Føler mig ikke elskede 51 måder, vi føler os mindre elskede og hvordan man føler kærlighed igen

Kærlighed er noget, vi alle burde have i vores liv. Men føler du dig kærlig? Det gør vi alle nogle gange, men det burde ikke være en permanent følelse.

Der er mange grunde til, at en person måske føler sig kærlig, og det er ikke altid fordi nogen glemte at vise dem kærlighed. At elske nogen er en tovejsgade, hvilket betyder, at det at være ikke-elsket ikke kun er en persons skyld.

Når du taler om kærlighed, er det en følelse, der udtrykkes og anerkendes. For at det skal ske, skal nogen udtrykke det, og nogen skal modtage det.

Med hensyn til følelse af ikke -elsket antager de fleste, at det er fordi ingen giver dem kærlighed.

Nogle gange er det sandt, mens andre gange ikke er det. Ved lejligheder som dette er det sikkert at sige, at du måske føler dig kærlig, fordi du ikke ser kærligheden omkring dig.

Hvordan folk viser kærlighed

Før du beslutter dig for, at du virkelig er kærlig, lad os først se på, hvordan folk viser kærlighed. Måske ser du, at nogen virkelig elsker dig, men du var bare en lille sidespor på grund af den konflikt, du har følt i dig selv.

Hvis du virkelig tror, ​​at ingen af ​​de måder, folk viser kærlighed, gælder for dig, er der altid en måde at ændre på det, og vi er her for at hjælpe.

1. Når de gør de små ting

De små ting, når de sættes i perspektiv, kan vise sig at være virkelig enorme bevægelser af kærlighed.

Når nogen tilbereder din mad eller giver dig den anden halvdel af en sandwich, kan det være deres måde at vise dig, de værdsætter og elsker dig. Det er let at overse disse små bevægelser som kærlighedshandlinger, men det betyder ikke, at de ikke er det.

2. Når de giver dig lidt eller mere af deres tid

Tiden er faktisk en meget værdifuld vare. Så når du ikke får meget af det, vil det efterlade dig til at føle dig kærlig.

Du tror måske, at enhver kan give mere end nok tid, men at sætte noget til side for dig er allerede en big deal. Værdsætter det og lær at acceptere, at kærlighed undertiden giver alt, hvad du kan til side fra kærlighed.

3. Når de lytter

Når en person lytter til dig, betyder det, at de er interesseret i det, du har at sige.

Uanset hvad det er, er den slags opmærksomhed vigtig, for når ingen lytter, vil dine råb om hjælp aldrig blive hørt. Et åbent sind og en skulder at græde på er måder, som nogen subtilt viser, at de elsker og plejer dig.

4. Når de prøver at hjælpe

Nogle tror, ​​at folk, der prøver at hjælpe, kan gøre tingene værre - som dem, der beder dig om at se på den lyse side og se sølvforingen.

Selvom nogle ikke forstår, hvad det er præcist, du går igennem, er deres vilje til at hjælpe er bevis nok til, at de viser kærlighed - medmindre de ikke rigtig lytter.

5. Når de er til stede eller prøver deres bedste for at være tilgængelige, når du har mest brug for dem

At være der for dig er allerede en handling, der er udført af kærlighed. De kunne være et andet sted, men noget trækker dem tilbage til dig, især når de føler, at du har brug for at spare.

Uanset hvad det er, der skubber folk til at være der for dig, er de der ud af kærlighed. At være til stede eller forsøge at få tid til at være der for dig går tilbage til, hvor meget de holder af dig.

De fem kærlighedssprog

Ifølge psykolog Dr. Gary Chapman, der er fem kærlighedssprog. Med andre ord har visse mennesker forskellige måder at give og modtage kærlighed på.

Han skrev endda en bog om det, De fem kærlighedssprog. Tjek det ud, fordi det giver dig en masse indsigt.

I mellemtiden har vi givet dig definitioner og eksempler på de fem kærlighedssprog:

1. Bekræftelsesord

Mennesker, der har bekræftelsesord som deres kærlighedssprog, udtrykker deres kærlighed gennem det faktiske sprog.

Når nogen giver kærlighed gennem ord, siger de ”Jeg elsker dig” og komplimenterer den person, de elsker meget. Nogle mennesker giver kærlighed på den måde, og andre vil modtage det på den måde. Og nogle mennesker vil have begge.

2. Servicehandlinger

Når nogen sender eller modtager kærlighed gennem tjeneste handlinger, går de ud af deres måde at gøre dejlige ting for dig.

F.eks.

3. Giver af gaver

Nogle mennesker elsker at give og modtage gaver som en kærlighedshandling. Det kan være noget simpelt som at få blomster, eller noget stort som en ny bil. Uanset hvad demonstrerer de deres kærlighed til en anden ved at give dem gaver.

4. Røre ved

Touch er en anden måde, folk giver og modtager kærlighed. En person, der har berørt som deres kærlighedssprog, føles og viser kærlighed gennem fysisk berøring.

Dette kan være alt fra håndholdning, kramme, kæle, rygg gnider eller bare blot skabe fysisk kontakt med den person, de elsker.

5. Kvalitetstid

Det sidste kærlighedssprog er at tilbringe kvalitetstid med de mennesker, du elsker. Det kunne være personligt, på telefonen, over tekst eller på en anden måde. Ingen distraktioner, bare de to i hinandens selskab.

Hvad det betyder at føles unlovable

At føle sig unlovable betyder simpelthen, at de ikke synes, at de er gode nok til, at andre mennesker kan elske dem.

De kan måske føle, at de har virkelig dårlige kvaliteter, som ingen kan lide eller elsker. For eksempel synes de måske, at de er grimme, fede, middelværdige eller har andre uønskede egenskaber. Dette betyder ikke, at de faktisk er nogen af ​​disse ting.

Men hvis nogen bare har opfattelse At de er nogen af ​​disse negative ting, så betyder det ikke noget, om de er sande eller usande.

Det er fordi Opfattelse er virkelighed. Med andre ord, hvad du mener er sandt, er sandt for dig - hvad enten det er objektivt sandt eller falsk.

Nogle mennesker kan også føle sig unlovable på grund af de fejl, de har begået i deres liv. De tror, ​​at hvis nogen ved, hvad de har gjort, så kan de ikke elske dem. På grund af dette kan de skubbe folk væk eller engagere sig i selvsaboterende opførsel.

Hvorfor vi kommer ned på os selv

Alle har det sådan på et tidspunkt i deres liv, alle sammen.

Selv hvis du ser ud som den perfekte person med et perfekt liv, vil du være hård mod dig selv på et tidspunkt i dit liv, fordi det kun er naturligt. At opleve de laveste i livet såvel som højderne er det, der gør os til menneskelige.

Vi kommer ned på os selv og føler os unlovable af mange grunde. Vi har måske lige gennemgået et sammenbrud, vores selvtillid er aftaget, eller det kan endda skyldes, at en anden fortalte os, at vi var unlovable.

Sindspil og de interne samtaler, vi har

Ved at lade dig selv blive overvældet af usikkerhed, skal du selvt sabotage din romantiske fremtid med en, der kunne elske dig. Og ved at tro, at du er unlovable, etablerer du en selvopfyldende profeti.

At blive besejret af fortiden trækker kun din fremtid ned. Det er let at gøre. At acceptere, at du altid vil være ensom eller i smerter, kan være lettere end at fortsætte med at kæmpe for det, du fortjener.

Så når smerten ved afvisning bliver til et mønster, er det naturligt at stille spørgsmålstegn ved dig selv.

Fordi dine sidste par datoer ikke fungerede, er du unlovable? Fordi du har været single i et stykke tid, er du unlovable? Og fordi det aldrig ser ud til at fungere for dig, er du unlovable? Svaret er selvfølgelig ikke.

Men hvorfor føles det så sådan?

Ved at mindske din værdi, lukker du dig selv fra at blive elsket. Denne selvsaboterende adfærd overbeviser dig om, at du ikke fortjener kærlighed, der skubber folk væk.

Og vi føler ikke kun smerter fra afvisning, men det fører til usikkerhed i os selv og vores beslutningstagning.

Hvorfor føler jeg mig unlovable?

Det er enkelt at afslutte alle de mangler, du nogensinde har haft, og ignorere dine positive egenskaber. Det er menneskelig natur. Vi gætter altid os selv. Vi er vores egne værste kritikere.

Men det behøver ikke være sådan. Det første skridt til at overvinde følelsen af ​​at være ikke -elsket er at forstå, hvorfor du føler dig sådan.

Så hvad er nogle af de mest almindelige grunde til, at folk kan føle sig unlovable? Her er nogle store.

1. Fortolkning

Følelsen af ​​at være unlovable er måske bare i din egen fortolkning af dine oplevelser.

Du fortolker situationer, mennesker og minder gennem en linse, der bekræfter din tro på, at du er utilstrækkelig tilstrækkelig. Selvom der ikke er noget galt med dig, overgeneraliserer du eller fortolker dig alt for dig som værende negativ.

2. Usikkerhed

Alle har deres egne usikkerheder. Disse stammer fra at have noget om dig selv, som du ikke kan lide. Du kan være usikker på din vægt, din næse, din personlighed eller din intelligens.

Det kan bogstaveligt talt være alt om dig. Men hvis du har et stort antal usikkerheder, vil dette sandsynligvis føre dig til at føle dig unlovable.

3. Lavt selvværd

Når nogen har en masse usikkerheder, fører det til, at de har lav selvtillid. De elsker ikke sig selv, så de ved ikke, hvordan nogen andre kan elske dem.

Du kan se, at føle sig elskelig kommer fra at elske dig selv først. Du er nødt til at elske dig selv, før du søger nogen anden til at elske dig.

4. Trauma

Alle oplever traumer forskelligt, nogle mere end andre. Og hvis det traume holdes fast, er det let for nogen at lade det bestemme deres værdi. Men sandheden er, at dit traume ikke bestemmer din værdi.

5. Psykisk sygdom

Mennesker, der lider af mental sygdom, har ofte maladaptive syn på sig selv, andre mennesker og endda hele verden. De føler sig uværdige og utilstrækkelige, og de overgeneraliserer deres negative oplevelser.

De kan også have en følelse af håbløshed, der skyer deres evne til at tænke klart. Selvom de er mentalt syge, gør det dem ikke unlovable.

6. Afgivelsesproblemer

Mennesker med opgivelsesproblemer kan kæmpe for at se sig selv som elskelige, fordi de blev forladt af nogen, de plejede tidligere. De tror måske, at de ikke er i stand til at blive værdsat eller værdsat - når dette er langt fra sandt.

Dette får dem til at tænke over, hvordan andre mennesker ser dem, og de kan være klamrende i forhold og føle sig ensomme, selv når de er sammen med andre mennesker.

7. Selektiv opmærksomhed

Selektiv opmærksomhed betyder kun at være opmærksom på oplysninger, der passerer gennem et bestemt filter, som nogen har.

Så folk, der synes, at de er mangelfulde og uværdige af at blive elsket kun være opmærksomme på de oplevelser, der bekræfter denne tro.

8. Selektiv hukommelse

I lighed med selektiv opmærksomhed holder folk, der har en masse usikkerheder og lav selvtillid til specifikke minder og spiller dem igen og igen i deres hoveder.

En person har måske begået nogle fejl i fortiden, som de bare ikke kan give slip på eller tilgive sig selv for. På grund af dette bærer de disse minder med sig og lader dem påvirke deres samlede egenværdi.

Er jeg virkelig unlovable?

Selvom afvisning gør ondt og forvirrer, er det vigtigt at huske en anden kliché: Alt sker af en grund. Hvis det ikke virkede med nogen, var det ikke meningen at være.

Vil du virkelig være sammen med nogen, der ikke kan lide dig eller vil være sammen med dig? Ikke alle er beregnet til at være.

Ikke hver dato vil føre til en anden. Nogle mennesker er bare ikke beregnet til at være, og disse flops bør ikke definere din fremtid i forhold. Ikke alle blev sat på jorden for at være kompatible!

Bare fordi du har haft noget uheld, betyder det ikke, at du er unlovable. Vi har alle vores fejl og underlige ting, som nogle mennesker ikke kan tåle. Men når du finder den person, der elsker dig, vil de elske jer alle.

Et mislykket forhold betyder ikke, at du er unlovable. Du har simpelthen ikke fundet den rigtige person til at elske dig.

Plus, er det virkelig fornuftigt at lade udtalelsen fra et par nederlag opvejer det potentiale, du har? Her er det perfekte øjeblik for en anden kliché: der er masser af fisk i havet.

Du er bestemt til at finde nogen, der kan bevise for dig, at du ikke bare er sympatisk, men endnu bedre, elskelig.

Spørgsmål til at stille dig selv om at føle dig ikke elskede

For at vide, om du virkelig er kærlig, lad os se på, hvorfor du ville tro det i første omgang. Før noget andet skal du stille dig selv disse spørgsmål, så du kan se, hvor denne følelse af tab kommer fra.

1. Føler du dig kærlig af en bestemt person?

Dette er et vigtigt spørgsmål at stille dig selv. Præcis hvem der får dig til at føle dig kærlig? Er det en person eller mange mennesker?

Det kan være en knus, der ikke kan lide dig tilbage, en dato, der ikke fulgte op, et familiemedlem eller en ven. Eller det kan være dem alle.

Hvis det kun er en person, er det lettere at løse. For eksempel, hvis det bare er din knus, der ikke returnerer din kærlighed, så hvem bryder sig om? Det er bare en person. Bare fordi de ikke føler det på den måde, gør dig ikke unlovable.

Men hvis du føler dig sådan fra mange forskellige mennesker, bliver du nødt til at gøre noget mere internt arbejde for at finde ud af, hvorfor du føler det på den måde.

2. Eller føler du, at absolut ingen elsker dig?

Føler du, at du overhovedet ikke har nogen? Hvis det er sandt, skal du spørge dig selv, om det bare er en forbipasserende følelse, eller om det er sandt.

Nogle gange får vores følelser det bedste af os, og det skyer vores evne til at tænke rationelt. Bare fordi du har lyst til, at ingen elsker dig, det gør det ikke sandt.

Så det kan være, at folk faktisk elsker dig, men du ser det ikke. Eller at du ikke har det samme kærlighedssprog. Hvis dine kærlighedssprog ikke er kompatible, eller du overser deres kærlighedshandlinger, er det let at falde i tankegangen ved at være unlovable.

3. Føler du dig kærlig, fordi du bliver ignoreret?

Måske prøver du at få dine venner til at hænge sammen med dig, eller du prøver at få dine forældres opmærksomhed.

Uanset hvorfor du føler dig ignoreret, skal du huske, at folk har travlt, ufølsomme eller distraherede. Med andre ord handler det ikke alt om dig.

Nogle gange har vi krav til andres opmærksomhed om, at de bare ikke kan give os. Måske vil du sms dine venner 24/7, men de kan ikke følge med dig. Det betyder ikke, at de ikke elsker dig, det betyder bare, at de ikke har de samme behov for kommunikation, som du gør.

Tag en dyb indånding, gå tilbage et par meter og overvej din situation fra deres synspunkt for at se, om du er rimelig.

4. Eller føler du dig kærlig, fordi folkene omkring dig ikke forstår dig?

Misforståelser sker af mange grunde. Det kan være, at du gennemgår en hård tid, og du har problemer med at forklare, hvad du går igennem.

Hvis du har lyst til, at folkene i dit liv ikke forstår dig, skal du spørge dig selv ... prøver de?

Hvis de prøver, forklarer du måske bare ikke dig selv godt nok. Nogle gange forventer vi, at folk er sindlæsere og ved bare automatisk, hvad vi tænker og føler.

Men gæt hvad? Ingen er en sindlæser, så du bliver nødt til at udtrykke dine følelser meget tydeligt for dem at forstå dig.

5. Føler du dig kærlig, fordi du synes, du er unlovable?

Ingen har perfekt selvtillid. Imidlertid er nogle menneskers selvværd bare i dumperne. Er det dig? I så fald skal du virkelig undersøge dine usikkerheder og selvtillid.

Hvad med dig får dig til at tro, at du er unlovable? Normalt er det noget fjollet.

For eksempel, hvis du synes, du er overvægtig, og det er det, der gør dig unlovable, skal du indse, at det, som nogens krop ser ud, har absolut intet at gøre med, om folk elsker dem eller ej.

Det er hvad der er på indersiden, der tæller.

6. Føler du dig kærlig, fordi du ikke ser, at du er værd at elske?

Nogle gange kan vi bare ikke se, at kærlighed stadig eksisterer rundt omkring os. Og hvis det er sandt for dig, skal du bare åbne dine øjne for at se det.

Hvis du sagde ja til spørgsmål 1, 3 og 5, er problemet med dig. Hvis du sagde ja til spørgsmål 2, 4 eller 6, kan det være tid til at tale med nogen om det - hvilket betyder din partner, din familie eller endda dine venner.

Det er normalt, at det at føle mig ikke elsket, fordi du ikke får den opmærksomhed, du forventer at modtage. Nogle mennesker forstår ikke, hvorfor de føler det på den måde, men de ved, at det er fordi de ikke får den kærlighed, de tror, ​​de fortjener.

At føle sig ikke -elsket, fordi du ser verden som et sted uden kærlighed på den anden side, er mere alvorlig.

Hvis nogen mener, at der ikke er noget håb om at finde kærlighed, hvor de står, kan det føre til alvorlige konsekvenser, både fysisk og følelsesmæssigt.

Konsekvenser af at føle sig unlovable

At føle sig unlovable er en frygtelig måde at leve på. Og for mange mennesker, der føler sig sådan, er det en livslang kamp, ​​der har mange negative konsekvenser.

1. Overdreven frygt

Når nogen føler sig elsket af andre mennesker, får det dem til at føle sig trygge.

Men hvis nogen ikke føler sig elskelige, kan de muligvis udvikle en masse frygt. Disse frygt kan handle om alt fra at frygte andre menneskers dom til at frygte, at verden er et farligt sted.

2. Følelsesmæssigt ustabil

Fordi folk, der føler sig ikke elskede. De føles måske meget angst dagligt og bliver deprimerede. De vil sandsynligvis også blive trængende og klamrende.

3. Føles som om du er usynlig

Hvis nogen mener, at de er unlovable, tror de, at folk overhovedet ikke er opmærksomme på dem, fordi de ikke er værdige.

Så det kan få dem til at føle sig usynlige for andre mennesker, fordi de ikke har lyst til nogen at være interesseret i at lære dem at kende.

4. Mennesker-behagelig opførsel

En person, der føler sig kærlig, bliver sandsynligvis også en folkemæssig. Det er fordi de ikke ved, hvornår nogen manipulerer eller drager fordel af dem. De tror også, at de er nødt til at tjene nogens kærlighed, så de vil gøre alt for at gøre andre glade.

5. Sværhedsgrad med at sætte sunde grænser

Vi har alle behov for at blive elsket og accepteret, men nogen, der føler sig unlovable, kan føle sig ude af stand til at sætte sunde grænser.

Dette skyldes, at de tror, ​​de er nødt til at ofre deres egne behov for at oprette forbindelser med andre mennesker. De er ikke klar over, at de fortjener at blive behandlet godt af de mennesker, de holder af.

Ting at huske, når du har lyst til at være unlovable

Uanset grunden til, at du føler dig nede på dig selv, kan du ikke forblive på den måde. At have denne tankegang i lang tid kan virkelig tage en vejafgift på dit liv og nedbringe andre aspekter af det også.

Hvis du begynder at føle, at du er unlovable, er der virkelig vigtige ting, som du skal huske.

Disse kan hjælpe med at bringe dig ud af den funk og indse, at du er lige så - hvis ikke mere - elskelig end nogen anden.

1. Dit sind er på et negativt sted, og det er alt

Det er vigtigt at huske, at når du føler dig unlovable, er det ikke fordi du har gjort noget forkert eller dårligt. Dette sker, fordi du sidder fast i et negativt tankesæt, og du er nødt til at komme ud af det.

At have en negativ tankegang bringer alle gode ting i dit liv ned til et negativt niveau.

Det betyder, at hvis du føler dig lidt usikker, vil det at være for negativ til det få dig til at føle dig unlovable. Lad ikke dit sind narre dig.

2. Fokusering på det positive kan hjælpe

I stedet for at dvæle ved alle de negative aspekter af dit liv, skal du bringe en vis positivitet ind i det! Fokuser kun på de positive resultater, der kan opstå fra situationer, og undgå at lade dit sind dyppe i negativitet.

Ved at holde et positivt sind fjerner du den negative tåge, der får dig til at tro, at du er unlovable. Se altid efter det gode, og feed aldrig ind i dine dårlige tanker.

3. Ingen vigtig i dit liv synes, du er unlovable

Spørg dine forældre, søskende, kusiner, venner eller endda din betydningsfulde anden. Alle af dem elsker dig helt klart, hvilket betyder, at du er elskelig.

Ingen vigtig i dit liv synes, at du er unlovable, og det er en virkelig vigtig ting at huske, når du føler dig nede. Hvis de ikke tror, ​​du er det, skal du heller ikke. Hvis du har brug for deres forsikring, skal du ikke være bange for at bede om det.

4. Negative ting andre mennesker siger ikke noget

Negativitet er overalt. Folk lever af andres negativitet, og de prøver at få dig til at føle dig dårlig, så de kan føle sig bedre.

Der er ingen tvivl om, at negativitet fra andre kan sænke vores selvværd. Men det er bare en andens mening, og det burde virkelig ikke gøre noget. Ingen af ​​disse mennesker, der siger skadelige ting om dig, betyder overhovedet i dit liv.

Glem bare dem, så kan du huske, hvor elskelig du virkelig er.

5. At være travlt med at gøre noget, du elsker, kan gøre det bedre

Når vi kommer ind i et negativt tankesæt og begynder at tro, at vi er unlovable, giver vi slags op på at gøre de ting, der gør os glade. Vores hobbyer bliver alene, og vi lider af kedsomhed.

Husk bare, at når du begynder at føle dig sådan, skal du altid gøre ting, der får dig til at føle dig glad og ting, du elsker at gøre. At skære dig selv af de ting, du elsker, vil kun fremme mere skadelige følelser.

6. Der er flere ting, der er gode ved dig end dårligt

Folk ser ud til at glemme dette mest, når de begynder at føle sig unlovable, men det er den vigtigste ting at huske. Du er mere god, end du er dårlig.

Sikker på, du har måske et par kvaliteter, der er mindre end store, men du har endnu mere, der er helt fantastiske.

Dvæl ikke på alle de dårlige ting, når der er så mange gode ting ved dig at tænke på. Alle dine gode kvaliteter er det, der gør dig elskelig!

7. At sammenligne dig selv med andre er aldrig en god ting at gøre

Nogle gange kan du begynde at føle dig kærlig, når du sammenligner dig selv med andre mennesker. Du er ikke så smuk, ikke så smart, ikke som hvad det end er, de er, du vil være.

Hvad du altid skal huske, er, at du ikke kan sammenligne dig selv med en anden, fordi du ikke er dem. Alle er forskellige, og alle har forskellige kvaliteter, der gør dem unikke. Folk i dit liv elsker dig for dig, ikke for nogen, du vil være.

8. At acceptere, hvem du er som person, vil gøre en enorm forskel

Måske at føle sig unlovable kommer fra et sted for ikke at være tilfreds med hvem du er. Dette kan bringe dig ind i et negativt headspace, fordi du tror, ​​du er nødt til at forbedre.

Mens alle kan forbedre sig selv til at være et bedre menneske, vil det at acceptere, hvem du er i øjeblikket, hjælpe dig med at indse, at du er elskelig.

At elske dig selv er det første skridt til at lindre følelsen af ​​at være unlovable.

9. Omgiv dig med mennesker, der elsker dig

Der er masser af dem. Du skal bare opsøge dem og derefter holde dem rundt hele tiden.

At holde folk omkring dig, der elsker dig, vil hjælpe dig med at se, at ja, du er elskelig - og der er bevis på det. Vær ikke alene, og vær ikke omkring mennesker, der lægger dig ned.

10. Liste over de ting, du elsker ved dig selv hver dag

Vågn op om morgenen, se i spejlet og lav en liste over alle grundene til, at du elsker dig selv. Ved at angive bekræftelser og liste dine positive kvaliteter, vil du begynde at se, hvor værdsat og elskelig du virkelig er.

11. Ja, du er elskelig

Dette er en vigtig ting at huske. Uanset hvordan du har det, hvem der lægger dig ned, eller hvad du gjorde, er du elskelig.

Alle er elskelige, uanset hvad deres situation er. At huske denne kendsgerning vil hjælpe dig med at komme igennem de mørke dage med at føle dig unlovable.

Hvad skal man gøre, når du føler dig unlovable

Hvis du føler, at ingen elsker dig, eller hvis du ikke kan løse dig selv for at værdsætte de mennesker, der gør det, skal du gøre noget ved det meget snart.

Det kan virke som en lav klage for nogle, men det er ganske alvorligt at føle sig uenig, især hvis det manifesterer sig som noget, der kan skade dig følelsesmæssigt.

Så her er hvad du kan gøre for at nippe det i knoppen.

1. Begynd at gøre ting for dig selv

Stop med at gøre ting for at få folk til at elske dig. Gør det, fordi du vil give kærlighed væk. Derefter er det kun et spørgsmål om tid, før det kommer tilbage ti gange.

2. Spis godt, motion og meditere

Fokus på at gøre ting, der gør dig sund. Dit sind og krop er forbundet, derfor har begge aspekter af dit liv brug for opmærksomhed. Når du tager dig af din krop, tager du dig af dit sind, og omvendt.

3. Give uden at forvente noget til gengæld

Når du begynder at give uden at bede om noget tilbage, vil du se en enorm ændring i, hvordan du har det. Du bliver lykkeligere og mere i overensstemmelse med dig selv. Du vil endelig se, hvordan det at være kærlige bleges i sammenligning med at være bærer af kærlighed.

4. Vise påskønnelse

Værdier de små ting, der kommer din vej, hvad enten det er et smil fra en fremmed eller en hjælpende hånd i købmanden. Folk gør gode ting hele tiden.

At finde små ting at værdsætte vil hjælpe dig naturligt at værdsætte de større ting i livet, som dig selv.

5. Mål ikke at skade for enhver pris

Jo mere du sårer mennesker, jo mindre kærlighed vil du modtage. Det bidrager meget til, hvorfor folk føler sig kærlige.

De er ikke klar over, at selvom de kræver kærlighed, holder de også andre fra den lykke, som disse mennesker fortjener.

6. Bed ikke, efterspørgsel eller tvang om at blive elsket - spørg

At tage kærlighed er aldrig en mulighed. Når du gør det, presser du folk til at elske dig. Sådan fungerer det overhovedet ikke. Kærlighed gives frit og bør ikke beslaglægges for at tage.

7. Se ikke efter kærlighed på de forkerte steder eller fra de forkerte mennesker

En af de største grunde til, at folk ikke finder kærlighed, er fordi de fortsætter med at presse på for en kærlighed, der ikke er der.

Det kan være med voldelige partnere, fremmedgjorte familiemedlemmer eller endda venner, der er gået videre. Kend din værdi og søg kun kærlighed fra folk, der værdsætter dig.

8. Se på dem, der elsker dig ubetinget

Der er andre måder at finde kærlighed på, og det er ikke kun med folkene tæt på dig. Mange mennesker viser kærlighed uden at have brug for en grund. Du skal bare åbne dig selv for dem.

9. Afvis ikke dem, der elsker dig

Stop med at skubbe folk væk. At føle os ikke kærlige får os til at føle os fortvivlelse, som derefter blinder os for dem, der er villige til at vise os kærlighed.

Bare stop et øjeblik og se virkelig på de mennesker, der er der for dig.

10. Se efter mennesker, der spreder kærlighed

Hvis du ikke har fundet kærlighed endnu, kan du stadig kigge efter den, hvor den eksisterer. Det alene er nok af en motivation til at holde dig åben for mulighederne.

Se på et lykkeligt par, et barn, der leger med sin hund eller en stolthedsparade. Kærlighed er over alt. Huske på, at.

11. Prøv journalføring

At tage en pen til papir er en fantastisk måde at få dine tanker og følelser ned. Når de alle sidder fast i dit hoved, kan de overvælde dig.

Men når du skriver dem ned, kan du se på dem objektivt og se, hvor din tankegang er forkert. Du kan lettere se, hvordan du faktisk er elskelig.

12. Sæt grænser

Som vi nævnte tidligere, har folk, der ikke synes, de er elskelige, en tendens til at blive folk pleasers. De gør dette, fordi de tror, ​​at de er nødt til at tjene andres kærlighed.

Men hvis du ikke har sunde personlige grænser, kan folk muligvis drage fordel af dig. Så bliver du en dørmåne, og du føler dig unlovable igen. Det er en ond cirkel.

Hvorfor er du elskelig

Det er svært at indse, at du er elskelig, efter at du har følt dig unlovable så længe. Du kan ikke acceptere, at du er elskelig, når du finder nogen at elske dig. Du skal vide det på egen hånd.

Faktum er, at vi alle er elskelige. At være elskelig betyder ikke, at alle elsker dig. Det betyder ikke, at du er populær eller endda sympatisk. At være elskelig betyder, at du fortjener kærlighed.

Ligegyldigt hvor mange hjertesorg eller afslag, du har udholdt, fortjener du kærlighed. Uanset hvor slået du er, eller hvor brudt du føler, fortjener du kærlighed. Selv hvis du har snydt eller skadet en anden, fortjener du stadig kærlighed.

Kamp og tristhed kommer fra afvisning, men der er også chancen for vækst. Hvis du kan tage hver dårlig dato som en mulighed for at forbedre dig selv og kanalisere eventuelle negative følelser i fokus på selvvalidering, vender du din selvtillid rundt.

Dette er sandsynligvis ikke det, du vil høre, men husk, at der ikke kun er en type kærlighed. Du behøver ikke at være forelsket i at føle kærlighed.

Hvis du har familie, der støtter dig, venner, der jubler dig op, eller endda et kæledyr, der hopper op for at hilse på dig, når du kommer hjem, er du elsket.

Hvis du stadig spurgte: ”Er jeg elskelig?”Se bare på alle dem omkring dig. Du er allerede elsket. Du skal bare blive mindet om det nu og igen.

Hvornår skal man søge hjælp

Hvis du har svært ved at elske dig selv og føle dig elskelig på egen hånd, ville det være meget nyttigt at søge hjælp fra en professionel, hvis det overhovedet er muligt.

Her er nogle terapier, der kan hjælpe dig:

1. Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi eller CBT er den mest almindeligt anvendte terapi til at omslutte dit tænknings- og overbevisningssystem.

Det lærer din hjerne at opdage og reagere på ubehagelige tanker på en positiv måde i stedet for automatisk at reagere på negative tanker.

2. Dynamisk interpersonel terapi

DIT eller dynamisk interpersonel terapi er en kort terapi, der fokuserer på at bestemme, hvordan dine interaktioner påvirker dit humør og velvære.

Antagelsen er, at hvis du har sunde forbindelser med andre mennesker, vil du føle dig bedre med dig selv, og din tristhed vil falde.

3. Accept og forpligtelsesbehandling

Act forsøger at hjælpe dig med at bemærke, acceptere og omfavne livet og dig selv.

Det fokuserer på at hjælpe dig med at identificere din personlige overbevisning og derefter tage de passende handlinger til at synkronisere dit liv med dem.

Det søger ikke nødvendigvis at ændre dine følelser, men fastholder snarere, at oplevelser bør anerkendes og ikke ignoreres.

4. Online terapi

Hvis du ikke kan eller ikke ønsker at gøre terapi ansigt til ansigt, kan du også vælge online terapi. Det er mere praktisk, fleksibelt og overkommelig end traditionel terapi. Du kan se din terapeut fra komforten i dit eget hjem.

At føle sig uklar er en af ​​de værste følelser, du kan have. Før du glemmer, hvordan kærlighed føles, skal du altid huske, at det er overalt. Og hvis du stadig ikke kan finde det, skal du bare prøve at følge vores råd, så finder du hurtigt kærlighed, hvor du mindst forventer det, indefra.