Frygt for sex Hvad er genophobia, 15 symptomer og måder at overvinde det på

Hvad er du bange for? Der er helt sikkert noget! Alle har frygt, og for nogle er en frygt for sex eller genophobia en meget rigtig ting.

Nogle mennesker har en frygt, der har været til stede, så længe de kan huske, fra barndommen og fremefter. Alligevel kan en frygt udvikle sig over tid eller måske blot gå ned i livet og gøre sig meget velkendt. Frygt kan være irrationel, rimelig, eller de kan være ting, som vi ikke rigtig forstår, men ved, at der dybt nede er en grund. For dem, der har genophobia eller en frygt for sex, kan livet være temmelig forvirrende.

De gode nyheder? Der er måder at fjerne frygt og overvinde den.

Vi er kun mennesker, så det er normalt for os at udvikle vores egne fobier. Genophobia er den fysiske eller psykologiske frygt for sex eller seksuel intimitet. Først og fremmest kan denne frygt udvikle sig på grund af forskellige grunde.

Det største problem med genophobia er, at det ikke er noget, som de fleste mennesker med denne frygt finder let at tale om. Det er ikke rigtig noget, du generelt falder i samtale, ”Hej, jeg har en frygt for sex!”Så det er ganske forståeligt, at der kan være mennesker derude, der kæmper med denne frygt i total tavshed.

Dette handler ikke om, at du er bange for mørket, som de fleste mennesker kan forholde sig til. Dette handler om at være bange for seksuel intimitet, som de fleste ikke forstår.

Men ved at søge støtte og lære at langsomt fjerne din frygt og grundene bag det, kan du overvinde genophobia og nyde et sundt og opfyldende sexliv.

Hvad er symptomerne på genophobia?

Genophobia er ikke kun en frygt for sex, der får nogen til at sige "Åh, nej tak", det er et alvorligt problem, der kan forårsage panik og ekstreme reaktioner, når en person tænker på at have sex eller når en seksuel situation opstår.

Enhver form for seksuel intimitet eller de potentielle chancer for enhver seksuel intimitet kan forårsage ubehagelige følelser og reaktioner for en person, der kæmper med denne tilstand.

For at forstå et problem skal du vide, hvordan det føles for den person, der kæmper med det. Hvis du tror, ​​at Genophobia måske kan opsummere, hvordan du har det, skal du kontrollere disse symptomer, der er temmelig almindelige med mennesker, der lider af en frygt for sex og seksuel intimitet generelt.

1. Føler panik og angst, når man har tanker om sex eller seksuel intimitet, herunder åndenød, svimmelhed, hjertebanken eller sved

2. Angst og panik, når enhver form for situation vokser op, der kunne føre til seksuel intimitet, herunder de reaktioner, der er nævnt i det sidste punkt

3. En person med genophobia kan forstå, at frygt er irrationel på nogle måder, men de kan ikke kontrollere den

4. Undgåelse af enhver form for seksuel situation

5. Forværring af symptomer i nærværelse af en personlig trigger

6. Kæmper med forhold og vanskeligheder med at forklare frygt for partnere

Hvor kommer genophobia fra?

Hver eneste person har deres egen historie, når det kommer til genophobia. Der er ingen eneste grund til, at det udvikler sig eller sker. Der er dog nogle almindelige følelsesmæssige og fysiske problemer, der kan forårsage eller bidrage til en frygt for sex. Disse inkluderer:

1. Seksuelt misbrug eller voldtægt i fortiden

En person, der tidligere har oplevet seksuelt misbrug.

En person, der har oplevet voldtægt, kan udvikle PTSD, og ​​dette kan bidrage til en frygt for sex og enhver form for seksuel intimitet.

2. Kropsdysmorphia

Kropsdysmorphia er mere end bare lav kropstillid, det er en manglende evne til at se deres krop, som det virkelig er.

Det forvrængede synspunkt kan føre til alle mulige tillidsspørgsmål og kan endda bidrage til følelser af skam. Dette er blandt de vigtigste årsager til genophobia.

3. Problemer med seksuel præstation, herunder erektil dysfunktion

En person, der har haft problemer med seksuelle præstationer i fortiden, kan udvikle en frygt for sex som et resultat af traumet, det forårsagede dem. Følelser af skam og forlegenhed kan føre dem til at undgå sex og enhver form for intimitet.

4. Vaginismus

En kvinde, der kæmper med vaginismus.

Vaginismus er en tilstand, når vaginale muskler pludselig strammer og klemmer sig uden grund, og dette kan gøre sex ekstremt smertefuldt.

For nogle kvinder med dette problem er penetration umulig uden behandling, som ofte involverer et dilatatorforløb til langsomt at hjælpe musklerne med at slappe af.

Det er vigtigt at huske, at ikke alle, der kæmper med frygt for sex, kan falde i en af ​​kategorierne ovenfor. Det kan også være en frygt, der har udviklet sig uden nogen specifik grund, at du kan identificere.

I dette tilfælde er der dog sandsynligvis en dybere årsag under, der skal forankendes. At forstå de almindelige triggere og årsager kan hjælpe dig med at forstå problemet mere dybt.

Hvordan man overvinder genophobia og frygt for sex

Ingen vil have genophobia og leve med frygt for sex ... bogstaveligt talt ingen. Men at læse dette vil hjælpe. Først skal du vide, at du ikke er alene.

1. Find rodproblemet

Ingen udvikler blot en frygt for sex natten over. Der skal være sket noget på et tidspunkt for at påvirke, hvordan du har det med dig selv, din krop og sex generelt. Har du en fortid med fysisk og/eller seksuelt misbrug? Har du selvtillidsproblemer med din krop?

Til enhver frygt er der en kerne - centret, der startede det hele. Du skal sætte dig ned med dig selv og åbne dig selv.

Hvad skete der i din fortid for at få dig til dette punkt? Det kan være noget, der får de følelsesmæssige oversvømmelsesporte til at åbne, men hold dig til det. Ved at komme til roden af ​​problemet kan du begynde at helbrede.

2. Forstå symptomerne

Måske er du ikke sikker på, om du har genophobia, frygt for sex. Men med angst kommer symptomer. Hvis du ser en sexscene i en film eller klæder dig ud med din partner, kan du prøve at blive opmærksom på dine symptomer.

Nu er de forskellige for alle, men de vigtigste symptomer på genophobia er panik, terror, åndenød, øget hjerteslag, sved, gråd, undgåelse og rystelse.

Du kan prøve at føre en journal om, hvordan du har det, og hvad der sker omkring dig på det tidspunkt. Det vil hjælpe dig med at kigge efter mønstre og drage konklusioner derfra.

3. Ved, at der ikke er nogen magisk, kur natten over

Som vi sagde før, er alle forskellige. Så hvis du tror, ​​at der bare er en magisk pille til at helbrede dette, er der ikke. Din bedring herfra er meget bundet til årsagen til din genophobia. Skønt det ikke betyder, at du ikke kan bevæge dig forbi denne fobi. Det vil du, men det tager et stykke tid.

Hvis du har lyst til at kæmpe med et medicinsk problem forbundet med seksuel funktion, såsom erektil dysfunktion eller vaginismus, skal du søge hjælp fra din læge. Identificer grundårsagen, og vurder derefter det bedste handlingsforløb baseret på det.

4. Skynd det ikke

Det er vigtigt at huske, at det tager tid at overvinde frygt. Selv hvis du starter behandling af den grundlæggende årsag til problemet, vil du ikke pludselig klikke på dine fingre og slippe af med din frygt for sex natten over.

Ved, at det vil tage tid og skabe fred med det faktum. Du griber ind for at møde din frygt og overvinde den, og det er modigt. Ved, at det er nok for nu og ikke skynde dig selv.

Det er let at tænke "Åh, jeg føler mig lidt bedre" og prøv derefter at udsætte dig selv for en trigger, der normalt ville få dig til at føle dig ængstelig. Men hvis du gør det for tidligt, vil du blot ende tilbage på Square One og sandsynligvis føle, at din frygtvendte rute ikke fungerer. Sandheden er, at det sandsynligvis fungerer, du skal bare give det lidt længere.

5. Vær ikke bange for at tale med en terapeut

For at være ærlig, hvis du ikke har en gruppe supportfolk omkring dig, vil du ikke give med information. Det giver dog mening, dette er et delikat emne.

Selv hvis du taler med venner og familie om din frygt for sex, skal du også overveje at konsultere en terapeut. De vil være i stand til at se på dit problem som en tredje person og vil også have værktøjer, du kan bruge under behandlingen.

Dette er især tilfældet, hvis du kæmper med tidligere seksuelt misbrug eller voldtægt. Disse er ikke oplevelser, du bare kan blokere og komme over uden kamp.

En terapeut kan hjælpe dig med at navigere i de følelser, du oplever, og pluk de oplevelser, der har ført dig mod din frygt for sex. Det vil være en vanskelig vej, men en, der frigør dig fra fortidens spøgelser.

6. Tal med din partner

Hvis du er i et forhold med nogen, er det sandsynligt, at din genophobia forårsager problemer i dit forhold. Så du er nødt til at tale med dem om det.

De tænker måske, at din mangel på intimitet er på grund af dem. Hvad du skal gøre er at tale med dem og sikre dem, at dette ikke er på grund af dem. Det vil ikke være let, men hvis din partner elsker dig, vil de lytte, forstå og støtte dig, som de kan.

Vær ikke bange for at åbne op - det er modigt at tale om, hvordan du har det, og det er det første skridt til at overvinde genophobia.

7. Accepter ikke din angst

Mange mennesker lærer at tilpasse sig deres angst og leve deres liv med det. Du behøver dog ikke gøre det.

Angst ikke er produktiv, og det tillader dig ikke at vokse som person. Ja, du har angst, men du skal ikke lade det være en acceptabel faktor i dit liv.

Du skal heller ikke være nødt til at leve dit liv uden seksuel intimitet. Det er en vigtig og opfyldende del af et forhold, og ved blot at acceptere din frygt som en del af dit liv går du glip af den lykke, som et opfyldende sexliv med en kærlig partner kan bringe. Fokuser i stedet på at overvinde frygt.

8. Er det din første gang?

Hvis din frygt for sex simpelthen er fordi du stadig er en jomfru, ja, det er forståeligt. At se sex i film er meget anderledes end hvad der faktisk sker i det virkelige liv - det går bestemt ikke så glat. Men virkelig siger vi ikke at trøste dig - sex er rodet. Tag dig tid og gå kun igennem med det, når du er klar. Tal med din partner og forklar, hvordan du har det.

En omsorgsfuld og patientpartner gør din første oplevelse speciel, når du beslutter dig for at være klar og ikke et sekund før.

9. Følg ikke porno

Porno er lavet for at få folk væk, og til dette formål fungerer det. Men lyt, porno er ikke rigtig.

Piger har normalt ikke bryster som det, og mænd har ikke skyskraberlængde peniser. Lad ikke porno kontrollere dit sexliv, fordi porno ikke er ægte, og det vil give dig urealistiske ideer og forventninger.

10. Lær om anatomi

Hvis du lider af genophobia, er en måde at øge din selvtillid på at studere den menneskelige krop. Lær hvor pungen, klitoris, testikler og labia er. At vide om kroppen vil hjælpe dig med at slappe af, da du allerede er forberedt.

Når det er sagt, lær ikke om den menneskelige krop gennem pornografi, det vil ikke hjælpe dig. Brug i stedet medicinske websteder og informationskilder, der er pålidelige og realistiske.

11. Find den rigtige person

Du behøver ikke have en one -night stand - du behøver ikke at gøre noget, du ikke vil. Hvis du prøver at give slip på din frygt for sex, skal du sørge for, at du er sammen med nogen, du har tillid til, og en der vil være i stand til at guide dig gennem det og være tålmodig.

Du vil være behagelig og sikker med den person, du har sex med. Hvis det betyder at vente et stykke tid på, at den rigtige person kommer med, så vær det. Du har en meget mere positiv og fornøjelig oplevelse som et resultat.

Hvis du lider af genophobia - frygt for sex - Hvis du sætter dit sind til det, vil du overvinde det. Og så vil sex langsomt være en fornøjelig aktivitet for dig. Det vil tage lidt tid, men når du først har fundet nogen, du har det godt med, kommer du dertil.