Her er, hvordan snorken ikke påvirker dit ægteskab

Som din livspartner formede sig i deres mors mave ... de valgte ikke bevidst at være en støjende snorer med det mål, at de ikke kunne holde dig oppe hele natten. De gjorde det simpelthen ikke. Faktisk havde de ingen magt over den specifikke karaktertræk.

I denne artikel

• Ørepropper
• Særlige puder
• Sørg for, at du sover på en madras af høj kvalitet
• Oprethold en vis afstand fra alkohol
• Rygning forværrer tilstanden
• Motivere din partner til at træne
• Forbliv godt hydreret
• I en nøddeskal

Når du harme din mand og tænker "min mand snorker og ikke vil gøre noget ved det", husk at snorken er noget, de har ... ikke noget, de er.

Så når du ligger vågen rundt om natten, skal du udvikle al den hårdere, der føles kontinuerligt for din livspartner, der er dybt sovende, og du er ikke, husk, at de elsker dig og mere markant, at du skal værne om dem.

Skader dit ægteskab dit ægteskab?

Her er nogle magiske skridt, du kan tage for at overvinde og håndtere en snorkenpartner:

1. Ørepropper

Hvis din partner snorker, kan ørepropper forbedre siuen. Så gør vindues shopping for at finde et par, der passer i dine ører fremragende. Ja, øreplugger er ikke de mest behagelige ting at ting i dine ører, når du prøver at sove, men det reducerer søvnens forstyrrende effekter i det væsentlige. Du kan føle en vis nød, når du begynder at bruge dem, uanset hvor konsekvent brug vil hjælpe dig med at justere. Denne gadget hjælper dig med at blokere snorken støj, så du kan få mest muligt ud af din søvn efter en trættende dags arbejde.

2. Særlige puder

Når snorken skader dit ægteskab, skal du disciplinere din partner med hensyn til deres sovevaner.

Enkeltpersoner snorker intenst, når de sover på ryggen. Det vigtigste svar til bekæmpelse af din partners snorkeproblem er at forhindre dem i at slukke på ryggen. Hvis de sover på deres sider, vil de sandsynligvis ikke snorke, eller hvis intet andet, vil de ikke snorke så støjende, som de typisk gør. En særlig pude kan bruges til at forhindre, at din partner sover på ryggen.

De er komfortable, meget effektive og overbevisende. En nakkepude kan ligeledes være levedygtig for kroniske snorere. Det justerer hovedet, således at luftstrømningspassagen forbliver åben, når en individuel søvn.

3. Sørg for, at du sover på en madras af høj kvalitet

Hvordan snorken kan ødelægge et ægteskab er noget, du sandsynligvis ved, hvis du læser denne artikel. Men hvad du måske ikke ved, er, hvor enkel løsningen af ​​problemet kan være.

Du er måske forbløffet over at vide, at det at sove på en madras af lav kvalitet virkelig kan være grunden til din partners snorken!

Hvis din sovende madras er gammel og sags i midten, vil dette påvirke placeringen af ​​din partners hals, når de sover, og hindrer deres luftvej i halsen.

Når du har en anstændig, førsteklasses sovende madras, skal du sørge for at hæve din seng med cirka fire inches. At gøre dette vil hjælpe med at forhindre halsvæv og tungen fra at stoppe din partners luftvej; ekstraordinært at mindske chancerne for, at de snorker hele natten. Dette er en af ​​de tilgange til at tilpasse sig en snorken partner.

4. Oprethold en vis afstand fra alkohol

At drikke alkohol og tage forskellige medikamenter afslappende påvirker kroppens muskler. Halsmusklerne vil ligeledes generelt løsne og forblive ikke så faste, som de typisk gør. Dette kvæler dette til en vis grad næsepassagen, og efterfølgende, at sove efter indtagelse af disse ting ofte medfører snorken.

5. Rygning forværrer tilstanden

Hvis du vil vide, hvordan du holder op med at snorke, skal du stoppe med at ryge.

Rygning kan forårsage eller forværre et forfærdeligt tilfælde af snorken. Cigaretrøg kan svulme slimhinderne i halsen. Det begrænser også dit iltindtag til lungerne. Hvis det ikke er tilstrækkeligt forfærdeligt, kan rygning ligeledes gøre blokeringer i næsen og halsen.

Dette er faktorer, der kan føre ligetil til snorken. Hvis din partner er en ryger, skal du opfordre dem til at afslutte vanen eller købe dem nikotinpletter som en mulighed i modsætning til at ryge cigaretter.

6. Motivere din partner til at træne

Når du lægger vægt rundt om din hals, kan det gøre din hals smal, mens du sover, hvilket således gør en snorken mere intenst. Under alle omstændigheder kan kaste pund forbedre omstændigheden. Hvis din livspartner er overvægtig, skal du opfordre dem til at blive tyndere.

Gør det enkelt for dem, så de ønsker at begynde øvelsen ved at tilbyde at udføre aktiviteterne sammen med dem. Dette hjælper dig med at dræbe to fugle med en sten, da du kan binde bedre som et par, mens du hjælper din ledsager med at miste noget fedt. Få af de aktiviteter, du kan hjælpe din kammerat med at gøre for at blive tyndere, er:

Hurtig gåtur- for at gøre det endnu mere energigivende, vælg en afstand i dit kvarter, at du går hurtigt hver morgen. Udfordre hinanden til hurtig gående udfordring. For eksempel, hvis din partner vælger at gå 100 meter, skal du afsløre for ham, at du går 150 meter og får mest ud af din indsats for at gøre det. Gør det til en slags spil med det mål, at tiderne med træning bliver sjovt.

Nogle andre forskellige aktiviteter, du kan gøre for at kaste pund, er: svømning, løb, cykling, træning på den stationære cykel, aerob dans, løb, rebhopp og sport, for eksempel fodbold.

7. Forbliv godt hydreret

Mange individer er bevidstløse til den måde, hvorpå man tørres ud, kan virkelig gøre en snorke rundt om natten.

Sekretioner i din næse og blød gane bliver klistret, når du er tørret ud, hvilket legitimt kan gøre en individuel snorke mere.

Sunde damer burde drikke omkring 2.5 liter vand på en dag; mens mænd kræver omkring 4 liter vand på en dag.

I en nøddeskal

Tolerance er evnen til at bære noget, der er skærpende uden at miste din cool. Det er forsikringen at kontrollere din vrede, når du bliver provoseret. Du skal være en forståelig person, hvis du har brug for at styre en snorken partner. Bestem, at du vil udholde gennem omstændigheden, uanset om det gør ondt dig. Når du hører de giderende lyde, skal du sige til dig selv: ”Jeg vil være tolerant. Jeg skulle forstå, da jeg også gør ting, der irriterer min livspartner."