Gode ​​forhold holder os lykkeligere og sundere

Hvad er kilden til ægte lykke? Filosoffer, forskere, psykologer og spiritualister har søgt svaret på dette spørgsmål i utallige år. Da de stillede dette spørgsmål til almindelige mennesker, hævdede de fleste af dem, at det er rigdom, berømmelse og anerkendelse, der kan gøre dem glade. Men kan alle rige og berømte kaldes lykkelige? Menneskelig psykologi er så kompleks, at vi selv ikke har været i stand til at skelne, hvad der virkelig kan gøre os glade.

Så en undersøgelse blev udført af Harvard Medical School på sine 268 sophomore-studerende i årene 1939-1944 og en gruppe teenagere fra Bostons fattigste kvarter. Målet var at dokumentere hele deres levetid og bestemme, hvad der gjorde dem glade. Det har været 75 år siden, da undersøgelsen begyndte og foregår stadig. 60 af dets samlede 724 deltagere lever stadig og er for det meste i 90'erne.

Undersøgelsen har afsløret, at det ikke er penge eller berømmelse, men gode forhold, der virkelig kan bringe os lykke.

Ikke bare det, deltagerne, der havde gode forhold, var relativt sundere i hele deres liv end dem, der ikke gjorde det.

I denne video taler Robert Waldinger, Harvard -psykolog og Grand Study Director om de 75 år af undersøgelsen og dens åbenbaringer.

De tre store erfaringer i undersøgelsen

1. At være socialt forbundet er meget vigtigt

Ensomhed kan bogstaveligt talt gøre dig syg. Det afskrækker en persons forventede levealder og kan have bivirkninger på deres helbred. Så det er meget vigtigt at opbygge relationer og forblive socialt forbundet med mennesker.

2. Kvaliteten af ​​forholdet betyder noget

At have adskillige forhold er ikke nøglen til et lykkeligt og sundt liv. Den slags obligation, du deler, og dybden af ​​forholdet er det, der betyder noget. Deltagerne i undersøgelsen, der var i varme og kærlige ægteskaber, lever/levede sundere og gladere liv. I modsætning hertil førte de, der havde konstante konflikter og argumenter i deres ægteskab, ulykkelige liv, og deres helbred klarede heller ikke for godt.

3. Gode ​​forhold beskytter vores sind

De positive effekter af gode forhold er ikke begrænset til lykke og sundhed. Gode ​​forhold beskytter også vores sind. Deltagerne, der havde været gode og pålidelige forhold, viste, at deres hjerner forblev skarpere længere dem, der havde været ensomme eller var i dårlige forhold.

I sidste ende understreger Robert Waldinger dybt vigtigheden af ​​gode forhold og rådgiver-

• At nå ud til kære og løse konflikter
• At gøre noget specielt sammen
• At aflede tiden fra sociale medier til folk tæt på dig