Hvordan min partner hjalp mig med at håndtere depression

At have en partner med depression gør det til din personlige kamp også. Når du elsker nogen dybt, kommer deres problemer i spidsen i dit eget liv. Dating nogen med depression bliver et stort ansvar på dine egne skuldre. Men det er ikke en dårlig ting. Det kan være vanskeligt, ja, men på lang sigt kan det styrke dit forhold og gøre dig til et pålideligt supportsystem.

Ekstra omsorgsfuld, bevidst og opmærksom er kun nogle af de ting, du har brug for, når du har en partner med depression. Lever du med en deprimeret ægtefælle? Eller kan du forholde dig til alt, hvad vi lige har fortalt dig? Hvis du tænker, 'min partner er deprimeret', skal du ikke lede længere. Læs denne konto for at forstå, hvordan du ved at være en robust søjle med støtte kan hjælpe din partner med depression.

Sådan hjælper du en partner med depression

Indholdsfortegnelse

• Sådan hjælper du en partner med depression
  • Mens jeg boede i benægtelse
  • Jeg blev besat
  • Hvad skal man gøre, når din partner er deprimeret?
  • Et par år senere…
  • Lektioner for andre at lære

At føle sig trist og være deprimeret er to forskellige ting. Mens følelsen af ​​tristhed forsvinder, sammenfilter depression dig mere og mere, når tiden går forbi, hvis den ikke diagnosticeres og behandles til tiden. Ja, der er mange praktiske trin til at håndtere depression. At have en omsorgsfuld partner er en af ​​dem. Depression kan være omstændighed eller genetisk eller begge dele. I mit tilfælde var jeg ikke klar over, at jeg var i depression, indtil jeg var kommet ud, forelsket, havde mit hjerte brudt og derefter faldet ud af kærlighed.

Mens jeg boede i benægtelse

I en alder af 24 begyndte jeg at træne, da jeg stræbte efter at være en undertøjsmodel. Jeg havde dette som min ambition, men en ung dreng fra en typisk middelklasse, ikke så progressiv, Brahmin-familie, der støtter undertøj, ville skabe kontrovers i vores udvidede familie og sociale cirkel. På det tidspunkt var jeg ikke ude for mig selv. Jeg levede i benægtelse. Mens jeg var dybt inde, vidste jeg, at jeg var tiltrukket af mænd, på grund af benægtelsen, havde jeg gjort fred med det faktum, at jeg ville være alene hele mit liv.

Relateret læsning: Hvor mental sygdom kan påvirke dit seksuelle liv

Ligesom det på en almindelig træningsdag så jeg Himanshu. Vi begyndte at tale, begyndte snart at holde kontakten og begyndte at tilbringe tid sammen. Om cirka 2-3 måneder derfra var jeg forelsket i ham. Et par måneder senere var jeg hjertebroet, da han blev gift, og jeg blev efterladt med at være åben for mig selv, miste hår og græd hele dagen.

Jeg blev besat

På nytårsaften i 2012 var jeg i Delhi og fandt mig selv en afslappet sexdato. Jeg sagde til mig selv, at hvis det er det, der er homoseksuelt, så lad mig opleve det for en gang for alle og komme over denne følelse. Det hjalp naturligvis ikke. I februar 2012 mødte jeg Ravin online og begyndte at date. Mens jeg stadig prøvede at helbrede mit knuste hjerte, dukkede mine symptomer på depression op på overfladen med min besættelse af at miste hår.

Det eneste i mit sind 24/7 var, at jeg mistede mit hår. Jeg frygtede, at jeg blev skaldet og snart ville se uattraktivt ud. Jeg græd hver dag. Mens jeg var sammen med Ravin, indså han dette og foreslog, at jeg skulle se en psykiater. Jeg nægtede ved at fortælle ham, at en psykiater ikke kan stoppe tynding af mit hår.

Hvad skal man gøre, når din partner er deprimeret?

Efter meget overbevisende tog han mig med til en læge, der straks identificerede, at jeg var klinisk deprimeret og ordinerede mig nogle antidepressiva. Efter cirka to uger, for første gang på meget lang tid, følte jeg mig som mig selv igen og kunne opleve en følelse, der var svært at beskrive.

Jeg ville ikke kalde det glæde, men jeg var heller ikke ulykkelig. I løbet af de næste par uger forstod min partner alt, hvad jeg gik igennem. Han støttede mig, gjorde alt, hvad der gjorde mig glad, selvom det kostede ham hans lykke. ”Jeg forstår, hvordan du har det, og jeg er med dig”, var sådan en lettelse, fordi andre, inklusive mine forældre, forblev fremmed for hele episoden af ​​depression.

Relateret læsning: Sådan klarede hun sig, da hendes mand pludselig blev mentalt syg

Et par år senere…

Min partner og jeg har været sammen i de sidste 5 år nu. Vi har skiftet 3 hjem og en by. Mens jeg stadig er på antidepressiva, er jeg først klar over efter så mange år, at han var mere påvirket end jeg var, da jeg var i akut depression. Men at have en partner med depression var heller ikke let på ham.

Min angst, panikanfald, vredepisoder påvirkede ham mere end nogen anden. Han var som en svamp, der absorberede alt dette uden at klage over det en smule. At være omkring en deprimeret person og se ham/hende gå gennem en sådan uro er ikke let, især når du elsker dem.

Lektioner for andre at lære

Hvad man har brug for at vide om at være i et forhold, hvor en af ​​partnerne er i depression, er at forstå, at det påvirker begge lige. At have en partner med depression kan virkelig tage en vejafgift på dig, og man må vide det. Mens symptomerne på depression ofte opleves af den, der er i depression, mærkes dens bivirkninger af den anden.

Når den ene partner er i behandling, er den anden partner nødt til at yde tid, pleje og kærlighed. At klare sig med depression er indbyrdes afhængige. Min rejse med depression startede helt alene, men jeg har kæmpet den med min partner ved siden af ​​mig.

Min partner lærte evnen til at være stille eller tale og støtte med empati efter behov under mine vredeudbrud og panikanfald. Det er en oplevelse, som ingen af ​​partnerne nødvendigvis nyder, men at kæmpe for det kun gør obligationen stærkere og mere dybtgående.

I et land, hvor depression har et stigma knyttet til det og siger, hvordan du føler sig bliver endnu hårdere. Ægtefæller har brug for at lære, at en person i depression aldrig forestiller sig, at det er en klinisk sygdom. Det er kun bevidstheden om den anden partner, der vil hjælpe med at diagnosticere sygdommen og starte behandlingen rettidigt.

På hvilket stadium af sygdommen kan du kun identificeres af din partner og lægen. Giv hinanden en mulighed for at erobre denne hindring i dit forhold og gøre din kærlighed til hinanden mere urimelig.

5 tegn på følelsesmæssigt misbrug Du skal passe på for at advare terapeut

Jeg er ked af, at vi ikke kunne få vores forhold til at fungere

8 tegn din ven er på depression og 6 måder du kan hjælpe