Hvordan man kan være en bedre elsker- 11 pro tip fra en sexterapeut

Det er kl. Du spørger dig selv, ”Er jeg god i sengen? Er min partner endda tiltrukket af mig længere? Er det normalt at ikke blive tiltrukket af ens partner?”Alle disse spørgsmål, muligvis udløst af den faldende kvalitet af sex i dit forhold, sæt dig på en hektisk søgen for at finde ud af, hvordan du skal være en bedre elsker.

Din overtænkning giver dog mening. Når alt kommer til alt er seksuel intimitet et utroligt vigtigt aspekt af et vellykket forhold. Ifølge forskning var en af ​​de vigtigste grunde til, at par, der faldt ud af romantisk kærlighed, tabet af intimitet. Og du vil bare ikke ende med at blive det par. Det faktum, at du er her, prøver at finde et svar på "hvordan man kan være en bedre elsker for min mand eller kone eller partner" viser, at du er interesseret i sundheden i dit forhold og ikke er gået ned ad den glatte vej med selvtilfredshed. Nå, kudos til dig!

Hvad angår at holde gnisten af ​​lidenskab, der går, skal du ikke bekymre dig, vi har din ryg. Vi er her for at hjælpe dig i din bestræbelse på at øge dit sexspil og finde ud af, hvordan man kan være en bedre elsker i sengen, bakket op af ekspertindsigt fra sexolog Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), der har været certificeret sexterapeut i over tre årtier.

Hvordan man kan være en bedre elsker - 11 pro tip fra en sexterapeut

Indholdsfortegnelse

• Hvordan man kan være en bedre elsker - 11 pro tip fra en sexterapeut
  • 1. Brug de 3 cs kommunikation
  • 2. Find en mellemsti for at sikre, at begge partners behov er opfyldt
  • 3. Opret de ikke-forhandlinger
  • 4. Brug "jeg" i stedet for "dig" sprog
  • 5. Orgasme er ikke slutmålet
  • 6. Undervurder ikke kraften i skærme af kærlighed
  • 7. Sænk ned og nyd din partner
  • 8. Prøv nye og forskellige positioner i sengen
  • 9. Udforsk din og din partners erogene zoner
  • 10. Overrask dem med nye elementer
  • 11. Nyd hver del af intimiteten i soveværelset
  • Nøglepegere

Dr. Bhonsle siger: ”Rådgivningen om, hvordan man er en god elsker, adskiller sig fra sag til sag og kan ikke generaliseres. For eksempel ville mine tip til et par, der ikke har nogen sex i ægteskabet, ikke nødvendigvis gælde for dem, der har uoverensstemmelser om oralsex i et forhold.”Så afhængigt af hvor du er på, skal du notere de praktiske tip, der gælder for dig:

1. Brug de 3 cs kommunikation

Hvordan man behager en mand i sengen eller hvordan man behager en kvinde i sengen - uanset hvad din kvarter, ved, at processen med at bygge intimitet begynder uden for soveværelset. Sex i ægteskab eller et forhold kan ikke trives, medmindre partnere er synkroniseret med hinanden følelsesmæssigt. For det er det vigtigt at forstå hinanden og ikke kaste raserianfald ved det første syn på ubehag eller spot din partner, hvis de ikke straks giver dig noget, du bad om. Alt dette kan kun lettes gennem åben, ærlig kommunikation. Dr. Bhonsle taler om de 3 cs kommunikationsevner:

• Udfyld dine sætninger: Vær meget specifik om, hvad du vil have i sengen. For eksempel taler nogle af mine klienter om, hvordan de kan lide lange, våde franske kys, mens andre foretrækker bløde pecks. Hvad er dine præferencer? Og dine partnere? Tal om disse ting for at finde din seksuelle synergi
• Klar udtryk for behov: Udtryk klart dine kritiske fysiske og følelsesmæssige behov. At sige “hmmmm” kunne betyde forskellige ting. Din partner er ikke en sindlæser, der telepatisk kan finde ud af, om du er ked af eller tvivlsom
• Omsorgsfuld kommunikation: Din pleje og bekymring for din partner skal være tydelig på den måde, du taler med dem. Undgå at være kritisk. Når du siger noget i retning af, "Du altid orgasme for tidligt", kommer du på tværs som en eksaminator, der vurderer den anden persons præstation i sengen snarere end en partner, der deler og nyder oplevelsen med dem

2. Find en mellemsti for at sikre, at begge partners behov er opfyldt

Hvordan man kan være en bedre elsker for min kone? Hvordan kan jeg gøre sex mere behageligt for min mand? Hvordan kan min partner og jeg få vores lidenskab op? - Svaret på alle disse spørgsmål koges ned for at sikre, at begge partners behov tages i betragtning og opfyldes i løbet af dine intime øjeblikke, især når disse behov er diametralt imod.

Er kos efter sex vigtig for den ene af jer, mens den anden har brug for plads? Foretrækker din partner morgen- eller eftermiddagssex og foretrækker du det om natten? Hvad med dine præferencer i forspil? At tale om disse aspekter og finde en mellemgrund i aspekter, hvor dine behov er forskellige, er nøglen. ”En af mine klienter kunne ikke lide at blive koset efter sex, fordi han var en let sovende, men hans kone ville kæle. Denne uoverensstemmelse i deres behov efterlod dem begge og følte sig utilfredse. I sådanne tilfælde råder jeg partnere til at møde hinanden midtvejs, for eksempel at kæle i 15 minutter efter sex eller i weekenderne ”.

”Tilsvarende har nogle par uenigheder, hvornår de skal have sex. Manden kan føle sig mere ophidset om morgenen, men kvinden foretrækker måske at blive intim om natten. Når du elsker nogen, holder du et åbent sind og accepterer at forhandle om sådanne ting. Du hader ikke deres underlige små vaner, faktisk er det de quirks, du elsker, og er i det væsentlige det, der gør din partner speciel, ”siger Dr. Bhonsle.

Relateret læsning: Hvorfor distancerer fyre sig efter intimitet?

3. Opret de ikke-forhandlinger

Hvordan man er en god elsker? Find ud af, hvad din partner kan lide og ikke lide i sengen. At være opmærksom på den nitty gritty er meget vigtigt. Dr. Bhonsle forklarer, ”Et par, jeg havde rådgivet, blev drevet til randen af ​​skilsmisse, bare fordi de havde undladt at etablere seksuelle grænser i deres forhold på trods af at have været i et forhold i tre år før ægteskabet. Kvinden indgav en skilsmisse, fordi hendes mand ville prøve analsex, som hun fandt frastødende.

”Mens en persons grænser kan være fleksible, når det kommer til at kysse eller udarbejde, ved at presse nogen til at prøve seksuelle handlinger, er de ikke komfortable med, kan tilbage. Nøglen til at finde ud af, hvordan man behager en kvinde i sengen - eller en mand, for den sags skyld - er at etablere, hvad der er acceptabelt og hvad der ikke er. Husk, rollen som samtykke kan ikke overses, uanset hvilket forhold."

4. Brug "jeg" i stedet for "dig" sprog

Dr. Bhonsle taler meget detaljeret om ”jeg” -sproget i intime forhold. Han understreger, at man skal sige, ”Jeg vil gerne have, at du koser efter sex” i stedet for at sige, ”Du løber altid væk efter sex”. Tilsvarende, i stedet for at sige, ”Hvordan kan du nyde oralsex? Det er så modbydeligt!”, Kan du sige,” Jeg kan ikke lide/nyde oralsex ”.

Han tilføjer, ”En anklagende eller nedværdigende tone kan få en person til at føle sig afvist og få dem til defensive. Mens du har enhver ret til at angive dine præferencer og dele dine likes og ikke lide med din partner, skal du være forsigtig med dit valg af ord. Det er muligt at sige nej til sex eller visse seksuelle handlinger uden at skade din partners følelser."

5. Orgasme er ikke slutmålet

Dette er for elskeren i dig - samleje fører ikke altid til en orgasme. Dr. Bhonsle siger: ”Hvis du vil blive en bedre elsker, er det nødvendigt at indse, at orgasme ikke er obligatorisk i enhver handling. Så mange gange kan både mænd og kvinder ikke orgasme under samleje, men hjælper sig selv til Big O senere. Nogle gange kan kun den ene partner orgasme under samleje og kan derefter stimulere den anden til det.

Den bedste måde at forbedre kvaliteten af ​​sex i ægteskabet eller et forhold er at holde tingene så flydende og dynamiske som muligt og gøre det, der fungerer bedst for dig og din partner. Husk, at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde her; Uanset hvad der bringer dig og din partnerglæde er vejen at gå.

Relateret læsning: 18 videnskabeligt støttede ting, der tænder kvinder

6. Undervurder ikke kraften i skærme af kærlighed

Som vi sagde før, begynder rejsen til at finde ud af, hvordan man kan være en bedre elsker i sengen, uden for soveværelset. Hvis du kæmper uden sex i ægteskabet eller et forhold, eller endda hvis du vil forbedre kvaliteten af ​​sex, er du nødt til at bygge på at uddybe din forbindelse med din betydningsfulde anden.

En sikker måde at gøre det på er at fremme fysisk intimitet i et forhold. Dr. Bhonsle rådgiver, ”Ikke-seksuelle skærme af kærlighed, såsom at holde hænder, kramme, kæle og kysse er alle enormt vigtige for at få to partnere til at føle sig mere forbundet og bundet til hinanden.”Så gør en indsats for at få din partner til at føle sig elsket uden for soveværelset, hvis du vil forstærke varmen indeni.

7. Sænk ned og nyd din partner

Dette gælder for forspil såvel som samleje. Folk bliver ofte så fejet op i det øjeblik, de ikke tager sig tid til at nyde oplevelsen af ​​at være intim med deres partnere. Ændring af det kan være et første skridt hen imod at være en bedre elsker til din betydningsfulde anden.

Hvis du undrer dig over "hvordan man er en bedre elsker for min kone/kæreste" eller "hvordan man gør sex mere behageligt for min mand/kæreste", er dette et godt sted at starte. Tag tilstrækkelig tid til at udforske hinandens kroppe og forkæle dig med detaljerede forspil så ofte som muligt. Hvis du allerede gør det, kan du prøve at bremse og nyde hvert øjeblik. Se ind i din partners øjne og nyd virkelig at elske. Hemmeligheden er at forankre dig selv i det nuværende øjeblik og virkelig opsuge oplevelsen.

Relateret læsning: De fem faser af intimitet - find ud af, hvor du er!

8. Prøv nye og forskellige positioner i sengen

Alle har ret til at udforske, udtrykke og eksperimentere med det, der vekker, ophidser og tilfredsstiller dem. Dette er vigtigt for at opbygge et opfyldende forhold. Det handler ikke kun om de positioner, du nyder, men også om dem, du vil eksperimentere med. Begræns ikke dig selv, baseret på tidligere oplevelser, og vær åben for nye ting. Stol på os, selvtillid er nøglen.

At udforske nye positioner bliver endnu vigtigere, hvis du eller din partner har at gøre med visse sundhedsmæssige problemer. For eksempel, hvis din kæreste/mand har at gøre med erektil dysfunktion eller seksuel præstationsangst, kan det at være åben for at eksperimentere i sengen være dit svar på, hvordan man behager en mand i sengen. Visse positioner kan hjælpe dem med at klare sig bedre. Ligeledes kan mænd være bedre i sengen ved at prøve positioner, der er mere behagelige for deres partnere.

9. Udforsk din og din partners erogene zoner

Den menneskelige krop er velsignet med en spændende blanding af erogene zoner, og disse kan variere fra person til person. At udforske hinandens erogene zoner og bruge tid på at arbejde på dem er en sikker måde at tage din seksuelle kemi til det næste niveau. Fra hals kysse til øreflipper, fra lår til tæer og bagsiden af ​​knæene, fra at sutte til bløde bid - der er så meget plads til at eksperimentere her.

Hvis du vil lære at være en bedre elsker i soveværelset, skal du begynde med at udforske hinandens erogene zoner på forskellige måder. Med denne tilsyneladende enkle udforskning af hinandens kroppe kan du øge intensiteten af ​​seksuelle interaktioner eksponentielt.

10. Overrask dem med nye elementer

Intimitet i soveværelset er mere end bare forspil og sex, og du kan ikke afslutte at lære at være en bedre elsker, medmindre du arbejder på de forskellige afgørende elementer, der sætter tonen for lyst og lidenskab i soveværelset. Hvis du undrer dig over "hvordan man kan være en bedre elsker for min mand" eller "hvordan man får min kone i humør", kan disse tip fra forhold og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa muligvis hjælpe dig:

• Klæd dig op, lugte sexet og dater hinanden som fremmede igen
• Tag et boblebad eller bruser sammen
• Blindfold og klæd hinanden på hinanden
• Drill din partner med en stripdans

Relateret læsning: Min mand er impotent, og jeg har en affære med en anden

11. Nyd hver del af intimiteten i soveværelset

Før du starter handlingen, skal du virkelig forbinde med hinanden. Eksperimentering med ikke-seksuelle berøringer, såsom at give hinanden kropsmassager, kan være afslappende og hjælpe par igen forbinde mere intimt end bare at engagere sig i sex. Spil på noget lounge musik og lette stearinlys, mens du forkæler hinanden. Nu hvor du har nydt bruser, kropsmassagen, stripdansen, drilleriet, forspilet og det sindssygende sex, nyder også den næste del.

Når du er færdig med handlingen, skal du ikke straks tænke på at klæde sig eller sove. Brug lidt tid på at kæle i stedet. De øjeblikke efter sex er de mest ærlige og sårbare. Tilbring de øjeblikke, der ligger i din partner. Hvis du ikke er stor på at tale, skal du bruge disse øjeblikke i stilhed, men sørg for at nyde den tid sammen.

Nøglepegere

• For at være en bedre elsker for din partner, skal du forstå dem og deres behov - både følelsesmæssige og seksuelle
• Angiv helt klart dine ikke-forhandlinger og indstiller seksuelle grænser tidligt
• Brug "Jeg" -erklæring til at udtrykke dine behov til din partner
• Fikser ikke på stereotyper forestillinger om, hvordan god sex burde være; Uanset hvad der fungerer for dig og din partner er vejen at gå
• Prioritere ikke-seksuelle skærme af kærlighed til at uddybe din obligation
• Hold overraskende din partner med nye elementer og udforske hinandens kroppe for at holde lidenskaben sydende

Vores sidste tanker kunne bruge en let note med nogle ældgamle nuggets af råd fra Hvordan man er en god elsker, En bog redigeret af Bodleian Library, ”Forsøg ikke at kysse i en kano, medmindre du begge er i stand til at svømme og ikke kysse din elsker med din hat stadig på dit hoved.”Vittigheder til side, så længe du ikke mister din nysgerrighed over for din partner, vil du finde nyere måder at oprette forbindelse til dem.

Denne artikel er blevet opdateret i oktober 2022

5 grunde til, at intimitet blandt par falmer, og hvordan du kan forhindre det

20 spørgsmål til at stille din partner om at opbygge følelsesmæssig intimitet

Kærlighedskort: Hvordan det hjælper med at opbygge et stærkt forhold