Hvordan man undgår en covidivorce, hold dit forhold til at gå stærkt

Med denne pandemi, der ryster verden op, sættes mange forhold på prøve. Det betyder ikke, at din skal slutte med en covidivorce.

Jeg betragter denne pandemi som den perfekte storm. Mange par er låst i deres hjem med deres partnere hele dagen lang, mange med børn i hjemmet også. Og det er sikkert at sige, at folk mister deres sind. Alle er meget stressede og irriterede, og der er mange par, der kaster håndklædet ind og kalder det afslutter med en covidivorce.

Nu er der selvfølgelig par, der virkelig opdager, at de ikke længere ønsker at være sammen. Det er en helt anden historie, og hvis det er tilfældet, har tanken om skilsmisse brygget før pandemien.

Hvordan man undgår en covidivorce, hvis det er noget, du aldrig har overvejet før

For mange par var skilsmisse ikke på deres sind før pandemien. Selvom skilsmissesatserne har sky-rocket under nedlukningen, betyder det ikke, at dit forhold skal have det samme resultat.

Der er et par ting, der hjælper dit forhold med at komme gennem pandemien. Og hvis dit forhold kan trække igennem dette, ja, er du temmelig solid, hvis du spørger mig. Så stop fra at blive en covidivorce -statistik, og få dig og din partner på det rigtige spor.

Undvige disse skilsmissepapirer.

#1 Pandemien er den perfekte storm. Vi skal alle forstå, at denne pandemi er Perfekt Storm for par. Du sidder fast i dit hjem med nogen 24/7, som du normalt kun ser et par timer om dagen. Oven i det kan du være frisk arbejdsløs og usikker på fremtiden. Sæt alt sammen, og du har formlen for en skilsmisse.

#2 Hvor kommer disse følelser fra? Måske føler du, at dette forhold ikke fungerer sammen med din partner. Men inden du bringer "D" -ordet op, skal du reflektere og se, hvor disse følelser kommer fra. Hvis du virkelig ikke længere ønsker at være i forholdet, er det en ting. Men hvis disse følelser er fordi du er økonomisk stresset, skal du ikke trække i udløseren for tidligt.

#3 Accepter situationen. Det vil ikke mirakuløst ændre sig natten over; Du ved det, og jeg ved det. Så accepter situationen for hvad den er, og lav en spilplan. Hvis du vil have en relativt glat oplevelse med din partner, skal du være på den samme side.

#4 Se på potentielle hindringer, du står overfor. Hvert par har deres egne potentielle hindringer, som de kan eller vil møde i den nærmeste fremtid. Måske mistede du dit job og fungerer ikke lige nu, hvilket betyder som husstand, der er en økonomisk belastning. Det er vigtigt, at du sætter dig ned med din partner og taler om de hindringer, du vil møde og danne strategier sammen.

#5 gør dit bedste for at holde rolig. Dette er lettere sagt end gjort, men det er noget at stræbe efter. At være rolig er meget vigtigt lige nu. Dine følelser over situationen er gyldige, men din stress og angst vil ikke ændre situationen. Hvis noget, vil det gøre dit hjem og alle i det lige så ængstelige.

#6 Oprethold kommunikation. Uanset hvad du gør, skal du fortsætte med at tale med hinanden. Det er, når talene stopper op, at der opstår problemer. Tal om, hvordan du har det, hvad der ikke fungerer for dig, og hvad du har brug for fra din partner. Og de skulle fortælle dig det samme. På denne måde arbejder du sammen og skaber en ny norm i dit hjem.

#7 Arbejd sammen for at skabe regler og normer for denne situation. Vi ved alle, at tingene har ændret sig. Nogle af jer arbejder ikke længere eller har reduceret timer. For at undgå fremtidig stress og argumenter med din partner skal du udvikle en spilplan om din økonomiske situation, fordi dette er den øverste grund til, at par skiller sig.

Skift op, hvordan du gør ting. Find ud af måder at spare penge på og reducere den økonomiske byrde, du har. Det er tid til teamwork.

#8 Når du taler sammen, skal du fokusere på dit sprog og tone. Dette er en stor og bestemt en, jeg kæmper med. Det er en stressende situation, og det er let at overføre disse følelser til din partner ved at svare på et spørgsmål uhøfligt eller med en hård tone.

Sprog og tone er to ting, du skal være ekstremt opmærksom på lige nu, da de let kan udløse et argument. En, der ikke behøvede at ske i første omgang.

#9 Planlæg kvalitetstid sammen. Du tænker sandsynligvis: ”Tilbringer vi ikke allerede kvalitetstid sammen?”Men svaret er nej. At tilbringe tid med nogen betyder ikke, at det er kvalitetstid. For sundheden i dit forhold og din egen mentale sundhed, har en date -aften eller en film med din partner. Nære forholdet til positive oplevelser.

#10 griner sammen. Nå, det gode er, at du begge er i dette sammen. Du har nogen at læne dig på, og de har også dig. Det kan virke som om der ikke er meget at grine af, men slipper nogle gange løs. Se stand-up komedie på tv eller spille et brætspil. Ja, det er en pandemi, men tilbring ikke hvert øjeblik i fortvivlelse.

#11 Øv selvpleje. Når du er sammen med din partner 24/7, kan det være svært at få tid til dig selv. Vi føler, at vi skal tilbringe hvert vågne øjeblik med hinanden, men det er ikke tilfældet.

Husk, at du og din partner begge har brug for alene tid, den tid, hvor du fokuserer på dig selv. Lyt til musik, se dit yndlings -tv -show, tale med dine venner eller gå på en solo -gåtur. Selvpleje er afgørende I løbet af denne tid.

#12 Accepter, at du gør det bedste, du kan. Ingen forventede, at dette ville ske; Ingen var forberedt på, hvad der kom. Så der er ingen grund til at være hård mod dig selv. I stedet for at se på denne situation, skal du bruge dette som din chance for at arbejde på dit forhold.

Ja, jeg ved, at du har dit eget pres, det gør vi alle, men alle kæmper. Brug disse hindringer til at udfordre og styrke dit forhold.

#13 Se forbi lockdown -situationen. Lyt, i slutningen af ​​dagen, også dette skal passere. Selvom pandemien dybest set er den største ting, der sker for alle over hele verden, vil den gå med tiden. Tænk på lang sigt med din partner. Opret derefter fremtidige mål for at hjælpe dig med at se mod fremtiden og tage smarte beslutninger i mellemtiden.

For et flertal af par har den pandemiske situation ramt deres forhold hårdt, og de kan ikke undgå at se en codivorce i horisonten. Men hold dig rolig i disse testtider, og indarbejd disse tip, og du vil forlade pandemien som et stærkere par.