Hvor lang tid tager det at komme over en skilsmisse?

I denne artikel

• Det bliver uforudsigeligt
• Få et godt supportsystem i gang
• Søg professionel hjælp
• Vær venlig mod dig selv ved at bo på toppen af ​​dit helbred
• Bestem, hvordan din "friske start" vil se ud
• Hvordan vil du vide, at du er over din skilsmisse?

Din skilsmisse er afsluttet, og du begynder at rekonstruere dig selv. Du spekulerer måske på, hvor lang tid det vil tage, før du begynder at føle dig som dit gamle jeg igen.

• Newsflash - Der er ingen fast tidslinje for at komme sig efter skilsmisse.
• Anden nyhedsflash - helbredelse er aldrig lineær. Især hvis skilsmisse blindsiderede dig.

Dette er sandsynligvis ikke noget, du vil læse, men det er sandheden. Du har lige været igennem en af ​​de mest traumatiske oplevelser, en voksen kan have, så det er bedst at være forberedt. At komme over en skilsmisse er en lang og snoede vej.

Så hvor lang tid tager det at komme over en skilsmisse? Godt! Du kan forvente at have op- og nedture i mindst to år efter afslutningen af ​​dit ægteskab.

Det bliver uforudsigeligt

Dine følelser vil ikke følge en opadgående sti.

Du får dage, hvor du vil begynde at føle dig mere normal, og så noget, som at se et gammelt billede af jer to, når du var forelsket, kan trække dig tilbage til niveau nul af depression. Dette er helt normalt og forventet.

Ligesom sorg, vil din sorg for det, der engang var komme i bølger. Når tiden går, får du bedre dage, men du kan ikke tvinge din helbredelse. ”Tiden helbreder alle sår”, som det siger, og mens såret af skilsmisse kan blive hængende i årevis, vil det blive mere acceptabelt, når du går videre.

Så for at besvare dit spørgsmål, hvor lang tid tager det at komme over en skilsmisse, give tid nok til dig selv, og snart vil du føle, at smerten bliver tålelig. Vær dog forberedt på masser af op- og nedture!

Der er ting, du kan gøre for at fremskynde tingene og begrænse de følelsesmæssige humørsvingninger. Indse, at det er helt normalt for dig at blive såret. Du var forelsket, du delte et liv med en speciel person, og nu er det forbi. Det ville være foruroligende, hvis du ikke følte dig trist over dette.

Den smerte, du oplever, er et bevis på, at du er en menneskelig og omsorgsfuld person. Det er faktisk et godt tegn! Men det er også naturligt at ønske at glatte lidt ud af de ru kanter af din tristhed.

Her er nogle tip fra dem, der har været der før dig, der hjælper dig med at komme igennem de prøvende tider -

1. Få et godt supportsystem i gang

Nå ud til dine venner. Lad dem vide, hvad der foregår, og at du har brug for deres skuldre for at bære dig et stykke tid. Gode, sande venner vil være der for dig. Tag dem op på deres tilbud om at dele en kaffe, et måltid, gå til bevægelserne eller bare hænge ud. Føl dig ikke genert over at ringe til dem og spørge, om du kan komme over og tale.

Isolering kan øge dine følelser af fortvivlelse.

Prøv at bevare dine venskaber gennem dette hårde øjeblik! Og sådan kommer du over en skilsmisse.

2. Søg professionel hjælp

Sjælden er den person, der gennemgår en skilsmisse uden en eller flere terapisessioner.

Disse er især nyttige, hvis du får fornemmelsen (hvad enten det er sandt eller ej), at dine venner bliver trætte af at lytte til din breakup -historie. At konsultere en mental sundhedsperson med ekspertise i at hjælpe klienter med at komme igennem en skilsmisse er nogle af de bedste penge, du nogensinde vil bruge.

De ved, hvordan du guider dig gennem din vrede og tristhed, og de kan være medvirkende til din genopbygningsproces.

3. Vær venlig mod dig selv ved at bo på toppen af ​​dit helbred

Der er to måder, ting kan gå efter en skilsmisse - enten kan du smide dig selv i en skål is, eller du kan være venlig mod din krop og sind ved at spise sundt.

Gæt hvilken metode der er bedst til din bedring? Mens du prøver at buffe din smerte ved at hengive sig til sukkerholdige snacks og fedtholdige fødevarer kan tage dit sind af tingene midlertidigt, skaber det kun et andet problem på lang sigt.

I slutningen af ​​din helingsproces, vil du være nødt til at angribe de yderligere 20 pund, du har lagt på? Ingen! Du vil gå ind i dit bedste liv og føle dig sund og hårdt. Så gør det til et punkt at shoppe efter nærende fødevarer, fødevarer, der vil forbedre dine følelser af at passe på dig selv, og hjælpe dig.

4. Bestem, hvordan din "friske start" vil se ud

Nogle mennesker kan lide at ændre alt efter skilsmisse.

Når det bliver spurgt om, hvor lang tid det tager at komme over en skilsmisse, er svaret temmelig hurtigt. For dem hjælper ændringen dem med at komme over skilsmissen lettere og hurtigt. De flytter huse, kvarterer, endda lande, så deres miljø er helt anderledes, og mindet om deres gamle liv ikke omgiver dem.

Dette er virkelig en individuel beslutning.

Hvis du bor i hjemmet, hvor du boede sammen med din ægtefælle, kan du drage fordel af at ændre indretningen. En kvinde havde altid drømt om at have sit eget syrum, så hun overtog sin ex-mands kontor, malede det en beroligende rosefarve og oprettede sin symaskine der.

Uanset hvad du gør, skal du sørge for at skabe plads til et tilflugtssted. Det kan være dit soveværelse. Overalt hvor du bare kan være rolig og reflekterende, og hvor du har lyst til at dette er dit sikre rum, og derved hjælper dig med at komme over en skilsmisse let.

Hvordan vil du vide, at du er over din skilsmisse?

Desværre er der ikke et blinkende tegn, der indikerer "spil over", når du er færdig med din sørgende proces. Men der er flere subtile indikatorer, som du kommer ud af skoven. Blandt disse er -

• I gode dage overtaler dine dårlige dage, og du har længere strækninger af gode dage.
• Du begynder at føle en fornyet interesse for livet.
• Du føler mindre og mindre behovet for at fortælle din skilsmissehistorie til alle, der vil lytte til den. Faktisk begynder du at kede dig med historien, dig selv.
• Du er faktisk glad for at være på egen hånd. Der er ingen kampe, ingen grund til at spørge din ægtefælles input til, hvordan du bruger dine penge, ingen mistanke om, at han snyder dig, og ikke mere skuffelse over sine handlinger. Du har lært en masse færdigheder, der har dig til at føle dig stærk og dygtig.
• Du begynder faktisk at overveje at date igen. Baby skridt, selvfølgelig. Men nu, hvor du er over skilsmissen, er det tid til at tænke over, hvilken slags partner du ønsker og fortjener for dette nye liv.