Håndtering af kronisk smerte, hvad par har brug for at vide

For at afhjælpe den stædige smerte, som John følte i korsryggen, anbefalede hans kone Sarah, at han besøger hendes kiropraktor, som hun havde været afhængig af i årevis for at hjælpe hende med at kontrollere hendes kroniske smerte. John lavede en aftale og ventede snart i undersøgelsesrummet, klar til at møde sin kones kiropraktor for første gang.

Kiropraktoren kom ind i lokalet, rystede Johns hånd og spurgte ham: ”Hvordan har den smerte i din hals at gøre?"

John korrigerede kiropraktoren og sagde, at han havde brug for hjælp til lændesmerter.

Kiropraktoren humrede og sagde: ”Nå, når du ser hende, håber jeg, at du fortæller hende hej for mig."

Kiropraktor -vittigheder er sjove, men kroniske smerter er bestemt ikke. Ifølge en undersøgelse i Journal of Pain lider anslået 50 millioner amerikanske voksne af betydelig kronisk eller alvorlig smerte.

Der er en chance for, at kronisk smerte kan påvirke dine forhold på et tidspunkt i din levetid.

Lad os manipulere, at påvirkningen er mere positiv.

Håndtering af kronisk smerte

Vi føler typisk medfølelse og empati over for vores partners eller vores egen smerte. Vi prøver hvad vi kan for at lindre det. Men når kronisk smerte trækker på, kan det have negativ indflydelse på de fleste aspekter af et par forhold. For eksempel, hvis smerten forhindrer et par i at dele aktiviteter, de nød at gøre sammen, bliver begge parter frustrerede.

Hver partner reagerer på kroniske smerter fra et andet perspektiv - den ene kan blive nedslidt fra smerten direkte, mens den anden kan vrede over begrænsninger på dem af noget, de hverken kan føle eller se eller se. Medfølelse og empati kan aftage, når frustrationer og stressniveauer stiger. Tempere kan blusse. Desværre øges smerteintensiteten, når stress øges. Opioider kan komme ind i billedet, muligvis resultere i afhængighed, sammensætte kroniske smerter og yderligere anstrenge forholdet.

CB Intrinsic® Touch som en løsning

Heldigvis er der en lovende ny løsning til kontrol af kronisk smerte. Denne teknik kaldes CB Intrinsic® Touch, og det føles godt for begge partnere i et forhold.

Når jeg underviser og anvender denne teknik på nybegynder kroniske smertekontrolstuderende, beder jeg dem om at fortælle mig, hvornår deres smerte er stoppet. Jeg anvender iboende touch i flere minutter og minder dem om at fortælle mig, når deres smerte stopper. På det tidspunkt griner de ofte og siger, at smerten var stoppet, men berøringen føles så god, de ville ikke have, at jeg skulle stoppe. Par rapporterer, der deler det iboende touch ved at tage skift. De siger, at det føles 'sanseligt'.

Intrinsic touch blev udviklet til at lindre kronisk smerte, men som det viser sig, er det også et godt værktøj for par at berolige hinandens stress i slutningen af ​​dagen, smerter eller ingen smerter. Som med kronisk smerte smelter muskelspændingen ret hurtigt væk.

Hvorfor fungerer dette?

Intrinsic touch drager fordel af det faktum, at vores nervesystem prioriterer forestående fare for smerter. I virkeligheden blokerer CB iNTERRIC TOUCH Smerter, fordi den efterligner en edderkop, der går eller en slange, der glider over huden. Intrinsic touch udløser den forestående farerespons.

Let touch eller lav tærskel (LT) neuroner (nerveceller) reagerer på meget lette vibrationer. Neuronerne kan ikke fortælle, om denne stimulering er forårsaget af dig, din partner eller en edderkop eller en slange. Når svage vibrationer tænder dem, signalerer LT -neuroner forestående fare og slukker midlertidigt fornemmelser af smerte og muskelspænding. LT -neuroner forhindrer sensationer af smerter i at nå din opmærksomhed i hjernen. Jeg formoder, at hjernen foretrækker at fokusere al sin energi på at få dig væk fra den formodende edderkop eller slange. Det stopper øjeblikkeligt med at bekymre sig om smerte. Hvor praktisk.

Anvendelse af det iboende touch

For at kontrollere kroniske smerter (eller genvindingssmerter efter operation), slag et bredt område, der omgiver smerten. Inden for et minut eller to vil smerten enten blive reduceret markant eller faktisk stopper. Intrinsic touch er effektivt, uanset om det påføres bare hud, eller over lag af tøj eller bandager eller endda bandager med en ispakke. Selvfølgelig, hvis det fungerer gennem en ispakke, er meget svage vibrationer alt, hvad det kræver for at tænde for LTS. Dette er ikke massage. Dette er ikke helbredelse eller terapeutisk energi berøring. For at arbejde skal der være faktisk fysisk kontakt, omend lys.

For korrekt at anvende iboende berøring, første praksis ved let at stryge kun hårene på din arm, hvirvle fingrene rundt uden at røre ved huden nedenunder. Øv derefter let hvirvlende på selve huden uden at påføre vægten af ​​dine fingre. Vær så let som en fjer.

Gnid ikke eller anvend pres. Trykfølsomme neuroner er forskellige fra LT -neuroner. Vi vil kun stimulere LT -neuronerne.

Når berøringen er helt rigtig, kan du føle en kildende fornemmelse og kølighed. Denne næsten vægtløse berøring tricks LT -neuronerne til at indtaste deres forestående fare -responstilstand. De slukker smerter i dette område (eller i det mindste reducerer det markant for begyndere). Smerter kan pludselig forekomme i et tilstødende område. Jagter det. Simpelthen iboende berøring af alle smerteområder, indtil de alle er blevet krænket. Det er ikke noget problem. Plus, selve berøringen føles godt.

Fra nybegynder til masterstatus

At føle lindring af kronisk smerte ved at anvende berøringen kan tage flere minutter først. Heldigvis er neuroner hurtige elever, så det kan kun tage øjeblikke at stoppe den smerte næste gang. Efter en første applikation kan smerter muligvis ikke vende tilbage i timevis eller et par dage. Hver gang det vender tilbage, skal du anvende det iboende touch igen. For mestre stopper smerter hurtigt og forbliver tavs i uger. Man kan gå videre fra begynder til at mestre på mindre end en måned. Det tager bare praksis. Par behøver ikke at vente på en undskyldning for at øve dette sensuelle touch. Al praksis er god.

Gendannelse af livskvalitet

Uanset om det iboende touch bruges til dets beroligende, sensuelle kvaliteter eller til at kontrollere kroniske smerter, er dette en vidunderlig øvelse for par. Medfølelse har endelig et sundt værktøj, der fungerer. Der er nyt håb. Stress reduceres. Frustrationer opløses. For dem, der lider af kronisk smerte, er iboende berøring især givende. De finder endelig lindring af kronisk smerte, forbedrer deres livskvalitet og forbedrer kvaliteten af ​​deres forhold (er). I betragtning af det fra et sundhedsmæssigt synspunkt er der ikke behov for opioider. Vi kan fjerne afhængighed af opioider for kronisk smerte for at undgå de negative bivirkninger, de pålægger sind, krop, ånd og forhold. Alle kasser er markeret.

Dette er ikke raketvidenskab, men det er banebrydende neurovidenskab. I stedet for at håndtere kronisk smerte, kontrollerer vi det i sig selv, indefra. Intrinsic touch er et meget sundt valg til kronisk smertekontrol.

Går videre

Det er min fornøjelse at dele disse oplysninger for at hjælpe dig sanseligt med at kontrollere kroniske smerter med det iboende touch. For at dele dette ud over mit klasseværelse har jeg skrevet Kronisk smertekontrol: Alternativer til smertehåndtering. Du finder flere beskrivelser og oplysninger om udførelse af det iboende touch, plus ti mere naturlige teknikker til iboende at kontrollere kronisk fysisk smerte for dig selv uden stoffer.

Vi er alle sammen i dette sammen. Det tager en landsby at finde de bedste løsninger.