At løse din partners følelser hjælper ikke

I denne artikel

• Brug empati
• Lyt til din partner uden at dømme
• Søg efter følelser og bliv rationel
• Komme ind i deres skjulested

En af de dybeste ønsker for mennesker er behovet for at blive forstået, og du kan ikke forstå en person uden empati. Behovet for at blive hørt uden at afsætte nogen dom eller forsøge at tage noget form for ansvar kan føles rigtig godt.

At forstå din partner kommer med empati, og dette hjælper med at få dig til at forstå, hvordan din partner føles. Under konflikter mangler de fleste par empati, hvilket gør det vanskeligt for dem at forene hurtigt, så snart kampen løser. Par, der mestrer attributten til empati, er godt opmærksomme på den cyklus af konflikt, som de gennemgik, og hvordan den har ændret sig drastisk.

Empati hjælper folk med at indse, at det under en kamp er dem kontra problemet og ikke dem mod hinanden, og dette får partnerne til at stoppe med at forsvare sig selv og i stedet forstå hinanden.

Brug empati

Empati er meget let, hvis din partner er glad, og det bliver meget vanskeligt, hvis din partner er såret, vred eller lidt trist. Det er dog vigtigt at forstå forskellen mellem at føle empatisk og sympati. Sympati er en følelse af medfølelse, medlidenhed eller sorg uden at opleve følelsen af ​​din partner med dem.

En beskrivelse af sympati kan gøres enkel ved at male en sølvforing omkring sorg og smerter hos din partner, og det mest almindelige svar inkluderer, "Nå, dette kan være værre," "Jeg synes, du burde," "Dette kan være en Optimistisk oplevelse for dig, hvis du bare ... ”

Disse svar ugyldiggør den anden person og kan få din partner til at vrede dig for at gøre en sådan indsats. I stedet for at gøre dette, kan du dog læse de færdigheder, der er nævnt nedenfor og forbedre din kapacitet og tilbøjelighed til at være empatisk.

Lyt til din partner uden at dømme

At være empatisk i et forhold er kun muligt, hvis du fjerner alle de fordømmende tanker fra dit hoved vedrørende din partners behov og følelse. Hvis du placerer din partner ansvarlig for den måde, han eller hun føler og tager deres meddelelser personligt, dømmer du allerede.

At dømme din partners oplevelse er en måde at beskytte dig selv på, og du kan aldrig være empatisk, hvis du dømmer. For at være empatisk med din betydningsfulde anden, bliver du nødt til at mestre kunsten at lytte uden at forsvare dig selv og også fokusere på at være nysgerrig på, hvordan din partner har det.

Søg efter følelser og bliv rationel

Under konfliktvarmen er det meget let at miste oversigt over dine følelser og sidde fast på et sted. Når du mister oversigt over følelser og følelser, er du din partner er bundet til at diskutere over en ting igen og igen. Du vil bestride, hvem der har ret, og i slutningen af ​​dagen vil begge synspunkter være gyldige.

At være rationel under sådanne omstændigheder kan dog hjælpe med at hæmme empati, og dette giver dig mulighed for at koncentrere dig om dine partnere og deres behov.

Komme ind i deres skjulested

Hvis du er fast besluttet på at lytte til dine partnere og føle dig med hele dit væsen, kan det blive lettere for dig at forstå deres perspektiv. Når din partner er såret og sårbar, vil de forestille sig sig i et mørkt hul, et hul eller en pit af smerte, hvor de er alene.

I disse øjeblikke har de ikke brug for, at du kaster et reb og redder dem, men vil i stedet sætte pris på, at du klatrer i denne pit med dem og føler, hvad de føler. Det er her empati kommer godt med; Empati kan omtales som et Mind Meld.

Empati kræver, at du oplever din partners følelser på et niveau, hvor du kan blive din partner og stå i deres sko; Det er så dybt at forbinde, at nogle måske endda siger, at empati er en fysisk forbindelse af to sind.

Hvis du har problemer med at komme inde i hullet, kan du starte med at være nysgerrig med hensyn til deres følelser og hjælpe dem med at forstå, hvorfor de føler sig sådan. Denne nysgerrighed vil hjælpe med at gøre det let for dig at være empatisk med deres følelser og forstå, hvad de går igennem.

Sidste tanker

I løbet af denne tilstand af din partner får du en chance for at opsummere alt det, du har hørt, og når du gør dette, skal du huske, at du skal respektere din partner perspektiv, mening og følelser så naturligt som du kan; Selvom disse følelser er forskellige fra din, og du ikke ser øje til øje, skal du stadig sørge for, at de er så gyldige, som de kan være.

Validering af din partners mening på ingen måde kræver, at du opgiver din egen. Empati hjælper med at vise dig og forstå, hvorfor din partner har disse behov og følelser. Nogle empati -udsagn, som du kan bruge, er "Hvordan kan du ikke føle dig ..." eller "Selvfølgelig har du lyst til det ..." og "Jeg forstår, hvad du lige sagde meget tydeligt"