Følelsesmæssig nedlukning Hvad det er, hvorfor folk føler det og hvordan man hjælper dem

Det er aldrig let, når nogen, du elsker, pludselig går i en følelsesladet nedlukning. Lad os opdage årsagen, så du kan klare og oprette forbindelse igen med dem.

Når nogen, du elsker, pludselig lukker ned, ikke rigtig kommunikerer med dig og ser ud til at gennemgå bevægelserne, kaldes det en følelsesladet nedlukning.

Følelser er en vigtig del af livet. Når det kommer til kærlighed, kan du ikke have et sundt og varigt forhold uden at vise dine følelser regelmæssigt. I slutningen af ​​dagen er kærlighed det, der holder et forhold sammen. Hvis du ikke viser den kærlighed til hinanden, er noget ikke helt rigtigt.

Hvad er en følelsesladet nedlukning?

Hvis nogen, du elsker, pludselig holder op med at tale med dig, holder op med at vise dig kærlighed og opmærksomhed, og du kan ikke rigtig finde ud. Kernen i det hele, din partner engagerer sig ikke længere med dig. Forbindelsen ebber væk, og hvis du ikke kender årsagen, vil den efterlade dig i en masse smerter.

Når nogen har en følelsesladet nedlukning, trækker de sig gradvist tilbage fra livet og bliver socialt isolerede og ikke i stand til at opretholde forhold. Hvis dette fortsætter i et stykke tid, begynder de at miste interessen for de ting, de plejede at nyde, deres forhold bliver meningsløse, og deres karriere er ikke længere givende.

Hvorfor slukker folk følelsesmæssigt?

En følelsesladet nedlukning kan udvikle sig, når der er konstant eksponering for dårlige eller ubehagelige nyheder. Misbrug eller en traumatisk oplevelse kan også være årsagen. Dette kan også være en bivirkning af visse medicin eller på grund af forældre- eller samfundsmæssige forventninger.

Der er mange flere grunde til, at nogen kan gå i en følelsesladet nedlukning. Det er en personlig aftale for den pågældende person på mange måder. Måske gennemgår de en hård tid og ønsker ikke at dele deres følelser. Måske er de bekymrede for noget og synes, at det at dele det med dig betyder, at de ikke bliver taget alvorligt.

Uanset årsagen, prøv at identificere årsagen og derefter tale dem ud af nedlukningen, de satte sig selv i.

Følelsesmæssige nedlukninger sker ikke altid i forhold, men de kan generelt ske, normalt når en person er så overvældet af vanskelige følelser, at de bare ikke kan behandle dem mere. Hvis nogen gennemgår en særlig vanskelig periode i deres liv, måske stress og angst, kan de lukke ned for at søge lettelse. I dette tilfælde er det meget vigtigt at finde ud af den grundlæggende årsag.

De mest almindelige potentielle årsager til en følelsesladet nedlukning

Alle er forskellige. Mærk ikke alle med samme grund til at gennemgå en vanskelig følelsesmæssig tid. Der er dog nogle mest almindelige grunde til en følelsesladet nedlukning.

1. En dyb frygt for at blive afvist

Nogle mennesker har en reel frygt for afvisning, til det punkt, når de når en bestemt forholdsmilepæl og bekymrer sig for, at de vil lide afvisning, hvis de endda begynder at give udtryk for deres følelser.

Det kan også skyldes en tidligere afvisning. De led forfærdelige smerter på grund af afvisning, og de vil ikke gennemgå det igen.

Kommunikation kan være vanskelig for nogen med denne dybe frygt. Det kan være nok til at få dem til at gennemgå en følelsesladet nedlukning. Og det er simpelthen fordi undgåelse er lettere end at stå over for deres frygt og håndtere det.

At sætte dig selv derude for mulig afvisning efter en lang periode kan være ekstremt bekymrende. Alt dette kan være en trigger for tidligere historie, som personen simpelthen ikke har behandlet.

2. Vedhæftningsskade

Alt dette stammer tilbage til ethvert barndomstraume, de måtte have udholdt. I dette tilfælde kan forælderen have forladt barnet til at passe for sig selv. Den nu voksen tror simpelthen, at folk bare vil svigte dem. Som et resultat starter dette en følelsesladet nedlukning, der sker næsten som en vane.

I dette tilfælde får bekymringen om at blive udeladt i kulden endnu en gang at vende tilbage til den samme opførsel - lukning og komme videre med livet på egen hånd.

3. Føler sig bedømt

Nogle mennesker kæmper med at indrømme, hvad de har brug for følelsesmæssigt i et forhold. I dette tilfælde bekymrer de sig for, at de vil blive dømt. Det kickstarter en række skyldreaktioner. Personen kan ikke håndtere blandingen, så de lukker følelsesmæssigt i stedet.

4. Psykiske lidelser (angst, depression, BPD osv.)

Mennesker med angst kan opleve følelsesmæssig nedlukning på grund af højspændingsniveauer, frygt eller overdreven bekymring. Dem med grænsepersonlighedsforstyrrelse, alias BPD, kan også opleve perioder med følelsesmæssig nedlukning. At gennemgå depressive episoder er en anden almindelig grund til en følelsesladet nedlukning, da disse mennesker er mindre intuned med deres følelser.

5. Sorg

Når man klarer tab, især døden, kan en person gå gennem en periode, hvor de føler sig fuldstændig frakoblet fra deres følelser og resten af ​​verden.

Er følelsesladet nedlukning af et valg?

Selv selvom det generelt ikke er et valg, følger følelsesmæssige nedlukninger normalt en ubevidst vane med at undgå. Jo mere du undgår, jo mindre føler du dig, og cyklussen fortsætter med at dreje på denne måde.

Du kan gå glip af familiesammenkomster eller sociale møder, som du normalt ville have elsket. Og du kan blive for opmærksom og analytisk i et forsøg på at beskytte dig mod ubehagelige begivenheder eller vise følelsesmæssig sårbarhed.

På arbejdet ville det blive udfordrende for dig at retfærdiggøre dine personlige mål og ønsker eller være i stand til at sige nej til en nøjeregnende kollega eller krævende chef for at opfylde deres løbende anmodninger.

Tegn på følelsesmæssig nedlukning

1. De tidlige symptomer på en følelsesladet nedlukning er:

2. vanskeligheder med at skabe eller opretholde personlige forhold

3. Mangel på opmærksomhed eller ser distraheret ud, mens de er omkring andre mennesker

4. vanskeligheder med at vise kærlighed eller kærlighed til deres kære

5. viser undgåelse over for mennesker og steder forbundet med tidligere traumer

6. skjul eller reduktion af følelser

7. manglende evne til at være empatisk med en andens følelser

8. manglende evne til at forpligte sig til nogen i et romantisk forhold

9. vanskeligheder med at prioritere nogen

10. mister interessen for ting eller aktiviteter, de plejede at elske

11. at være hård eller uvenlig over for andre

Effekter af følelsesmæssig nedlukning

Når du har en følelsesladet nedlukning, er din selvbevidsthed, selvtillid, interpersonelle interaktioner og kommunikation alle påvirket. Du kan lejlighedsvis have en følelse af følelsesløshed eller adskillelse, hvilket gør det vanskeligt for dig at formulere dine følelser eller opretholde intime følelser.

Da du ikke er i stand til at forstå, hvad der sker med dig, lærer du måske at internalisere dine skuffelser og vrede, mens du oplever frygt. Du begynder at undgå stressende begivenheder og konflikter med mennesker, fordi din angst bliver så uudholdelig. Det kommer til det punkt, hvor du undertiden slipper vrede udbrud eller trækker ud.

Det kan være svært for dine venner og familie at kommunikere med dig, eller hvis du bliver mere afsides, kan de have svært ved at være empatisk med dig. Nogle kan endda kritisere dig for at være kold og fjern.

Sådan igen forbindes igen med dine følelser

Mindfulness er nøglen til at oprette forbindelse igen til din følelse. En rådgiver kan muligvis hjælpe dig. De er nogen, der er villige til at vise empati og hjælpe dig med at komme tilbage i kontakt med dine følelser, blive mere følelsesmæssigt opmærksomme og udfordre dig til at forpligte dig til processen.

I stedet for at fikse på at være ude af kontrol, kan du finde opmærksomhed på vejrtrækning, der er nyttigt til at lære dig at stole på dine følelser som en kilde til forståelse. Du får lov til at komme ud af dit hoved og fokusere mere på din krop. Ved at slippe af med stress kan du nu passe på dit velbefindende og vende tilbage til dit gamle selv.

Hvad skal du gøre, hvis nogen, du elsker

Spørgsmålet på million dollars.

Hvis du bemærker, at nogen tæt på dig er lukket, skal du være følsom og forståelig, uanset hvor forvirret du måske føler i dig selv.

1. Vær til stede, og husk, at deres undgåelse sandsynligvis har lidt at gøre med dig

Det kan være ekstremt vanskeligt at håndtere nogen tæt på dig i denne situation. Det er den mest naturlige ting i verden at antage, at de har lukket ned og ikke taler til dig, fordi du har gjort noget for at forstyrre dem, og de fortæller simpelthen ikke dig, hvad det er.

Men det er sandsynligvis ikke tilfældet. At gå tilbage over tidligere samtaler og finde ud af, hvad der kan forårsage, at det ikke vil være nyttigt; Accepter hvad der er sket. Arbejd derefter med dem i stedet for at antage, at det handler om dig og dine handlinger.

I de fleste tilfælde, hvis du gjorde noget forkert, ville du have fået at vide om det, eller der ville have været et vredt udbrud.

Forstå, at det sandsynligvis ikke handler om dig og er mere tilbøjelig til at skyldes tidligere oplevelser eller sår, som ikke har helet. De kunne være fra andre forhold eller endda barndom. Vi udtrykker alle vores følelser på forskellige måder. Du skal ikke bedømme, om nogen lukker ned på denne måde; Vær i stedet opmærksom på, hvad der muligvis foregår under overfladen.

Når du først har forstået, at det ikke sandsynligvis er en grund, der er knyttet til dig, skal du være til stede i øjeblikket. Lad din elskede vide, at de er sikre med dig, intet vil skade dem, og hvis de vil tale med dig, vil du altid lytte uden dom.

Når de taler med dig, skal du lytte omhyggeligt. Vis dem, at du faktisk lytter. Afbryd ikke! Tillad dem blot at tale, fordi det er muligt, at når blokeringen frigøres sig selv, vil ordene flyde.

2. Giv et sikkert rum og mind dem om, at du er tilgængelig

Når de først har talt med dig, skal du berolige dem så meget som du kan. For at overvinde en følelsesladet nedlukning skal personen føle sig 100% sikker, og at intet vil skade dem, hvis de åbner op.

Hvis dette ikke sker, vil de blot forblive i nedlukningstilstand. De tillader ikke, at deres følelser åbner op. Det vil betyde en længere periode med stilhed og mangel på følelsesmæssig støtte til jer begge.

3. Hold dit løfte; være til rådighed

Du bør ikke give dem flere grunde til at holde deres følelser for sig selv ved at gå imod dit løfte. Hvis du fortæller dem, at du vil være der, når de har brug for dig, skal du sørge for at holde dit løfte. Det værste, du kan gøre mod nogen, der følelsesmæssigt er lukket, er at vende ryggen på dem og få dem til at tvivle på deres betydning.

Når de vælger at gå til dig, betyder det, at du har deres tillid, og de ser dig som deres sikre plads. Så hvis du holder af dem, så prøv ikke at svigte dem. Du behøver ikke at være der for dem 24/7, fordi du også har dit eget liv; Bare få dem til at føle, at de ikke har nogen plads i dit liv.

En følelsesladet nedlukning er forvirrende for de mennesker, der er omkring det og forstyrrer for den person, der går igennem det. Tag det ikke personligt og forstå, at du ikke er den direkte årsag. Der er så mange måder, du kan vise støtte på, men den bedste måde er at søge en professionel rådgiver for at hjælpe dem med at komme tilbage i kontakt med deres gamle selv.