Føl dig skyldig hele tiden? Sådan finder du årsagen og slipper af med det

Hvis du føler dig skyldig hele tiden, er chancerne for, at du ikke er glade. Lær hvad der forårsager skylden, og hvordan man kan slippe af med det en gang for alle.

Føler du dig skyldig hele tiden? Vi lever i krævende tider. Vi skal være de allerbedste til hvad vi end gør. Plus, vi skulle have nok penge til at have råd til hvad vi vil og være helt tilfredse med vores liv.

Hænder op, der ærligt kan sige, at de har alle tre af ovenstående?

Der er sandsynligvis ikke for mange hænder op lige nu.

Den nederste linje er, at du bare skal være tilfreds med hvad du gør eller ikke har. Et spørgsmål, der påvirker langt flere mennesker, end du måske tror, ​​er en følelse af, at du føler dig skyldig hele tiden. Men, skyldig for hvad?

Føler du sådan? Jeg tror, ​​alle gør til en vis grad, men det er vigtigt at spørge dig selv, hvad du føler dig skyldig i, og om du faktisk har et sandt behov for at bære skyld med dig. Skyld er en byrde. Medmindre der er et reelt behov for det, er det tid til at lære at skære rebene og skubbe det væk for godt.

Hvad føler du dig skyldig hele tiden?

Det burde være et let spørgsmål, men for dem, som skyld påvirker, er der ikke et solidt svar. Det er en følelse af bare at føle sig skyldig eller urolig over noget, men du kan ikke finde ud af, hvad det er.

Nu, hvis du faktisk har noget at føle dig skyldig i, kan du udlede årsagen til dine følelser. Måske har du snydt på en partner, og de ved ikke om det, eller du har gjort noget andet, der endnu ikke er opdaget eller allerede har været i dette tilfælde, at du skal arbejde gennem skylden, lige Forkert, og lad det gå.

Det er dog ikke så let, når du ikke har nogen anelse om, hvad du faktisk føler dig skyldig i. En dvælende skyldfølelse, som du ikke kan sætte fingeren på, er ofte fra fortiden på en eller anden måde.

Det kan være, at nogen altid fik dig til at føle, at du ikke var god nok, da du var barn, eller måske blev du mobbet i skolen. For nogle er det endnu sværere at finde ud af og kommer normalt ned på lav selvtillid.

Den bedste rute frem her er at sætte sig ned og virkelig tænke over det. Brainstorm, hvis du skal og komme med nogle potentielle grunde. Det vil gøre det faktum, at du føler dig skyldig hele tiden lettere at løse.

Chancerne er, at du er bare for hård mod dig selv. Sandheden er, at du ikke kan behage alle. Du skulle ikke engang prøve det. Nogle gange svigter vi folk. Det er ikke fordi vi vil, eller at det endda er forsætligt, det er fordi der kun er så mange timer om dagen.

Vi har kun kapacitet til at gøre så meget inden for vores vågne timer. Seriøst, giv dig selv en pause. Du er menneskelig! Vi er alle mangelfulde, og det er det, der gør os til, hvem vi er.

De vigtigste tegn på skyld for at passe på

Du er måske ikke engang klar over, at det, du føler, er skyld. Det kan bare være en følelse af noget, som du ikke kan sætte fingeren på. Lad os i dette tilfælde se på nogle nøgletegn, du måske føler dig skyldig hele tiden. Derefter skal du finde ud af, hvad de skal gøre ved dem.

#1 Du er et folk pleaser. Der er ikke noget galt i at hjælpe andre, men hvis du altid leder efter godkendelse fra andre mennesker, er det tid til at spørge dig selv hvorfor.

Dette er et selvtillidsproblem, og kræver validering fra andre betyder dybest set, at du ikke stoler på dig selv eller værdsætter din egen mening. Gå på arbejde med at opbygge dig selv, elske dig selv og forstå, at den eneste godkendelse, du har brug for i livet, er din egen.

#2 Du er meget enig med andre. Selv hvis du er inderst inde, er du ikke enig i, hvad nogen siger, du accepterer deres ansigt. Det er helt acceptabelt at være uenig med andre mennesker. Det betyder, at du har dine egne meninger, og det er et tegn på styrke. Der er intet at føle sig skyldig over her.

Det løber tilbage til det første punkt, jeg gjorde om at ville behage folk. Når du er enig med nogen, ser du ud til at være en del af deres indre cirkel på mange måder - bare være en del af din egen.

#3 Dine behov kommer altid på andenpladsen. Dine behov er lige så vigtige som alle andres. Der er en falsk fortælling om, at deres behov altid skal komme foran din egen, men det er en opskrift på ulykke for ulykke for at bekymre sig om eller elske nogen, men det er en opskrift på ulykke.

Dine egne behov skal imødekommes, mens du ikke skulle være egoistisk og kun passe på dig selv hele tiden, skal du bestemt også prioritere din egen.

#4 Du vil hellere skade dig selv end nogen anden. På mange måder er dette ikke en negativ egenskab, fordi det betyder, at du ikke er villig til at skade andre mennesker villigt, men nogle gange i livet er det uundgåeligt. Selvfølgelig skal du ikke gå rundt og gøre ting, som du ved, vil bringe smerter til andre mennesker, men du skal også acceptere, at vi nogle gange skader andre uden mening.

Det er sandsynligt, at du vil føle dig skyldig hele tiden, hvis du skal gøre dette, fordi det er et af dine træk, men det betyder ikke, at du er nødt til at torturere dig selv. Ret dine forkerte, hvis der er nogen, og lad det gå.

#5 Du føler dig skyldig for at have dine egne behov. Vi har brug for ting fra mennesker, såsom pleje, opmærksomhed, kærlighed. Hvis du er sammen med nogen, der ikke giver dig disse ting, vil du sandsynligvis kæmpe for at bede om, hvad du har brug for.

Jeg foreslår ikke, at du skulle bede om de grundlæggende ting. Nogle gange, hvis du ikke fortæller nogen, hvordan du har det, vil de ikke vide det. Dette kan også være en situation, såsom at bede om en lønforhøjelse på arbejdet. Du fortjener det, men du vil ikke bede om det. Når du føler dig skyldig hele tiden, har du lyst til, at dine egne behov ikke er så vigtige. De er, og det er tid til at hævde dig selv!

At lære at være glad

Skyld er en følelse, der er der af en grund. Det er en markør mod at lære os lige fra forkert og hjælpe os med at indse, hvornår der er behov for at undskylde. Men når du føler skyld skyldig hele tiden, og der er ingen faktisk årsag til det, har skylden ikke noget nyttigt formål.

Hvis du føler dig skyldig hele tiden, hvordan kan du være glad? Du vil altid føle, at du har en vægt på dine skuldre. Det vil forhindre dig i at gå efter de ting, du ved, ville give dig glæde og tilfredshed.

At ikke fokusere på dig selv er også en glat hældning mod spørgsmål som depression og angst. Når du føler dig skyldig hele tiden, er angst et naturligt næste skridt. Du vil altid prøve at kompensere for noget, som du ikke har gjort forkert i første omgang, du prøver altid at behage andre og glemme dig selv.

Fremhæv dette problem, accepter, at du føler dig skyldig hele tiden, og der er ingen grund til det. Begynd derefter at arbejde på at øge din selvtillid og fokusere på nummer et. Det er ikke egoistisk, det er helt nødvendigt.

Når du føler dig skyldig hele tiden uden en solid grund, lever du aldrig fuldt ud dit liv. At fokusere på dig selv lejlighedsvis er ikke en grund til at føle sig skyldig.