Forventninger i forhold til den rigtige måde at styre dem på

“Forventning er roden til al hjertesorg” - william Shakespeare

Vi er ikke sikre på, om den uklare gamle bard faktisk sagde disse ord (skønt internettet tilskriver det til ham!) men du kan ikke benægte truismen i det. Forventningerne i forhold kan være ret spoilsports.

Ja, vi ved, hvad du tænker - disse ting er lettere sagt end gjort. Hvordan kan du ikke forvente noget, mens du går sammen med dit livs kærlighed? Hvordan kan du leve uden forventninger? Hvad er der galt med at forvente, at din partner gør visse ting for dig? Du har ret, vi hører dig! Hvem sagde, det var nogensinde let?

Men selvom det ville være dumt at forestille os, at vi alle kan være hellige og nonner, der gør alt uden at håbe på at få noget til gengæld, hvad du kan gøre er at lære den fine kunst at styre dine forventninger. Når du har de ulykkelige, udisciplinerede følelser under kontrol, kan du sikre dig, at hvis (Gud forbyder) din beau gør dig ondt, gør det godt ... gør mindre ondt! Du kan også måske hoppe tilbage stærkere end før.

Hvorfor forventer vi i forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor forventer vi i forhold?
• Sådan styrer du dine forventninger i et forhold?
  • 1. Ved hvad dårlige forventninger er
  • 2. Ved hvad du vil have i livet
  • 3. Accepter skuffelse ved visse lejligheder
  • 4. Forventninger vs behov og ønsker
  • 5. Har mål og dit eget liv
  • 6. Vær ærlig og kommunikation bedre
  • 7. Lære at værdsætte og ikke kritisere
  • 8. Sammenlign ikke dit forhold til andre
• FAQS

At have forventninger i forhold er naturligt. Lad ikke nogen fortælle dig andet. Du behøver heller ikke skamme dig eller defensiv over for dem. Vi er alle blevet bragt op på visse værdier og observationer. Når vi vokser op, bliver disse en integreret del af vores persona. Meget af det kommer også fra konditionering.

Kan lide det eller ej, men vi har større forventninger fra livspartner end vi gør fra, siger en nabo eller søskende eller endda en chef. Dette er uden tvivl fordi vi er blevet fodret med romantiske forestillinger om kærlighed, ægteskab og 'lykkeligt nogensinde efter', hvilket ikke er nøjagtigt, hvad livet handler om. Betyder det, at det er nytteløs at have forventninger i forhold?

Helt sikkert ikke! Faktisk siger forskning, at det at have positive forventninger i forhold kan føre til bedre interpersonel funktion. Ifølge en undersøgelse, der blev udført på University of Maryland, var motivationerne og evalueringerne af et forhold positive blandt par med høje forventninger, hvor de viste mere tilgivelse og mindre foragt over for hinanden.

Teorien vedrører standarderne og forventningerne i forhold.

Når du forventer loyalitet, ærlighed, intimitet, tillid osv. Det betyder, at du sætter høje standarder, og du vil aktivt søge det. Du er langt sandsynligt, at du opnår disse kvaliteter end ved at sænke dine standarder og forventninger i forhold. På den anden side, hvis du af en eller anden grund ikke får det, du forventer, er skuffelse naturlig.

Men så sætter dette scenen for dig at kræve eller få situationen til at fungere for dig ved at have en samtale med din ægtefælle eller tage skridt for at få dine mål. Kort sagt kan du kun styre dine forventninger i forhold. Uanset hvad er det bedre at have forventninger og handle på dem end ikke at have dem og føre et kedeligt liv.

Relateret læsning: Push Pull -forhold - 9 måder at overvinde det på

Sådan styrer du dine forventninger i et forhold?

Det er sundt at have realistiske og naturlige forventninger. Men du kan virkelig ikke forvente, at andre ændrer sig for dig eller for dem at opføre dig som du vil have dem til. Følelsesmæssig nød opstår, når dine forventninger gentagne gange er uopfyldt, for vores hjerner er kablet på en måde at tildele yderligere betydning til alt det, der sker omkring os.

Du blander dine tidligere oplevelser med personen, tilføjer flere elementer til en allerede skrøbelig situation, og det ender med at tilføje din skuffelse. For eksempel, hvis du forventer, at din partner altid skal deltage i begivenheder og fester med dig, og de undlader at gøre det, kan du føle dig svigt. Når dette konstant sker, kan du mærke deres andre svagheder til denne tendens og forstærke deres negative træk. Det hele resulterer i en forholdskatastrofe.

For at undgå uopfyldte forventninger fra at blive en grundårsag til et ulykkeligt forhold, her er, hvordan du kan styre dem på den rigtige måde:

1. Ved hvad dårlige forventninger er

For at undgå smerter er det først vigtigt at vide, hvad usunde forholdsforventninger er. Bevidst eller ubevidst, når vi sætter forventninger i et forhold, placerer vi nogle gange baren for høj, som derefter vejer tungt på vores sind, selv før vi ordentligt begynder at datere.

Hvis du vil have din mand til at være varmere end Zac Efron, meget rig, og tilbringe hvert vågent øjeblik med dig, undskyld, du sætter dig op til skuffelse. Du fokuserer på præcise legitimationsoplysninger på en tjekliste end samlede værdier. Forvent at din partner skal være velplejet, støttende og venlig i stedet for at finde ud af deres nøjagtige højde eller bankbalance.

Relateret læsning: Er du et giftigt par? Tag denne test for at finde ud af det

2. Ved hvad du vil have i livet

Regel nummer 1 af et vellykket kærlighedsliv: Du kan ikke have det hele til enhver tid. Med andre ord har realistiske forventninger i forhold. Det betyder at vide, hvad du vil have fra et seriøst forhold. Vær ikke bange for at stave dine forventninger fra din livspartner eller den nuværende romantiske partner.

Og hvis du er forvirret, kan du prøve at liste, hvad du bestemt ikke ønsker. Generelt, når du møder og går sammen med mange mennesker, vil du selv vide, hvad dit hjerte virkelig ønsker fra et seriøst forhold. Dette kan være en drivkraft for at hjælpe dig med at arbejde mod dine mål og kan sikre dig, at du ikke ender med at gifte sig med den forkerte person, der ikke opfylder nogen af ​​dine forventninger.

3. Accepter skuffelse ved visse lejligheder

Du skal huske, at der til tider er rimelige forventninger muligvis ikke opfyldes. Det er livet, og disse ting sker. Din kæreste eller kæreste glemmer muligvis en vigtig lejlighed, de kan sige noget uhøfligt under en kamp, ​​deres reaktioner kan komme som en choker i visse situationer.

Spørg dig selv, i hvilket omfang er du villig til at tilgive overtrædelser.

Hvis du har for stive forventninger, vil du synes det er sværere at tilgive selv de mindre fejl fra din partner. Tværtimod, hvis du har en balance mellem dine forventninger og deres opfyldelse, vil du være i stand til at styre dine følelser bedre.

4. Forventninger vs behov og ønsker

Kim Eng, motiverende taler og forfatter Ekhart Tolle's partner, har en interessant teori om partnerforventninger.

”Der er ikke noget galt i at have forventninger i forhold, men ikke knytte for meget mening til dem,” siger hun. Hvad der er nødvendigt i stedet er at se inden i og se, om dette er sunde, eller de opstår fra den ubevidste del af 'smerte-krop'.

Lad os for eksempel sige, at du og din partner ikke ser øje til øje på det tidspunkt, du tilbringer sammen. Først, se objektivt på det antal timer, du er med hinanden. Selv i disse timer føler du dig tilfreds og opfyldt, eller er der en længsel? Hvis de holder sig væk fra dig langt mere, end de burde, og du stadig klæber til dem, frygter du selvfølgelig at være alene, og forholdet er ikke på en jævn køl.

5. Har mål og dit eget liv

Gæt når forventningerne ødelægger forhold? Det er når du projicerer meget, hvis ikke alle, af dine ønsker og ønsker din partner. I processen indstiller du utilsigtet baren urealistisk høj sandsynligvis fordi du søger opfyldelsen af ​​dine forventninger fra dig selv gennem din partner.

Hvorfor søger nogle traditionelle mænd hustruer, der er perfekte hjemmeværende?

Sandsynligvis fordi de sutter ved at styre husholdningsarbejde. Søg forhold til at supplere dig og ikke afslutte dig. Hvis du har livsmål, en succesrig karriere, og du elsker dig selv, vil du søge en mand eller kvinde, der forbedrer disse kvaliteter og ikke opfylder dem.

6. Vær ærlig og kommunikation bedre

Åben, oprigtig kommunikation er nøglen til sunde forhold. Det kræver ikke et geni for at finde ud af det. Men inden for området for at sætte forventninger i forhold øger vigtigheden af ​​en ærlig chat mangfoldighed. Forvent ikke, at din partner skal vide, hvad du vil have.

Uanset om du går sammen eller planlægger et ægteskab, er det bedre at stave højt og rydde, hvad du forventer. Fra enkle ting til at gøre opvasken og se tv til livsændrende beslutninger, der vedrører børn, finansiering og mere, være klar over dit synspunkt.

Sammenstød opstår, når du og din partner ikke kan nå en mellemgrund på spørgsmål, du ikke er enig i.

7. Lære at værdsætte og ikke kritisere

Når du fokuserer for meget på dine forventninger, frarøver det dig ofte den lykke, du kan få fra de enkle livsglæder. Så det er ikke, at forventningerne ødelægger forhold. Indstilling af dem i sten gør. Hvis du virkelig elsker din partner, skal du ikke dømme dem ud fra, om de gjorde ting for dig, som du ville eller ikke.

Fokuser i stedet på det positive ting i dit forhold. Lad os sige, at din ægtefælle bruger for meget tid på hans spilkonsol og mindre tid med børnene. Og det irriterer dig. I stedet for at gøre det til et problem, skal du være opmærksom på, hvordan han er, hvornår tilbringer tid med dem.

Måske i de få timer, han tilbringer med dem, gør han det værd hvert minut. Se efter ting at værdsætte og ikke kritisere. Det betyder ikke, at du overser fejllinjerne. Bare at du giver lige vægt til det gode og det dårlige.

Relateret læsning: Sådan stopper man konstant med at diskutere i et forhold

8. Sammenlign ikke dit forhold til andre

Sammenligninger går hånd i hånd med urealistiske forhold forventninger. Når du ser de kvaliteter eller evner, du ønskede i din partner i en anden, tilføjer det halsbrand. Dette sker, fordi du forventer, at din partner vil udfylde ethvert tomrum, ethvert behov, ethvert behov og hvert vakuum.

Tiltrådt par-hofe-par ser ideelle ud i film og bøger. I virkeligheden skal selv dem, der deler de nærmeste forhold, indgå nogle kompromiser eller den anden. Vejen til at komme forbi dette er at eje og genkende dine forventninger. Mere vigtigt er, at de ikke er de regler, som din partner også skal leve efter. Spørg også dig selv - lever du op til deres forventninger i forhold?

Sandheden skal siges, der er ingen ret eller forkert i forventningerne, så længe du er realistisk om dem og ved, hvordan man styrer dem. Men endnu en gang er udtrykket 'realistisk' også subjektivt. Hvad der er realistisk og rimeligt for en, er måske ikke så for en anden.

I sidste ende, hvad der fungerer er din kemi og bånd. Hvis grundlaget for dit forhold er stærkt, gør omfanget af dine forventninger ikke rigtig en forskel.

FAQS

Tværtimod er forventningerne positive og sunde i forhold, fordi de giver dig et bestemt sæt standarder at leve efter. Når du har forventninger, prøver du at opfylde dem, sætte forhold til forholdet i processen. Sunde, realistiske forventninger tilføjer værdi til forhold.

Forventningerne ødelægger ikke forhold, din dårlige håndtering af følelser og kølvandet på, at de ikke bliver opfyldt, er det, der ødelægger det. Når forventningerne til begge partnere er helt divergerende, der stammer fra modsatte perspektiver på de samme spørgsmål, fører det til sammenstød og konflikter. Også gentagen uopfyldelse af forventningerne kan føre til skuffelser, og når skuffelser tilføjes, fører det til, at forhold falder fra hinanden.

Et forhold uden eksspekt bør ikke eksistere. Det betyder, at du enten ikke har nogen følelser over for din partner, eller at du ikke er klar over, hvad du vil have fra dit liv og dit forhold. Hvis du er opmærksom på dine ønsker, ønsker og mål, vil forventningerne blive vævet i dem.

Introspekt om kilden til dine forventninger. Er de sunde, eller opstår de fra den ubevidste del af 'smerte-krop'? Håndtering af uopfyldte forventninger kræver, at du kigger inden for og ser, hvilke dele af dem der var rimelige, og hvad der ikke var. Hvordan har det påvirket dig eller den måde, du ser dig selv på?

Du behøver ikke at slippe af med forventningerne i forhold. Du behøver kun at styre dem godt. Og det betyder at have evnen til at se på hvad.

Top 9 tip til at opbygge tillid til forhold

Hvordan man opbygger et indbyrdes afhængigt forhold?

Hvordan sætter du følelsesmæssige grænser i forhold?