EMDR Eye Movement Desensibilisation og oparbejdning

I denne artikel

• Hvad er EMDR -terapi?
• Hvordan fungerer EMDR -terapi?
• Hvorfor er EMDR effektiv?
• Anvendelser af EMDR -terapi
• Bekymringer og begrænsninger ved EMDR -terapi
• Hvad man kan forvente af EMDR -terapi?
• Hvordan man forbereder sig til EMDR -terapi?

Øjenbevægelse Desensibilisering og oparbejdning (EMDR) er en psykoterapi -tilgang designet af Francine Shapiro.

Som en informationsbehandling af psykoterapi hjælper det klienter med at løse problemer forårsaget af traumatiske oplevelser.

Forskning har vist sin effektivitet i behandlingen af ​​posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og nye undersøgelser har også vist dens værdi i behandlingen af ​​andre lidelser.

Hvad er EMDR -terapi?

Definition af EMDR -terapi forklarer, at det er en psykoterapi -tilgang, der er oprettet for at hjælpe klienter med at kæmpe stress og angst, der stammer fra traumatiske minder.

Ifølge dr. Shapiro, skaberen af ​​fremgangsmåden, EMDR -terapi:

• Hjælper med at lette adgangen til og behandling af traumatiske minder
• Lindrer en person fra affektiv nød og negativ overbevisning, især traumatiske.

Under processen opfordres klienten til at huske traumatiske oplevelser i begrænsede beløb, mens terapeuten leder klientens øjenbevægelser.

Shapiro designet denne tilgang med tillid til, at overvinde traumer kan udføres med mindre tid, der er afsat til analyse.

EMDR Trauma Therapy involverer at vippe opmærksomheden på klientens fortid, nutid og fremtid. Her er hvordan:

• Tidligere er indarbejdet gennem udforskning af de foruroligende oplevelser
• Til stede gennem de aktuelle situationer, der inducerer nød
• Fremtid gennem vedtagelsen af ​​nye mestringsevner og tankegang

EMDR -protokollen har otte faser:

• Historieoptagelse
• Klientforberedelse
• Vurdering
• Desensibilisering
• Installation
• Kropsscanning
• Lukning
• Revurdering af behandlingseffekten

EMDR -terapeut dækker typisk hele proceduren i 12 sessioner, men på lignende måde som vores fysiske kroppe har vores sind brug for forskellige mængder tid til at helbrede.

Længden kan variere afhængigt af sværhedsgraden og den tid, der er gået siden traumer skete.

Hvis du spekulerer på, fungerer EMDR traumebehandling eller ej, kan du være sikker på.

EMDR -terapi -anmeldelser viser, at det er effektivt for lidelser forårsaget af at opleve traumer.

En undersøgelse af kampveteraner rapporterede, at 77% efter 12 sessioner ikke længere havde posttraumatisk stresslidelse.

Derudover kan et enkelt traume behandles efter 3 EMDR-sessioner (dette var tilfældet for 80-90% af deltagerne).

Antallet af sessioner adskiller sig imidlertid på traumet og klientens historie.

Hvordan fungerer EMDR -terapi?

Dr. Francine Shapiro startede sin forskning i 1987 efter at have bemærket sammenhængen mellem øjenbevægelse og intensitet af foruroligende tanker og følelser.

I dr. Shapiros egen oplevelse, hun bemærkede, at øjnene bevægede sig uvilligt, da hun havde en bekymrende tanke.

Efter denne observation forsøgte hun frivilligt at bevæge øjnene og bemærkede en reduktion i angst.

Hun fortsatte med at udvikle en EMDR -behandling og anvende den til at hjælpe PTSD -patienter. I øjeblikket er EMDR en godt undersøgt og anerkendt behandlingsmetode.

Hvorfor er EMDR effektiv?

Effektiviteten af ​​EMDR -behandling kommer fra at etablere nye sammenhænge mellem traumatiske minder og nye mere adaptive minder eller information.

At huske negative oplevelser menes at være mindre foruroligende, når opmærksomheden er delt. Dette er grunden til at bruge forskellige eksterne stimuli samtidigt med den tilbagekaldelsesproces.

EMDR -terapeuter bruger forskellige eksterne stimuli som:

• Øjenbevægelse
• Håndtapning
• Lydstimulering

Denne proces fører over tid til at mindske den psykologiske respons og indflydelse af minderne.

EMDR -terapi letter adgang til traumatiske minder og tillader helingsprocessen at starte.

Denne proces ligner helingen af ​​vores fysiske skader.

Når der er en skade, starter vores kroppe helingsprocessen. Det er, hvis der ikke er noget fremmed objekt, der blokerer det eller gentagen skade på såret, der sker.

En EMDR -terapeut hjælper klienten med at aktivere deres naturlige helingsprocesser og fjerne de mentale blokeringer.

Anvendelser af EMDR -terapi

EMDR -terapi er blevet bevist effektiv og anbefalet til behandling af lidelser, der udvikler sig efter en traumatisk begivenhed.

EMDR -terapi til PTSD og EMDR for angst eller fobi forårsaget af traumatiske begivenheder er en empirisk anbefalet behandling. Der var dog ingen rigelig bevis for at demonstrere effektiviteten af ​​EMDR -behandling for lidelser, hvis oprindelse ikke kan spores tilbage til et tidligere traume.

Forskning viser EMDR -terapi for angst, eller fobi er mest effektiv, hvis lidelsen fulgte en bekymrende begivenhed (for eksempel fobi af hunde eller cynofobi på grund af en hundebid) og mindre effektiv for lidelser med ukendt årsag (for eksempel slange eller edderkop fobi).

EMDR -terapi, sammenlignet med in vivo -eksponering, ser ud til at være mere praktisk, når det kommer til fobier, der er begrænset til visse begivenheder eller steder (som en fobi af tordenvejr eller tunneler).

Invivo -eksponering kan det være vanskeligt at inkludere de specifikke begivenheder eller steder i kontorindstillingen. EMDR -terapi kan dog kombineres med in vivo -eksponering som klientens hjemmearbejde.

Bekymringer og begrænsninger ved EMDR -terapi

EMDR-rådgivning er mest effektiv, når det kommer til specifikke traumeinducerede lidelser som PTSD.

Selvom det kan bruges i andre lidelser, gennemgår forskning for at bestemme dens effektivitet stadig. Derfor er dens anvendelse af lidelser, der ikke har nogen bestemt traumatisk årsag, muligvis ikke det bedste valg af behandling.

• EMDR -terapi, som enhver anden psykoterapi, kan midlertidigt øge nød.
• Proceduren kræver erindring af traumatiske begivenheder, og det kan forårsage en forstyrrelse.
• En af EMDR -terapi -bivirkningerne er udholdenhed af drømme og minder efter behandlingen.
• En af farerne ved EMDR -terapi er stigningen i symptomens intensitet efter EMDR -sessionen.

Dette er en af ​​grundene til, at loyalitet over for behandlingen er vigtig.

EMDR -terapeuten er dog en uddannet professionel, der først vil hjælpe klienten med at forberede sig til tilbagekaldelse af disse begivenheder og introducere dem i små doser.

Hvis klienten imidlertid oplever en meget følelsesladet reaktion under sessionen, trænes lægen til at hjælpe klienten med at overvinde disse fornemmelser.

For mange klienter forbliver traumet kun som en skygge af oplevelsen.

At gå gennem hele protokollen og have en uddannet professionel kan gøre forskellen mellem symptomer falder og øges.

Hvad man kan forvente af EMDR -terapi?

Hver person er unik, og protokollen i otte EMDR -faser vil blive lidt justeret.

EMDR-klinikeren kan muligvis bruge mere tid på forberedelsesfasen designet til at hjælpe klienten selv-beroliget, før han dykker ned i at huske traumet.

• Klienten ledes i et tempo, der passer til hans unikke situation.
• Hver session inkluderer en evaluering og empowerment af klienten til at hjælpe dem med at håndtere alle tanker eller drømme om traumer indtil den næste session.
• Under sessionen kan terapeuten muligvis bruge en række eksterne stimuli og vil tilskynde til feedback fra klienten efter hver.
• Før terapeuten beslutter, hvilken stimuli der skal ansættes, skal terapeuten vide, hvilken fornemmelse der er den fremtrædende komponent i den traumatiske hukommelse.
• Udryddelsen af ​​den traumatiske hukommelse er direkte relateret til vanskeligheden ved at opretholde opmærksomheden på den, når den udsættes for stimuli. Derfor er vigtigheden af ​​valget af stimuli at bruge.
• Ved afslutningen af ​​sessionen ville klienten føle sig roligere og i stand til at huske bits af traumet med et mindsket følelsesmæssigt svar.

Hvordan man forbereder sig til EMDR -terapi?

Der er to vigtige trin i forberedelsen til EMDR -terapi.

• Forståelse, hvis du er en god kandidat til EMDR -terapi
• At finde en kvalificeret terapeut

Selvom der ikke findes strenge kriterier for, hvem der kan være en kandidat til EMDR, er en generel retningslinje at overveje eksistensen af ​​en traumatisk begivenhed.

Det er som det kan, hvad man finder traumatisk adskiller sig og kan omfatte forskellige begivenheder såsom bilulykker, barndomstraumer, miljøkatastrofer, skilsmisse, seksuelt overgreb osv.

Når du prøver at finde EMDR -behandling i nærheden af ​​dig:

• Vend dig til venner og familie for anbefalinger
• Tal med din læge til primærpleje
• Søg hjælp online

Derudover kan du forstå, om den EMDR -terapeut, du fandt i nærheden af ​​dig, følger med den seneste forskning og metoder.

Kontroller EMDR Institute -siden for mere information om ny forskning og træning, inden du dykker ned i denne samtale.

Ideelt set interview et par klinikere, inden du træffer den endelige beslutning.

Når du finder ud af, om klinikeren er en god pasform, skal du spørge om træning og kvalifikationer (blev deres træning godkendt af Emdria), erfaring med at arbejde med klienter med traumer svarende til din og deres succesrate.

I sidste ende skal du evaluere, hvordan du har det med dem, og hvis du har det godt.