som mange mennesker overser. At sige tak er en del af det, men at fortælle receptionisten på dit lægekontor, hvor meget du værdsætter hendes venlighed eller fortæller din bedste ven, hvor meget hun er i dit liv betyder for dig er uvurderlig.

10. Vis og fortæl

Dette er ikke kun en ting, som børnehagerne gør, du kan også. At fortælle nogen, at du er taknemmelig, er vidunderlig. At vise dem er også fantastisk.

Men at gøre begge viser dem ikke kun din påskønnelse, men intensiverer den taknemmelighed, du har i dig selv. Hvordan ellers kan du bedst vise din påskønnelse for nogen snarere end at kombinere dine handlinger med dine ord?

11. Tidsskrift

Dette vil ikke være for alle, men nogle gange er det at sætte noget ned på papir. At tage time -out til at nedskrive tre ting, du er taknemmelig for hver dag, er en form for meditation.

Der er en grund til, at alle skaber en taknemmelighedsdagbog i dag. Det er fordi folk ved, hvor stærk taknemmelighed kan være ved at vende dig om din dag. Det sætter dit humør og opfordrer dig til at fokusere på de rigtige ting, de ting, der virkelig betyder noget.

Og på en særlig hård dag kan du gå tilbage og læse om alle de bedste ting i dit liv.

12. Tilbring tid med dem, du er taknemmelig for

Oven på gaver, små bevægelser og at dele din påskønnelse verbalt, tilbringe tid med dem, der gør dig taknemmelig, er det bedste. Hvis du er taknemmelig for nogen, hvilken bedre måde at få dem til at føle din påskønnelse end ved at tilbringe tid med dem?

Det får dig til at føle dig bedre om dig selv og minder dig om, hvor meget kærlighed og pleje du har i dit liv. Det giver også de bedste minder!

13. Slip det, du ikke er taknemmelig for

En af grundene til, at vi alle kæmper for at være taknemmelige nu og igen, er de dårlige ting. Trafikpropper, bliver sent på arbejde, dit kæledyr tisser på gulvet, du navngiver det, det sker. Igen kan vi ikke kontrollere alt, hvad der sker. Så det bedste, du kan gøre, er at give slip på de ting, du ikke er taknemmelig for, og at stoppe med at fokusere på dem.

Der vil altid være noget at klage over, men der er flere, du kan være taknemmelig for. Hvis du vil lære at være taknemmelig, skal du huske dette. Så i stedet for at lade et rykk, der afskærer dig på motorvejen, ødelægge din dag, skal du bare lade det gå.

14. Find lykken i alt

Ja, der foregår masser af crap i verden, men prøver at finde den positive vilje gør du vidundere. Nyheden er fyldt med hjerteskærende historier, men det at tage tid til at fokusere på en politimand, der hjælper en hjemløs mand med at få et job, eller en by, der kommer sammen for at hjælpe en familie, der kæmper, er det, der kan minde dig om, at der er godt i verden.

Du skal være i stand til at finde det gode i alt, hvis du vil vide, hvordan man er taknemmelig. Ellers bliver du trukket ned af alle de dårlige ting, der sker regelmæssigt.

15. Gør sociale medier positive

Sociale medier er en fantastisk måde at vise nogen, du er interesseret i. Du kan skrive, hvor meget du elsker nogen offentligt. Du kan fortælle nogen, hvor fantastiske de ser ud. Du kan takke dem for at dele deres personlige historie. Og listen fortsætter. Men sammen med det gode er der masser af dårlige.

For at være taknemmelig for folkene i dit liv, både på og uden for skærmen, følger alle konti, der ikke får dig til at føle dig godt. Rens de konti, der får dig til at føle dig dårlig med dig selv eller gøre dig sur.

Hvis du er venner på Facebook med nogen, der plejede at mobbe dig, uvenlig dem.

16. Tilbring tid med naturen

Så osteagtigt som dette lyder, er det en god måde at lære at bruge tid på naturen. Når du er omgivet af så meget negativitet, kan du ofte glemme, at der også er gode ting.

Så hvis du vil blive mindet om livets skønhed og magi, skal du bruge tid på naturen. Besøg stranden, tilbring tid med træer, tag en vandretur! At ændre dit miljø kan også hjælpe dig med at reflektere bedre og blive mere taknemmelig.

17. Find en sølvforing

Du finder måske ikke det med det samme, men der er altid en sølvforing. Selv når du har at gøre med noget næsten umuligt at møde, hjælper en sølvfor dig med at være mere taknemmelig for tingene. Så måske mistede du et job, men i det mindste får du mere tid til at reflektere over, hvad du virkelig vil have ud af livet.

Måske havde du et fladt dæk, men du mødte en ny ven ud af den ulejlighed. Der er altid et sølvfor i enhver situation, du skal bare vide, hvor du skal kigge!

18. Tak dig selv

At lære at være taknemmelig er ikke kun for andre mennesker omkring dig, men også dig selv. Vi gør ofte så mange ting for alle, at vi glemmer at takke os selv i processen.

Så gå videre og glem ikke at takke dig selv for alt hvad du har gjort! Uanset om det er dine præstationer eller de ting, du har gjort for dig selv, skal du sige tak!

19. Giv ægte komplimenter

Du ved, hvad det bedste ved komplimenter er? De er så enkle at sige, men kan alligevel gøre nogens dag så meget. Så næste gang du støder på en ven eller et familiemedlem, skal du sige et kompliment!

Det behøver ikke at være noget større eller skandaløst. Det kan være, hvordan de ser ud den dag, eller hvordan du altid beundrer, hvor ambitiøs og beslutsom de er.

Komplimenter er en enkel, men effektiv måde, hvordan man kan være taknemmelig for folk i dit liv, så tag ikke komplimenter for givet!

20. Se udad i stedet for indad

Ved du, hvorfor det er let at klage snarere end at være værdsat? Vi er alle egoistiske og selvoptagede af naturen. Du ville aldrig indrømme dette, men det er sandt! Egoisme er menneskelig natur, og det er i os alle. Dette er grunden til, at når du med vilje ser udad, praktiserer du også taknemmelighed i dit liv.

Ser udad udløser medfølelse og empati, som begge er følelser knyttet til taknemmelighed! Så hvis du vil vide, hvordan du skal være taknemmelig, skal du se eksternt ud!

Så hvordan man er taknemmelig?

Du behøver ikke værdsætte de ting i dit liv, der ikke tilføjer noget positivt. Så slip dem. At være taknemmelig kræver at minde dig selv om de mennesker og ting, du har omkring dig.

Så tag dig virkelig tid til at observere de ting, du har. Vi kan være så fokuserede på vores egne fortællinger og problemer, vi glemmer, hvad vi har, er så meget mere end hvad vi mangler.

Hvordan man er taknemmelig? Lær at se skønheden i alt, inklusive vanskelige situationer. Vågn også op med det formål at være taknemmelig, og det er præcis, hvordan din dag vil gå.