Foragt i forhold og hvordan man stopper subtilt ikke lide hinanden

Hvis du føler foragt over for din partner, betyder det, at du har vrede dem, og du begynder virkelig at ikke lide dem. Betyder foragt i forhold?

Had baseret på harme og dårlige følelser giver ikke en lykkelig forening. Det betyder ikke noget, om det er mellem familiemedlemmer eller inden for et romantisk forhold. Der kan være foragt i forhold af forskellige slags, og det er noget, du enten har brug for at møde og overvinde eller give det mulighed for at signalere afslutningen på et lykkeligt forhold.  

De fleste af os har været i cykliske forhold, hvor du kommer sammen med det ene minut, og det næste er det hele skudt til helvede, og alt er galt. Og når forholdet begynder at gå ned ad bakke uden nogen åbenbare grunde, er den virkelige skyldige af det hele noget, der kaldes foragt.

Det er manglende evne til ikke kun at glemme, men også at tilgive.

Problemet er, at hvis du holder fast i foragt i dit forhold, fordi du er ked af noget, skader det ikke kun den anden person og forholdet, men også du.

Hvad der nøjagtigt er foragt?

Det er svært at finde ud af, hvordan foragt i forhold faktisk ser ud. Det er fordi det på nogle måder er subtile, men tilføjer store problemer over tid.

Hvis du er begyndt at ikke lide din partner mere og mere, trækker du væk fra dem, beskylder dem for alt, og du ved simpelthen ikke, hvorfor du er sammen med dem, du kan kæmpe med foragt.

Foragt opstår normalt over tid. Den ene partner kunne have gjort noget mod den anden for at skade dem * med vilje eller utilsigtet *, og de har ikke talt det og behandlet det. Dette er en meget almindelig grund til foragt i forhold.

Det kan dog simpelthen være, at du har vokset ud af hinanden, og snarere end at håndtere det, lader du dit forhold blive til noget meget giftigt faktisk.

Hvis du ikke adresserer foragt i et forhold, vil du opdage, at det ender ret hurtigt. Så du har et valg at tage. Er dette forhold værd at kæmpe for, eller vil du have det til at ende?

De hurtigste måder at komme over foragt i forhold

Foragt er ikke en let ting at give slip på, men det er endnu vanskeligere at bære det med dig. Hvis du vil finde en måde at komme forbi foragt i forhold, handler det om at lære at tilgive, forstå og starte forfra.

I ethvert forhold skal du muligvis starte over hundrede gange ... eller nogle gange mere.

Men nøglen til at starte forfra er virkelig at give slip på fortiden for at starte på ny. Ellers er det ikke andet end at starte den samme sårende bagage og fortsætte.

Hvis du tror, ​​at der er en vis harme og foragt i dit forhold, er her alle de ting, du har brug for at begynde at gøre i dag. Og vigtigst af alt, husk, at det at komme over foragt handler om at ændre den måde, du ser ting på, og at tro på det positive i stedet for at fokusere på det negative.

Lad os starte med disse trin, og du vil bemærke en forskel næsten øjeblikkeligt.

1. Antag, at den anden person kommer fra et sted med kærlighed

Der er en stærk grund til, at mange forhold befinder sig tilbage i den samme forfærdelige position, igen og igen. Det skyldes, at efter at du er brændt eller såret, har du en tendens til at tage antagelser om, at folk betyder at skade dig i nogle vendetta.

Hvis du vil komme videre med nogen og tro, at de er gode nok til at opbygge et liv med, skal du antage, at når ting går dårligt, kommer deres handlinger eller opførsel fra et sted med kærlighed i stedet for altid at antage, at de er ude at skade dig.

Folk har en tendens til at leve op til dine forventninger. Så hvis du holder op med at forvente det værste fra dem, kan du bare finde deres godhed.

2. Tilskriver ingen intentioner til handlinger og adfærd

Når du er i et stormende forhold, tilskriver du ofte intention til adfærd, der ikke er reel. Hvis din mand ikke tog affaldet ud, da du bad ham om, skal du ikke antag.

Måske glemte han bare eller troede, at han ville bringe det ud, da han kom hjem.

At ordinere dine egne fremskrivninger til enhver handling kan føre til fejlkommunikation, der ikke kan rettes, og et argument rundt om hvert hjørne. Hvis nogen gør ondt i dine følelser, så spørg, hvorfor de gjorde, hvad de gjorde, før du beskylder dem for at gøre det med vilje.

3. Tilgiv ... tilgiv virkelig

Der er mange gange, hvor vi siger, at vi vil tilgive, men det gør vi virkelig ikke. Tilgivelse er ikke en let ting at gøre. Problemet er, at hvis du ikke tilgiver, er du tvunget til at bære situationen med dig. Og det vil for evigt forkæle alt fremover.

Tilgivende betyder at sætte tingene bag dig. Hvis du hver gang du har en kamp, ​​bringer du de samme problemer op, så tilgir du ikke. Når du har tilgivet nogen for noget, lover du i dit hjerte aldrig at bringe det op igen.

Hvis du fortsætter med at bringe noget, de gjorde før i nutiden, efter at du allerede har tilgivet dem, så tilgav du dem ikke rigtig til at begynde med. En kamp skal kun handle om ting, der er reelle og til stede, ikke en vaskeriliste over alle fortidens forkert.

4. Anerkend hvordan du spiller en rolle

Hvis du tror, ​​at du ikke er ansvarlig for noget, tager du fejl. Der er kun sjældne situationer, hvor en kamp eller argument er en envejsgade. Faktisk, hvis kun en person er ansvarlig for et argument, så er det pr. Definition ikke andet end en udtalelse eller en erklæring. Der skal to til en tango.

Hvis du vil stoppe med at have foragt i forhold. Du kender deres varme knapper så meget som de kender dine. Hvis du ikke går væk og i stedet bliver og kæmper, er du lige så ansvarlig for at forårsage en rift i forholdet.

Husk, hvis du vil have, at forholdet skal fungere, skal du stoppe med at tro, at du kun skal ordne din partner *, fordi det er alt sammen deres skyld *, og måske har en vis introspektion til at fungere på din adfærd også.

5. Se på situationen fra et andet perspektiv

Hvis du altid ser på ting fra dit perspektiv, vil du aldrig se hele historien eller hvordan du stopper fjendskabet.

Den eneste måde at stoppe foragt i forhold er gennem empati og anerkendelse af, hvordan den anden person har det. Hvis du altid sætter dine egne følelser først, vil du aldrig finde et lykkeligt medium eller en måde at være lykkelig sammen.

6. Søg en tredjepartsanalyse og vær ærlig

Når vi har foragt i forhold, søger vi ofte folk til at lufte til eller analysere forholdet til os. Problemet er, at vi går til de mennesker i vores liv, der vil fortælle os, at vi har ret, og hvad vi vil høre. Der er ingen bedre følelse end nogen, der giver dig validering.

At vende dig til dine familiemedlemmer eller de mennesker, der elsker dig at være dommer og jury, vil aldrig hjælpe dig med at løse dine problemer.

Faktisk er det en sikker måde at lægge mere afstand i dit forhold. Opsøge nogen, der ikke fortæller dig, hvad du vil høre, men hvad du har brug for.

7. Prøv rådgivning

Nogle gange, hvis du bare ikke ser ud til at komme igennem foragten i et forhold, er du nødt til at opsøge nogen for at være mægler. En mægler kan komme i mange former. Men en forholdsrådgiver er en person, der er uddannet til at hjælpe dig med at arbejde gennem dine problemer på en effektiv måde.

De kan også hjælpe dig med at udvikle bedre færdigheder til at kommunikere med hinanden på produktive måder. Når du sidder fast i et hjørne, skaber det kun mere frustration i cirkler med nogen, hvilket kan føre til foragt.

Hvis du har lyst til, at du har brug for en tredjepart for at "oversætte", kan en rådgiver være en stor ressource.

8. Læs berømte teorier om romantiske forhold

Årsagen til, at kønnene har så svært ved at leve sammen, er, at vi i sig selv er forskellige på den måde, vi tænker på, og den måde, vi kommunikerer på. Mange berømte bøger er skrevet om, hvordan man forholder sig til det modsatte køn.

Nogle mennesker finder dem meget nyttige. For nogle hjælper de med at komme forbi såret i et forhold og finde en vej tilbage til kærlighed. Bøger som Mænd er fra Mars, kvinder er fra Venus og De fem kærlighedssprog Kan undertiden være en stor ressource til at hjælpe par i at komme forbi deres kampe.

9. Glem overkommunikation og gå videre

Mange par tror, ​​at deres problemer stammer fra en mangel på kommunikation. Men nogle gange stammer det fra for meget kommunikation. Hvis du tror, ​​at du kan "tale" din vej ud af foragt ved at præsentere din side, igen og igen og igen, gæt hvad? Det er ikke et kommunikationsproblem.

Næste gang du vil tale tingene ud, prøv at være tavs som en ny tilgang. Nogle gange er dine handlinger og adfærd langt mere effektive end de ord, der kommer fra din mund.

10. Stop med at lede efter en undskyldning. Og hvis man tilbydes, skal du acceptere det uden forhold.

Hvis du venter på en undskyldning, har du måske fået en og savnet den. Eller du har måske accepteret en og troede derefter, at den ikke gik langt nok.

For at tilgive nogen behøver du ikke høre en undskyldning. Nogle gange er folk ikke i stand til at sige, at de er ked af konkrete måder eller på den specifikke måde, du ønsker. Hvis du ved, at nogen prøver, skal du give dem en pause og holde op med at håbe, at de gør ting, de ikke er i stand til.

Stop med at lede efter de nøjagtige ord, du ønsker, eller signalerne om, at de virkelig er ked af det, og accepter, hvad de er i stand til at give dig.

11. Stop overanalyserende

Nogle gange stammer foragt i forhold fra overanalysering af det. Hvis nogen siger noget til dig, skal du tage det for det, det er værd.

Hvis du sidder og muller over en situation eller går over i dit hoved tyve forskellige scenarier om, hvad de sagde, spiller du forholdet i dit sind i stedet for hvad der virkelig sker ... eller nogen reel følelse af virkelighed.

12. Slip frygt

Frygt er en af ​​de værste ting ved ethvert forhold. Vi er alle blevet afvist, såret eller ligefrem revet fra hinanden af ​​et forhold i vores fortid. At give slip på frygt kan hjælpe dig med at tilgive og komme videre.

Frygten for at blive såret igen kan holde os fast og forhindre et forhold i at reparere. Hvis du har foragt i et forhold og har opbygget en mur, gør det dig eller unionen nogen favoriserer.

At have foragt i forhold er en stille morder, der omfatter alt. Hvis du vil komme forbi det, skal du lære at tilgive - virkelig tilgive - og give slip. Hvis du fortsætter med at trække fortiden ind i fremtiden, finder du aldrig lykke. Slip frygt, fordomme, tilskrivning af intention og antager det værste, så du kan finde mere fred i dine forhold.

Hvis du er træt af at bære belastningen af ​​al bagagen, så gør det ikke. Læg det hele væk og beslut ikke at hente det igen. Sådan helbreder du foragt i forhold.