Bogforfatter afslører for par, hvordan man bygger dybe forbindelser

Kira Aatryan er certificeret forholdscoach og forfatter af Stop med at være ensom: tre enkle trin til at udvikle nære venskaber og dybe forhold. Hun taler til os ved ægteskabet.com Om hendes bog, han ser på nærhed og doller nogle råd om, hvordan man forbliver lykkelig.

Ægteskab.com: Fortæl os lidt om dig selv og din bog Stop med at være ensom: tre enkle trin til at udvikle nære venskaber

Kira Aatryan: Jeg er en certificeret relationscoach, der primært arbejder med par. Min intention, når jeg skriver Stop med at være ensom skulle blot besvare nogle af de spørgsmål, der altid havde generet mig i mit eget sociale liv. Jeg har altid spekuleret på: hvorfor følte nogle af mine forhold sig tættere end andre? Hvorfor gik jeg væk fra nogle interaktioner og følte sig mindre ensomme og fra andre følelser mere ensom?

Som jeg opdagede gennem meget forskning og selvreflektion, var svaret, at nogle af mine forhold havde mere nærhed I dem - og denne vigtige ingrediens fik forholdet til at føle sig godt. "Nærhed", som jeg definerer det, er oplevelsen af ​​følelse forstået (gennem handlingen med at ”kende”) og værdsat (gennem handlingen med "omsorg").

Ægteskab.com: Hvad er dine synspunkter på ægteskabelig ensomhed? Hvad skal par gøre for at overvinde dette problem?

Kira Aatryan: Når en partner er ensom i et ægteskab, er det for en mangel på nærhed. Det betyder, at de to mennesker i ægteskabet enten ikke forstår hinanden meget godt (de forstår ikke hinandens 'værdier, behov, drømme, frygt osv.) Eller de viser ikke tilstrækkelig omsorg (som det fremgår af: interesse for den anden person, engagement med dem, investering i deres velbefindende og demonstration af kærlighed og støtte). Det første skridt, vil jeg sige, at overvinde ægteskabelig ensomhed er at afgøre, om manglen på nærhed er mere på den "vidende" side eller den "omsorgsfulde" side.

Ægteskab.com: Hvilket råd ville du give til folk at opbygge opfyldende og dybe forbindelser på alle områder af deres liv?

Kira Aatryan: Det første skridt til at opbygge opfyldelse og dybe forbindelser på alle områder af ens liv er at afgøre, hvem i dit liv ville gøre en god ”nærhedspartner.”Ofte er dette ens ægtefælle, men det kan også være et familiemedlem, en ven eller man kan opbygge flere tætte forhold. En god "nærhedspartner" ville være en person, der synes interesseret i.

Ægteskab.com: Hvad skal der gøres, hvis man ønsker at dyrke nærhed, men den anden trækker væk? Hvordan håndterer man det ondt og traumer?

Kira Aatryan: Dette er et godt spørgsmål!

Når du begynder at fornemme, at nogen trækker væk fra dig, har du naturligvis en tendens til at føle dig forvirret og undre dig over, hvad der virkelig foregår. Den første ting at gøre er ikke at komme i paniktilstand. Det kan forværre situationen af ​​mange grunde. For det første kan det medføre, at du opfører dig på en måde, der tilsyneladende er irrationel og sætter dig i stand til potentielt at skade forholdet mere end godt. For det andet, ved at opføre dig som du gør, får din partner muligheden for at afvise dine bekymringer og brand dig som "Çrazy". Fokus på virkeligheden og forstå Hvordan du har fortolket, hvad de gjorde.

Giv den person lidt tid og vær forberedt på deres begrundelser. I sidste ende, hvis de stadig fortsætter med at undgå dig, er det meget muligt, at forholdet er ved at ende. I løbet af denne hjerteskærende tid skal du trøste sig med den viden, at du i det mindste håndterede situationen meget godt.

Ægteskab.com: Hvad er det ene råd, du ville give til alle at forblive glade?

Kira Aatryan: Hvis du kæmper med ensomhed eller føler dig ned fra mangel på at opfylde forhold i dit liv, er det første, jeg vil foreslå, at stoppe med at bebrejde dig selv. Der er masser af miljømæssige grunde til, at forhold er sværere i disse dage, end de har været i fortiden (teknologi, leveordninger osv.) og beskylder dig selv ("Jeg er for genert," "Jeg er nødt til at prøve hårdere," osv.) vil kun holde dig på et ulykkeligt sted. Tro i stedet at du er et dyrebart menneske, der fortjener kærlighed og nærhed, og at ensomhed er et problem udenfor du der kan fjernes grundigt. Stop med at være ensom vil vise dig, hvordan du gør dette.