I denne artikel

• 10 tegn på, at du måske har ramt en følelsesladet mur
• 5 måder at nedbryde dine følelsesmæssige vægge på
• Hvad skal man gøre, når du rammer en følelsesladet mur?
• Tag væk

Det er noget forbløffende, hvis du vil, hvordan en person kan strippes så let af potentialet til at have en forbindelse med en makker. Og det tager kun en person, der opfører sig dårligt med denne person at ødelægge dem for andre partnere.

For når nogen først gennemgår, hvad nogle måske betragter som en "hård virkelighed", forbereder de sig øjeblikkeligt, så den samme hændelse ikke kan forekomme igen.

Når man går ind i et partnerskab med en person, der ikke vil dele tidligere detaljer eller foretrækker at holde forholdet fra familie og venner, er dette tegn på følelsesmæssige vægge, barrierer og udfordringer for en makker at bevæge sig forbi for at lære den autentiske version at kende personen virkelig.

Mens det er normalt for folk at træde ind i at datere forskellige personer med en slags

Trepidation, selv at bære bagage fra tidligere oplevelser, der gjorde dem afviste og usikre, mange har en tendens til at give slip på disse midlertidige "partitioner", når de først identificerer afvigelserne mellem kammeraterne, fortid og nuværende, at forstå sandsynligheden for den samme dårlige opførsel er usandsynlig.

Nogle partnere holder imidlertid fast på de følelsesmæssige vægge og tillader ikke deres kammerat at få fuld adgang, selvom de vokser tættere på, ofte til skade for partnerskabet.

Hvad betyder det at følelsesmæssigt ramme en mur?

At ramme en mur kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Stadig, i det væsentlige, er almindelighed.

Oplevelsen er en pludselig sker. Der er ingen gradvis overhale, og det er heller ikke en langsom proces. Du føler mere af en "bam", hvor du troede, du havde alt udarbejdet for dig selv i dagene op til det.

Din tankeproces eller intentioner var at fortsætte denne rejse uden pause eller refleksion og ikke se tilbage. Desværre præsenterede en barriere eller omvej, hvis du vil, sig selv og efterlader dig flouncing uden nogen sikkerhedskopieringsplan, fordi alt syntes ideelt som det var, og nu er det simpelthen ikke.

Ved ikke at vide, hvordan man "nulstilles", hvad enten det er i et forhold eller en karriere eller endda med mål, du måske har sat, kan du føle dig besejret. Stadig kommer folk ud af mentale vægge med succes og nogle gange bedre fra oplevelsen.

Når du har en af ​​disse "barske realiteter", får du en vis styrke og beredskab til at tage med dig, hvis der sker noget som dette igen, og du ved, hvad du skal gøre.

Her kan du tjekke en video Diskuterer, hvorfor vi vælger følelsesmæssigt utilgængelige partnere.

10 tegn på, at du måske har ramt en følelsesladet mur

Der er forskellige typer følelsesmæssige vægge. I forhold er der lejligheder, hvor en makker muligvis kommer ind i unionen med vægge, der allerede er bygget for at beskytte sig mod det, de opfatter som forestående afvisning og efterfølgende skade fra dette tab.

Scenariet spilles ud fra en scene, der allerede er oplevet i et tidligere partnerskab, der er projiceret i den nuværende. I stedet for at give den nye partner mulighed for at modbevise teorien, står væggene faste.

Lær hvordan du nedbryder disse vægge for at finde dit autentiske jeg med dette Bestil med titlen ”Så det er den jeg er.”Tjek disse tegn for at se, om du måske lægger vægge op i et forhold.

Relateret læsning: 20 effektive måder at lægge indsats på i et forhold

1. Græder forekommer ikke foran din makker

Når du bliver følelsesladet, forsøger du at genvinde din ro, skjule tårerne eller forlade rummet for at undgå, at din partner er vidne til displayet. Ulempen er, at du ikke får nogen trøst, og heller ikke kan jer to vokse nærmere efter at have delt sådanne rå følelser.

2. Ingen øjenkontakt med intimitet

At nedbryde følelsesmæssige barrierer kan være udfordrende for en partner, når du ikke ser ind i deres øjne i de mest intime øjeblikke, hvad enten det er en dyb samtale eller at have sex.

Hvis du har svært ved at lade dig selv være komfortabel i sårbare situationer, skal du se på mulige grunde til din nervøsitet.

3. Fortiden er i fortiden

Følelsesmæssige vægge i forhold dikterer, at fortiden ikke bliver diskuteret. Der er en vis debat om at omvirke gammel bagage med nye kammerater, og om du skulle fokusere på, hvad der gik galt med andre partnere.

Fortiden er ansvarlig for at gøre os til de mennesker, vi er i nuet. Det skader ikke at høre nogle Af baghistorierne, selvom du føler, at det måske krænker områder, du ikke er interesseret i.

Relateret læsning: Hvordan man forhindrer din ægtefælle i at bringe fortiden op

4. Det er vanskeligt at udtrykke følelser

At sætte vægge op for at beskytte dig selv betyder at have udfordringer, når du præsenterer bekræftelser for din kammerat.

Desværre har en partner brug for at vide, hvordan du har det, og at du plejer deres selvtillid, egenværdighed og velvære på samme måde som du ønsker og har brug for at føle dig speciel.

Det vil tage en indsats, men gradvist arbejde i komplimenterne, og den positive feedback vil tilskynde dig til at fortsætte.

Relateret læsning: Sådan deler du dine følelser med din ægtefælle

5. Pretension skal falme

I begyndelsen af ​​dating, når tingene er nye og akavede i begyndelsen af ​​dating, satte kammerater på luften, så den anden mener, at de er perfekte. Efter nogen tid falmer pretension, og de autentiske mennesker kommer ud, hvilket tillader underhed og normalitet.

Hvis du ikke giver slip, i stedet for at sætte følelsesmæssige vægge op for at bevare den perfekte persona, skal du finde ud af, hvorfor du kan undgå at miste en partner, der ikke er glad for perfektion.

6. Introduktioner til venner og familie undgås

Partnere genkender tegn på følelsesmæssige vægge med dig, når der er et ønske om at møde din familie og venner. Stadig, du nederdel spørgsmålet, undgår introduktioner, fordi det har konnotationer af at komme nærmere, som ifølge dig har potentialet for hjertesorg, noget du gemmer dig fra.

Hvis din makker spørger med gensidige venner om "hvordan man nedbryder hendes følelsesmæssige vægge og får hende til at stoppe med at skjule partnerskabet," vil du måske finde ud af en måde at arbejde på det formål.

7. Problemer fortsætter med at blive børstet til side

Manglende kommunikation er et af mange eksempler på følelsesmæssige vægge. Åbning af dialog for at arbejde gennem problemer er skræmmende for følelsesmæssigt frakoblede individer. Du foretrækker at skubbe problemerne væk, som om de ikke findes.

Den eneste bekymring med det er, at de kun kan feste så længe, ​​og så koger de over.

8. Uafhængighed er svært at give slip på

Sure tegn på følelsesmæssige vægge foretrækker uafhængighed frem for kodependency og træffer solo -beslutninger til at bede partners meninger, selv når det kommer til noget, der kan påvirke dig lige.

Det kan vise sig at være en læringskurve for dig. Det er stadig vigtigt at inkludere din kammerat i tankeprocesser, der i sidste ende fører til noget, der involverer dem og endda spørger deres mening lejlighedsvis om spørgsmål, du kæmper med personligt. Det vil give dem en følelse af at blive inkluderet i dit liv.

Relateret læsning: Hvorfor er det vigtigt at være uafhængig i et forhold?

9. Projektion er en anden form for beskyttelse

Projektion er blandt tegn på følelsesmæssige vægge ved hjælp af formodningen om, at alle omkring dig føler det på samme måde som du gør, og du kan derefter antage, hvad deres intentioner kan være fra disse formodninger. Der kan føre til betydelig skade i et nyt forhold relativt hurtigt.

10. Vedligeholdelse af kontrol er dit mål

Forudsætningen med barrierer eller følelsesmæssige vægge Psychology har kontrol over kærlighed, dating eller forhold især. Når du oplever afvisning, smerte eller tab, går væggene op i et forsøg på at forhindre en gentagelse.

Selvfølgelig kan ingen forudsige en anden persons opførsel, og du kan heller ikke forhindre nogen i at forlade dig, hvis et partnerskab kører sin kursus. Det bringer os tilbage til de følelsesmæssige vægge, der betyder - disse holder folk ude. Så snarere end at kontrollere den anden person, holder du din opførsel i skak.

Relateret læsning: 14 tip til, hvordan du kontrollerer dine følelser i et forhold

5 måder at nedbryde dine følelsesmæssige vægge på

Det kan være nysgerrig efter en person, kammerat eller enhver, der ikke har oplevet episoder af smerte, traumer eller betydelige stressfaktorer for at forstå, hvorfor vi rammer følelsesmæssige vægge eller har beskyttende barrierer på plads.

Disse partnere ville heller ikke have nogen idé om, hvordan man nedbryder vægge i et forhold, hvor den person, de elsker, vælger ikke at lade dem komme ind.

Måske er du den, der genkender tegn på følelsesmæssige vægge i dig selv og finder ud af, at disse vokser til at være ret begrænsende, og forstyrre et partnerskab, der udvikler.

Barrierer er gavnlige, når du føler, at du er nødt til at forblive sikker, men hvis de situationer, du har brug for beskyttelse mod, ikke længere er en trussel, kan det være tid til at stille spørgsmålstegn ved, om du er klar til at nedbryde disse.

Det her Podcast med dr. Carolyn Mein åbner en dialog om at bryde gennem de følelsesmæssige barrierer. I så fald kan du tjekke et par tip, der kan være nyttige her.

Relateret læsning: Hvor vigtig er en følelsesladet forbindelse i et forhold?

1. Find et sikkert miljø, hvor du gradvist kan begynde at bruge følelser

Det er vigtigt at finde mennesker, som du har eksplicit tillid og ubetinget kærlighed, dem, der har bevist sig værdige uden undtagelse ved mange lejligheder med kun din bedste interesse som deres bekymring, så du kan lade væggene gradvist ned foran dem.

Fordi du er forblevet stoisk og følelsesløs foran andre, er det ikke en let opgave at åbne op. Du vil sandsynligvis reagere fysisk, måske rysten, måske noget panik med halsafslutning, men alle, du vælger at åbne op for, vil svare med støtte, hvilket gør næste gang lidt lettere og hver gang efter det.

2. Forbered dig på behageligheder og ikke så meget

Selv i en gruppe, der elsker dig, kan du forvente, at med alle der prøver at hjælpe.

Mens du er vant til at skubbe ud meninger, er folk måske uenige i noget, du siger, når du lader følelser og følelser komme igennem. Måske kan de ikke lide den film, du så.

Det burde ikke sende dig ind i en "fight-or-flight" -reaktion. I stedet for vil en simpel respons (som "måske ikke bare din ting"), der ikke yderligere trækker samtalen ud.

3. Parrådgivning kan være usædvanligt fordelagtige

Det kan være frustrerende for makkeren for nogen, hvis partner genkender tegn på følelsesmæssige vægge, der arbejder flittigt for at tilbyde venlighed, kærlighed og tålmodighed til at bryde igennem, men har ikke haft held.

Problemet kan blive værre, når du vil rive væggene ned, men de er blevet så indgroet til hvem du er, at du har svært ved at slippe truer det partnerskab, der er kommet til at betyde så meget for dig.

Heldigvis, med forholdsrådgivning, kan en følelsesmæssigt frakoblet individ føle sig sikker, hvilket tillader sårbarhed med deres makker, og partneren kan få indsigt i opførslen. Den professionelle kan yderligere give værktøjer til håndtering af problemer, der opstår på grund af barrierer.

Relateret læsning: Parrådgivning, og hvorfor det er så vigtigt

4. Journalisering er terapeutisk

Journalisering bruges ganske lidt under forskellige omstændigheder. Det bruges, fordi det er gavnligt at se tilbage på et punkt, hvor du startede din rejse og derefter bringe dig selv til nutiden og se, hvor langt du er kommet.

Når du kigger i starten på "Hvad er følelsesmæssige vægge", bevæger dig fremad til det sted, hvor du opfører disse og gør dem stærke, og derefter kommer til i dag og er klar til at lade dem gå, er det dybtgående.

At læse gennem denne rejse kan hjælpe dig med at se, at du ikke længere har brug for den beskyttelse og hjælpe dig med at indse, at det, du laver med at komme videre, er det rigtige trin.

5. Oprethold en afstand fra triggere

Når du bryder dig fri fra væggene, der kræver en utrolig indsats og styrke, er det vigtigt at sikre, at disse forbliver væk. En terapeut kan guide dig med mestringsevner til situationer, der ser ud til at skabe en udfordring og automatisk bringe barrierer på overfladen.

Ideelt set vil du undgå de enkelte eller enkeltpersoner og omstændigheder, der oprindeligt fik dig til at bygge disse vægge.

Det kan betyde at fjerne nogle voldelige mennesker fra dit liv helt. Hvis det ikke er muligt, skal du sikre dig, at din terapeut leverer passende værktøjer, så du kan håndtere misbruget.

Hvad skal man gøre, når du rammer en følelsesladet mur?

Når du genkender tegn på følelsesmæssige vægge, eller at du rammer en følelsesladet mur, den blindgyde, der stopper alt i dets spor, er det eneste, du kan gøre, at stoppe. Du bliver omvejet fra den rejse, du havde sat for dig selv. Ting går ikke som planlagt, hvad enten det er et partnerskab, dine mål eller måske bare liv.

Det betyder, at du er nødt til at ryste det af og fokusere på din energi. Nogen et eller andet sted fortæller dig, at det er tid til at ændre tingene, starte en ny rejse og måske en bedre rejse. Hør efter.

Relateret læsning: Forholdsrejsen: Begyndelser, middler og slutter

Tag væk

Du kan give dine følelsesmæssige vægge mulighed for at definere dig eller tage kontrol over dine vægge. Du foretrækker hjælp med en rådgiver, der leverer de nødvendige værktøjer til at klare de strukturer, du har konstrueret, da disse normalt er tykke og tunge, når tiden går.

Stadig, bevæbnet med tilstrækkelige mestringsevner og en solid mental og følelsesmæssig tankegang, kan du klatre op på disse vægge for at komme til den sunde side af gaden. Derfra er alt muligt.