Tomt rede syndrom 17 tegn og måder at tackle et tomt rede

Når en baby fødes, virker det som en evighed, indtil de går i skole. Så hvis du blinker, finder du dig selv med det tomme Nest -syndrom.

Eller så ser det ud til.

Hvis du ikke er gammel nok til at vide, hvad jeg mener, skal du bare vente. Men for dem af jer, der har det tomme rede -syndrom, der truer i horisonten, er jeg sikker på, at du kan identificere.

Det tomme reden syndrom er en meget rigtig ting. Nogle forældre tæller år og dage, indtil de kommer ind i det, mens andre holder fast ved hvert sidste sekund af deres børns barndom for kære liv. Og sidstnævnte gruppe holder undertiden lidt af en livskrise, når det sidste barn forlader reden.

Negative tegn på det tomme rede -syndrom

Som jeg lige har sagt, kæmper mange mennesker med virkeligheden af ​​det tomme rede syndrom. I lighed med en midtlivskrise kan dette trin i dit liv give nogle overvældende udfordringer. Lad os se på nogle af dem.

#1 Du har lyst til, at din identitet som forælder er blevet taget væk. Når du har et barn, er det mindst 18 år med at have et barn, der bor derhjemme. Men hvis du har flere børn, kan det være 20 eller 30 år med at få børn derhjemme.

Nogle forældre bygger hele deres identitet omkring at være forælder, så for disse mennesker ved de ikke engang, hvem de er, når børnene forlader hjemmet.

#2 Du er frustreret, fordi du ikke længere har kontrol over dine børns liv. Du er så vant til at planlægge andres liv, og nu kan du ikke gøre det. Du ved ikke, hvornår de skal til fester, eller hvornår de har en dato. Dette tab af kontrol kan være meget foruroligende for nogle mennesker.

#3 bekymre dig om, hvad du skal gøre med resten af ​​dit liv. Hvad nu? Medmindre du har en opfyldende karriere, et godt ægteskab og/eller mange venner, kan du undre dig over, hvad der vil ske resten af ​​dit liv i den tomme redefase.

Farer ved tomt reden syndrom

Ikke alle mennesker kæmper med det tomme Nest -syndrom, men mange gør det. Og hvad enten det er 20 år i fremtiden, eller du er godt inde i den tomme redefase i dit liv, her er nogle negative ting, som du måske støder på, når børnene forlader.

#1 depression. Hvis hele dit liv drejede sig om dine børn, kan det at have dem væk til at føre til depression. Det er som en død - afslutningen på en del af dit liv. Så det vil tage nogen tid at sørge. Og under denne proces er mange mennesker tilbøjelige til depression.

#2 tilbagetrækning. Depression og tilbagetrækning er meget sammenflettet. Jo mere deprimeret nogen føler sig, desto mindre sandsynligt er det, at de er at vove sig ud og være sociale. Mennesker, der isolerer sig selv, bliver dog kun mere triste.

#3 Skilsmisse. Nogle par bliver så indpakket hos deres børn, at de forsømte deres ægteskab. Når det sidste barn er ude af huset, kan de se på hinanden og tænke: ”Hvem er du?”Forældre, der er ude af kontakt med hinanden så længe, ​​kan tro, at de ikke kan løse deres forhold, og dermed ender med at blive skilt.

#4 stofmisbrug. Masser af mennesker beskæftiger sig med forandring, stress eller depression med misbrug af alkohol eller endda stoffer. Lad os indse det - disse får personen til at føle sig godt *i det mindste i en kort periode *. De bruger måske det til at flygte, men hvis de gør det for meget, kunne det udvikle sig til et afhængighedsproblem.

Hvad skal man gøre ved tomt rede syndrom

Ikke alle mennesker er deprimerede, når deres børn dog vokser op. Nogle finder det tid til at glæde sig og endelig have tid til sig selv, så de kan gøre, hvad de vil gøre.

Mens det tomme reden syndrom måske er uvelkommen for nogle, for andre, er det tid til at have det sjovt. Her er nogle ting, du kan gøre i den tomme redefase, så du ikke bliver trukket ned.

#1 Forbered dig - mentalt og fysisk. Du vil ikke bare begynde at narre ud, når dit sidste barn flytter ud, og du tager dem på college. Du skal mentalt og fysisk forberede dig. Tal med dig selv, og kom til udtryk med det faktum, at dit hus snart vil være fri for børn. Det er aldrig for tidligt at begynde at forberede.

#2 Re-frame ting. Mennesker med det tomme rede syndrom kan svælge i negativerne. De er så fokuserede på at savne deres børn, at de ikke kan se det positive. Men gør det ikke! For alt hvad du tror, ​​du har mistet, skal du tænke på mindst en ting, du har fået. Selvom det bare er det faktum, at dine børn ikke længere rodet huset!

#3 Lav en ny plan for forholdet til dine børn. Det er klart, at du ikke kan se dem hver dag, som du gjorde, da de var små. Men det betyder ikke, at du ikke kan tale med dem hele tiden.

Den teknologiske revolution har givet os værktøjer som tekst, e -mail, skyping og FaceTime. Så brug disse værktøjer til at holde kontakten.

#4 Søg og accepter support. Måske er der en gruppe for mennesker, der oplever det tomme rede -syndrom. I bekræftende fald, hvorfor ikke deltage i det? Eller bare sørg for at tale om dine følelser med dine venner, især hvis de har været igennem det. De kan hjælpe dig med at tackle din nye livsfase.

#5 Fokuser på din karriere eller start en ny. Hvis du får en ny start i dit personlige liv, hvorfor ikke sørge for, at din professionelle har din fulde opmærksomhed nu? Start måske en ny virksomhed, hvis du har lyst til at. Eller gå efter en forfremmelse eller en karriereændring. Dette vil let fokusere din opmærksomhed væk fra dit tomme hus.

#6 Genopbyg dit ægteskab, eller find et nyt forhold *Hvis du er single *. Hvis du ikke ønsker at ende en anden skilsmissestatistik, skal du genopdage din ægtefælle og arbejde på dit ægteskab. Eller måske har du været enlig forælder i alle disse år, så nu er det tid til at komme tilbage derude og finde en anden fisk i havet.

#7 få nye venner. Måske er dit ægteskab bare fint, eller du har ikke lyst til at dating *Hvis du singer *, hvad så med at få nye venner? Deltag i klubber, frivillig eller gør næsten alt, hvad du kan møde nye mennesker til at besætte den tid, du har på dine hænder nu.

#8 Tag klasser. Hvad med? Eller hvis du måske altid har ønsket at prøve kunstklasser, hvorfor ikke overveje det? Pointen er at fortsætte med at lære. Du vil ikke være ked af det, fordi du arbejder på at forbedre dig selv.

#9 Find en ny hobby. Er der noget, du altid har ønsket at prøve, men du har aldrig haft tid, fordi du var for travlt med at opdrage børn? Det er nu! Måske kan du tage yoga, løb, læsning eller træbearbejdning. At have en ny hobby er en fantastisk måde at videregive tiden på.

#10 rejser. Hvis du elsker at rejse, er dette det perfekte tidspunkt i dit liv at gøre det. Du behøver ikke længere at være i alt for alt, hvad dine børn gør. Du kan rejse verden rundt og udforske alt, hvad du nogensinde har ønsket at gå.

Det tomme rede syndrom er skræmmende for mange mennesker. Men det behøver ikke være. Med disse tip vil du være i stand til at skabe et nyt, opfyldende liv for dig selv, mens dine voksne børn lever deres.