Følelsesmæssig manipulation i forhold - 5 tegn og 4 ting, du kan gøre

Følelsesmæssig manipulation i forhold er et skræmmende fænomen. Forhold er bygget på følelser, så enhver manipulation - følelsesmæssig eller på anden måde - ender kun med at skade følelserne af personen i den modtagende ende. Og følelser kan være en meget ustabil ting. Vi føler mange forskellige ting af mange forskellige grunde.

Nogle af dem er gode, andre ikke så meget. Men så længe de kommer fra et ærligt sted, er de gyldige. Nogle mennesker kan dog få dig til at tvivle på gyldigheden af ​​dine følelser gennem følelsesmæssig manipulationstaktik. Desværre findes de fleste af de følelsesmæssige manipulationseksempler i romantiske forhold.

Har du nogensinde været i et forhold, hvor du har følt, at dine følelser blev leget med? Du føler manipulationen, men vælg at ignorere skiltene. Du giver undskyldning efter undskyldning for, hvorfor din partner opfører sig på denne måde. Ved at ignorere tegnene på følelsesmæssig manipulation i forhold, opmuntrer du til denne giftige opførsel.

At være i et følelsesmæssigt manipulerende forhold kan være skadeligt for dit følelsesmæssige velvære i det lange løb. For at afbøde risikoen for, at en romantisk forbindelse forvandles til en ardannelse, lad os udforske den indre arbejde med følelsesmæssig manipulation i forhold, med indsigt fra psykoterapeut Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), der har enorm erfaring på forskellige områder af mental sundhed og velvære, herunder forholdsrådgivning.

Hvad er følelsesmæssig manipulation i forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er følelsesmæssig manipulation i forhold?
• 5 tegn på, at du bliver følelsesmæssigt manipuleret
  • 1. Dine følelser ses bort fra
  • 2. De får altid deres vej
  • 3. De kræver al din opmærksomhed
  • 4. At lytte til deres problemer bliver et fuldtidsjob
  • 5. Deres handlinger stemmer ikke overens med deres ord
• Hvorfor manipulerer partnere i et forhold?
• 5 eksempler på følelsesmæssig manipulation i forhold
• 4 ting, du kan gøre, hvis du er følelsesmæssigt manipuleret
  • 1. Identificer opførslen
  • 2. Forstå hvorfor det sker
  • 3. Bring objektivitet ind i stykket
  • 4. Tag ansvar for dine egne følelser
  • Nøglepegere

Følelsesmæssig manipulation i forhold er en grusom måde at skabe frygt og afhængighed på. Manipulering af nogen kræver viden om deres usikkerheder og sårbarheder samt en tendens til at skræmme. En romantisk partner har allerede førstnævnte. En afgørende måde at fortælle, om du er følelsesmæssigt manipuleret, er ved at kontrollere, om din partner bruger skræmmende sprog og adfærd.

Disse opførsler driver en kile mellem offeret og resten af ​​deres sociale støttesystem, hvilket typisk isolerer dem fra venner, familie eller enhver, der ville blande sig i det, der ofte bliver et voldeligt forhold. Dr. Sharma har en meget ligetil opfattelse af, hvordan følelsesmæssig manipulation i forhold ser ud. ”Følelsesmæssig manipulation får den reaktion, du ønsker, snarere end den, der kommer naturligt til en person,” siger hun. Manipulation er, når en person finder fejl i din reaktion og ønsker at forme den på en måde, der er i overensstemmelse med deres forventninger.

Hvis du er i et forhold med nogen, der manipulerer dig følelsesmæssigt, kan det være tid til at revurdere forholdet. Manipulatoren vil gøre alt, hvad de kan for at komme under din hud, og få dig til at føle dig utilpas. Hvis du holder dig rundt, kan de ty til endda at manipulere din opførsel eller følelser. Følelsesmæssig manipulation i romantiske forhold er et rødt flag. Det er vigtigt at lære at identificere følelsesmæssig manipulation og håndtere det.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

5 tegn på, at du bliver følelsesmæssigt manipuleret

”For tre år siden kom en mand ind på mit kontor. Han havde ikke en aftale, men da jeg så udseendet på hans ansigt, bad jeg ham om at sidde, ”Dr. Sharma husker en af ​​sine sager, der involverer følelsesmæssig manipulation i romantiske forhold.

Hun tilføjer: ”Hans kone tvivlede konstant på ham om utroskab og kunne ikke tåle ham og tale med andre kvinder. For at undgå at skabe et problem begyndte manden at være diskret om sin samtale med kvindelige venner og kolleger. Da kona fandt ud af det, spalte hun sine håndled og truede med at begå selvmord. Manden indså, at han havde brug for professionel hjælp og henvendte sig til mig."

Som følelsesmæssige manipulationseksempler går, er dette temmelig alvorligt. Men ikke alle følelsesmæssige manipulationstaktikker er dette eksplicit. Følelsesmæssig manipulation er ofte subtil og tvinger ofrene til at undre sig over, om de bliver alt for følsomme. Så hvordan man fortæller, om du er følelsesmæssigt manipuleret?

Hvis du finder dig selv at stille spørgsmålstegn ved dine reaktioner mere end normalt, er der en god chance for, at du manipuleres. Vi har samlet en liste over de mest almindelige tegn på følelsesmæssig manipulation i forhold. De vil hjælpe dig med at lære at se dem i dit eget liv. Hvis du ser disse tegn på en følelsesmæssigt manipulerende partner i din bedre halvdel, skal du ikke ignorere dem.

Relateret læsning: 13 Fortællingstegn på manipulation i et forhold

1. Dine følelser ses bort fra

Dr. Sharma siger: ”Følelser kan ses bort fra mere end en måde. Det kan betyde, at dine behov ikke bliver opfyldt, eller måske bliver du ikke forstået. Manipulation er, når de finder fejl i din reaktion. Når din partner begynder at se bort fra dine følelser i et forhold, vil alt hvad du siger overskygges af deres synspunkter og behov."

I sådanne scenarier er misbrugeren ikke interesseret i, hvordan du har det med et problem eller en samtale. De afviser ofte dine følelser og meninger som uvæsentlige. Du har lyst til, at dine tanker og følelser ikke tæller for meget i det store billede.

2. De får altid deres vej

Din partner har en forkærlighed for at komme deres vej og undergrave dine behov og ønsker. For eksempel, hvis du ikke vil flytte ud af byen, kan de muligvis true med at forlade dig. Din partner bruger muligvis følelsesmæssig manipulationstaktik på daglig basis. Hvis du konstant finder dig selv at tilpasse dig din partners likes og ikke lide, betyder det, at forholdet udelukkende er fokuseret på dem. Dette er et af tegnene på følelsesmæssig manipulation i forhold.

Din partner tror på "min måde eller motorvej". Følelsesmæssig manipulation i romantiske forhold er deres måde at få dig til at imødekomme deres krav.

3. De kræver al din opmærksomhed

Hvis din partner får dig til at føle dig skyldig i at tilbringe tid med dine venner og familie, er det et sikkert tegn på, at de bliver manipulerende. Faktisk er skyld-tripping en af ​​de mest potente følelsesmæssige manipulationstaktikker. Din partner kan endda prøve at fortælle dig, at det er vigtigere at tilbringe tid med at tilbringe tid med dine venner og familie, men det er simpelthen ikke sandt. Hvis de virkelig bryder sig om dig, vil de ikke give tid til at gøre tid til dem, der er tættest på dig.

Amanda, en 35-årig bibliotekar, modsatte sig sin mand Rob hænger sammen med sine venner. ”Hvorfor skal du gå ud med de god-for-intet stipendiater hver anden dag? Vores kvalitetstid sammen skal være din prioritet. Jeg laver mad til din yndlingspasta, og vi kan slappe af derhjemme og guzzling af denne mousserende champagne, jeg fik til os begge, ”sagde hun. Eller gå på en løb om, hvordan han aldrig tog sig af hende, efterfulgt af den stille behandling. Denne handling med offerkort for at svin opmærksomhed er et klart eksempel på kvindelig manipulation i forhold.

Relateret læsning: 15 tegn, der siger, at en kvinde kun vil have opmærksomhed, ikke dig

4. At lytte til deres problemer bliver et fuldtidsjob

Et andet tegn på en følelsesmæssigt manipulerende partner er brugen af ​​følelsesmæssig afpresning for at holde sig selv øverst på alles prioritetsliste - især din! Her er et eksempel: din partner kalder dig konstant hele dagen. Ja, følelsesmæssig manipulation i romantiske forhold kan virke godartet på overfladen. Men når du skraber overfladen for at undersøge dybere, er du klar over, at deres kærlighedshandlinger simpelthen er mental manipulationstaktik for at holde øje med dig.

De vil have dig til at tilbringe hvert vågent øjeblik sammen. Hvis du ikke besvarer telefonen med det samme, når de ringer, bliver de oprørte og beskylder dig for ikke at bekymre dig om dem. Denne form for opførsel er følelsesmæssigt manipulerende, fordi din partner forsøger at kontrollere dine følelser ved at få dig til at føle dig skyldig eller bange for deres reaktioner.

5. Deres handlinger stemmer ikke overens med deres ord

Dette er et af de største tegn på en følelsesmæssigt manipulerende partner. De kan sige, at de er interesseret i dig, mens de snyder dig eller gentagne gange gør ting, der ser ud til at skade dig. Og de er altid luskede på deres måder. Din partner siger måske ikke 'nej' til dig, snarere adskiller de altid dine anmodninger.

Antag, at du planlægger en middagsdato. Partneren afviser ikke ideen, så du laver alle forberedelserne og er begejstrede for natten. I det sidste øjeblik kommer der dog noget op, og din partner kommer ikke til datoen. Selvom der kan være ægte grunde til at annullere eller omplanlægge en dato en gang imellem, hvis sådanne ting fortsætter med at ske gentagne gange, er det et klart tegn på følelsesmæssig manipulation.

Selvom det ville være rart, hvis din partner kunne have en ændring af hjertet natten over, forvandler manipulatorer aldrig så let. Kærlighed handler om de usagte ting, vi gør for hinanden. Så før du stoler på nogens verbale kærlighed, skal du se, om deres handlinger tilbage.

Hvorfor manipulerer partnere i et forhold?

Som dr. Sharma påpegede, at manipulation er, når en person finder fejl i din reaktion. Din partner kan mentalt manipulere dig for at få dig til at reagere på en måde, de vil have. Følelsesmæssig manipulation i forhold er ikke et mål i sig selv. Det kommer med et mål. Baseret på resultaterne af en afhandling kan der være flere grunde til at drive opførelsen af ​​en følelsesmæssigt manipulerende partner, såsom:

• Følelsesmæssig manipulation er et middel til at udøve kontrol over en anden person. Din partner manipulerer dig for at gøre dig til en bonde i deres hånd
• Følelsesmæssigt manipulerende forhold er et værktøj til at nå selvbetjenende mål. Undersøgelsen refererer til denne magtudøvelse som ”intim terrorisme”
• Partnere manipulerer ofte et forhold for at få seksuelle favoriserer. I en undersøgelse udført på universitetsstuderende blev det fundet, at 30% af mænd og 14% af kvinderne indrømmede at manipulerede deres partnere for at overbevise dem om en seksuel forbindelse

Relateret læsning: Hvordan man kan klare, når din partner er en kontrolfreak

5 eksempler på følelsesmæssig manipulation i forhold

Stacy ønsker, at Rick skal afskære alle bånd med sin eks, Lucy, selvom de ikke længere er romantisk tiltrukket af hinanden. Rick på den anden side er ikke villig til at opgive den fortrolige, han finder i Lucy. Stacy mistede hende cool, da hun så dem sammen på en café. ”Hvad lavede du med Lucy, igen? Jeg har bedt dig mange gange om at skære hende ud af dit liv. Jeg har fået nok nu. Du skal vælge mellem os. Hvis hun bliver i dit liv, holder jeg mig ude af det, ”sagde hun. Sådan ser kvindelige manipulation i forhold ofte ud.

Problemet med følelsesmæssigt manipulerende forhold er, at de lumske mønstre ofte er vanskelige at fastlægge. Og det er grunden til, at vi her har opført et par måder og eksempler på, hvor din partner kunne forsøge at manipulere dig, uden at du bemærker dem.

1. Fortæller løgne - ”Jeg annullerede mine planer med min BFF for at tilbringe tid med dig, og her går du ud på mig!"
2. At spille skyldspil - "Du fik mig til at hente børnene, og så kom jeg sent til festen"
3. At være offer - ”Jeg har altid været der for dig, kørt ærinder, styring af ting, udlån dig støtte, alt. Og nu, når jeg har brug for dig, er du intetsteds at se!"
4. Truende adfærd - ”Hvis du ikke holder op med at hænge sammen med dine venner og få tid til mig, vil jeg forlade dig.”Eller” Hvis du forlader mig, dræber jeg mig selv ”
5. Gaslys- ”Hvorfor er du ked af mig uden grund? Jeg var beruset, og det var bare et kys; Der er intet at være jaloux eller besiddende ved det. Du sprænger problemet ud af proportioner ”

4 ting, du kan gøre, hvis du er følelsesmæssigt manipuleret

Følelsesmæssig manipulationstaktik bruges typisk af nogle mennesker som en måde at kontrollere deres betydningsfulde andre i forhold. Tegn på en følelsesmæssigt manipulerende partner er diverse. Nogle vælger måske at spille 'offer' -kortet, mens andre måske kaster raserianfald for at få det, de vil have. Følelsesmæssig manipulation i romantiske forhold kan være svækkende, hvilket fører til en ændret bevidsthedstilstand. Det er ikke godt for dig, og det er ikke godt for dine kære. Det kan føre til stress og angst. I nogle tilfælde depression og endda selvmord.

Nogle gange kan det virke som om der ikke er noget, du kan gøre, når nogen følelsesmæssigt manipulerer dig, men dette er ikke sandt. Du kan tage skridt til at håndtere en sådan person. Her er fire ting, du kan gøre, hvis du bliver følelsesmæssigt manipuleret af nogen i dit liv:

1. Identificer opførslen

Nogle mennesker, der manipulerer deres partnere, gør det uden at indse det, mens det for andre er et bevidst forsøg på at få kontrol. I tilfælde af førstnævnte kan personen måske tro, at de kun giver deres meninger, når de i virkeligheden er kritiske og fornærmende. For eksempel, hvis din partner siger: "Du er altid forsinket", prøver de muligvis at skylde dig for at forlade tidligere næste gang. Hvis du mener, at handlingen er utilsigtet, skal du bare forklare, at du gerne vil tale om spørgsmålet rationelt.

Men hvis du ser et regelmæssigt mønster af følelsesmæssigt manipulerende opførsel, kan det være bevidst. Denne manipulerende taktik kan identificeres ved at erkende, at den anden person bruger mental manipulation til at ændre din opførsel uden din tilladelse. Du er nødt til at stå op mod dem og fortælle dem, at du ikke værdsætter at blive manipuleret.

Relateret læsning: 6 typer følelsesmæssig manipulation og eksperttips til at genkende dem

2. Forstå hvorfor det sker

Når du er klar over, at nogen manipulerer dig, kommer det næste trin i at forstå, hvorfor de gør det. Dr. Sharma tror, ​​”følelsesmæssig manipulation handler om magt. Din partner ønsker magt over dig, dine følelser og dit liv. Årsagen til, at de gør det, er, at de føler sig utilstrækkelige og usikre på sig selv."

Husk, at manipulation altid er et middel til at dække for nogle uløste følelser eller håndtere problemer, som din partner mener ikke kan håndteres direkte. Prøv at få dem til at åbne op for deres usikkerhed og uløste følelser.

3. Bring objektivitet ind i stykket

Følelsesmæssig manipulation kan være vanskelig at håndtere, især hvis du eller din partner har lav selvtillid, fordi det ofte føles som personlig kritik. Det er dog vigtigt ikke at lade disse ord skade dig for meget. Hvis du finder ud af, at din partner bliver manipulerende eller kritisk, er den første ting, du skal gøre, forblive rolig og undgå at reagere følelsesmæssigt.

Det være sig en eksplicit kvindelig manipulation i forhold eller en skjult mental manipulation, prøv at forblive rolig og komponeret. At tage et skridt tilbage fra situationen vil hjælpe dig med at forstå det bedre med et løsrevet og objektivt synspunkt. Det er vigtigt ikke at blive defensiv, fordi dette vil gøre det endnu vanskeligere for dig at løse problemet objektivt. Introspekt begge din opførsel så roligt som muligt, så du kan bestemme, hvornår tingene begyndte at gå galt.

4. Tag ansvar for dine egne følelser

Ingen kan få dig til at føle noget, medmindre du tillader det. Hvis nogen manipulerer dig til at føle dig ængstelig eller skyldig over noget, skal du huske, at det ikke er din skyld - og det er heller ikke dit ansvar. Dr. Sharma siger: ”Når du har genkendt tegnene på følelsesmæssig manipulation i et forhold, skal du tage et skridt tilbage. Tommelfingerreglen her er at se, om du er glad i forholdet, og føler du nogen form for glæde ved at tilbringe tid med din partner. Hvis svaret er nej, er det tid til at give forrang for dine følelser og fokusere på dit velbefindende."

Følelsesmæssig manipulation er en af ​​de mest almindelige og skadelige taktikker for misbrugere. Og heldigvis begynder vi at genkende følelsesmæssig manipulation i romantiske forhold som et alvorligt problem. Det er formålet bag at skabe denne guide: At skitsere de manipulerende teknikker hos følelsesmæssigt voldelige mennesker og hjælpe dig med at identificere dem, når de sker i det virkelige liv.

Nøglepegere

• Følelsesmæssig manipulation handler i det væsentlige om at vinde og forblive i kontrol
• Få din partner til at tale om deres usikkerheder, der udløser følelsesmæssigt manipulerende opførsel
• Pin ned og kald det følelsesmæssigt manipulerende forhold
• Følelsesmæssig manipulation i romantiske forhold kan være for subtile til at lægge mærke til, medmindre du ved, hvilke røde flag du skal være opmærksom på
• En følelsesmæssigt manipulerende partner forsøger at holde magten over dig ved at skubbe dig til at opføre sig og reagere på en bestemt måde

Næste gang du støder på denne opførsel hos nogen, du kender, eller du bruger den selv, skal du huske disse tip, så ingen bliver såret. Manipulationen kan være subtil, men lige som en let skubbe kan sende en hel række dominoer, der vælter, kan en følelsesladet manipulator få din følelse af selvværd til at smuldre. Når det sker, kan de få det, de vil, ved at trykke på “rigtige” knapperne til de rigtige tidspunkter.

Ingen fortjener at være i et følelsesmæssigt manipulerende forhold, og dating er stressende nok uden at folk prøver at drage fordel af dig. Så gør dig selv en tjeneste, når nogen prøver at følelsesmæssigt manipulere dig. Hvis de fortsætter med at gøre det - især hvis de gør det, når du har fortalt dem, at du ikke kan lide det - dump dem allerede.

Forholdet trekant: betydning, psykologi og måder at håndtere det på

Årsager og tegn på et følelsesmæssigt udmattende forhold, og hvordan man løser dem

Skal jeg bryde op med min kæreste? 11 tegn, det er sandsynligvis tid