Ekspert foreslår 9 grunde til, at du føler dig usikker i dit forhold

Når dine mistillid, jalousi -problemer og kontrol af naturen aktivt ødelægger dit forhold, kan realiseringen ramme dig som en lastbil. Chancerne er, at et par grimme kampe med din partner har fået dig til at indse, at du handler irrationelt og efterlader dig spørgsmålet, ”Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?" 

Hvis du lider af jalousi og usikkerhed i forhold, ender du med at prøve at kontrollere, hvad din partner gør, søger konstant forsikring om deres kærlighed og har altid mistanke om, at de ikke fortæller dig hele sandheden. Sådanne skadelige forestillinger kan spise væk ved enhver bånd. 

Før du kan forstå, hvordan du overvinder det, er det vigtigt at vide, hvad der forårsager det. Ved hjælp af psykoterapeut Shazia Saleem (Masters in Psychology), der er specialiseret i adskillelse og skilsmisse -rådgivning, lad os forstå, hvad der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold. 

Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold? 9 grunde foreslået af en ekspert

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold? 9 grunde foreslået af en ekspert
  • 1. Den almindelige skyldige: lav selvtillid 
  • 2. Negative tidligere oplevelser 
  • 3. Du har svært ved at stole på mennesker 
  • 4. Negativ oplevelse i barndommen og din tilknytningsstil
  • 5. En frygt for afvisning 
  • 6. Uopnåelige forventninger og overbevisninger fra forholdet 
  • 7. Et forvrænget selvbillede
  • 8. Mangel på empati 
  • 9. Mangel på kommunikation 
• FAQS

”Min partner fortalte mig, at jeg kontrollerede på grund af min jaloux opførsel. Hun følte sig kvalt og fortalte mig, at det ikke kan gå meget længere. Med lidt introspektion og forskning fandt jeg ud af, at jeg bliver så jaloux, fordi jeg sammenligner mig med enhver person, hun tilbringer tid med, ”fortalte Richard os.

”Selvom jeg prøvede at arbejde på mine reaktioner og adfærd, når jeg er jaloux, ville ingen af ​​det gøre meget af en forskel næste gang hun fortalte mig om en ny ven, hun tilbragte tid med. Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?" spurgte han. 

Uden engang at indse det, kan de tegn, du er usikre i et forhold, destabilisere din obligation. Jalousi fører til kontrol og manipulation, og usikkerheder fører til klodset og trængende opførsel. 

Det er dog også vigtigt at bemærke, at følelser som jalousi og usikkerhed er naturlige. Sund jalousi indikerer normalt ikke problemer, og er den naturlige respons, når din partner begynder at tilbringe mere tid med en anden end dig. I de fleste scenarier behandles en smule jalousi og usikkerhed i forhold let. 

Det er normalt for enhver at tænke, "Jeg føler mig usikker i mit forhold nogle gange", når din partner flirter med en anden, eller når de opnår et mål, du har sigtet mod. Men hvis disse følelser er noget, du føler på daglig basis, og du ser dem skære væk ved fundamentet, er det vigtigt at forstå årsagerne bag dem. 

Kæmper for at svare, ”Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?”Shazia foreslår 9 mulige grunde til, at du fortsat tænker, at din partner vil erstatte dig ethvert sekund nu. 

Relateret læsning: 25 mest almindelige forholdsproblemer

1. Den almindelige skyldige: lav selvtillid 

”Enhver person med lav selvtillid vil være usikker i alle aspekter af deres liv, der inkluderer romantiske forhold. Som et resultat af de negative udsigter, de har på sig selv, kan de antage, at deres partner tænker på samme måde om dem, ”forklarer Shazia. 

Hun tilføjer, ”Sådanne mennesker kan begynde at blive ekstremt kontrollerende i et forhold efter et tidspunkt. Der vil ikke være meget skænderi i sådanne forhold, da den usikre person føler sig angrebet, hver gang hans/hendes partner kommenterer. De overreagerer muligvis også til trivielle ting, da deres frygt for afvisning fører dem til ikke at have noget til at gå galt."

Hvis du spørger dig selv, ”Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?”Tænk igen og igen på, om du også har det på andre aspekter af dit liv. Føler du, at du ikke er god nok på arbejde? Er du alt for kritisk over for dine mangler, der tilsyneladende kun ser? 

2. Negative tidligere oplevelser 

Al opfattelse er baseret på hukommelse. Den måde, du opfatter ting, der sker omkring dig, kan være baseret på, hvordan du følte dig, da du havde lignende oplevelser i fortiden. For eksempel, hvis et tidligere forhold sluttede med utroskab, er det let at se, hvorfor du altid er bekymret for styrken i dine nye forhold. 

”En negativ tidligere oplevelse er det, der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold. En person fortæller altid de nuværende omstændigheder til fortiden. De vil bedømme enhver aktuel situation baseret på hvad der skete før, ”siger Shazia. 

”En person skal heles fra alle traumatiske tidligere oplevelser for at være stabile med nogen i fremtiden. Når traumet efterlades ukontrolleret, vil de altid være usikre, handle på en aggressiv måde over trivielle ting og altid være bekymret for, at historien gentager sig selv, ”tilføjer hun. 

3. Du har svært ved at stole på mennesker 

En frygt for forhold, en kamp med utroskab i fortiden eller en historie med misbrug kan alle føre til, at en person udvikler tillidsspørgsmål. Som et resultat er du altid tilbage med at føle, at din partner udelader vigtige detaljer i deres historie, og du antager altid, at det værste tilfælde er sandt. 

Du har svært ved at lade dig åbne op for dem eller tro, hvad de fortæller dig. Du er altid ude for at kontrollere, hvad de fortæller dig, og den manglende tillid gør sig selv indlysende, når du spørger din partners venner, hvis de faktisk er, hvor de siger, at de er. 

Shazia forklarer, hvordan en mangel på tillid stammer fra lavt selvtillid og signaliserer usikkerhed. ”Enhver med lav selvtillid har tillidsproblemer. De er ikke i stand til at stole på sig selv, hvordan skal de stole på en anden person i forholdet? Indtil du er helbredet fra din tidligere bagage, vil de tegn, du er usikker i et forhold, altid finde en måde at manifestere sig selv." 

Relateret læsning: Ekspert foreslår 7 måder at hjælpe nogen med tillidsspørgsmål

4. Negativ oplevelse i barndommen og din tilknytningsstil

Psykoterapeut dr. Aman Bhonsle fortalte tidligere Bonobology, ”Uanset hvad du blev nægtet som barn, han hanker efter hele dit voksne liv. Det påvirker den måde, du nærmer dig nye forhold uden engang at forstå, hvad du længes efter. Det er enten fordi du blev nægtet det og ønsker det tilbage, eller omstændighederne har ført dig på steder, hvor du ikke har haft adgang til det."

Vedhæftning er den følelsesmæssige bånd, du dannede som barn med din primære plejeperson. Vedhæftningsteorien siger, at denne obligation bestemmer, hvordan du håndterer intimitet og forholder dig til mennesker hele dit liv.

Når du vokser op med ambivalente forældre, der var inkonsekvente i deres tilgang til forældremyndighed, skal du tro som et barn, at du ikke kan stole på dine primære plejere. Som et resultat kan en usikker tilknytningsstil få fat. Faktisk vokser du op uden tillid og kærlighed, og du kan begynde at se efter det på en usikker måde. 

Shazia forklarer, hvorfor vores oplevelser i vores formative år kan forme vores romantiske forhold. ”Hvis du spørger dig selv,” Hvorfor føler jeg mig usikker i mine forhold?”, Kan svaret ligge i de ting, du har gennemgået som barn. 

”En traumatisk begivenhed som tabet af en forælder eller at gennemgå misbrug påvirker utilsigtet deres voksne liv. En urolig barndom kan føre til usikkerhed, en frygt for forhold eller andre psykiske problemer."

Undersøgelser hævder, at familiens dynamik, som en person oplever,, mens de vokser op, påvirker ikke kun deres fremtidige interpersonelle forhold, men også deres egen fysiske og mentale sundhed. Det er aldrig godt at føle sig usikker i et forhold, især når du ikke engang kender årsagen. I nogle tilfælde kan rødderne være indlejret helt tilbage i din barndom. Det er svært at identificere det, og du fortjener at søge hjælp fra en professionel, hvis det kommer til det.

5. En frygt for afvisning 

”Alle mennesker er frygt for afvisning,” forklarer Shazia og tilføjer, ”Dog er de, der er i stand til at kontrollere deres følelser eller tage ansvaret for dem, reagere på situationer på en bedre måde. 

”Folk, der ikke er i stand til at styre deres egne tanker eller udtrykke deres frygt, kan let ende med tanker som” Jeg føler mig usikre i mit forhold nogle gange ”. De har altid en frygt for at blive udskiftet, og de er konstant bekymrede for, at deres partner forlader dem." 

Hvis du kæmper fra en frygt for afvisning, er det klart at se, hvordan usikkerhed kan overtage din dynamik. Konstant frygt for at blive udskiftet og undskylder voldsomt at undskylde for små ting eller acceptere voldelig opførsel er alle manifestationer af det. Hvis du tror, ​​at du udelukkende er i dit forhold, fordi du frygter at være alene for meget, er det tid til at introspekt. 

6. Uopnåelige forventninger og overbevisninger fra forholdet 

Dine spørgsmål om, ”Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?”Det er måske ikke engang gyldige, hvis dine forventninger til, hvordan et forhold skal være, er skævt. 

Forventer du, at din partner altid bliver sammen med hoften med dig? Tror du på, at det personlige rum er en dødsdom for din obligation? Tror du, at din partner ikke burde have fortrolige uden for dig?

Hvis du gør det, er de storslåede forventninger, du har, skylden for den usikkerhed, du føler. Hvis du antager, at du er den eneste person, som din partner vil dele hemmeligheder med, er du på en vanskelig tur. Sørg for, at du er på den samme side som din partner med forventninger. 

7. Et forvrænget selvbillede

Når en person har et forvrænget selvbillede, ser de sig konstant i et negativt lys og finder det umuligt at værdsætte de positive aspekter af deres personlighed. De er hyperkritiske af deres eget selv og antager, at deres identitet er bundet til deres mangler. Det ville ikke være en strækning at sige, at selvhat ødelægger deres forhold.

Når en person konstant tænker på deres mangler, er det let at se, hvordan deres selvtillid kan falde. Som et resultat af dette føler følelser som ”Hvorfor føler jeg mig usikker i mit forhold?”Er bundet til at følge. 

8. Mangel på empati 

”Et andet aspekt, der forårsager følelser af usikkerhed i et forhold, er en mangel på empati. Når de mangler den følelsesmæssige opmærksomhed for at se på situationen fra deres partners perspektiv, vil de altid ende med at antage det værste, ”siger Shazia. 

”Enhver form for følelsesmæssig forstyrrelse eller turbulens fører normalt til usikkerhed i et forhold,” tilføjer hun. Mangel på empati vil gøre det umuligt for en person at overveje eller forstå deres partners synspunkt. 

Som et resultat vil ingen mængde forsikring eller undskyldninger være nok. Når de først har overtaget ordene eller kogt op en historie om mulig utroskab i hovedet, vil det være ekstremt vanskeligt at ændre deres mening. 

Relateret læsning: Sådan håndteres en partner, der får dig til at føle dig usikker

9. Mangel på kommunikation 

Efterhånden som et forhold skrider frem, er den intense følelse af lidenskab dæmpet, og en mere stabil følelse af medfølelse tager sin plads. I disse tilfælde, når en jalousi eller usikkerhed rammer, kan det blive pinligt at indrømme ”Jeg føler mig usikker i mit forhold nogle gange”, når du har været sammen i et årti. 

Jo længere en person udsætter for at være sårbar med deres partner og taler ikke om, hvad der faktisk generer dem, jo ​​mere vil de uadresserede følelser af usikkerhed vokse. 

Vi kan alle enstemmigt være enige om, at det ikke er godt at føle sig usikker i et forhold. Den tvivl, der stammer fra spørgsmål om dig selv, kan langsomt blive til at tvivle på båndets styrke, hvilket fører til flere komplikationer ned ad vejen. 

Hvis du kæmper med spørgsmål som ”Hvorfor føler jeg usikkerhed i mit forhold?”, Den bedste måde at komme til bunden af ​​det er gennem terapi. Nu hvor du har set de almindelige årsager, har du allerede taget dit første skridt mod en sikker tilknytningstil. Hvis det er hjælp, du leder efter, kan Bonobology's panel af erfarne terapeuter hjælpe dig med at styre dine usikkerheder.

FAQS

I de indledende faser af et forhold er det ekstremt normalt at føle sig usikker, når din partner er kærlig over for mennesker, du ikke kender. Det kan være skurrende at se dem handle på samme måde med andre, som de gør med dig, men følelsen skulle til sidst falde ned.

For at stoppe med at føle sig usikker i dit forhold er den vigtigste ting at arbejde på din selvtillid. I andre tilfælde skal du muligvis tackle det uadresserede barndomstraumer, der former den måde, du handler i forhold. Terapi for usikkerhed i et forhold er altid en god mulighed.

12 tegn på usikre kvinder og hvordan man undgår dem

Usikker mand - 14 måder at håndtere ham på og 3 tip til at hjælpe ham

5 tegn på jaloux i ægteskab og hvordan man overvinder det