Føler mig håbløs hvordan man holder op med at føle sig overvældet og se håb igen

At føle håbløs er den absolut værste følelse i verden. Det opfordrer dig til at føle dig fast på et mørkt sted uden håb om, hvad fremtiden har.

Når du føler dig håbløs, ved du ikke, hvilke skridt du skal tage næste gang. Du sidder fast i denne uendelige cyklus af håbløshed og mørke, som du ikke kan komme ud af. Uanset hvad du gør, ser du ikke ud til at finde vej ind i lyset.

Når du føler dig håbløs, påvirker dette flere faktorer, som din ambition, produktivitet, motivation og endda din evne til at gå ud og have det sjovt.

Håbløshed sker for alle, men betyder ikke, at det bliver lettere. Hvis noget, er denne følelse en af ​​de mørkeste ting, du kan føle, at jeg ikke ville ønske nogen.

Når du sidder fast i en cyklus af håbløshed, føler du dig følelsesløs, alene, umotiveret, tom og dybest set bare at bo isoleret og ensomhed. Bare fordi du føler dig sådan, betyder det ikke, at det vil vare evigt. Nogle gange er alt hvad du virkelig har brug for en pause fra alt for bare at trække vejret og pause fra livet.

Hvorfor føler du dig håbløs

Der er ingen svar i størrelse, der passer til alle, hvorfor vi føler os håbløst, men det er mest fordi du vil opgive livet. Måske gennemgår du en håbløs situation, eller måske føles alt meningsløst for nylig. Hvad du skal huske lige i dette øjeblik er, at tingene bliver bedre.

Du finder til sidst lyset, og alt vil føles okay. Det giver måske ikke mening lige nu, men du har til sidst alle svarene.

Du føler dig håbløs, fordi smerten er for intens og overvældende, at det bliver til håbløshed uden at du er klar over det.

Selvom det kan være fristende at opgive helt, er du meget stærkere, end du tror. Din håbløshed er bare et tilbageslag et øjeblik i dit liv, så du kan ikke lade det definere hele dit liv.

Uanset om det er forårsaget af fiasko, afvisning eller usikkerhed, finder du lyset i slutningen af ​​denne tunnel, og du vil være så glad for, at du holdt på.

Hvad skal man gøre, når du føler dig håbløs

At føle håbløs er en helt gyldig følelse. Du skal ikke føle dig dårlig for at føle dig sådan, da det sker selv efter de bedste af os. Uanset hvad årsagen var årsagen til denne følelse, er det okay at bare trække vejret og pause selv for lidt, indtil du finder dit formål igen.

Håbløshed kan efterlade dig forvirret over, hvilken retning du skal gå til, hvorfor det er vigtigt at hvile. Uanset hvad du gør, skal du ikke lade din håbløshed forbruge dig til det punkt at opgive.

Selvom du er nødt til at prøve et solidt forsøg på at få dig selv ud af dette mørke. Det vil bestemt ikke være let, og du kan føle dig som om det ikke er muligt at komme ud af det mørke, men det er tid til at prøve at se lyset. I denne funktion viser vi nogle tip, du kan bruge til at håndtere at føle håbløs.

1. Husk, at livet ikke er statisk

Livet er stadigt skiftende, og intet bliver nogensinde det samme. Hvis du føler dig håbløs, fordi du blev udsat af en masse uventede ændringer i dit liv, er det okay. Ikke alle tilpasser sig for at ændre sig yndefuldt, især hvis du er vant til at kende ethvert resultat.

Dog vil ting ske med dig, godt og dårligt, uanset om du kan lide det eller ej. Dette er også skønheden i det, der gør livet så unikt. Du kan ikke forvente, at alt forbliver det samme for evigt, da selv Jorden konstant drejer.

Hvis usikkerhed er årsagen til din håbløshed, skal du tage det et skridt ad gangen med at acceptere de nye ændringer. Du ved aldrig, disse ændringer kan faktisk være gode for dig!

2. Lær af smerten

Så meget som vi gik for at undgå smerterne fra vanskelige situationer, kan vi ikke stoppe det uundgåelige. Det smukke ved, hvad livet handler om, er, at det er sammensat af både gode og dårlige øjeblikke.

Du kan opleve tab, forræderi og endda sorg, men du oplever kun dem, fordi kærlighed og pleje var så stor, at det var værd at blive såret for.

Det er også det, der gør livet så skrøbeligt. I stedet for at lade de hårde tider besejre dig, kan de hjælpe med at forme dig til nogen stærkere og klogere. Brug den smertefulde oplevelse og lær af den for at blive bedre.

Hver gang du føler dig håbløs, skal du huske, at smerte er en mulighed for at lære og blive stærkere. Selvom visse situationer er ubehagelige, skal du tage det bedste fra dem.

3. Reflekter over din fortid

Størstedelen af ​​almindelige råd minder dig om aldrig at se tilbage i fortiden, medmindre det er for at måle dine fremskridt. Når du føler dig håbløs, kan det at se tilbage på fortiden hjælpe dig med at reflektere over alt, hvad du har overvundet. Husk hvert øjeblik, du troede, du aldrig ville overleve, og alligevel kæmper du stadig her.

Hvis du formåede at overgå enhver vanskelig situation i dit liv, vil du også overgå denne.

Håbløshed kan føles mørk og uudholdelig, men det betyder ikke, at alt går tabt for godt. At se tilbage i de andre vanskelige situationer i dit liv kan hjælpe dig med at finde forsikring om, at du er stærkere, end du tror.

4. Fokus på det gode

Lad ikke føle håbløshed distrahere dig fra de positive ting i dit liv. Der er så meget skønhed i verden, og bare fordi du er på et mørkt sted lige nu, betyder det ikke, at livet ikke er smukt.

Livet består af både godt og dårligt. Dette betyder, ligesom livet ikke altid vil være godt, det vil heller ikke altid være så dårligt.

Der er så mange ting, du skal være taknemmelig for, selvom du måske ikke ser det endnu. Du skal være den slags person, der ser skønheden i selv de værste storme. Selv hvis din nuværende situation føles mørk, afspejler det ikke livet generelt.

5. Ret din håbløshed et andet sted

Når man håndterer og styrer følelse af håbløst, er det her distraktioner kan komme godt med. Du kan altid distrahere dig selv med en aktivitet såsom maleri, journalføring eller træning. At distrahere dit sind kan hjælpe med at styre dine følelser af håbløshed til noget mere produktivt og kreativt.

Det fungerer også som en ideel måde at udtrykke dine følelser på uden at blive dømt af andre. Undersøgelser viser, at kunsten er meget fordelagtig, når du gennemgår en særlig mørk situation i dit liv.

I stedet for at fokusere på den følelsesløse følelse, skal du lede dit fokus mod sunde distraktioner i stedet. Du ved aldrig, de kunne hjælpe med at reducere disse følelser.

6. Tag det roligt på dig selv

At føle håbløs er ikke en let følelse, så du er nødt til at gå let på dig selv. Du vil ikke overvinde det ved at tvinge dig selv til at føle dig bedre, selv når du er langt fra klar.

Anerkend dine følelser og giv dig selv en pause, når det er nødvendigt. Gør hvad det kræver for at føle sig bedre, så længe du bruger sunde mestringsmekanismer.

Tag det dag for dag, indtil en dag vågner du op, og du har måske et øjeblik af klarhed. Selvom det ikke tager natten over at overvinde håbløshed, slipper du heller ikke af med kraft og pres.

7. Tal med andre håbløse mennesker

Selv hvis du føler dig alene i denne håbløshed, er du ikke alene i din kamp. Du kan altid tale med mennesker, der gennemgår det samme mørke i livet - de forstår dig og endda giver dig stykker nyttige råd.

Du har brug for støtte og nogle gange, at tage støtte fra mennesker, der ikke har oplevet håbløshed, er ikke meget hjælp. Virkelig, hvor frustrerende er det at tale med nogen, der er sådan en solstråle og fungerer som om de aldrig har oplevet mørke overhovedet, rigtigt?

At tale med folk, der får det, du føler, kan være terapeutisk og ikke får dig til at føle dig misforstået og alene. Når du føler dig håbløs, kan det føles så ensomt, og at ensomhed kan få mørket til at føle sig mere uudholdeligt end det faktisk er - hvorfor du har brug for mennesker.

8. Du har ikke brug for en selvhjælpsbog

Okay, selvhjælpsgenren havde en stigning i popularitet for nylig. I modsætning til hvad man tror, ​​løser det ikke dine problemer. Uanset hvor mange selvhjælpsbøger du læser, er det ikke en magisk pille at transformere dit liv og vende det på hovedet.

De kunne give dig nyttige og kloge rådgivning, men i sidste ende vil intet ændre sig, medmindre du griber ind. Ved de, hvorfor du føler dig sådan, eller hvem du er som person? Ingen. Du behøver ikke nødvendigvis at læse en bog, der fortæller dig, hvordan du skal leve dit liv.

Selv den bedst sælgende bog om at slippe af med håbløshed vil ikke omdanne dit liv, medmindre du enten tager råd fra bogen eller finder den støtte, du faktisk har brug for.

Ærligt talt, at læse en selvhjælpsbog, når du er deprimeret eller håbløs, får også hver forfatter til at lyde nedladende, hvilket ikke er nyttigt i øjeblikket.

9. Tal med en terapeut

Vi bor bogstaveligt talt i den moderne tid, så der er ingen grund til at have en dårlig opfattelse af terapi. Nej, det betyder ikke, at du er skør, eller noget er galt med dig. Du kan tale med en terapeut, når du har lyst til det, især når du beskæftiger dig med at føle sig håbløs.

Nogle gange er alt hvad du behøver at lytte og nogen til at give dig en professionel mening om sagen. En terapeut kan give dig de rigtige mestringsmekanismer til at hjælpe dig med at styre din håbløshed bedre. Denne person er ikke partisk - de vil ikke fortælle dine hemmeligheder til nogen, så det er et sikkert sted.

Det er det eneste sted, hvor du ikke behøver at føle dig bedømt eller skamme dig for at føle en bestemt måde. Hvis du har lyst til, at dine tanker og følelser er for meget at bære, kan du besøge en terapeut.

10. Visualiser

Visualisering er en af ​​de selvbevidsthedstaktikker, du lærer i meditation, som også gælder for vanskelige følelser. Når du føler dig håbløs, skal du visualisere dit liv og alt hvad du vil opnå. Selv når det føles meningsløst og håbløst lige nu, skal du visualisere dine ambitioner, succes, personlige mål og forhold.

Med andre ord, visualiser den slags liv, der ville gøre dig glad og stolt af dig selv. Nogle gange bliver vi så indpakket i virkeligheden, at vi tror, ​​det er alt, hvad der er i livet.

Visualisering kan hjælpe dig med at fokusere på det større billede og finde formål i alt hvad du laver.

11. Skrig

Håbløshed kan bogstaveligt talt få dig til at føle dig følelsesløs og tom for eventuelle følelser. Men hvis du føler behov for at græde, skal du ikke skamme dig over at gøre det. Gråd er ekstremt sundt og nej, det er ikke et tegn på svaghed.

At holde dine følelser, der er ved at oppe inde i dig, er det værste, du kan gøre.

Det er fuldstændigt muligt, at dine følelser af håbløse stammer fra undertrykte følelser, hvorfor er netop hvorfor du skal græde. Falder fra hinanden, græd, skrig, gør hvad du har lyst til at gøre - bare lad det hele ud.

12. Forkæl dig selv

Alt føles måske blottet for følelser, men det betyder ikke, at du ikke skal behandle dig selv. Bestil den is eller den burrito, du har ønsket dig så længe. Føl dig ikke skyldig i at købe det videospil eller måske den kjole, du har set i aldre.

Du ved aldrig, måske at behandle dig selv kan få dig til at glemme din håbløshed i ganske lang tid. At behandle dig selv nu og da hjælper dig med at minde dig selv om, at du er i live og kæmper, endda midt i at føle håbløs. Det kan være svært, men du er her - og det er alt, hvad der betyder noget.

13. Fokus på dine lidenskaber

Dette er sandsynligvis den sidste ting i dit sind, når du føler dig håbløs, men dine lidenskaber er vigtige. De minder dig om, hvordan det føles at blive drevet af liv og kreativitet.

I en tilstand af mørke har dine lidenskaber kapacitet til at antænde din sjæl og hele krop med formål, retning og opfyldelse.

Uanset om du laver noget så dagligdags som maleri eller lytter til musik, kan det minde dig om, hvad livet virkelig handler om. Hold fast på dine lidenskaber, selv i håbløshed - de vil minde dig om at fortsætte, indtil du finder lyset.

Så hvad skal du gøre, når du føler dig håbløs?

Håbløshed kan være så mørk, at det får dig til at føle dig fast i din nuværende situation uden nogen retning eller bestemmelse. Det er så mørkt, at det helt kan tømme dine følelser. Det er dog ikke verdens ende.

Prøv disse trin, vi har delt her, det kan føles som den sidste ting, du nogensinde vil gøre, men prøv det, indtil det bliver lidt tåleligt. En dag vågner du op og indser, at du ikke føler dig så håbløs eller tabt længere.

At føle håbløs er en frygtelig følelse, der kan holde dig fast i dage, måneder eller endda år. Selvom du altid skal huske, at den følelse på denne måde ikke burde give dig skam eller skyld. Snarere gør det bare dig menneskelig.