Giv din betydningsfulde anden gave til at lytte til dem

I denne artikel

• Udvikle dygtigheden ved aktiv lytning
• Nysgerrighed vil tjene os bedre
• Begynd med at gøre dig selv
• Eksempel -

En af de førende grunde til, at folk søger ægteskabsrådgivning eller forholdsrådgivning, er at få hjælp til kommunikation.

Normalt er dette koden til ”Jeg ved, at min partner ikke hører mig, og jeg er ikke sikker på, at jeg forstår dem."

Der er 2 sider til kommunikation, og ligesom intimitet er der en afsender og en modtager.

Udvikle dygtigheden ved aktiv lytning

At høre, hvad den anden siger, kræver aktiv lytning. Lad mig tilbyde, hvad det ikke er.

Vi hører måske alle ordene, vi kan måske nikke i de relevante pauser og måske endda være i stand til at gentage den sidste sætning, som den anden gav os, men alligevel er dette stadig ikke nødvendigvis aktivt lytning. Vi kan passivt deltage i en samtale og aldrig nå det dybe forståelsesniveau og forbindelse, som de fleste af os higer efter.

Aktiv lytning kræver lige så meget (hvis ikke mere) energi, som afsenderen bruger.

Aktiv lytning kræver, at vi afsætter vores forsvarsevne og vores forudfattelser, og mange af os ved ikke engang, hvad de er.

Der er en fantastisk YouTube -video med titlen Det handler ikke om Nail af Jason Headley, der udelukkende fokuserer på fordelen ved aktiv lytning. Her gør Jason et mesterligt stykke arbejde, der illustrerer, hvordan vi bliver fanget i det, vi ved, at vores partner skal gøre. Og som vores fokus på den viden fortsætter, kan vi ikke dukke op til udvekslingen til vores partneres frustration:

Videoen giver et glimt af hans forståelse kun for at få den fejet væk, da han vender tilbage til sin viden:

Nysgerrighed vil tjene os bedre

Nysgerrighed giver os mulighed for at se, hvor vi bliver taget, uden at vi bliver til en chauffør.

For at gøre dette skal du først afsætte og styre din egen angst. Dette er normalt sværere at opnå med din partner på grund af din historie. I det øjeblik din hjerne mener, at du går ned ad en gammel sti, springer den videre til den afslutning, de havde før, snarere end at lade rejsen udfolde sig på egen hånd.

Prøv dette i stedet - se dig selv lytte til den anden. Hvis du kan blive en observatør af situationen (ofte henvist til at være i tredje person) snarere end en deltager, vil du give dig selv den pause, der er nødvendig for at forblive aktivt engageret. Ophold i tredje person, som en aktiv lytter betyder, at du ikke tager ting personligt.

Du skal minde dig selv om, at de fortæller dig om sig selv (selvom de peger en finger!). Dette er grunden til, at det som afsender forbedrer processen til at bruge “I” -opgørelser i stedet for påstande om den anden.

Den nysgerrige lytter har et mellemrum mellem hvad den anden siger, og hvad du modtager. Det er dette rum, du skal behandle på en hellig måde. Det er her, at forholdet kan begynde at forme op, og hvor forståelse kan begynde. Hvis du allerede ved, hvad der kommer, lukker du mulighederne.

Begynd med at gøre dig selv

Dette er en kendsgerning, at vi altid ønsker, at den anden skal høre os, og vi ved, at ovenstående retning er en god praksis for dem, der lytter til os, men det virkelige arbejde kommer, ikke med at invitere andre til at lytte anderledes, men til at begynde med at gøre det selv.

Rom blev ikke bygget på en dag, og det kan tage nogen tid (ja mere end vi ønsker) at ændre langvarige mønstre i kommunikation. Vi har virkelig kun kontrol over vores egen opførsel, så det er her vi skal begynde at forbedre vores kommunikationsevner, det vil sige, hvordan vi vælger at lytte anderledes.

Eksempel -

Jeg hørte en højttaler sige en gang, at han foretrak at være studerende af golf frem for golfspiller. Studerende, forklarede han, lærte altid, og det var hans oplevelse, at da han ankom til det sted, at han stort set vidste det hele, var der ingen grund til at lære.

Hans spil fortsatte med at blive bedre, da han fortsatte med at lære.

Vores forhold er sådan. Hvis vi kan være studerende og fortsætte med at lære, lægger vi en positiv energi i forholdet, og vi bidrager med. Hvis vi ved, hvordan de skal gøre det, flytter vi til det sted med dom og vælger, hvad vi ikke kan lide, at de gør.

Fokuser på din egen vækst, flyt til tredje person, når du aktivt lytter og ærer det rum mellem dig og den anden med nysgerrighed. Det vil flytte dig til bedre kommunikation.