Han skader mig følelsesmæssigt 15 måder at håndtere det på

I denne artikel

• Hvad skal jeg gøre, når min kæreste gør ondt mig følelsesmæssigt?
• 5 ting at overveje, når du elsker en mand, der fortsætter med at skade dig
• Hvordan sætter jeg en stopper for at være følelsesmæssigt såret?
• Han gør mig følelsesmæssigt ondt: 15 måder at håndtere det på
• Vil du lade din partner fortsætte med at skade dig følelsesmæssigt?
• Tag væk

Ikke alt misbrug vil dukke op som blå mærker.

Der er tidspunkter, hvor mennesker lider af følelsesmæssigt misbrug af den person, de elsker og stoler mest på.

"Det er sandt. Han holder mig følelsesmæssigt ondt, men jeg kan ikke bringe mig selv til at gøre noget, så meget mindre at forlade ham."

Forhold handler ikke alle om glade minder, sjove oplevelser og elskov. Der vil være prøvelser, kampe og tidspunkter, hvor du sårer hinanden følelsesmæssigt, men snart indrømmer du, hvem der er forkert, siger undskyld og være bedre.

Men hvad nu hvis det bliver sædvanligt?

Hvad skal jeg gøre, når min kæreste gør ondt mig følelsesmæssigt?

Når nogen fortsætter med at skade dig, hvad skal du gøre? Når alt kommer til alt bliver du, fordi du stadig elsker ham, ikke?

I disse tilfælde er offeret normalt et produkt af det, vi kalder ”konditionering."

Du tror, ​​du fortjener denne situation, eller at du ikke fortjener at blive behandlet bedre. Du er måske vant til mønsteret for at acceptere følelsesmæssig skade, håber efter dette, vil der være dage med lykke.

Relateret læsning: 7 måder at føle sig bedre på, når nogen gør ondt på dig

5 ting at overveje, når du elsker en mand, der fortsætter med at skade dig

”Han gør mig følelsesmæssigt ondt, men jeg elsker ham stadig meget. Jeg vil have, at dette skal fungere!"

Når din partner gør ondt i dine følelser, kompenserer han for det, du kan blive håbefuld, og så sker det igen. Du har set mønsteret, har du ikke?

Du bliver måske bange for, at det eskalerer og bliver misbrug.

Hvis du kender dette mønster og vil gøre noget ved at elske nogen, der gør ondt i dig, skal du starte med disse tre selvrealiseringer.

1. Kend dig selv

”Han har fortsat ondt mig følelsesmæssigt og påpeger altid mine fejltagelser. Jeg vil aldrig være god nok."

Du kender dig selv bedre end nogen anden.

Lad ikke nogen fortælle dig andet. Du behøver ikke at være enig i, hvad din partner fortæller dig, og du ved, hvornår han ikke siger sandheden.

2. Ved hvad du fortjener

Da du kom ind i dit forhold, hvilke ting forventede du?

Selvfølgelig var det ikke en af ​​dem at blive såret. Glem ikke det tidspunkt, hvor du forestillede dig dit livs kærlighed og det forhold, du fortjener.

Kender du dine forholdsstandarder? I tilfælde af at du har glemt på grund af konditionering, skal du minde dig selv igen.

Relateret læsning: 7 grunde til at vi nøjes med mindre end vi fortjener i forhold

3. Hvorfor sker dette fortsat?

”Hvorfor skader han mig fortsat? Jeg forstår det ikke. Vi var så glade før."

Dette er en fremragende ting at overveje. Narcissister viser deres faktiske farve et par måneder efter, at forholdet starter. Der er stadig også en chance for et underliggende problem, når en mand gør dig ondt.

Har du nogen problemer før? Skete der noget, der kunne have bange dit forhold?

Når en mand bliver såret følelsesmæssigt, kan han ty til at skade dig følelsesmæssigt for at håndtere hans smerte. I tilfælde som dette kan terapi være det bedste handlingsforløb.

4. Hvorfor bliver du i dette forhold?

”Min kæreste gør ondt mig følelsesmæssigt, men jeg valgte at blive, fordi jeg elsker ham."

Besvar disse spørgsmål for at indse, hvorfor du vælger at blive hos nogen, der gør dig ondt.

- Elsker du ham, fordi du tror, ​​han kunne ændre sig, og dit forhold vil vende tilbage til, hvordan det plejede at være?

- Opholder du dig, fordi du tror, ​​at han er en god person, og du kan finde ud af det?

- Tror du, at han fortæller sandheden, når han siger ting om dig og siger, at han vil have dig til at ændre? I sidste ende tror du, at hans barske måde at citere på alle dine mangler er til dit gode, og du værdsætter det?

Relateret læsning: 15 grunde til at være i et forhold

5. Forstå hvad du tolererer

”Han går af med at skade mig, og jeg ved dybt inde, at jeg skulle gøre noget."

Det lige der er dit svar. Du ved, at denne situation stadig kan ændre sig. Hvis du ikke taler med din kæreste eller partner, hvordan ville denne person vide, at du ikke er okay med det, han laver?

Nogle mennesker, der oplever følelsesmæssigt ondt, bliver tilfredse med at græde om natten, når alle andre sover. Men hvis du er træt af at blive såret følelsesmæssigt, skal du gøre noget ved det. Hvis du ikke gør noget, hvordan vil det ændre sig?

Hvordan sætter jeg en stopper for at være følelsesmæssigt såret?

”Han skadede mine følelser, og jeg forstår det nu. Dette skal stoppe, men hvor starter jeg?"

At indse, at den følelsesmæssige sår, som din kæreste giver dig, er ikke kærlighed er den første start. Nu hvor du ved, at denne opførsel ikke er sund og også kan være et tegn på en misbruger, er det tid til at gøre noget ved det.

Relateret læsning: 8 enkle måder at søge følelsesmæssig helbredelse

Han gør mig følelsesmæssigt ondt: 15 måder at håndtere det på

Nogle mennesker tror, ​​at misbrug kun viser i form af blå mærker og fysisk smerte, men følelsesmæssigt misbrug kan være smertefuldt.

Desværre lukker mange mennesker øjnene for følelsesmæssig skade og misbrug. Ofre for følelsesmæssigt misbrug ses sjældent, fordi de hellere vil gemme sig i et hjørne og græde. Nogle ville tage på et falskt smil og foregive, at de har det godt, men de er allerede brudt dybt inde.

Hvad skal du gøre, når din partner fortsætter med at skade dig følelsesmæssigt?

Man skal huske, at der er tilfælde, hvor følelsesmæssigt misbrug er utilsigtet, forsætlig, en reaktion eller en måde at få opmærksomhed på.

Her er 15 måder, du skal stoppe det på, uanset hensigten.

Relateret læsning: Sådan heles man fra følelsesmæssigt misbrug

1. Tal med ham og vær ærlig om dine følelser

”Han skader mig følelsesmæssigt. Jeg ender med at græde, når han ikke er hjemme, eller når han sover."

Der er en chance for, at din partner ikke ved, at han skader dig følelsesmæssigt. Nogle mennesker vælger at skjule smerten, men du behøver ikke.

Kommunikation er afgørende for ethvert forhold, og vi er nødt til at bruge dette til at løse problemet. Tal med din partner. Kom ud med det. Fortæl ham, hvad du føler, hvorfor du gør ondt, og alt hvad du vil sige.

Prøv ikke blot at græde foran ham. Brug i stedet ord til at udtrykke, hvordan du har det. Tal med ham, og lyt til ham, når det er hans tid til at tale.

2. Spørg ham, om der er en grund bag hans sårende handlinger

Vær ikke bange for at tale med din partner.

Nogle gange er din partner muligvis ikke opmærksom på de sårende ting, han gør, men hvis han er, kunne han være ærlig og fortælle dig, hvad der er galt.

Hvis han ikke er i stand til at svare dig direkte, vil i det mindste denne samtale få ham til at overveje hans handlinger, der skader dig.

3. Hvis han samarbejder, skal du komme med en handlingsplan sammen

Hvis du begge anerkender, at der er noget galt med dit forhold, og at du vil prøve at arbejde på det sammen, skal du oprette en handlingsplan.

Lav en liste over alle de trin, du vil tage. Skriv det ned og accepter at have ugentlige dybe samtaler.

4. Accepterer at gå på kompromis

Naturligvis skal begge være ansvarlige for deres handlinger og reaktioner. Accepterer at gå på kompromis og vide, at dette vil være en lang proces.

I nogle tilfælde skyldes ondt og afvisning mellem par. Det er normalt, da du kom fra forskellige baggrunde. Kompromis er et fremragende punkt at inkludere i din plan.

Mød halvvejs og arbejde på det - sammen.

Relateret læsning: 6 kompromiser i et forhold, der er nødvendigt for et sundt ægteskab

5. Prøv at være mere patient

”Hvordan holder jeg op med at skade, når alt, hvad han siger, selv hans vittigheder, lyder personlig? Jeg kan ikke undgå at føle mig følelsesmæssigt såret."

Er du en følsom person?

At være for følsom kan forårsage følelsesmæssig skade, og din partner er ikke klar over det.

Hvis du taler med din partner og fortæller ham, at hans ord, vittigheder og handlinger skader dig følelsesmæssigt, er det en start. Forvent dog ikke, at han ændrer sig i et snap.

Husk, at enhver situation er forskellig, og der er en chance for, at han ikke har til hensigt at fornærme eller skade dig. Når han arbejder på sin tilgang, skal du også arbejde på din følsomhed.

Ord kan inspirere og opbygge selvtillid, men de kan også skade folk, du elsker.

Lad os lære, hvor magtfulde ord er ved hjælp af Robin Sharma, en forfatter og taler.

6. Øv dig på at forstå hinanden

Forhold handler om forståelse og arbejde sammen. Nu hvor du har kompromitteret, skal du starte med at forstå og være lidt mere tålmodig.

Ændringen vil tage tid, men hvis du arbejder sammen og er mere forståelse, bliver det lettere.

Relateret læsning: Hvordan man forbedrer forståelsen i et forhold

7. Prøv at svare i stedet for at reagere

Hvis han gentager noget stødende eller sårende, skal du ikke reagere negativt eller hårdt. Dette kan eskalere problemet i øjeblikket.

I stedet skal du være rolig og svare i overensstemmelse hermed. Vær objektiv, og lad ikke dine følelser skyde din dom.

8. Vælg det, du absorberer

”Han skader mig følelsesmæssigt. Han ville ikke holde min hånd i går aftes. Jeg var så flov og såret, fordi mine venner også bemærkede det!"

Vi kan ikke tvinge nogen til at være det, vi ønsker, at de skal være. Nogle mænd er ikke prangende og ville ikke føle sig godt tilpas med at være rørende.

Dette kan skade dig følelsesmæssigt, hvis du lader det.

Vælg hvad du vil absorbere. Lad dig ikke blive såret af alt hvad du ser og hører.

9. Gør dit bedste for at undgå overtænkning

Overtænkning kunne gøre tingene værre.

For eksempel har du mistanke om, at din partner flirter med en kontorkammerat. Du konfronterer ham vredt, og han råber, at du er paranoid og patetisk på grund af stemningen. Så bliver du ondt og mere forvirret end nogensinde.

”Han ændrede sig, og han elsker mig ikke længere. Han er for hård. Det er sandt, og han har en affære!"

Der kan være tidspunkter, hvor følelsesmæssigt ondt er forårsaget af overtænkning. At give slip på påtrængende tanker kan hjælpe dig og din partner.

10. Giv din partner fordel af tvivlen

Han siger undskyld og lover at være mere følsom over for det, du føler. Hvis du tror, ​​at din partner ikke er en narcissist, hvad forhindrer dig i at give ham fordelen ved tvivlen?

I stedet for at afslutte forholdet, kan du give ham en ny chance. Vej alt først, inden du tager denne beslutning. Du kender ham bedre end nogen anden, og du ved, om han fortjener hans chance eller ej.

11. Sætter grænser sammen

Vidste du, at det er vigtigt at sætte grænser i et forhold?

Selv før du starter dit forhold, skal et par begynde at diskutere dette. Det vil hjælpe dig med at sætte de rette forventninger og ansvar i forholdet. Dette vil også gøre tingene mere gennemsigtige for jer begge. Hvis nogen gør noget uden for grænsen, skal denne person være ansvarlig for deres handlinger.

12. Indstil regler, som du begge er enige om

Dernæst, hvis du begge er enig, er det bedre at indstille regler. Hvordan vil dette hjælpe, kan du spørge.

Med et skriftligt sæt regler, vil du indse doserne og de ikke i dit forhold. Ikke mere gætte og undre sig over, hvorfor din partner gjorde, hvad han gjorde.

For eksempel vil du ikke have, at han skal chatte med sin kvindelige medarbejder.

Det er klart, at hvis han stadig gør det, du hader, så kan vi allerede sige, at det var forsætligt, rigtigt?

13. Tilgiv og slip

Hvis du vælger at gennemgå terapi, er du også nødt til at tackle tidligere problemer, der kan påvirke din nutid.

Vælg at tilgive og glemme, om du vil starte på ny. Dette skal være en gensidig beslutning, fordi dette vil afgøre, om du vil fortsætte eller afslutte forholdet.

Relateret læsning: At lære at tilgive: 6 trin til tilgivelse i forhold

14. Vælg at starte frisk

Hvis den følelsesmæssige skade er utilsigtet, fra en tidligere harme eller overfølsomhed, er det sikkert at sige, at du kan starte frisk igen.

Det vil ikke være let, men hvis du accepterer at gå på kompromis, tale og arbejde sammen, kan dette føre til et bedre, mere modent forhold.

Det er ikke for sent at starte igen.

15. Forlade, hvis du skal

”Hvordan man håndterer nogen, der har skadet dig følelsesmæssigt og viser tegn på at være misbruger?"

Hvis du er klar over, at den følelsesmæssige skade med vilje er forårsaget eller skyldes narcissisme eller andre grunde, der ikke længere kan arbejdes på, skal du forlade.

Slip dig selv fra fængslet af ulykke. Du fortjener bedre. Forlad før det er for sent.

Vil du lade din partner fortsætte med at skade dig følelsesmæssigt?

”Han skader mig følelsesmæssigt. Måske er det, hvad jeg fortjener."

Hvis du vælger at blive og tillade din partner at skade dig følelsesmæssigt, er det dit valg.

Selv hvis fakta er foran dig, selvom døren er åben for dig at gå ud, vil du være den, der selv ville beslutte.

Lad eller lukke døren og blive. Det er dit valg.

Tag væk

Der kan være så mange grunde til, at vi ville føle os følelsesmæssigt såret. Anerkendelse af mønstre, grunde og chancer er blandt de første ting, du skal gøre.

Derefter kan du fortsætte med at tage handling, om du skal løse det, prøve rådgivning eller afslutte forholdet, der blev surt.

”Han skader mig følelsesmæssigt. Skal jeg blive?"

Svaret ligger inden i dig. Overvej alle fakta, mulighederne og snak med din partner. Bestem, hvad der er godt for dig, og hvad du fortjener.

Husk, valget er dit.