Væsentlige tip til, hvordan man opretholder et sundt sind og ægteskab

Succesful og sunde forhold er bygget på mere end bare blot kærlighed, fysisk tiltrækning og fælles interesser. Et lykkeligt ægteskab kræver en frygtelig masse kompromis og kræfter gennem hele dets varighed.

I denne artikel

• Træn regelmæssigt
• De åndelige fordele ved at træne
• Fokus på din intimitet
• God mad til fremragende ægteskabsliv
• Har en god nats søvn
• Tilføj lidt latter til dit forhold
• Gå på en ferie
• Tag en pause væk fra hinanden

For at have et følelsesmæssigt sundt ægteskab, der varer i lang tid, skal begge partnere forblive opmærksomme på hinandens behov.

Og at holde et sundt sind og krop kan hjælpe med at sikre, at vi altid er opmærksomme på eventuelle problemer, der måtte opstå.

Ved at sikre, at vi giver vores bedste til vores partner ofte betyder det at sætte deres behov først. Vi får kærlighed til gengæld, og at positivitet kan opbygge en stærkere samvær og forståelse.

Så her er et par vigtige tip til, hvordan man får et sundt ægteskab eller hvordan man holder et sundt ægteskab for livet.

Træn regelmæssigt

Regelmæssig træning er en måde at hjælpe med at bevare et sundt sind og krop. Det spiller en nøglerolle i vægthåndtering, der sænker kolesterol og diabetes.

Det styrker også musklerne og sænker blodtrykket og hjælper os med at møde vores travle og til tider udfordrende liv på en rolig, målt og mindre stressende måde.

Det hjælper os med ikke.

At være stærkere fysisk kan også føre til mere regelmæssig, bedre og mere opfyldende sex. Meningsfuld sex skaber en tættere bånd og er en vigtig faktor for at opretholde vores partnerskab på lang sigt.

Regelmæssig træning betyder også, at vi kan nyde godbidder uden at føle os skyldig eller gå på vægt og fortsætte med at dele de specielle måltider sammen, som kan bringe os så meget delt glæde.

De åndelige fordele ved at træne

Der er også åndelige fordele at udøve, der kommer som et resultat af et totalt fokus på øjeblikket på den særlige fysiske aktivitet. De, der tager regelmæssig træning, taler ofte om en nedsænkning af sind, krop og sjæl.

Fokus på nutiden og de resterende er stadig afgørende for vores helbred, og en anden aktivitet, der tilbyder et meget godt miljø for dette er i en traditionel finsk sauna.

Finnerne har udført praksis i hundreder af år og er eksperter på området. Det finske ord ´löyly´ er det navn, de bruger til den varme damp, der stiger fra en saunaovn.

Det er næsten en åndelig ting for finnerne, og det er i stand til at berolige spændte og trætte sind. Deling af en finsk sauna med din partner kan slappe af dig og bringe mere åbenhed til dine samtaler.

Der er ingen distraktioner, så det er en mulighed for at koncentrere sig om hinanden og slappe af.

Fokus på din intimitet

Ofte fører mindre sex til harme, mistillid og misforståelse, så det er vigtigt ikke at glemme, at intimitet spiller en afgørende rolle i vores ægteskab.

Så sammen med alle de andre ting skal du tage tid til at have nogle intime øjeblikke, uanset hvor travlt du er i dit liv.

God mad til fremragende ægteskabsliv

Vitaminer og næringsstoffer hjælper hjernen med at regulere dens kemi og funktion korrekt. At sikre, at vi spiser den rigtige mad, betyder, at vi får det bedst mulige brændstof for vores komplekse kroppe.

Det brændstof kan derefter omdannes til positiv energi, som vi kan sætte direkte tilbage i vores forhold. Den positive energi kan genoplive partnerskabet, når vores ægteskab gennemgår vanskelige perioder.

Har en god nats søvn

At ikke spise ordentligt eller tage nogen øvelse kan føre til søvnmangel, som kan forårsage alvorlige problemer for et ægteskab, fordi det øger sandsynligheden for psykiske problemer, depression og angst.

Alle disse kan bidrage til et fald i kvaliteten af ​​interaktioner med vores partner.

Søvn giver, øger immunsystemet og forbedrer vores humør. Det hjælper os med at tackle vores daglige liv bedre og hjælper med at forlade os reservenergi til vores ægteskab og personlige liv.

Tilføj lidt latter til dit forhold

En sans for humor og tålmodighed er meget vigtig. Når vi føler os nedslidt og mindre fit, end vi burde være, er der enhver chance for, at vi mister begge disse ting og unødvendigt forårsager problemer på grund af vores mangel på energi.

Gå på en ferie

Vores helbred afhænger af, at vi tager tid til at hvile så at booke en ferie giver os noget at se frem til og lader os flygte fra det daglige arbejde, familie og samfundsmæssige pres i et lille stykke tid.

Foryngelsen føltes efter en pause hjælper os med at møde vores normale opgaver, ægteskab og pligter med en fornyet optimisme.

Tag en pause væk fra hinanden

At være venlig og nyde hinandens selskab hjælper os med at være ærlige og direkte. Vær realistisk og værner om hinanden, men vær din egen person og tag regelmæssige pauser væk fra hinanden.

Fravær får hjertet til at vokse fonder og være i stand til at udføre vores egne interesser uafhængigt af vores partner betyder, at vi ser frem til at se dem, endnu mere, når vi kommer sammen igen.

Fraværet kan opdatere og fokusere sindet om de vigtige ting i vores liv, og det kan betyde, at vi bliver mere værdsatte af ægteskabet, vi har valgt at komme ind.

Se også:

Husk, at det er en langsigtet kontrakt, og det tager tid at pleje. At være egoistisk hjælper ikke et ægteskab. Det vil kun føre til smerter og traumer.

Sørg for at passe på din krop og sind for at gøre dit langvarige ægteskab gladere.

Vær den bedste person, du kan være, og du vil give dit ægteskab enhver chance for at vare varigheden af ​​livet.