Hvordan kan et codependent forhold gemmes?

I denne artikel

• Hvad er et codependent forhold?
• Hvordan ser et codependent forhold ud?
• Codependency og det romantiske forhold
• Så hvordan man holder op med at være codependent i dit forhold?
• Er det muligt for to kodafhængige at have et sundt forhold?

Vi ved alle, at nøglen til glade forhold er at se efter et kompromis, når tingene bliver hårde.

Men hvad sker der, når en partner finder ud af, at de går på kompromiser lidt for meget? De finder sig konsekvent at sætte deres egen egenpleje, venskaber, endda identitet på en bagerste brænder, hæder deres partner mere end dem selv. Psykologer har et navn på denne type forhold: Kodependent forhold.

Hvad er et codependent forhold?

Dr. Shawn Burn, en ekspert, der har skrevet om codependency, og beskriver disse forhold som sådan: ”I et codependent forhold laver en person hovedparten af ​​omsorgen og mister ofte sig selv i processen."

I et sundt forhold føler begge partnere en følelse af lighed, når det kommer til at pleje hinanden, og de bevarer begge deres følelse af identitet.

Hvordan ser et codependent forhold ud?

I kodependente forhold definerer den kodependente partner sig af forholdet og vil gøre, hvad det tager for at blive i det, selvom det er giftigt.

De overtager alle ”pligter” i forholdet i et forsøg på at blive vigtige for deres partner. De tænker ved at gøre alt det omsorgsfulde, vil deres partner blive afhængig af dem og vil aldrig forlade dem.

Er du i et codependent forhold? Hvis du har mistanke om, at du er i et codependent forhold, skal du stille dig selv følgende spørgsmål:

1. Har du lav selvtillid?
2. Har du problemer med at sætte grænser og håndhæve dem?
3. Er du et folk behageligt, altid den første til at melde sig frivilligt til ting, altid siger ja?
4. Har du svært ved at identificere dine følelser?
5. Værdsætter du godkendelsen af ​​din partner mere end din egen selvgodkendelses?
6. Har du kommunikationsproblemer?
7. Er dit humør, lykke og endda tristhed dikteret af din partners humør?
8. Afsætter du en ekstraordinær mængde tid om dagen til at tænke på din partner?
9. Spørger du konstant din partner, om de elsker dig?
10. Søger du konstant forsikring fra din partner, at de aldrig vil forlade dig?
11. Sætter du din partner på en piedestal, idealiserer dem?
12. Gør du undskyldninger for din partner, ligesom når de glemmer at gøre noget, du har bedt dem om at gøre?
13. Bliver du ængstelig, hvis din partner ikke svarer på din tekst eller e -mail med det samme?

Codependency og det romantiske forhold

Hvis du er i et codependent romantisk forhold, er det vigtigt at identificere din rolle.

En af jer vil være gaveren, den, der gør alt det omsorgsfulde og en, Taker-den, der opsuger al den pleje.

Hvis du vil rebalansere forholdet for at gøre det sundt og retfærdigt, kan det være vigtigt at arbejde med en parterapeut for at ændre din indlejrede opførsel.

Under deres vejledning lærer du at rebalansere dine roller, gøre forholdet mere give og tage fra begge partnere.

Så hvordan man holder op med at være codependent i dit forhold?

Først og fremmest, at erkende, at det at være codependent ikke betyder, at du er en dårlig person.

Du lever bare en tilknyttet stil, du lærte som barn. Du har sandsynligvis lært en usund udsigt over kærligheden, den kærlighed betyder at passe fuldstændig om den anden person, eller de vil gå væk.

For at stoppe med at være codependent i dit forhold, prøv følgende tip:

1. Forfølge rådgivning
2. Tag noget "mig" tid, hjælper med at styrke din selvfølelse
3. Lær kommunikationsteknikker Det hjælper dig med at give udtryk for dine egne følelser og ønsker
4. Øv dig fuldstændig ærlighed med din partner
5. Arbejde på dine eksterne forhold; Dine venskaber og familieobligationer
6. Tag dine egne beslutninger uden at konsultere din partner eller søge deres godkendelse af den aktuelle beslutning; Stop med at spørge dem. Selv for noget så simpelt som ”Hvad skal jeg bære til din kontorfest i aften?”Du kan beslutte selv!
7. Være påståelig. Ved hvad du vil, og hold dig til det
8. Lær at gøre dig selv glad. Se ikke mod din partner for din egen lykke; Opret dette selv
9. Anerkender, at det er urealistisk at forvente, at din partner er din alt. De kan ikke være din mor, din far, dit barn, din bedste ven eller din præst. Derfor er det vigtigt at have uden for venskaber og uddybe dine bånd til din egen familie og samfund.

Når du kommer dig efter at være codependent, er det vigtigt at tage sig af dig selv.

Elsker dig selv med den slags kærlighed, du forventer af en partner. Vær venlig mod dig selv, giv dig selv rekvisitter til godt udført job.

Ved, at hvis din partner beslutter at forlade forholdet, vil du have det fint.

Verden stopper ikke med at dreje, og du vil fortsætte med at arbejde på din egen personlige vækst.

Dette er en vigtig del af codependency gendannelsesprocessen.

Er det muligt for to kodafhængige at have et sundt forhold?

Først kan det virke som om dette er et godt forhold.

Når alt kommer til alt nyder giveren at tage sig af deres partner, og takeren elsker, at en anden sætter dem på en piedestal.

Men over tid, Giveren vil vokse for at vrede over det faktum, at de gør al den tunge løft, følelsesmæssigt set.

Og takeren kan se sin partner som svag og formbar.

Dette er ikke den mest sunde situation at finde sig selv i, selvom vi kan finde eksempler på codependent -forhold, der er gået i årevis rundt omkring os. Men husk: bare fordi dette er langsigtede forhold, betyder det ikke, at de er sunde.

Gør kodependende forhold varer? Kan to kodependenter have et sundt forhold?

Kodafhængige forhold kan vare, men det er sandsynligt, at begge involverede mennesker har en indvendig vrede over forskellen i de roller, som hver person beboer i forholdet.