Følelsesmæssig forsømmelse i et forhold - mening, tegn og trin til at klare

Alle går i et forhold i håb om, at deres primære følelsesmæssige behov for kærlighed, respekt, opmærksomhed, støtte og sikkerhed vil blive opfyldt af deres betydningsfulde anden. Disse behov ignoreres, ignoreres eller minimeres, når der er følelsesmæssig forsømmelse i et forhold. Dette kan føre til fortsat utilfredshed, som igen skader en persons selvværd, mental sundhed og evne til at danne og opretholde sunde forhold.

Selvom virkningerne af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold kan være dybe og vidtrækkende, kan det være meget sværere at få øje på og genkende end andre usunde egenskaber såsom følelsesmæssigt misbrug, romantisk manipulation eller gaslysning. Simpelthen fordi følelsesmæssig forsømmelse ikke altid udføres gennem bevidst handling for at kontrollere eller skade den anden person, men ved mangel på ønskelig handling.

I betragtning af hvor svært det kan være at identificere tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold, kan det forårsage betydelig skade, før et par begynder at indse, hvad de kæmper med - hvis overhovedet. For at sikre dig, at det ikke sker med dig og din betydningsfulde anden, bringer vi dig en dybdegående analyse af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold i samråd med psykolog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), der er specialiseret i CBT, REBT og par Rådgivning.

Hvad betyder følelsesmæssig forsømmelse virkelig?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder følelsesmæssig forsømmelse virkelig?
• 13 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold
  • 1. Du og din partner er følelsesmæssigt at synkronisere
  • 2. Din partner er ikke længere din go-to-person
  • 3. At undgå vanskelige samtaler er blandt tegn på forsømmelse i et forhold
  • 4. Du ved ikke, hvad din partner vil have fra dig
  • 5. Ingen kampe er et af tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold
  • 6. De lukker dig ud, og du klapper sammen
  • 7. Din kommunikation er rent funktionel
  • 8. Misforståelser er et almindeligt træk i dit forhold
  • 9. Du er ubehagelig med at dele følelser med din partner
  • 10. Føler sig alene i et forhold
  • 11. Dit forhold føles som en facade
  • 12. Mangel på fysisk intimitet er også blandt tegnene på forsømmelse i et forhold
  • 13. Du stoler ikke på din partner
• 3 trin til at håndtere følelsesmæssig forsømmelse i et forhold
  • 1. Komme til roden til følelsesmæssig forsømmelse i forholdet
  • 2. Lider ikke i tavshed
  • 3. Søg terapi for følelsesmæssig forsømmelse i et forhold
• FAQS

En af grundene til, at mange mennesker ikke anerkender, hvis de har at gøre med følelsesmæssig forsømmelse i et romantisk forhold eller endda hvad det betyder at være i et følelsesmæssigt forsømmeligt forhold, er, at det kan være et ret bredt og abstrakt udtryk. Da følelsesmæssige behov varierer fra person til person, kan deres svar på "Hvordan ser følelsesmæssig forsømmelse ud i et forhold".

Når man adresserer spørgsmålet om, hvordan følelsesmæssig forsømmelse ser ud i et forhold, siger Nandita: ”Kort sagt, følelsesmæssig forsømmelse i et forhold er, når en partner ikke er i stand til at forstå den anden følelser. Dette sker typisk, når en person mangler visse følelser for deres partner. At være i stand til at føle sig og empati med en partner er ekstremt vigtigt for et forhold at trives. Når det eroderer, fører det til forsømmelse. Medfølelse, varme og forbindelse mangler i det væsentlige i et følelsesmæssigt forsømmeligt forhold.

Relateret læsning: Forelsket i en følelsesmæssigt utilgængelig mand? 10 tip til at forbinde med ham

For et bedre perspektiv, lad os tegne en analogi. Mad, husly og tøj anses for at være grundlæggende fysiske behov. Hvis disse behov ikke er opfyldt, kan det føre til en masse følger, såsom underernæring, hypotermi eller heteslag eller dehydrering, for at nævne nogle få. Ligeledes er kærlighed, kærlighed og støtte grundlæggende følelsesmæssige behov, som når uopfyldt kan føre til en række psykologiske problemer og psykiske problemer.

Forskning viser, at når en intim partner eller en elsket nægter at imødekomme disse behov ved at være kold, afvisende eller løsrevet, kan det føre til spørgsmål såsom angst, lav selvtillid, tillidsproblemer og negativ selvtælling. Faktisk antyder forskning også, at ikke kun forsømmelse i et aktuelt forhold, men også barndoms følelsesmæssig forsømmelse kan have vidtrækkende konsekvenser på den måde, en person navigerer på deres voksne forhold.

Nogle undersøgelser har vist sig, at følelsesmæssig forsømmelse af børn kan være specifikt forbundet med psykiske lidelser som depression, angst og misbrug af stoffer. Du kan se, at virkningerne af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold ikke kun kan være dybe, men også langvarige. Derfor bliver det endnu mere vigtigt at erhverve evnen til at identificere et følelsesmæssigt forsømmeligt forhold, så du kan se de røde flag, hvis du nogensinde finder dig.

13 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

Følelsesmæssig forsømmelse i et forhold kan manifestere sig i form af den knebende følelse af, at noget er slukket, bortset fra at du ikke kan lægge en finger på det. På overfladen af ​​det ser forholdet ud til at være funktionelt, og for en outsider ville det sandsynligvis forvirre, at de to mennesker i det kan være alt andet end glade og taknemmelige for hinanden. For disse to mennesker bliver forholdet imidlertid et stadig mere ensomt rum.

Der er en åbenbar afbrydelse, og kløften mellem dem fortsætter med at udvide. Sådan beskriver Reese Wyatt, en Californien-baseret Pilates-instruktør,, hvordan følelsesmæssig forsømmelse i et romantisk forhold føles som. Reese har været gift med Caleb i fem år, og parret har været sammen i over et årti.

”Jeg kan ikke huske et tidspunkt, hvor Caleb ikke var i mit liv og med tiden, vi blev lige så vant til hinandens tilstedeværelse, at vi stoppede med at gøre en indsats for at forblive i synkronisering. Komfortzonen gav plads til selvtilfredshed i forholdet, hvilket til sidst førte til en fuldstændig mangel på interesse. Min mand, der engang kunne fortælle mit humør bare ved udseendet på mit ansigt eller den måde, jeg skrev en tekst på, kan nu ikke forstå mine følelser, selvom jeg lægger mit hjerte bare for ham, ”siger Reese.

I betragtning af at en undersøgelse af forsker John Gottman fandt, at en følelsesladet forbindelse kunne være forskellen mellem par, der trives, og dem, der driver fra hinanden, er det vigtigt at forstå, hvordan følelsesmæssig forsømmelse i et forhold ser ud. Her er 13 nøgletegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold, der kan hjælpe dig med at beskytte dit forhold mod følelsesmæssig forsømmelse eller tage proaktive foranstaltninger for at håndtere det:

1. Du og din partner er følelsesmæssigt at synkronisere

Følelsesmæssig forsømmelse er kendetegnet ved, at partnere har problemer med at give mening om hinandens sindstilstand. Nandita siger: ”Når en partner ikke er i stand til at forstå de andre følelser eller følelser eller hvad deres betydningsfulde anden går igennem, er det et af de mest vitale tegn på følelsesmæssig forsømmelse."

Så tag et øjeblik til at vurdere, om din partner fortsat bliver forvirret af dine følelsesmæssige behov og udtryk. For eksempel skyder de ned over eventuelle overtures, du gør for at forbedre intimiteten i forholdet? Gør dit ønske om at tilbringe mere tid sammen eller kommunikere mere til en kamp? Har din partner ingen interesse i at være romantisk i forholdet. I så fald er der en mulighed for, at du allerede har at gøre med virkningerne af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold.

2. Din partner er ikke længere din go-to-person

Da tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold typisk manifesterer sig i form af en partner, der ser bort fra den andres følelsesmæssige behov, kan dette medføre, at personen i den modtagende ende bliver fremmedgjort fra deres betydningsfulde anden. Som et resultat har du måske ikke længere det godt med at betro dig til din partner om de ting, der er vigtige for dig.

Det være sig vigtige resultater eller bekymrende oplevelser, du vender dig til andre nære mennesker i dit liv for at dele dine forsøg og triumfer. Din partner har muligvis ingen reel idé om, hvad der foregår i dit liv om, hvordan du har det. Dette kan naturligvis køre dig længere fra hinanden.

Relateret læsning: 10 ting at gøre, når du driver fra hinanden i dit forhold

3. At undgå vanskelige samtaler er blandt tegn på forsømmelse i et forhold

Følelsesmæssig forsømmelse i et forhold kan resultere i aktiv undgåelse af emner, der kan fremkalde stærke reaktioner. Du kan finde dig selv tiptoeing omkring visse følsomme problemer, hvilket efterlader dig at føle, at du går på æggeskaller i dit forhold.

Nandita siger: ”At undgå intimitet og vanskelige samtaler, der drejer sig om visse udfordrende situationer eller negative følelser og ikke er i stand til at håndtere dem, er alle tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold. I et sådant forhold undgår partnere aktivt at diskutere deres følelser og følelser."

4. Du ved ikke, hvad din partner vil have fra dig

Da du og din partner ikke kan bringe jer for at have ærlige samtaler med hinanden eller lægge alle dine kort på bordet, kan du snart finde dig selv forvirret over, hvad din partner ønsker fra jer eller hvordan gensidige forventninger i forholdet skal se ud.

I betragtning af at din betydningsfulde anden ikke ser ud til at være interesseret i dine følelsesmæssige behov, kan du muligvis stille spørgsmålstegn ved selve grundlaget for dit forhold. ”Hvorfor er han/han med mig?”” Elsker han/han mig?”” Hvor går dette forhold hen?”Sådanne spørgsmål kan blive en regelmæssig funktion i et følelsesmæssigt forsømmeligt forhold.

5. Ingen kampe er et af tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

Et forhold, hvor partnere ikke kæmper, bicker eller argumenterer om ting, der. At kæmpe i et forhold kan dog have sine fordele.

Det viser, at du er interesseret i din forbindelse nok til at kæmpe for det. Det hjælper dig med at udsende dine problemer. Og det forhindrer, at harme griber fat. Når følelsesmæssigt forsømmelse i et forhold, bliver kampe fortiden. Det er en afspejling af det faktum, at din partner muligvis ikke er så investeret i forholdet, som de plejede at være. De er ikke længere interesseret i at argumentere, fordi deres forholdsproblemer ikke betyder noget for dem.

Relateret læsning: 12 grunde til, at argumenter i et forhold kan være sunde

6. De lukker dig ud, og du klapper sammen

At lukke en betydelig anden ud, når de i vanskelige tider - også kendt som Stonewalling - er et klassisk eksempel på et dysfunktionelt, usundt forhold. Hvis du prøver at udvide en olivengren eller ønsker at nå ud til din partner og ende med at føle, at du har løbet ind i en mur, du ikke kan trænge ind, har du en følelsesmæssig forsømmelse.

En af de mest almindelige effekter af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold er, at du for langsomt begynder at musle op. Når dine overtures bliver skudt ned igen og igen, vil du give og stoppe med at prøve på et tidspunkt. Selvom du er romantiske partnere, ender du med at blive mere fjernt end to fremmede på en metro.

7. Din kommunikation er rent funktionel

Følelsesmæssig forsømmelse i et forhold er også kendetegnet ved tegn på dårlig kommunikation mellem to partnere. Nandita forklarer, ”I et følelsesmæssigt forsømmeligt forhold er kommunikationen mellem partnerne på et funktionelt niveau. Du taler om logistik, daglige anliggender og alt andet end hvad der i øjeblikket foregår i forholdet og prøver at forstå din partner."

Det hele koger ned for at undgå, sandsynligvis fordi den ene partner har tjekket følelsesmæssigt og ligeglad, mens den anden er for bange for at få deres følelser skudt ned endnu en gang.

8. Misforståelser er et almindeligt træk i dit forhold

Når to mennesker ikke forstår hinandens følelser og følelsesmæssige tilstand, er det kun naturligt at misforståelse. ”Jeg mente det ikke sådan.”” Du tager mine ord ud af sammenhæng.”” Du får mig bare ikke.”” Jeg ved ikke engang, hvem du er."

Lyder disse udsagn velkendte? Føler du, at din partner altid tager dig forkert og omvendt? Dette er klare konsekvenser af manglende kærlighed og intimitet i et forhold og peger på at rydde følelsesmæssig forsømmelse.

9. Du er ubehagelig med at dele følelser med din partner

Bagagen til alle misforståelser, ugyldighed og ignorering kan forstyrre din evne til at udtrykke dine følelser og følelser til din partner. Nandita siger: ”Hvis en person føler sig utilpas med at dele deres følelse eller har svært ved at formulere deres tanker til en betydelig anden, antyder det, at der er en mur skabt mellem dem på grund af langvarig følelsesmæssig forsømmelse i et forhold."

Dette oversætter igen til den forsømte partner, der tapper deres følelser op i lang tid. Disse ophøjede følelser kan udløse harme i forholdet, hvilket gør den følelsesmæssigt forsømte partner også trækker tilbage. Dette kan få kløften mellem begge partnere til at udvide sig yderligere og true deres fremtid sammen.

10. Føler sig alene i et forhold

Et af de mest fortællende tegn på forsømmelse i et forhold er en urimelig følelse af, at du er alene på trods af at have en partner til at dele dit liv med. ”Ofte er enten en eller begge partnere, der føler sig ensomme i et forhold over en langvarig periode, også et negativt tegn, der viser følelsesmæssig forsømmelse i et forhold,” siger Nandita.

En ophobning af uopfyldte behov og kasserede følelser kan lade dig føle, at du er single i et forhold. Selvom du har en partner til at kalde din egen, lever du dit liv som en enkelt person til alle formål.

11. Dit forhold føles som en facade

Som vi sagde før, kan et følelsesmæssigt forsømmeligt forhold virke perfekt funktionelt for en outsider, og folket i det "er perfekt glade sammen". Selvom du måske spiller med for at holde op på optræden, ved du, at dit forhold er en facade.

Uanset hvor mange glade historier du poster på sociale medier, og hvad et perfekt par du støder på som i dine sociale kredse, i dit personlige rum, føler du og din partner sig dækket af et tykt tæppe af uro. Det er næsten som om du er i et falskt forhold.

12. Mangel på fysisk intimitet er også blandt tegnene på forsømmelse i et forhold

Virkningerne af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold begynder at spildes over til forskellige aspekter af din forbindelse med din partner over tid. Det første havari er ofte fysisk intimitet. Når den følelsesmæssige forbindelse begynder at aftage, kan partnere kæmpe for at være seksuelt intime.

Ud over følelsesmæssig forsømmelse har du også at gøre med virkningerne af et sexløst forhold, som kun driver dig længere fra hinanden. Dette er et af de mest ødelæggende tegn på forsømmelse i et forhold.

13. Du stoler ikke på din partner

Tillidspørgsmål er et andet af de klassiske tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold. Da erfaring fortæller dig, at din partner ikke har din ryg, og du kan ikke stole på dem at være der for dig, når du har mest brug for dem, er det kun naturligt, at du begynder at være på vagt over for dem.

For at beskytte dig selv mod at blive såret igen og igen, kan du begynde at mistænke din partner på hvert trin på vejen. Dette kan oversættes til handlinger som at have en backup plus-one til en vigtig begivenhed, selvom din partner har sagt, at de ville være der for dig eller mere dybt siddende usikkerheder som altid at kontrollere din partners telefon for at bevise, fordi deres følelsesmæssige utilgængelighed har overbevist dig om, at der er nogen anden i deres liv.

Relateret læsning: 15 tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab

3 trin til at håndtere følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

Følelsesmæssig forsømmelse i et romantisk forhold kan være begyndelsen på dens afslutning. Hvis disse tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold er noget at gå forbi, kan en sådan forbindelse være enormt isolerende og ardannelse for personen i den modtagende ende. Partneren, hvorfra den følelsesmæssige forsømmelse foreviger også.

Følelsesmæssig forsømmelse, selvom det er utilsigtet eller ubevidst, kan omdanne et sundt bånd til en lærebog -giftigt forhold, der skader begge partnere lige. Dette betyder dog ikke nødvendigvis, at et sådant forhold er uden forløsning. Hvis du ved, hvordan du skal håndtere følelsesmæssig forsømmelse i et forhold, kan du begynde at vende skaden og heles sammen. Vi bringer dig 3 måder at styre denne situation dygtigt på:

1. Komme til roden til følelsesmæssig forsømmelse i forholdet

Nu hvor du kender svaret på "hvordan ser følelsesmæssig forsømmelse ud i et forhold", er det vigtigt at tackle et andet vigtigt spørgsmål: hvor er denne følelsesmæssige forsømmelse, der stammer fra? Klarhed om dette kan gå langt med at hjælpe dig med at finde ud af det rigtige handlingsforløb.

Nandita siger: ”Hvis du undrer dig over, hvordan du skal håndtere følelsesmæssig forsømmelse i et forhold, skal du begynde med at prøve at finde ud af, om der er en underliggende grund til din partner til at ignorere dig eller blive afbrudt fra dig. Der kan være pres på arbejde eller andre faktorer, der kan køre din partner væk fra dig. Det er vigtigt at afsløre disse for at finde ud af, om det er en midlertidig fase, eller om der er nogen dybere underliggende problemer, der spiller."

2. Lider ikke i tavshed

Hvis du har følt virkningerne af følelsesmæssig forsømmelse i et forhold akut i lang tid og nu genkender dem for det, de er, er det tid til at tale op for dig selv. Fortsæt ikke med at lide i tavshed, rådgiver Nandita. ”Når du først har identificeret korrekt, at du føler dig følelsesmæssigt forsømt i et forhold, er det vigtigt ikke at fortsætte med at være et offer for denne forsømmelse.

”Du skal tage proaktive foranstaltninger for at prøve at få din partner til at forstå dit synspunkt ved at forbedre kommunikationen i forholdet på et grundlæggende niveau. Start små, og bygg det langsomt og støt op, så både du og din partner føler sig godt tilpas med at diskutere dine følelser og følelser med hinanden."

Relateret læsning: 8 strategier for konfliktløsning i forhold, der næsten altid fungerer

3. Søg terapi for følelsesmæssig forsømmelse i et forhold

Nandita siger: ”I en nyligt set situation med forsømmelse skal partnere være tålmodige og gøre en indsats for at overvinde det. Hvis din egen indsats ikke giver resultater, vil jeg stærkt anbefale at søge professionel hjælp eller vejledning fra erfarne mennesker til at overvinde dette problem."

Det kan være svært at give mening om vores følelser, især når vi er i det tykke af dem. Det er når et eksternt perspektiv kan være meget nyttigt, især hvis dette perspektiv er af en dygtig mental sundhedsperson, der har den rigtige træning og know-how til at hjælpe dig. Hvis du har kæmpet med følelsesmæssig forsømmelse i et forhold og leder efter hjælp, er erfarne og licenserede rådgivere på Bonobology's panel her for dig.

Følelsesmæssig forsømmelse i et forhold kan føles som en række skuffelser, der kan flokke dig op i en konstant nødstilstand. Denne nød tager ikke kun en vejafgift på det bånd, du deler med din partner, men også på din mentale sundhed og din evne til at danne sunde forhold i fremtiden. Hvis du genkender tegnene på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold, skal du ikke vende det blinde øje for dem. Tag proaktive foranstaltninger for at komme til roden af ​​dine problemer og løse dem. Hvis det ikke fungerer, tøv ikke med at sætte dig selv foran dit forhold, træk stikket og gå videre.

FAQS

Følelsesmæssig forsømmelse er ikke nødvendigvis en form for misbrug, for i modsætning til misbrug er det ikke foreviget med en hensigt at kontrollere eller manipulere den anden person. Følelsesmæssig forsømmelse stammer i det væsentlige fra en mangel på følelsesmæssige investeringer i et forhold. Den forsømmelige partner mangler visse følelser for deres betydningsfulde anden og er ikke i stand til at være empatisk med dem, på grund af hvilke de ikke forstår og imødekommer deres følelsesmæssige behov.

At fortælle din partner, at du er trist over at falde ud med din bedste ven og dem, der svarer, "Voks op, du er ikke i gymnasiet", er et af eksemplerne på følelsesmæssig forsømmelse i et forhold. Ligeledes, hvis du fortæller din partner, at du har savnet dem, og de siger: "Kom over dine ideer om eventyrromance og få ægte", har du en følelsesmæssig forsømmelse. Begge disse eksempler beskæftiger sig med en persons følelser, der bliver afskediget af deres partner, som er lærebogsdefinition.

6 typer følelsesmæssig manipulation og eksperttips til at genkende dem

5 forholdsproblemer, der fører til en mislykket romantik

7 Advarselsskilte, du vokser fra hinanden i dit ægteskab