Bryder løfter i et forhold - hvordan man håndterer det

I denne artikel

• Hvad sker der, når et løfte er brudt?
• Hvorfor bryder folk løfter?
• 10 måder at håndtere ødelagte løfter i et forhold
• Ofte stillede spørgsmål

Langvarige forhold er ofte dem, der er bygget på gensidig tillid og respekt, hvilket giver både dig og din partner en følelse af sikkerhed med hinanden. At bryde løfter i et forhold kan dog have negativ indflydelse på denne tillid, som undertiden kan skade forholdet for godt, især når det gøres ofte nok.

Når alt kommer til alt betragtes tillid som en skrøbelig ting, og det kan være svært at tjene det igen, når du mister det. Mens det at bryde et løfte ikke betegner slutningen på dit forhold, skal du og din partner tage skridt for at sikre, at det ikke er beskadiget uden reparation, når det sker.

Så hvordan håndterer du det, når enten du eller din partner ender med at bryde et løfte, du gav hinanden?

I denne artikel lærer du mere om ødelagte løfter, såsom konsekvenserne, typiske grunde bag dem, og hvordan man skal håndtere deres virkning på dit forhold.

Hvad sker der, når et løfte er brudt?

En af de mest betydningsfulde konsekvenser af at bryde løfter, du har givet til din partner, er, at de er mere tilbøjelige til at miste deres tillid til dig, hvilket undertiden ikke kan skade dit forhold.

Selv for ikke-romantiske forhold er tillid trods alt en kritisk komponent, der kan bestemme, hvor stærk og langvarig et bånd mellem to mennesker kan være. For par er tillid endnu mere vigtig, især for at få tingene til at fungere.

Ifølge en socialpsykologiprofessor ved University of Minnesota, Jeffry Simpson, er Trust et afgørende aspekt i forhold og en af ​​de kritiske faktorer for tilknytningssikkerhed.

Han siger, at tillid kan bestemme, hvor godt du og din partner kan håndtere alle konflikter, du støder på, mens du er sammen. Desuden sagde han også, at det at have nok tillid til hinanden kan påvirke mere end bare dit forhold; Det kan endda udvide til dit samlede velvære.

Når alt kommer til alt kan ødelagte løfter i et forhold undertiden resultere i tillidsspørgsmål, hvilket ikke kun kan påvirke dit forhold til din partner, men også dine andre interpersonelle forhold. Tillidspørgsmål er også blevet knyttet til visse tilstande, såsom angst, depression og endda posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvorfor bryder folk løfter?

Hvis brudte løfter har så negative konsekvenser for forhold?

I dette tilfælde er der adskillige grunde til, at folk bryder deres løfter til deres partnere. Nogle af disse inkluderer skødesløshed, en forskel i overbevisning, engagementsproblemer og uopnåelige forventninger.

I nogle tilfælde kan en person give løfter, de ved, at de ikke kan beholde, ikke fordi de ikke værdsætter eller respekterer dig, men fordi de har det svært ved at sige ”nej” til folk. For andre undlader de at holde deres løfter, fordi de ønsker at undgå at optræde for afhængige af deres partnere.

Men uanset hvorfor du eller din partner brød dit løfte, kan det stadig have negativ indflydelse på dit forholds integritet. Så når løfter er brudt, skal du og din partner tage skridt for at sikre, at du og din partner overvinder denne udfordring.

10 måder at håndtere ødelagte løfter i et forhold

Så hvad skal du gøre, når du eller din partner bryder et løfte, du gav med hinanden? Hvordan håndterer du det og dens virkning på dit forhold?

Med det sagt er her nogle tip, der kan hjælpe dig og din partner med at håndtere konsekvenserne af at bryde løfter og give jer begge mulighed for at overvinde dem.

1. Tag dig tid til at reflektere over det ødelagte løfte

Før du eller din partner betragter hinanden som nogen, der ikke holder deres ord, er det bedst at tage sig tid og reflektere over det ødelagte løfte.

For eksempel kan du stille dig selv spørgsmål som “var det lovlige realistiske?”Eller“ holdt det virkelig vigtigt for dig eller dem?"

Bortset fra dette ville det være bedst også at overveje, hvor mange gange du eller din partner gav tomme løfter i forhold. Er dette en regelmæssig begivenhed eller en engangs ting?

Besvarelse af disse spørgsmål kan blandt andet hjælpe dig med at identificere den grundlæggende årsag til problemet og give dig mulighed for at finde proaktive løsninger, der kan hjælpe jer begge med at komme videre.

2. Diskuter med din partner, hvorfor det skete

Bortset fra tillid og respekt er sunde og langvarige forhold også bygget på sund og åben kommunikation mellem to personer. Så når en af ​​jer ender med at bryde et løfte, er den første ting, du kan gøre, at tale det ud med hinanden.

Ved at gøre det lærer du grundene bag det ødelagte løfte, hvilket giver jer begge mulighed for at forstå hinanden bedre. Husk bare at forblive respektfuld hele tiden og sikre dig, at begge er åbne og villige til at lytte til hinanden.

Selvom dette kan være en hård samtale at have, kan dette hjælpe dig og din partner tættere sammen.

3. Kom med løsninger sammen

At bryde løfter i et forhold kan potentielt skade dit forhold, men det betyder ikke, at der ikke er noget, du kan gøre ved det.

Så bortset fra at diskutere hvorfor En af jer gjorde, hvad du gjorde, det ville være bedst, hvis du og din partner også brugte denne gang til at tale om de potentielle løsninger til dette spørgsmål og forhindre, at det sker igen.

For eksempel kan du etablere protokoller, der kan sikre, at ingen af ​​jer er enige om noget, du ikke fuldt ud forpligter sig til. Du kan også diskutere, hvad konsekvenserne ville være, hvis det sker igen.

Det vil ikke bare hjælpe dig med at etablere grænser med din partner, men det kan også hjælpe dig med at genvinde den mistede tillid lidt efter lidt.

4. Tilgiv, men glem ikke

Folk giver løfter hele tiden, og nogle gange kan de ikke beholde dem. Dette gør dem dog ikke dårlige mennesker, da der kan ske fejl. Så når du og din partner er på den samme side om denne hændelse, kan du starte helingsprocessen ved at tilgive hinanden.

Tilgivelse betyder dog ikke nødvendigvis at glemme, især hvis løftet var værdifuldt for nogen af ​​jer. Selvfølgelig betyder det ikke, at det holder et nag mod din partner. I stedet betyder det at holde dem ansvarlige for deres handlinger og vice versa.

Ansvarlighed er en kritisk komponent i at genvinde mistet tillid, især når det kommer til interpersonelle forhold. Så hvis du ikke kan holde hinanden ansvarlige for dine handlinger, kan det være svært at genoprette forholdets stabilitet.

5. Øv ærlighed fremad

For at undgå at blive betragtet som nogen, der ikke holder deres ord, ville det være bedst, hvis du og din partner vedtager en politik for ærlighed, når du går videre fra denne hændelse. Ved at være ærlig kan du undgå at give løfter, du ikke kan beholde og genvinde nogen mistet tro.

Faktisk, selv i tilfælde, hvor du allerede var enig, men fandt, at du ikke kunne holde dit løfte, at være ærlig kan hjælpe dig med at forhindre enhver varig skade på dit forhold. Mens din partner utvivlsomt vil blive skuffet, vil de sandsynligvis sætte pris på din sandhed endnu mere.

Tjek denne indsigtsfulde video af Tara Brach, der diskuterer ansvarlighed som grund for lykke i forholdet:

6. Bly ved eksempel

En anden måde, du kan forhindre en af ​​jer i at bryde løfter på, er ved at føre et eksempel på, især hvis det er blevet en vane at bryde løfter i et forhold. Vaner, uanset hvad det er, er ofte vanskelige at ændre, så du har brug for al den støtte, du kan få fra hinanden.

For eksempel er en måde, du kan opfordre din partner til at holde deres ord, hvis du ikke giver et løfte om, at du ikke kan beholde. Ved at sikre, at du accepterer noget, du er helt klar til at forpligte dig til, kan du opfordre din partner til at tænke ting omhyggeligt, før du også handler.

Bortset fra dette kan du også sikre dig, at du kun forpligter dig, når du er ligefrem og tænker mere tydeligt. Dette betyder, at du ikke giver løfter, når du er glad, vred eller trist.

7. Brug mere kvalitetstid sammen

Da der ofte kan opbryde lomiser for forholdet, kan du resultere i Rifts mellem dig og din partner, kan du overvinde denne kamp og reparere forholdet ved at tilbringe mere tid med hinanden. Selvom det ikke garanterer, at du genvinder hinandens tillid, kan det være et skridt hen imod helbredelse og bevæge sig fremad.

I dette tilfælde skal du dog sikre dig, at du ikke bare tilbringer tid sammen i det samme rum. I dette tilfælde skal du sikre dig, at din tid sammen kan hjælpe med at styrke din obligation og hjælpe jer begge med at huske, hvor meget du værdsætter og værner om hinanden.

Relateret læsning: Måder at have en kvalitetstid med din partner

8. Opbevar din afstand i et stykke tid

Hvis du og din partner finder det vanskeligt at komme videre efter at have brudt et løfte, kan der hjælpe nogen tid. At tilbringe nogen tid væk fra hinanden kan hjælpe jer begge med at se forholdet fra et nyere og friskere perspektiv.

Derudover kan det undertiden være udfordrende at holde et niveau hoved og forblive rolig, hvis du altid er sammen, især hvis hændelsen stadig er frisk. Så hvis du eller din partner føler det er bedst, kan en vis afstand hjælpe med at rydde dit sind og analysere situationen mere omhyggeligt.

I nogle tilfælde kan tiden fra hinanden endda hjælpe med at styrke dit engagement over for hinanden og give jer begge mulighed for at tackle problemet med fornyet beslutsomhed.

9. Søge hjælp fra en professionel

Der kan være mange grunde til at bryde løfter i et forhold, lige fra ærlige fejl til dybere siddende problemer, der påvirker dit forhold. Mens ødelagte løfter på grund af fejl ofte kan løses med klar og åben kommunikation, er nogle spørgsmål mere udfordrende at tackle alene.

I dette tilfælde kan det være bedst for dig og din partner at søge hjælp fra fagfolk, især hvis du eller din partner regelmæssigt bryder forhold.

En dygtig terapeut kan hjælpe dig og din partner med at identificere eventuelle underliggende årsager til denne opførsel og vejlede dig gennem processen med at tackle dem.

Desuden er sandsynligheden for, at øgede følelser, der kommer i vejen for ærlig kommunikation, med en dygtig terapeut til stede. De kan også hjælpe jer begge med at tackle intense følelser, der er resultatet af denne hændelse.

10. Indse og acceptere, at nogle situationer er uden for din kontrol

En anden måde, du og din partner kan komme videre på, er ved at indse og acceptere, at nogle situationer er uden for din kontrol. I nogle tilfælde bryder folk deres løfter på grund af uundgåelige omstændigheder.

For eksempel lovede du at gå med din partner til den restaurant, de altid har ønsket at prøve, men planlægning af konflikter på arbejdet forhindrede dig i at skubbe igennem. I sådanne tilfælde er nøglen at praktisere ærlighed og deltage i åben kommunikation.

Når alt kommer til alt bliver det kun et problem at bryde løfter i et forhold, hvis du har en aktiv rolle i at vælge at bryde dem, ikke på grund af uheldige omstændigheder.

Ofte stillede spørgsmål

1. Er det ok at bryde et løfte, du gav din partner?

Som nævnt er nogle gange uundgåeligt at bryde et løfte, især når liv og andet ansvar kommer i vejen.

Så længe du ikke gør det regelmæssigt eller med vilje, ville din partner sandsynligvis forstå. Ikke desto mindre er det stadig bedst, hvis du ikke giver løfter, du ikke kan beholde, da det i sidste ende kan skade dit forhold uden reparation.

2. Bryder et løfte som en løgn?

At bryde løfter i et forhold kan betragtes som en løgn, hvis du gør det med fuld viden og intention. Dette skyldes, at du lader dem tro, at du forpligter dig til det løfte, mens du ved, at du ikke er.

3. Hvad betyder det, når nogen bryder deres løfte?

Ødelagte løfter kan skade dit forhold, da det kan få din partner til at miste deres tillid til dig. Desuden kan ofte bryde dine løfter også få din partner til at betragte dig som en, der ikke holder deres ord, hvilket påvirker dit forhold som helhed.

4. Hvad skal du gøre, hvis du bryder et løfte?

Uanset om det er forsætligt eller ej, at bryde et løfte kan bryde en persons tillid til dig, så du bliver nødt til at tage skridt til at reparere forholdet. Først skal du anerkende din fejl og ærligt forklare, hvorfor du brød dit løfte til din partner.

Derefter skal du udtrykke ægte anger for dine handlinger og tage skridt til at gøre det op til dem. Til sidst ville det være bedst, hvis du undgik yderligere at bryde løfter i et forhold for at vise dem din anger og beklagelse over dine handlinger.

5. Hvad kalder du nogen, der bryder deres løfter?

Et af de mest kendte vilkår for dem, der bryder deres løfter, er “Promise-breaker.”Det betyder, at de har en tendens til at begå og give løfter, at de ikke kan beholde.

Sidste tanker

Folk giver løfter hele tiden, men desværre undlader de at beholde dem. Selvom det ikke nødvendigvis betyder et løfte, betyder det ikke nødvendigvis, at de er dårlige mennesker eller partnere, det kan stadig væsentligt og have negativt indflydelse på dit forhold.

Da tillid er et kritisk aspekt af ethvert forhold, kan det at bryde løfter i et forhold være utroligt skadeligt. Det er trods alt ikke let at genvinde nogens tillid, når den er gået tabt, og dens virkninger på hver person varierer.

Med det sagt er der stadig flere ting, du kan gøre, når et løfte er blevet brudt, men du og din partner bliver nødt til at arbejde sammen for at genoprette dit forholds integritet.