Parrådgivning og terapi

I denne artikel

• Hvad er parrådgivning?
• Anvendelser og fordele ved parrådgivning
• Bekymringer og begrænsninger af parrådgivning
• Hvad man kan forvente af parrådgivning?
• Hvordan man forbereder sig til parrådgivning
• Hvordan fungerer parrådgivning?
• Hvad sker der i parrådgivning, der gør det effektivt?
• Hvad er omkostningerne ved parrådgivning?
• Sådan får du gratis parrådgivning

Livet er fuld af udfordringer, vi har brug for for at overvinde.

Forhold, vi har i vores liv, kan få disse udfordringer til at virke lette at overvinde eller overvældende afhængigt af hvad vi modtager i dem.

Forhold kan tilføje den eksisterende stress i ens liv eller blive en kilde til komfort, glæde og inspiration. Ligesom mange ting i livet kræver de imidlertid konstante investeringer og forbedringer.

Selv når folk er en god kamp, ​​og de kommer godt sammen, kan stress og hverdagens vanskeligheder forårsage konflikter, der kan se umulige ud til at løse.

Parrådgivning er der for at hjælpe med at adressere og Løs forholdsproblemer og forbedre kvaliteten af ​​forholdet og livet.

Hvad er parrådgivning?

Det er en type snakpsykoterapi, hvor en rådgiver arbejder med et par om forholdsudfordringer og konflikter for at forbedre forholdet tilfredshed.

Gennem mange terapeutiske interventioner hjælper rådgiveren parret med at komme til den grundlæggende årsag til problemerne og lære at kommunikere mere effektivt.

Den teoretiske orientering af rådgiveren kan variere, men alle typer parterapi indeholder normalt nøgleelementer som:

• Definition af et klart mål
• Behandling af forholdet som en enhed snarere end at fokusere på enkeltpersoner
• Medbring ændringsorienterede interventioner tidligt i processen.

Typer af parrådgivning og deres applikationer er ikke gensidigt eksklusive, så din rådgiver vil rådgive og øve en blanding af enhver type og teknik, der passer mest til dig og din partner mest.

Rådgivningen fokuserer på:

• Hjælpe partnere med at forstå betydningen og konsekvenserne af deres handlinger
• At lære mere effektive måder at kommunikere på
• Illuminering af, hvordan tidligere forhold spiller en rolle i den aktuelle adfærd
• At få par til at forstå den psykologiske sekvens, der får dem til at gentage de samme fejl
• Hjælp dem med at opfatte de psykologiske årsager, fordele og ulemper ved visse adfærd, så de kan vælge at ændre det

Anvendelser og fordele ved parrådgivning

Parrådgivning hjælper dig med at trives individuelt og som et par for at forbedre livskvaliteten.

Par, der deltager i rådgivning, før de gifter sig, har en højere sats på ægteskabelig succes. Dette har øget antallet af par, der går ind i ægteskabelig rådgivning før-ægteskabelig.

Hvor mange par går til ægteskabsrådgivning? Statistikker viser, at ca. 44 procent af forlovede par går til ægteskabsterapi, før de gifter sig.

Hvis du undrer dig over, hvornår skal du overveje parrådgivning, skal du være sikker på - når som helst er et passende tidspunkt.

Generelt, jo før du henvender dig til terapi, når problemerne overflader, desto lavere vil stress og skader på forholdet være. Desværre overvejer mange par rådgivning, når der allerede er gjort en betydelig mængde skade, og at redde forholdet bliver en ganske kompleks opgave.

Hvornår skal man søge parrådgivning? Når som helst er et tilstrækkeligt tidspunkt til at arbejde på at forbedre dit forhold.

Det kritiske spørgsmål er at gøre parrådgivning arbejde?

Statistik fra American Association of Marriage and Family Terapeuter rapporterede, at 98% var tilfredse med resultaterne. Dette betyder ikke, at de løste problemer helt, men 93% af dem mente, at de fik værktøjerne til at arbejde på forholdsproblemerne.

Bekymringer og begrænsninger af parrådgivning

Generelt er der en lille risiko forbundet, men kun i en kort stund.

• Du kan nogle gange blive forstyrret, vred, trist eller følelsesmæssigt ubehagelig
• Parterapi kan bringe nogle smertefulde minder op
• Terapi kan føre til en midlertidig udmattelse, før du kan høste fordelene

Det kan til tider være ubehageligt, men det er intet, der ikke kan overvindes ved hjælp af en professionel.

Som mange psykologiske processer har det op- og nedture, du kan opleve. For at terapi skal få succes:

• Alle parter skal deltage aktivt
• Fremskridt afhænger af motivation, vilje til at påtage sig ansvaret for fortiden
• Der skal være en parathed til at acceptere den ændring, der skal følge
• Tillad et par sessioner, inden du træffer afgørelse om processen succes

Urealistiske forventninger kan føre til utålmodighed og for tidlig forladelse af processen, så par skal prøve at undgå dem til enhver pris.

At finde den rette terapeut kan reducere alle disse risici.

En erfaren terapeut vil lede processen for at forhindre udbrænding og hjælpe dig med at tage den rigtige mængde udfordring, du kan håndtere i øjeblikket.

Hvad man kan forvente af parrådgivning?

De indledende sessioner bruges rutinemæssigt til vurdering og etablering af mål. Til dette, terapeuterne

• kan vælge samtalemetoden
• kan give dig nogle aktiviteter at udføre sammen
• vil fokusere på at lære mere om dig og din historie
• ville arbejde med at afdække dine styrker og svagheder som et par

Selvom der måske er individuelt arbejde, er fokus på parret som en enhed.

Efter at have defineret problemet, der vil repræsentere fokus for arbejdet, vil terapeuten tilskynde begge partnere til at forstå hver af deres roller i de dysfunktionelle interaktioner.

Terapeuten giver hjemmearbejdsaktiviteter fokuseret på adfærdsændring.

Den valgte aktivitet skal være noget, parret kan gøre sammen temmelig regelmæssigt, og det tilskynder til produktiv kommunikation. Disse aktiviteter inspirerer til intimitet og inviterer parret til at genopdage den lykke, de nød før.

De fleste par opholder sig i terapi i cirka et år, men der er intet foreskrevet beløb. Hvert par forbliver så længe de har brug for at nå de mål, de definerede.

Her er de vigtigste takeaways:

• Indsigt i de relationelle mønstre
• Forbedret følelsesmæssig udtryk og kommunikationsevner
• Sådan får du mest muligt ud af parrådgivning
• Hvordan man bliver ærlig, åben for alternative perspektiver og villig til at ændre

Hvordan man forbereder sig til parrådgivning

Der er meget at vinde ved parterapi.

Det er dog ikke en let proces, og at være klar kan øge de positive resultater. Så hvad kan du gøre for at forberede dig til parrådgivning?

Der er et par anbefalinger at overveje:

• Sørg for, at du både er engageret og vil deltage i terapi
• Når du foreslår, at idéen kan slå den til at bosætte sig, og give din partner tid til at tænke over det
• Nærme det strategisk
• Rum samtalerne ud over flere uger, da ideen kan virke truende
• Lyt til hvad de har at sige, og prøv at forstå, hvor de kommer fra
• Afsæt tid til at diskutere dine forventninger til denne proces
• Forstå, hvordan du vil have parrådgivning for at hjælpe dig med at vokse som et par
• Kom med en liste over, hvad man skal kigge efter i parrådgivning
• Tænk på de kvaliteter, du gerne vil have, at din terapeut skal have
• Tjek deres legitimationsoplysninger og se deres vidnesbyrd, hvis de har nogen
• Spørg, om du kan få en gratis parrådgivningssession
• Evaluer og vælg terapeuten begge har det godt med

Hvordan fungerer parrådgivning?

Vi læres ikke at være i og arbejde på vores forhold.

Vi vælger aldrig at gå efter nogen specielle klasser for at arbejde på forholdskonflikter. Så hvorfor parrådgivning er en god idé? Det er på grund af målene for parterapi:

• Udstyr parret med værktøjer til bedre kommunikation
• Udvikle færdigheder til konfliktløsning og problemløsning
• Grundlæggende om at have konstruktiv konflikt
• At lære måder til produktiv kommunikation, hvor begge sider føler sig hørt.

Dette er, hvad rådgivning tilbyder:

• Det hjælper par, der er fanget i en uendelig løkke, bryde cyklussen
• Udvikle nye alternativer til modstridende situationer
• Lær teknikker ved hjælp af parrådgivningsark, der er designet til at støtte denne sag

Hvad sker der i parrådgivning, der gør det effektivt?

Parrådgivning hjælper parret til at se på deres problemer fra et andet perspektiv.

Et nyt perspektiv medfører normalt nye løsninger og muligheder. Da terapi giver et miljø, hvor der ikke er nogen skyld, bliver bagage fra tidligere konflikter nyttig information til forebyggelse af fremtidige konflikter.

Rådgivning giver også par mulighed for at dele deres sårbarheder og genvinde tillid til hinandens kapacitet til at støtte og trøste hinanden.

Tidligere interaktioner kan have eroderet tillid og afhængighed af hinanden.

Under rådgivningen kan parret have tid og sted dedikeret til sig selv og deres forhold, hvor de kan reflektere over deres følelser og tanker.

Endelig hjælper rådgivning parret med at fortsætte med at investere i forholdet eller afklare årsagerne til adskillelse. Uanset hvad hjælper det parret med at bevæge sig fra et stilstandspunkt.

Hvad er omkostningerne ved parrådgivning?

En af de faktorer, der skal overvejes og planlægger, er prisen på sessionerne.

• Tag hensyn til, hvor meget der koster parrådgivningsomkostninger i dit område
• Overvej også online -tilgang
• De fleste forsikringsplaner dækker ikke parterapi, men det er værd at kontrollere.

Afhængig af staten er gennemsnittet $ 75 til $ 150 per time for personlige sessioner, mens online parrådgivning starter på omkring $ 50 per time.

Sådan får du gratis parrådgivning

Du kan prøve at søge efter “gratis parrådgivning i nærheden af ​​mig.”Du kan blive overrasket over de tilbudte muligheder.

Normalt vil der blive tilbudt gratis sessioner af fagfolk under tilsyn med at søge efter klienter.

Også kristne parrådgivning kan tilbydes af din lokale kirke gratis. Spørg om de mulige muligheder, inden du træffer den endelige beslutning.

En undersøgelse viste, at både mænd og hustruer placerede penge konflikter som at have højere nuværende og langsigtet betydning for deres forhold i sammenligning med problemer, der ikke er relateret til penge.

Overvej derfor den gratis hjælp som en mulighed for at reducere yderligere anstrengelse af forholdets obligationer på grund af pengeproblemer.