Hvordan tilknytningsstile påvirker forhold

I denne artikel

• Hvad er tilknytning?
• Virkningen af ​​tilknytningstilarter
• Hvad er tilknytningsteori?
• 4 typer tilknytningsformer
• Hvordan tilknytningsstile påvirker dit forhold
• Ændring af din egen tilknytningsstil
• Hvor ambivalent tilknytningsstil påvirker voksne forhold?
• Hvor undgåelig tilknytningsstil påvirker voksne forhold?
• Hvordan uorganiseret tilknytningsstil påvirker voksne forhold?
• Rådgivning og terapi kan hjælpe
• Tag væk

Vis alt

Vi kender alle katten og musens spil i forhold. Det er den velkendte dynamik af Chaser og det jagede. Hollywood og populærkultur gør et godt stykke arbejde med at skildre denne dans i kastfasen af ​​en spirende romantik.

I stedet for at jagten foregår for evigt, er vi ofte vidne til en lykkelig afslutning, hvor musen svinger i kattens omfavnelse og spillet komplet.

Hvad med når jagtspilet fortsætter længe efter den indledende søgen er forbi?

Hvordan styrer vi frem og tilbage dans, der strækker sig forbi bryllupsrejse -fasen og ind i humdrum og hverdagens rytme i forholdet?

I psykologens verden tilskrives katten og musenes opførsel af trang eller at undgå en anden vores tidlige tilknytningsmønstre eller tilknytningstilarter.

Disse stilarter eller adfærd voksede fra vores forhold til vores mødre (eller primære plejere), da vi var babyer og har udvidet hele vejen ind i soveværelserne i vores voksne liv.

Hvad er tilknytning?

Vedhæftning er den primære obligation, der udvikler sig mellem to personer for at opfylde de grundlæggende behov for obligationen eller forholdet. Det kan være mellem en forælder og barn eller mellem ægtefæller. Vedhæftning i forhold forekommer gennem hverdagens interaktion, og oxytocin spiller hovedrollen i udviklingen af ​​obligationen.

Relateret læsning: Kærlighed vs. Vedhæftning: Forståelse af forskellen

Virkningen af ​​tilknytningstilarter

Vedhæftningsstile hos voksne påvirker og påvirker, hvordan de oplever livet og forholder sig til andre.

Nogle af os vil være heldige nok til at have en sikker tilknytningsstil, hvilket vil føre til positive forhold til andre.

Mens andre måske udvikler ængstelige eller undgåelige tilknytningsstilarter, hvilket fører til problemer på den måde, de forholder sig til deres partnere eller ægtefæller, og i hvordan de oplever verden.

Men det er ikke alt.

Virkningen på en persons perspektiv (hvad enten det er sikkert eller usikkert) vil sammensætte, når du går gennem livet konstant beviser for dig selv, at verden enten er sikker eller usikker (afhængigt af din tilknytningsstil).

De, der synes, verden er sikker, trives på alle måder.

De, der har en usikker tilknytningstil. Helt ærligt, det er aldrig sket med dem før.

Denne cyklus af sammensatte oplevelser fortsætter, indtil den person med usikker tilknytning i forhold indser og bevidst gør en indsats for at tilsidesætte deres programmering i den tidlige barndom.

Mange mennesker oplever konflikt, ensomhed og udfordringer på den måde, de forholder sig til andre og oplever livet. Og da enhver af os trives med forbindelsen, er det en trist situation.

Der er dog håb.

At forstå, hvad der er tilknytningstilarter, og hvad er dine tilknytningsformater i forhold kan hjælpe os med at forstå vores styrker, svagheder og sårbarheder i vores forhold.

Dette giver os mulighed for at forstå os selv eller vores ægtefælle og finde midlerne til at helbrede eller arbejde med en usikker tilknytning.

Er det, selvom du voksede op med at føle dig usikker i verden, kunne du forene og helbrede denne situation og finde en måde at tilsidesætte din usikre programmering og endda udvikle en sikker tilknytning.

Hvad er tilknytningsteori?

John Bowlby og Mary Ainsworths fælles arbejde på, tilknytningsteorien, trækker på koncepterne fra etologi, cybernetik, informationsbehandling, udviklingspsykologi og psykoanalytikere.

Teorien beskriver tilknytning som en ”varig psykologisk tilknytning mellem mennesker, hvor dens vigtigste princip er udviklingen af ​​et forhold mellem et barn og mindst en primær plejer for normal social og følelsesmæssig udvikling.

Vedhæftningsteorien fungerer som en stærk etablering for at forstå udviklingen af ​​ineffektive mestringsmetoder og de skjulte elementer i den enkeltes følelsesmæssige udfordringer.

4 typer tilknytningsformer

Psykologer og forskere har defineret to hovedgrupper af tilknytning af forholdet.

• Sikker vedhæftet fil
• Usikker tilknytning

EN. Sikker vedhæftet fil

Voksne med sikre tilknytninger havde mødre, der opfyldte deres følelsesmæssige behov, da de var babyer. Deres mødre:

• Hentede dem konsekvent, da de græd.
• Fodret dem, da de var sultne.
• Smilede tilbage til dem.
• Lad dem udforske verden, vel vidende om, at deres mor havde ryggen.

Sikkert tilknyttede voksne deltager ikke i nogen udvidet version af Cat and Mouse Game of Relationships.

De vil naturligvis tiltrække andre sikkert tilknyttede voksne.

Hver partner vil have autonomien til at gå ud og udforske verden ved at vide, at den anden heier dem på, ivrig efter at spørge om deres eventyr og glæde sig over fysisk, seksuel og følelsesmæssig intimitet.

Relateret læsning: Bygning af sikker tilknytning til din ægtefælle - ting, du kan gøre for at skabe den

For yderligere at forstå en sikker tilknytningsstil, se:

B. Usikker tilknytning

På den anden side voksne med usikker (a.k.En ængstelig) tilknytning havde mødre, der ikke var i stand til at imødekomme deres følelsesmæssige behov, da de var babyer. Disse mødre var:

• Inkonsekvent
• reagerer ikke
• Afviser

Usikre tilknytningsstilarter er blevet yderligere opdelt i tre typer.

• Ængstelig-ambivalent

Babyer, der er utroligt ængstelige, når de er adskilt fra deres mor og skubber på samme tid hende væk, når hun vender tilbage.

Sådanne personer ser ofte til deres partnere til godkendelse, støtte og lydhørhed. Personer med denne tilknytningsstil værdsætter deres forhold, men er altid på kant og stressede med hensyn til omfanget af deres partners engagement.

• Ængstelig-undgåelse

Babyer, der giver indtryk af, at de er uafhængige med næsten ingen tegn på adskillelsesangst, når mor ikke reagerer.

Personer med ængstelig-undgåelse af fastgørelsesstilarter har høj selvtillid og et positivt perspektiv af sig selv.

Sådanne individer accepterer generelt, at et forhold ikke afslutter dem, og at de foretrækker ikke at stole på andre, have andre stole på dem eller se efter hjælp og påtegning i sociale kredse.

Voksne med denne tilknytningsstil undgår lidenskabelig nærhed og vil undertrykke deres følelser, når de konfronteres i en følelsesmæssig omstændighed.

• Uorganiseret

Babyer, der er alvorligt misbrugt eller mishandlet af deres mødre. Disse babyer har ingen mestringsreaktion på mors opførsel. De er deprimerede, har en tom stirring, når de holdes af moren, eller viser foruroligende opførsel som at rocke frem og tilbage, når moren er i nærheden.

For voksne med denne tilknytningstil.

Disorganiserede individer har brug for intimitet, og alligevel oplever ulemper i at have tillid og stole på andre. De kontrollerer ikke deres følelser godt og holder sig væk fra følelsesmæssige tilknytninger på grund af deres frygt for at blive såret.

Hvis du stadig er uklar om din egen tilknytningsstil, kan du også tage 'vedhæftningsstil quiz' for at evaluere, om du er knyttet til nogen, og i hvilket omfang.

Relateret læsning: Usikker tilknytningsstil: Typer, årsager og måder at overvinde

Hvordan tilknytningsstile påvirker dit forhold

Da de fleste voksne ikke har adresseret tilknytningsstilerne, de dannede i barndommen, slæber de disse opførsler i deres voksne liv, hvilket bliver, hvilket bliver den følelsesmæssige bagage i deres forhold.

Så hvordan din tilknytningsstil påvirker dit forhold? Dette koncept er, hvad psykologer omtaler som “overførsel” - Når nogen omdirigerer følelser og adfærd, føltes i barndommen til et erstatningsforhold i voksen alder.

Så meget som vi ikke ønsker at indrømme det, parrer de fleste af os med en eller anden version af vores mødre og fædre. Eller i det mindste de lignende træk er dem, vi ser i dem. W Og når en person støder på specifikke typer stressende omstændigheder /begivenheder, kan vi være vidne til disse træk i deres opførsel.

En almindelig usund parring er en ængstelig-undgåelse med en ængstelig-ambivalent. Disse to samles ofte i forhold for at afspille dynamikken med mor i barndommen. Deres sammenstødende opførsel kan forårsage alvorlig konflikt i forholdet.

Den ambivalente voksen bliver nervøs, når det adskilles fra deres partner og søger desperat opmærksomhed fra dem.

De kan ønske og undertiden kræve, at deres partner imødekommer deres behov. Dette klamrende udløser den undgåelige partner til at gå mod bakkerne ... eller kælderen. Når den ambivalente partner opgav deres trang, vender den undgåelige partner tilbage.

Den undgåelige partner er ikke i stand til at formulere deres eget behov for opmærksomhed, men ideen om adskillelse udløser angst inde i dem. Jo mere plads den ambivalente partner giver deres undgående modstykke, jo flere er begge partnere tilfredse med indhold.

Medmindre begge partnere er klar over, at den eneste konsistente person, der er fuldt ansvarlig for at imødekomme deres egne behov, er sig selv, er tingene kun stabile, indtil cyklussen gentager sig selv.

Læs mere om 4 typer tilknytningstilarter og hvad de mener

Ændring af din egen tilknytningsstil

Du kan ikke ændre din partners tilknytningsstil, så den bedste ting at gøre er at ændre din tilknytningsstil.

Der er altid muligheden for, at et individ kan rette de mønstre, de har inden for deres psyke, men den enkelte skal ikke kun gøre det, men også finde modet til at gå på usikkert territorium, mens de udforsker nye grunde.

Kreativ visualisering og hypnose ville være gode måder at begynde at regressere og genopbygge et sikkert bånd med sig selv.

Udvikling af en bevidsthed om din tilknytningsstil og hvordan det påvirker dit liv og forhold vil også hjælpe. Især hvis du også arbejder på at udvikle selvbevidsthed og derefter skabe vaner for at ændre de mønstre, du identificerer.

Hvor ambivalent tilknytningsstil påvirker voksne forhold?

Hvis du er ambivalent og føler dig ængstelig eller trængende over for din partner, i stedet for at lede efter noget uden for dig selv for at give dig den opmærksomhed, du ønsker, skal du genkende, at dette er din tilknytningsadfærd og spørg så, hvad du kan give dig selv i øjeblikket for at oprette forbindelse til dig og imødekomme dine egne behov.

Dette kan omfatte sådanne ting som:

• Forkæl dig selv med en massage.
• Tag dig selv ud på en middagsdato.
• Tag en yoga eller danseklasse.
• Meditere.
• Øv en anden form for selvkærlighed.
• Hold en journal over dine følelser for at udforske eventuelle mønstre, der udløser trængende følelser.

Hvor undgåelig tilknytningsstil påvirker voksne forhold?

I et forhold har mennesker med undgåelsesmagtstilarter en tendens til at have tillidsproblemer. De prøver at løbe væk fra det samlede engagement og have svært ved at stole på mennesker.

• Øv dig på at artikulere dit behov for plads på en blid, medfølende måde Før Det kommer til det punkt, hvor du vil løbe fra din partner.
• Øv dig på at udtrykke dine følelser og bede din partner om at give dig et sikkert rum til at formulere dem uden reaktion eller dom.

Relateret læsning: Undgående tilknytningsstil - Defination, typer og behandling

Hvordan uorganiseret tilknytningsstil påvirker voksne forhold?

Når en person har en uorganiseret tilknyttet stil, lider de af nød og forvirring. På den ene side ønsker de nærhed og intimitet i forholdet, men så snart de får det, trækker de af, hvis de antager, at det ikke vil vare længe.

Hvis du er i et forhold med nogen med en uorganiseret tilknytningsstil, skal du ikke være den skyldige for dine partners rod!

Når du bliver udløst, skal du huske, at din partners tilknytningsstil er noget dannet, da de var babyer.

Selvom adfærden kan genoptages eller overføres til dig, Adfærd handler ikke om dig, Det er heller ikke en afspejling af dig. Falder ikke i den fælde at tænke på, at du har skylden for din partners opførsel.

Rådgivning og terapi kan hjælpe

Mange gange ved vi ikke, at vi handler på en bestemt måde på grund af vores tilknytningsformer. At have et professionelt arbejde med dig for at øge din opmærksomhed om din tilknytningsstil er en fantastisk måde at ændre din opførsel.

Rådgivere og terapeuter kan hjælpe dem med usunde tilknytningsstile med at se, hvordan deres oplevelser med deres plejere har formet deres mestringsstrategier, og hvordan disse strategier begrænser deres forhold i fremtiden og bidrager til deres oplevelser af nød.

Desuden kan rådgivere og terapeuter også hjælpe mennesker med tilknytningsproblemer i forhold med at finde måder at opfylde deres uopfyldte behov.

Reel ændring kommer ikke fra kampen for at løse noget; Det kommer fra at have en bevidsthed om dig selv og situationen. Med andre ord er det den bevidsthed, der forårsager et skift, ikke kampen.

Relateret læsning: Parrådgivning, og hvorfor det er så vigtigt

Tag væk

Alle har forskellige tilknytningsformer, og ingen har skylden for din. Det kan være let at dirigere din frustration til din mor eller den primære plejeperson, men husk, at enhver forælder elsker og plejer deres barn efter bedste evne.

Den menneskelige tilknytning er altid blevet betragtet som et primært, biologisk baseret fænomen med stærke evolutionære rødder. Da tilknytningsforskning har eksisteret i kun et par årtier, er opmærksomheden på emnet kun lige begyndt.

Vær taknemmelig for, at du kan få kendskab til din tilknytningsstil og forblive positiv til, at du med den rigtige mængde opmærksomhed, selvmasteret og selvkærlighed kan skifte fra en usikker tilknytning.