Frygt for at miste nogen, du elsker, hvorfor du føler det og måder at komme over det

Frygten for at miste nogen, du elsker, er en gyldig frygt. Det kommer fra et dusin grunde, og det er ikke let at kontrollere. Men hvordan man overvinder denne frygt?

Frygten for at miste nogen, du elsker. Uanset om du lige kom ind i et forhold, eller du har været i en i lang tid, er frygt stadig til stede, fordi, lad os se det ud: Du kan miste dem når som helst.

Vi har alle denne frygt, men selv på trods af dette forstår vi ikke altid, hvorfor vi har denne frygt, og hvor den kommer fra. Selv hvis du er i det lykkeligste forhold i dit liv, kan frygt for at miste nogen, du elsker.

Uanset hvad har Paranoia en måde at glide ind i vores hjerner og få os til at forestille os forfærdelige scenarier, hvor vi ikke længere er sammen med vores kære.

Grunde bag frygt for at miste nogen, du elsker

Så hvorfor kan du have denne særlige frygt? Der er nogle mulige muligheder.

1. Tidligere erfaringer eller traumer

Når du har lidt en form for tab før eller haft en traumatisk oplevelse med et forhold, kan det resultere i denne specifikke frygt. Det får dig til at tro, at det traume definerer alle dine oplevelser.

Måske har du været ulykkelig med at opleve et giftigt forhold, eller måske fungerede dine forældres ægteskab ikke. Disse oplevelser er bare eksempler på, hvad der fører til frygt for at miste nogen, du elsker.

Traumet bliver så stort, at du dvæler helt på din frygt, at det vil ske igen, eller historien vil gentage sig selv.

2. Usikkerhed

Vi beskæftiger os alle med visse usikkerheder og mangler; Det er normalt. Men når dine usikkerheder er så stærke, at de minder dig om, at du altid vil miste nogen, er det, når frygt overtager. Selv hvis du er tilfreds med nogen, bliver den stemme i dit hoved for høj, da den kommer fra dine usikkerheder.

Vores frygt kommer primært fra en kombination af, hvad der allerede er sket med os og vores usikkerhed. Hvis du altid har en tendens til at se på dine mangler, er det kilden til denne frygt.

Måske føler du, at du ikke fortjener kærlighed, eller at du altid er utilstrækkelig uanset hvad du gør. Dette er den type tankesæt, der fører til at tro på frygt for at miste nogen, du elsker.

3. Hvordan de behandler dig

Når nogen mishandler dig, selvom du ved, at du skal forlade, ender du med at blive. Hvorfor? Alt sammen på grund af frygt for at miste nogen, du elsker.

Måske er du blevet manipuleret til at tro, at de vil ændre sig, eller måske finder du en begrundelse for, hvordan de behandler dig.

Faktisk kan det modsatte endda være sandt. Folk kan stadig have en frygt for at miste nogen, selv når de bliver behandlet med venlighed og medfølelse. Dette er fordi de ikke er vant til at blive behandlet på denne måde, hvilket gør dem bange som helvede.

4. Codependency

En af de almindelige årsager bag frygt for at miste nogen, du elsker, er codependency. Du frygter den person, du bliver uden dem, eller du har været så vant til dem i dit liv, at du har lyst til at trække vejret uden dem.

Tanken på et liv uden dem i dit liv skræmmer dig til kernen, fordi du er blevet så afhængig af dem for alt - og det er det, der forårsager denne frygt.

5. Dårlig barndom

Selvom dette kan svare til det første punkt, taler dette for det meste om, hvordan du blev opdrættet. Hvis du har forladt problemer, fordi dine forældre altid forsømte dig eller forladte dig som barn, så har du sandsynligvis en frygt for at miste nogen, du elsker.

Da din egen familie altid afviste dig, er din tænkning, at alle andre er bundet til at gøre det samme. Du føler, at du altid er forudbestemt for at opgive og afvise fra alle andre.

Måder at overvinde frygt for at miste nogen, du elsker

Selvom vi ikke altid kan kontrollere vores frygt, kan vi gøre noget ved dem.

For at hjælpe med at bekæmpe din dybt siddende frygt for at opgive, har vi sammensat en overflod af forskellige måder, du let kan overvinde den frygt!

1. Bare slap af, det er naturligt

Frygten for at miste nogen, du elsker, er helt og helt naturlig. Hvis du overhovedet har følelser for dem, vil du være ked af det, hvis de en dag var ved at gå væk fra dig.

Dette er ikke nyheder for nogen i et forhold. Frygten for at miste nogen, du elsker, er en gyldig frygt for, at alle har gennemgået på et bestemt tidspunkt i deres liv.

Ved at indse, at det er normalt for dig at have en vis frygt for at miste nogen, du elsker, vil du være i stand til at acceptere dine følelser og arbejde for at komme videre.

At miste denne frygt er faktisk faktisk grund til bekymring, da den normalt betyder et endnu større spørgsmål, såsom et tab af interesse i dit forhold.

2. Stop med at prøve at kontrollere alt

Der er ting i dit liv, der vil ske, uanset om du vil have dem til eller ej. Du kan ikke fysisk stoppe enhver person, der kommer ind i dit liv fra at forlade.

De kommer, og de vil gå uden din godkendelse. Mange mennesker kæmper med at give slip på behovet for kontrol *Fordi lad os se det, vi vil alle have kontrol *.

Men du vil aldrig have kontrol over alt nogensinde. Så du kan lige så godt gå med det og lære at acceptere ting, som de er.

3. Få en journal

At nedskrive dine tanker, følelser og frygt, når det kommer til at miste nogen, du elsker, kan hjælpe dig med at overvinde denne byrde.

At få hvad du tænker på papir er en fantastisk måde at lindre spændinger og slappe af. Det er den mest terapeutiske ting, du kan gøre, når du håndterer frygt for at miste nogen, du elsker.

I dette tilfælde kan du endda starte en angstbog, hvor du skriver alle dine mørkeste tanker. Dette kan hjælpe dig med at se, at nogle gange kan dine tanker være så irrationelle, at det er langt fra virkeligheden.

4. Kommuniker med din partner

En af de bedste måder at lindre frygt for at miste din betydningsfulde anden er blot at tale med dem om det. Hvis din frygt knuser dig så meget, skal du lade din partner vide, hvordan du har det.

Måske kan de berolige dig og lette din smerte. Især når din partner ved om din fortid eller frygt i dit sind, kan de finde de rigtige ord at sige og bekræfte, at din frygt ikke vil ske.

5. Nyd din partner!

En fantastisk måde at overvinde denne følelse på er bare at nyde din betydningsfulde anden. Nyd deres firma. Nyd deres personlighed og alle de små ting, der får dem til at krydse. At nyde dit forhold er den bedste måde, du kan glemme din frygt på, i det mindste i det øjeblik.

I stedet for at bruge al din tid på at tænke din frygt, skal du nyde øjeblikket med din partner i stedet!

6. Indse, at du muligvis gør tingene værre

Ved at bekymre dig så meget om at miste nogen, kan du faktisk gøre din nuværende situation værre-eller endda køre dem væk. Hvis dit sind er så fanget i tanken om, at de vil flygte, kan du måske bare føre dem der selv.

De siger, at dine tanker former din nuværende virkelighed, og dette kan virkelig ske. Derfor er det vigtigt at overvinde din frygt for at miste nogen, for hvis ikke, kan dette blive din virkelighed.

7. Forestil dig dit liv uden dem

Det er bestemt ikke noget, du vil gøre-især hvis det er din største frygt. Men her er tinget - hvis du kan forestille dig dit liv uden dem og indse, at du kan fortsætte, vil du være okay, og alt fungerer til sidst.

Det er så meget lettere at møde muligheden for at opgive. Hvis du kan forestille dig, at du går videre fra forholdet og finder en anden, kan dette hjælpe dig med at undgå at bo på frygt for at miste nogen, du elsker.

8. Indse, at livet vil gå på begge veje

En partner definerer ikke din lykke, og en partner kontrollerer ikke dig. Du vil leve dit liv, som du vil med eller uden dem, og denne tankegang er bestemt noget, der vil hjælpe med at allaye din dybeste frygt.

Vi ved, hvor vanskeligt dette er at forestille sig, men det er nødvendigt at overvinde denne frygt. Du er nødt til at indse, at uanset hvad der sker, vil livet aldrig stoppe for dig.

9. Accepter, at det er en del af livet-og håndtere det

Dette kan være en hård virkelighed, men det er ærlig. At miste kære sker dagligt. Du er overhovedet ikke alene, når det kommer til disse følelser. Livet sker, uanset om du vil have det til eller ej, og du bliver nødt til at tackle at miste mennesker, du elsker her og der.

Tab er en del af livet og vil påvirke dig på en eller anden måde en dag. At acceptere denne virkelighed nu vil sende dig på vej til at overvinde din frygt.

10. Reflektere over de mange mennesker, du har mistet

Uanset hvad der forårsagede din frygt for at miste nogen, du elsker, er det faktum, at du har overlevet det flere gange, og du vil overleve det igen. Hvis det værste tilfælde sker, og du mister dem, er du meget stærkere, end du giver dig selv kredit for.

Tænk på hvor mange partnere, venner eller endda familiemedlemmer, du har mistet, og føler dig bemyndiget af det faktum, at du er en overlevende. Ja, det kommer til at skade, men du overlever dette tab ligesom resten af ​​dine tab i hele dit liv.

11. Tale med nogen

Uanset om det er en bedste ven eller en terapeut, skal du tale med nogen om din frygt, når det bliver for overvældende. Jo mere du undertrykker denne frygt i håb om, at den går væk på egen hånd, jo mere vil du føle smerte.

Vi garanterer, at du vil føle dig så meget bedre, når du formår at tale med nogen om din frygt. Det gør dig ikke skør for at have brug for nogen til at lytte til dine tanker; Det gør dig bare menneskelig.

12. Find beviserne

Når vi er så fokuseret på vores frygt, er den bedste måde at imødegå det på og tænke logisk, hvis du prøver at finde bevis. Hvorfor tror du, at du mister dem?

Er det noget, de gjorde direkte mod dig, eller er det en trigger fra din fortid? I det øjeblik du ikke finder et eneste bevismateriale, vil du indse, at din frygt bare var irrationelle tanker til at begynde med. Det er ikke sådan, at din frygt ikke var gyldig, men det er, at de kom fra et sted i din fortid.

13. Brug denne frygt til din fordel

Du kan ikke altid kontrollere ethvert resultat, men du kan bruge din frygt for at miste nogen, du elsker til din fordel. Indse, at livet er så skrøbeligt, og alt kan ske på ethvert tidspunkt, endda miste den person, du elsker mest.

Hvis du bruger denne erkendelse, kan du bedre sætte pris på tingene i dit forhold og de ting, der sker dagligt. Da du er bange for at miste dem når som helst.

14. Vende dine tanker

En af de ting, du skal lære, når du har tendens til at tænke negativt, er at imødegå dine tanker. Hvis dit sind er fuld af din frygt, såsom frygt for at miste nogen, skal du gøre det til en positiv tanke.

For eksempel, hver gang du er bange for at miste dem, skal du bare tro, at du i det mindste skal føle den kærlighed, du altid har ønsket, eller at du skal vokse fra denne oplevelse. Du skal være i stand til at finde sølvforingen i selv den værste frygt, du har.

15. Håndter din bagage

Dette er lettere sagt end gjort, men hvis du finder roden til din frygt, kan du bedre overvinde den. Hvis et giftigt forhold forårsagede din frygt for at miste nogen, så søg lukning fra dette forhold eller endnu bedre, skal du indse, at dine tidligere forhold aldrig vil definere din nuværende.

Uanset hvor dårligt det var, betyder det ikke, at det vil ske igen.

Så hvad er frygt for at miste nogen?

Frygten for at miste nogen kommer fra noget, der opstod i din fortid, en frygtelig barndom, forladelsesproblemer, usikkerheder eller hvordan din partner behandler dig.

Dette er en frygt for, at vi har oplevet på et givet punkt i vores liv, det er svært at overvinde. Men du kan overvinde det med indsats, beslutsomhed og selvkærlighed.

At miste den, du elsker, er en almindelig frygt blandt mange mennesker. Heldigvis for dig er vi kommet med de bedste måder at overvinde denne skræmmende følelse og komme tilbage til at nyde dit forhold!