Hvordan jeg kæmpede for min depression efter et sammenbrud og vandt

”Du ser så chic ud!”” Pixie ser fantastisk ud på dig ”,” Jeg elsker den hårklip. Så kort og smart.”At læse disse kommentarer til mit profilbillede blev jeg mindet om den dag, jeg besluttede at skære mit hår så kort som muligt. Jeg var i prøveværelset i et indkøbscenter i Bangalore, da en tåre lydløst rullede ned ad min kind.

I stedet for at kritisere kjolens pasform eller beundre dens snit, gjorde de lyse lys og det firsidede spejl de to skaldede pletter på min hovedbund meget tydeligt. Det var 8 år siden jeg sidst havde set dem, og langt tilbage dengang var de små. I dag kæmpede jeg i forsøgsrummet for at skjule dem med resten af ​​mit lange hår og monterede en pin, hvor det var muligt. Jeg vidste, at min OCD var tilbage, og min sammenbrud og hans snyderi havde udløst det. Når seks år med et forhold og et løfte om en livstids ende i forræderi, forlader de ar. Min forlod også masser og et tilfælde af svær depression efter sammenbrud.

Depression efter sammenbrud

Indholdsfortegnelse

• Depression efter sammenbrud
  • Jeg følte mig ikke længere på grund af depression
  • Mine panikanfald var forfærdelige
  • Jeg tænkte fortsat på ham
  • Jeg forkælet mig med min hobby
  • Jeg kom over og følte mig deprimeret efter min sammenbrud
• FAQS

Trichotillomania eller hårtrækningsforstyrrelse er en obsessiv tvangsforstyrrelse forårsaget af stress, blandt andre grunde. Det startede for mig, da jeg mistede min mor, men jeg overvandt det gradvist. Det startede igen efter min sammenbrud. Neglen, der bider, altid en vane, så nu blod osende ud, tånegle blev plukket, indtil jeg ekstraherede hele neglen med mine blotte fingre, og det gjorde ikke ondt.

Fra, ”Jeg vil aldrig nogensinde forlade, jeg tror ikke på forestillinger om at give slip og gå videre. Du er kernen i min eksistens, og det er min drøm at blive gammel med dig "til" Det er bedst, at vi praktiserer at gå videre på en værdig måde. Jeg er meget glad, og hun og jeg er sammen nu.”At læse gamle e -mails og chats gjorde min ængstelse efter sammenbrud endnu værre.

Hvordan går jeg til salonen og får en klipning? Hvordan vil jeg besvare disse spørgsmål om hårtab og skaldede pletter? “Tyggegummi forårsagede det”, ”gulsot. Jeg havde et forfærdeligt efterårsangreb på gulsot, ”fortalte jeg min frisør, da han skar mine lokker. Min sammenbrud havde kostet mig min selvtillid. En læge online fortalte mig, at det var en del af den alvorlige depression efter et sammenbrud, som jeg gik igennem.

Jeg følte mig ikke længere på grund af depression

Jeg havde aldrig i mine vildeste drømme forestillet mig, at han ikke ville vælge 'os', og så når bruddet af tillid skete, brød der noget i mig. Jeg udviklede alvorlige tillidsspørgsmål og min angst efter opdeling bare steget. Jeg tilbragte otte måneder efter at have afsluttet en grad i økonomi, der sad derhjemme og stirrede på loftet. Min daglige rutine ville være, at vågne op kl. 11 a.m., Uvilligt, at spise morgenmad, fodre min skrantende bedstemor, sidde i et hjørne og opdrætte.

Dette blev efterfulgt af frokost klokken 2, derefter Siesta fra 2:30 til 6. Te kl. 6, lidt chitchat med min tante, liggende på min seng indtil 8 og gå tabt i tankerne om hvorfor og hvordan. Middagen ville følge kl. 10. Jeg ville gå i seng kl. 11.00.m., Sov kun kl. 5 om morgenen. Jeg mistede 20 pund på 3 måneder, fordi synet af mad gjorde mig kvalm. Følelse af deprimeret, efter at min sammenbrud havde efterladt mig helt hjælpeløs.

Relateret læsning: Går jeg gennem depression? Jeg tror, ​​jeg har alle symptomerne ..

Mine panikanfald var forfærdelige

Angstanfald, at gå tabt i tanke, hysterisk grædende midt i måltider og samtaler og ikke være i stand til at dele min breakup -depression med min allerede bekymrede familie fik mig til at beslutte at gå til en pause til Malaysia, til mit gamle job, som en frivillig i en måned. Jeg troede, at dette ville være en god dag at håndtere min depression efter breakup.

Oprindeligt var jeg en byrde for dem i stedet for at hjælpe nogen. ”Dua, hvis du ikke spiser denne sandwich, vil jeg tage dig med til hospitalet” Læs en note fra min ex-chef cum fosterfar uden for døren til mit værelse på kontoret. Jeg havde ikke forladt mit værelse om to dage og heller ikke spist en stykke. Min depression efter sammenbrud havde taget en komplet vejafgift på mig.

Jeg tænkte fortsat på ham

Han fortsatte med at fortælle mig, at han var forvirret. Havde ingen svar på, hvorfor han snydt, hvorfor han fortsatte med at udtrykke sin udødelige kærlighed til mig hver eneste dag i 6 år kun for ikke engang at give os en ærlig anden chance, da jeg fangede ham snyderi. Ja, jeg var klar til at give os en anden chance.

Jeg kom hjem til Chicago med en tom banksaldo, efter at have brugt den sidste mulige øre af min besparelse på en tur, vi tog som et par. Det var da jeg blev introduceret til bonobologi. En dag ringede jeg til Raksha, som jeg havde kendt siden jeg bidrog til kyllingesuppen til Soul -serien, fordi jeg følte, at jeg kunne tale med hende. Jeg hældte mit hjerte ud til hende, og hun lyttede til mig tålmodig i over en time. Hun lyttede og bad mig om at skrive. Det var da jeg skrev ned min første artikel på meget lang tid. Således startede min rejse for at håndtere min depression efter opbrud.

Relateret læsning: Hvordan man tilgiver din snyderpartner og skal du?

Jeg forkælet mig med min hobby

Jeg begyndte at læse artikler på dette websted om sammenbrud og depression, og hvordan folk ændrer sig i forhold og om følelsesmæssig utroskab og polyamory og indså, at jeg ikke var alene. Ja, vi ser alle ud til at tro, at det, der er sket med os, er det værste nogensinde, men efter at have læst disse indså jeg, at jeg kunne have været udsat for meget værre, hvis jeg havde opdaget, hvad han gjorde, efter at vi blev gift.

Ja, han brød drømmene om en fremtid, jeg havde set med ham og hans familie og min, siden jeg var 22, og arbejdede på en karriere, der passer til vores stier, men jeg indså også, at jeg ikke var skylden. De artikler, jeg læste, forstærkede min tro på mig selv, fordi jeg læste, hvordan så mange mænd og kvinder tror, ​​at der var noget, der manglede i dem, fordi deres partnere forlod dem.

Da jeg begyndte at se på ting fra en tredjepersons perspektiv og spurgte mig selv, om det, de følte, var korrekt, ville svaret altid være et 'nej'.

Relateret læsning: Praktiske skridt til at håndtere depression - vores terapeuters panel fortæller dig

Jeg kom over og følte mig deprimeret efter min sammenbrud

Det har været halvandet år nu, og jeg vil ikke sige, at jeg er kommet helt tilbage. Jeg har det godt professionelt, men græder mig selv til at sove meget ofte. Men jeg bliver bedre. Hårtrækningen er minimal, og jeg har smukke negle nu. Når jeg vågner op til en masse hårstrenge på min pude, lover jeg mig selv at bruge selvbeherskelse. Og det hjælper. Jeg spiser sundt.

Der er meget smerte og ensomhed, men med tiden tror jeg, at jeg også vil overvinde det. Smukke minder er de sværeste at glemme, bitre sandheder er lettere at sluge. Depression er en proces, og det tager tid at helbrede. Det forsvinder ikke magisk, jeg ved det. Det er meget vigtigt at være opmærksom og anerkende det, som det første skridt hen imod helbredelse efter sammenbrud.

Jeg tog mit første skridt med det brev, jeg offentliggjorde i bonobologi. Jeg har taget mange babytrin, og jeg håber, jeg også kan komme videre og lære at give slip og være fri, snart.

FAQS

Ja den kan. Depression efter sammenbrud er almindelig, da man føler sig ensom og overvundet af masser af følelser.

Du går måske glip af personen frygtelig, håndterer ensomhed eller føler dig tom inde, som også kaldes depression efter breakup. Dette kan være en hård tid at sejle igennem, men med de rigtige trin og terapeut vil du være i stand til at overvinde det samme.

De kan vare fra uger til måneder til endda år. Dette afhænger af intensiteten af ​​dine følelser over for dem. Du kan til sidst overvinde at føle dig deprimeret efter et sammenbrud, men dine følelser kunne vare længere.

8 måder at hjælpe din deprimerede kæreste på

Praktiske skridt til at håndtere depression - vores terapeuters panel fortæller dig

Mit møde med depression: Tanker om en beskadiget sjæl