Hjemmemedicin for at reducere smerter under samleje

At elske din partner er en af ​​de største glæder i livet, en handling, der uddyber den kærligheds bånd, du deler. Dog kan disse glade øjeblikke ofte blive til et mareridt, når du oplever smerter under samleje. Medicinsk er dette kendt som dyspareunia, men selvom det let kan behandles med medicin, er der masser af hjemmemedicin til at reducere smerter under samleje.

Du behøver ikke altid konsultere en læge for at finde en løsning på dit problem. Der er nogle enkle trin, du kan tage hjemme for at gøre samleje mere behageligt.

Relateret læsning: Vi prøver forskellige positioner under sex, men jeg føler en tørhed i min vagina

Hvad forårsager smertefuldt samleje?

Indholdsfortegnelse

• Hvad forårsager smertefuldt samleje?
  • 1. Utilstrækkelig smøring
  • 2. Vaginismus
  •  3. Stærke medicin
  • 4. Grave sygdomme
  • 5. Medicinske operationer
  • 6. Følelsesmæssige grunde
  • 7. Tidligere dårlige oplevelser
• Hjemmemedicin for at reducere smerter under samleje
  • 1. Undgå stramt tøj
  • 2. Forhindre blæreinfektioner
  • 3. Hold din krop fugtig
  •  4. Øv kegeløvelser
  • 5. Forbedre forspil
  • 6. Arbejd med stressniveauer
  •  7. Kommuniker dine behov
  • 8. Bliv forelsket, ikke lyst
• Smertefuldt samleje: lider mænd?
• FAQS

Før det dækker dybere ned i problemet, er det først vigtigt at forstå, hvad årsagerne bag smertefuldt samleje er. Husk først og fremmest, at der ikke er behov for at være flov, hvis du ikke har det godt i sengen.

Prachi Vaish, klinisk psykolog og parterapeut siger: ”Det vigtigste er, at du ikke skal dømme eller skamme din partner, hvis hun oplever smerter under samleje. Der er helt klart noget, der generer hende, hvis hun ikke har det godt. Nogle gange ender par med at gøre problemet meget personligt, hvilket fører til problemer i forholdet."

Kvinder især normalt lidt mere genert over deres seksualitet end mænd, og dette får dem til at lide i tavshed, især dem, der har haft en konservativ eller meget religiøs opdragelse.

Som Prachi gentager, de tre råd ord, hvis du lider af smerter under samleje: skammer dig ikke. Et besøg hos gynækologen rådes altid, men inden det er det vigtigt at forstå grundene til, at dette er så almindeligt.

1. Utilstrækkelig smøring

Dette er en af ​​de mest almindelige årsager til dyspareunia. Almindelig blandt kvinder forbi deres overgangsalder kan mangel på seksuel appetit være en af ​​grundene til, at vagina ikke bliver smurt nok, hvilket resulterer i smerter under samleje.

En anden grund er et fald i østrogenniveauer efter overgangsalderen eller fødsel eller under amning.

2. Vaginismus

En ufrivillig sammentrækning af muskler omkring åbningen af ​​vagina, hvilket gør det vanskeligt for vagina at åbne op under samleje, også kaldet vaginismus, er også en af ​​de største årsager til smerter under samleje.

”Tilstedeværelsen af ​​smerte betyder fraværet af smøring,” siger Prachi. ”Når der ikke er nok ophidselse på grund af manglende forspil, resulterer det i smertefuldt samleje."

 3. Stærke medicin

Visse medicin kan have indflydelse på dine seksuelle ønsker. De kan endda forårsage problemer i ophidselse, hvilket kan føre til nedsat smøring, hvilket resulterer i smertefuldt sex.

Nogle af disse lægemidler er dem, der er foreskrevet til højt blodtryk, depression eller visse typer p -piller. Så inden du popper nogen pille, skal du spørge din læge om dens bivirkninger.

Relateret læsning: 12 fødevarer, der øger dit sexliv og forbedrer din præstation

4. Grave sygdomme

Nogle gange kan et problem føre til et andet. Hvis du lider af problemer som endometriose, retroverted livmoder, fibroider, irritabelt tarmsyndrom, ovariecyster osv., Kan det direkte resultat være på dit sexliv.

Penetration kan være problematisk, da du vil opleve smerter under samleje. Som et resultat begynder kvinder ofte at undgå intimitet.

5. Medicinske operationer

Nogle gange kan dybe gennemtrængninger forårsage uudholdelig smerte. Især hvis du har været igennem operationer eller alvorlige medicinske behandlinger som stråling og kemoterapi for kræft, kan samleje være en smertefuld affære.

Derudover kan disse også forårsage en vis mængde psykologisk nød, der fører til reduceret interesse for sex og efterfølgende dårlig smøring.

6. Følelsesmæssige grunde

Betydningen af ​​følelsesmæssige årsager kan ikke understreges nok. Angst, depression, frygt for intimitet, mangel på kropstillid - hver af disse er separate problemer, som fortjener at blive anerkendt og adresseret.

Men ved, at sådanne immaterielle grunde også kan påvirke din egen seksuelle præstation såvel som evnen til at nyde sex med din partner.

7. Tidligere dårlige oplevelser

Trauma fra fortiden kan bestemt påvirke din seksuelle præstation. ”En historie med misbrug eller et ubehageligt første møde kan skabe en dyb frygt i en kvindes sind,” siger Prachi.

”Hvad der sker er, at kroppen under penetration reagerer med frygt, når hun prøver at have sex igen, og vagina lukker bogstaveligt talt op. Dette kan føre til smertefuldt samleje."

Relateret læsning: Hun føler en brændende fornemmelse i sin vagina, når vi finder ud

Hjemmemedicin for at reducere smerter under samleje

Som vi nævnte ovenfor, ville det være ideelt at identificere grundene til, at du gennemgår smerter under samleje. Så kan du beslutte, om du vil henvende dig til en læge, der kan ordinere medicin eller behandling. Der er dog nogle tricks og godbidder, som du også kan gøre hjemmefra.

Disse hjemmemedisiner for at reducere smertefuldt samleje kan gå langt med at gøre sex til en behagelig oplevelse minus kramper eller ubehag.

1. Undgå stramt tøj

Nej, vi beder dig ikke om at kassere dine bandagekjoler og super sexede LBD'er, men gærinfektion (en vaginal infektion) kan forårsage ubehag. For at reducere denne risiko skal du ikke bære stramme tøj for ofte.

Vælg i stedet at bære bomuldsundertøj, især i løbet af høj sommer. Oprethold høj hygiejne - tag et brusebad dagligt og skift til frisk tør tøj efter et intenst gymnastiksal eller svømmesession.

2. Forhindre blæreinfektioner

Blæreinfektioner kan også være en grund til, at nogle mennesker oplever smerter under samleje. Bortset fra at holde dit vaginale område rent og tørt, tør altid fra forreste til ryg (vagina til anus).

Urinere før og efter at du har sex. Små foranstaltninger måske, men de hjælper bestemt med at reducere smerter.

3. Hold din krop fugtig

Med dette mener vi at holde det fugtigt internt. Som vi sagde før, er mangel på smøring en af ​​de vigtigste grunde til, at kvinder lider efter køn kramper eller smerter, mens de har sex. Men løsningen på dette findes i dit køkken! Har mad rig på mono og poly umættet fedt - mening inkluderer olivenolie, saflorolie, jordnøddeolie og majsolie.

Begynd også at have mere naturlige og vandbaserede produkter, der hjælper med at regulere fugtindhold. Drik masser af vand og naturlige juice.

Relateret læsning: Tips til en lugtfri vagina

 4. Øv kegeløvelser

Bekkenbundsøvelser eller kegeløvelser er en fantastisk måde at forbedre seksuel sundhed og glæde, især for dem, der kan opleve smerter under samleje. Her er en simpel teknik. Træk vejret dybt ind, lad din mave stige, mens du holder bækkenbunden muskler afslappet.

Træk vejret langsomt gennem din mund, og mens du gør det, skal du fokusere på at samle dine bækkenbundsmuskler. Træk ind og frigør igen sammentrækningen. Gentag omkring 10 gange.

5. Forbedre forspil

Sørg for, at din partner ikke går lige efter jugular. Brug nok tid på forspil, for at øge smøring naturligt. Byg stemningen.

Spil musik, lette stearinlys, deltag i sexspil ... jo mere afslappet du er, jo mere vil du være rolig, og når det rigtige øjeblik kommer, vil du ikke opleve nogen smerte.

6. Arbejd med stressniveauer

Som nævnt ovenfor kan stress og frygt resultere i tørhed i vagina. Prachi rådgiver, at par skal slappe af og ikke kun sigte mod penetration og orgasme.

I langvarig forhold eller ægteskaber, da de kender hinandens kroppe så godt, kan det være vanskeligt at få den samme lidenskab til at gå. ”I stedet skal du bare fokusere på at nyde fornemmelserne og ikke gå tabt i stresset ved at opnå en orgasme."

Relateret læsning: Sådan overleves et sexløst ægteskab uden at snyde

 7. Kommunikere dine behov

Åben kommunikation er måske et af de bedste hjemmemedicin til smertefuldt samleje. Prachi siger under rådgivning, som par ofte bliver bedt om at gennemgå stadier af seksuel oplevelse, hvor penetration får mindst vigtighed. ”Især hvis du føler, at du har mistet gnisten i dit forhold, skal du arbejde på at få intimiteten tilbage,” siger hun.

Det er vigtigt at tale med hinanden om deres behov, og du kan eksperimentere med nye positioner, der kan give dig mere glæde.

8. Bliv forelsket, ikke lyst

For ekstern stimulering som nævnt ovenfor kan du bruge smøring til at gøre oplevelsen mere behagelig. Men intimitet, må man huske, begynder ikke i soveværelset. Forspil skal ske hele dagen, det være sig, når du arbejder sammen eller bare tilbringer tid sammen. ”Opret en anden slags intimitet,” siger Prachi.

”Fokus på øm sex. Når der er et problem, skal du ikke tale om det i soveværelset, hvilket kun øger presset."

Smertefuldt samleje: lider mænd?

Hver gang man taler om smerter under sex, antages det, at kun kvinder er i den modtagende ende. Imidlertid kan det samme problem også ramme mænd, omend i mindre grad. Naturligvis er mænd og kvinder for det meste kablet forskelligt i det for mænd, de fysiske aspekter af sex er vigtigere, mens for kvinder for kvinder er den følelsesmæssige side betydelig.

Mænd kan opleve smerter under samleje, hvis de ikke vækkes nok, eller hvis deres forhud er for stram, eller hvis de har en allergi. Endnu en gang er kommunikation nøglen, da dette er problemer, der kan løses med medicin eller rådgivning.

Selvfølgelig er enhver medicin, du tager eller træner, bedst gjort efter at have konsulteret en gynækolog eller sexterapeut, men det følelsesmæssige aspekt er noget, der er meget under din kontrol. Når du bliver ældre, er dit sexliv måske ikke så gyngende, som det var i 20'erne eller 30'erne.

Måske kan en bestemt kedsomhed eller fortrolighed sætte sig i dit forhold. Men det betyder ikke, at du ikke kan genindstille gnisten. Det kan være en anden slags ild, du har brug for at tænde, og du er muligvis nødt til at gøre en indsats for at finde ud af, hvilken slags intimitet tænder dig. Men det ville være den bedste medicin til at bringe varmen tilbage i soveværelset.

FAQS

Det vigtigste er, at du ikke skal dømme eller skamme din partner, hvis hun oplever smerter under samleje.

Medicinsk er dette kendt som dyspareunia, men selvom det let kan behandles med medicin, er der masser af hjemmemedicin til at reducere smerter under samleje. Men der kan også være andre grunde til både psykologisk og fysisk.

At opretholde hygiejne dernede, iført behageligt tøj, kende den rigtige måde at tørre vagina på, at håndtere stress kan hjælpe med at reducere smerter under samleje.

Mangel på smøring, en tilstand kaldet vaginismus eller for meget stress kan forårsage tørhed i vagina.

Mænd kan opleve smerter under samleje, hvis de ikke vækkes nok, eller hvis deres forhud er for stram, eller hvis de har en allergi.

22 måder at gøre din kone glad

12 tip til at imponere en kvindelig kollega og vinde hende over

Hvordan man kommer igennem et sammenbrud alene?