Bhool hej Jao tip til at håndtere affære -tilbagetrækning

Du har brudt op. Hvad nu?

Indholdsfortegnelse

• Du har brudt op. Hvad nu?
  • Modstå fristelsen til at ringe
  • Fokusere på dig selv
  • Tænk på belønningen: dit forhold
  • Forvent ikke, at tingene ændrer sig med det samme
  • Husk, at 'dette også skal passere'

Tilbagetrækning af affære er en smertefuld oplevelse. Meget ofte føler du dig såret, ængstelig og derefter deprimeret. Nogle mennesker oplever disse symptomer på tilbagetrækning af affære i så længe som seks måneder efter afslutningen af ​​det. I en affære er ikke kun dig, men også din partner, som du deler et kærligt og omsorgsfuldt forhold, enormt påvirket, hvis du ikke beskæftiger dig med dine symptomer godt. For at holde toksiciteten af ​​en afsluttet affære ud af dit forhold til din partner, er det nødvendigt, at du helt distancerer dig selv fra din ex-elsker og følger formspråket, "ude af syne, ude af sind".

En tilbagetrækning af affære i mange tilfælde kan være som en tilbagetrækning af stoffer. Du føler dig urolig, ængstelig og kan ofte blive fristet til at komme i kontakt med din elsker og starte affæren igen. Al den indsats, du ville have lagt, vil forgæves gå, hvis du genstarter, og du inviterer bestemt flere problemer i dit liv i det lange løb.

Relateret læsning: Jeg er deprimeret og kan ikke komme videre efter min sammenbrud

Modstå fristelsen til at ringe

Frakobl dig selv fra din ex-elsker. Hold ikke nogen kontakt af nogen art. Sociale medier, telefon, Whatsapp, Instagram, Snapchat, uanset slags kommunikationsværktøj, skærer det helt ud af dit liv. Skift om nødvendigt dit nummer eller opret en ny social mediekonto med en ny venners liste. Gå ikke til steder, hvor du er sikker på at støde på ham/hende, såsom deres kontor, fitnesscenter eller kvarteret, hvor de bor.

Fokusere på dig selv

Mens du er i tilbagetrækning af affære, har du lov til at forkæle dig selv for at lette smerter, vrede og depression, du går igennem. Tag en spa -session eller lav en makeover. Endnu bedre, tag en ferie i et par dage med en gammel ven eller din partner, som du er i et forhold. Gør ting, som du har ønsket at gøre, og bare skifte dit fokus fuldstændigt.

Tænk på belønningen: dit forhold

Husk, at den uslebne fase, du går igennem, vil passere, og du vil se lys i slutningen af ​​denne mørke tunnel. Hver gang du føler dig forfærdelig eller dårlig, skal du tænke på belønningen, som er et styrket forhold til din faktiske partner og det faktum, at du ville have udviklet sig som menneske. Lad ikke nogen modgang gøre dig svag, da al din indsats ikke er at gøre det værre, men at sætte en stopper for denne følelse af sorg og vrede.

Relateret læsning: Hvorfor skulle en partner fortsætte med at blive i et ægteskab, efter at deres ægtefælle snydt på dem?

Forvent ikke, at tingene ændrer sig med det samme

Når du taler til din ægtefælle om din udenforægteskabelige affære, skal du ikke forvente, at de forstår dig. De vil råbe, råbe og sige alle forfærdelige ting og få dig til at føle dig væmmes. Desuden kan de endda få dig til at føle dig følelsesmæssigt frakoblet med dem. Alt dette tager tid at helbrede. Du skal give vrede mulighed for at passere og give din ægtefælle tid til at glemme det og tilgive dig. Prøv at geninvestere den tid, du tilbragte udenfor i dit forhold.

Husk, at 'dette også skal passere'

Smerten ved tilbagetrækning er midlertidig, og den vil passere. Hvis du kan holde dig travlt med positive tanker og handlinger, vil opsvinget være hurtigere og lettere. I mange tilfælde kan du føle, at det er en kamp, ​​du har brug for at have hver eneste dag med dig selv, men husk, at det er på kort sigt.

Anliggender er giftige, og derfor er tilbagetrækning ikke let. Du skal have et stærkt sind og bør være omgivet af gode venner. I en meget kort periode kan du føle dig helt alene, men hvis du omgiver dig med dine bedste venner, der kan forstå, hvad du går igennem og ikke vil dømme dig, så vil de også sikre dig, at du er i stand til at overvinde denne udfordring.

Min kæreste på syv år gifter sig med en anden, og jeg føler mig brugt og kasseret

Effekter af en udenforægteskabelig affære på partneren

Jeg er skyldig i at snyde min dejlige mand med sin ven