Fordele ved terapi 10 grunde til, at det at se en terapeut kan forbedre dit liv
- 4763
- 1501
- Tony Kihn
I denne artikel
- Sådan begynder du at se en terapeut
- Fordele ved terapi: 10 grunde til, at det at se en terapeut kan forbedre dit liv
- Typer af terapi
- Sådan finder du den bedste ægteskab og familieterapeut
- At se en terapeut for angst
- At se en terapeut efter et sammenbrud
- FAQS
- En terapeut vil være din ven, rådgiver, cheerleader, læge
Når vi vokser op, er vi klar over, at verden ikke er lavet af enhjørninger og regnbuer. Så snart vi træder ind i folkeskolen, har vi ansvar. For de fleste slutter det ikke, før vi dør.
Hvis det kun handler om personligt ansvar, kan det meste af befolkningen klare det, indtil livet beslutter at kaste kurvekugler. Når ting falder fra hinanden, kan stresset og presset være vanskeligt.
Vi henvender os til vores venner og familie for at få hjælp, mens andre henvender sig til professionelle terapeuter. Læs videre for at lære mere om fordelene ved terapi.
Sådan begynder du at se en terapeut
Der er mange grunde til, at folk henvender sig til en professionel i stedet for deres venner og familie. Den mest almindelige årsag er, at vores venner eller familie kan give os et øre og give råd, men de er ikke rigtig uddannet til at håndtere andres problemer. De fleste har også deres eget liv og problemer.
De kan tilbyde os nogen tid, gøre deres bedste uden at bringe deres ansvar i fare for deres ansvar.
Der er andre grunde til, at folk vælger at gå til en terapeut. Fortrolighed, retsafgørelse og henvisninger, for at nævne nogle få. For frivillige patienter er det at vælge en god terapeut et vigtigt skridt, når man ser en terapeut for første gang.
Professionelle rådgivere overholder forskellige metodologier og tankeskoler. Ved skoler handler det ikke om, hvor de fik deres grad, men en bestemt psykologisk teori, de følger.
Det er også vigtigt for walk-in-patienter at kunne lide deres terapeut. Et vist niveau af kemi mellem patienten og rådgiveren øger tillid og forståelse. Et højt komfortniveau gør sessioner meningsfulde, frugtbare og sjove.
En masse moderne fagfolk tilbyder gratis konsultationer. Det hjælper dem med at måle det nødvendige behandlingsniveau for at hjælpe patienten. Det fortæller dem også, om de overhovedet kan hjælpe. De fleste terapeuter er specialiserede i et specifikt problem; De vil vide, om du har brug for noget, de kan behandle.
Sådan åbnes for din terapeut? Se denne video for at vide mere.
Fordele ved terapi: 10 grunde til, at det at se en terapeut kan forbedre dit liv
Der er forskellige fordele ved terapi. Nogle af dem inkluderer følgende.
1. Det er et sikkert rum
En terapeut kan tilbyde et sikkert sted at diskutere dine følelser og guide dig i at løse dem. Et smart og kærligt familiemedlem kan også gøre det for dig, men du er muligvis stadig ikke i stand til at åbne helt på grund af frygt for, at de kan fortælle nogen tæt på dem.
Dette er en af de vigtigste grunde til, at terapi er vigtig.
Relateret læsning: Oprettelse af sikre rum: Ægteskab under graviditet
2. De ved, hvordan man kommer til roden til problemet
Professionelle rådgivere er også veluddannede til at komme til bunden af problemet og lære dig at forhindre, at det sker igen. De har videnskabelige, beviste teknikker og praksis, som kun de kan fortælle dig.
Terapifordele inkluderer at være i stand til at identificere det virkelige problem og arbejde på at gøre det bedre.
3. De kan ordinere medicin
Mens gode venner kan spille rollen som en terapeut i høj grad på nogle måder, kan de ikke erstatte en terapeut. Derfor er du nødt til at se en. Også, medmindre de er læger selv, kan de ikke udstede medicin, hvis du har brug for dem.
Nogle problemer forårsager mentale og følelsesmæssige sammenbrud, der forhindrer en person i at leve et normalt liv. Kun en licenseret terapeut kan hjælpe med det. Hvis din tilstand kræver medicin, kan det kun en læge, der kan ordinere dem til dig.
4. En professionel kan hjælpe dig med at undgå selvmedicinering
Hvad er fordelene ved terapi?
Mange mennesker tager antidepressiva eller medicin mod angst for at føle sig bedre uden at konsultere en læge. Disse lægemidler kan skade dit mentale og fysiske helbred.
En af de vigtigste fordele ved at gå til terapi er at sikre, at du ikke selvmedarbejder. Måske kræver din tilstand ikke, at du tager nogen medicin og kan behandles eller behandles med bare terapi.
5. De er uddannede fagfolk
Andre fordele ved terapi er, at en professionel har masser af træning og erfaring med at hjælpe en person med det, de går igennem.
Andre mennesker kan stole på deres egen oplevelse for at få råd. Stadig er det kun en rådgiver, der gør det dagligt, kan have en dyb indsigt i situationen, især når patienten har svært ved at diskutere det.
6. Dine kommunikationsevner forbedres
En af de vigtigste fordele ved terapi inkluderer bedre kommunikationsevner. Når du taler med en terapeut, lærer du måder og midler til at kommunikere bedre med mennesker i dit liv.
Du lærer også at udtrykke dig mere frit og tydeligt, hvilket kan hjælpe med at undgå forhold eller familieproblemer. Dette er en af de vigtigste måder, hvordan terapi hjælper dig med at forbedre dit liv.
7. Du lærer konfliktløsning
Hvorfor er terapi vigtig?
Terapi kan hjælpe dig med at lære konfliktløsning. Du lærer at forstå den anden persons synspunkt, eller hvor de kommer fra. En simpel forståelse af denne kendsgerning kan hjælpe dig med at undgå en masse vrede eller konflikt.
8. Behandl psykiske sundhedsmæssige problemer
Hvorfor er terapi hjælpsom? Hvad er fordelene ved terapi for mental sundhed?
Hvis du har problemer med mental sundhed, der går forbi kronisk angst eller nervøsitet eller bare problemer med at tackle, kan terapi hjælpe dig med at behandle dem. Mennesker med social angst, generaliseret angstlidelse, klinisk depression eller andre psykiske problemer kan finde fordele i terapi.
9. Terapi lærer dig at finde sund støtte
Livet kan være udfordrende. Vi kan dog ikke altid stole på vores venner og familie til at give et lyttende øre til os. Selv hvis de gør det, har de muligvis brug for hjælp til at give os de rigtige løsninger.
Når vi kun søger hjælp eller støtte fra vores kære, kan vi ubevidst føde en usund mestringscyklus. Terapi lærer dig at finde sund støtte. Så når du finder dig selv spiral igen, ved du hvad du skal gøre.
10. Identificere og ændre mønstre
Vores negative tankemønstre eller usunde vaner er, hvor det hele begynder at gå ned. En af de vigtigste fordele ved terapi inkluderer at finde midlerne til at identificere disse usunde mønstre.
Når vi befinder os i samme situation som før, kan vi ved hjælp af terapi identificere, hvad vi gjorde forkert og ikke gentage vores adfærdsmønstre. Dette hjælper os med at bryde fri fra cyklussen og bevæge sig mod et sundere sind.
Typer af terapi
Terapi er en ganske paraplybetegnelse. Normalt kaldes psykoterapi, en form for terapi, der bruges til behandling af følelsesmæssig eller mental nød, terapi på en almindelig persons sprog.
Der er dog forskellige typer terapi tilgængelige over hele verden. Disse typer terapi kan bruges individuelt eller kombineret med en anden type, grundlag problemet.
For at vide mere om typer terapi, læs her.
Sådan finder du den bedste ægteskab og familieterapeut
Når det kommer til at finde den bedste ægteskab og familieterapeut, er der forskellige faktorer, du skal overveje.
Disse inkluderer -
- Terapeutens oplevelse Med familie- eller ægteskabsterapi
- Omkostningerne - Terapi er dyr, og nogle gange er en professionel muligvis ikke overkommelig for dig og din familie
- Deres nærhed - Hvis terapeuten er beliggende i en anden by, land eller endda kontinent fra dig, er de muligvis ikke tilgængelige for dig
- Deres tilgængelighedsbasis din familie/ægtefælle - Terapi er noget, du har at gøre med din familie eller ægtefælle, og derfor skal dine tidsplaner være i stand til at matche
Dette er kun nogle faktorer, du skal se på, når du prøver at finde den bedste ægteskabs- og familieterapeut.
Når du finder en ægteskab eller familieterapeut, kan du bede dine venner eller familie om anbefalinger. Det er en af de bedste måder at finde en ægteskab eller familieterapeut på.
At se en terapeut for angst
Angst er et bredt udtryk. Det kan variere fra alt mellem kolde fødder til et fuldt blæst panikanfald. Frygt og angst manifesterer deres grimme ansigt på mange måder, og snesevis af adjektiver beskriver dem.
Afhængig af personen og hvor godt de kan håndtere det, kan angstanfald forhindre hjernen og kroppen i at gøre noget. Hvis en person er ude af stand på grund af stress, kan de ikke udføre deres pligter.
Regninger vil stadig komme som urværk, og flere problemer vil samle op. Jo længere tid det fortsætter, jo sværere vil det tage at komme sig.
Angst er som en gæld med sammensat renter. Jo længere det forbliver i lommen, jo tungere bliver det. Jo tungere det bliver, jo sværere er det at smide væk. En ond cirkel.
En person i denne situation føles fanget og hjælpeløs; Det får dem til at miste håb og forværre problemet yderligere. Kun en professionel har tid, tålmodighed og forståelse til at guide en person ud af denne situation.
Relateret læsning: Forholdsangst: Årsager, symptomer, effekter og måder at håndtere det på
At se en terapeut efter et sammenbrud
En af de mest almindelige grunde til, at en person bryder sammen med depression, angst og andre grunde er et dårligt sammenbrud. Kun mennesker, der virkelig interesserer sig for deres forhold og forestiller sig en fremtid med deres partner, vil gennemgå det. Smerten og vrede ville ikke vare meget længe, hvis forholdet var rent fysisk.
Forudsat at en person mistede deres vigtigste livsinvestering, kræver det en meget stærk person at hente sig selv og fortsætte med at komme videre. Desværre har ikke alle den slags styrke.
Relateret læsning: Sådan fornyes et forhold efter et sammenbrud
FAQS
Her er nogle ofte stillede spørgsmål om terapi.
1. Hvilken terapi er bedst for forhold?
Parterapi er et vigtigt værktøj til at holde dit forhold sundt. Uanset om du har at gøre med relationsproblemer eller ønsker bedre kommunikation og forståelse for at holde forholdet lykkeligt, kan parets terapi hjælpe.
Nogle former for terapi, der er bedst for forhold, inkluderer, men er ikke eksklusive til -
- Følelsesmæssigt fokuseret terapi
- Imago Relationship Therapy
- Gottman -metoden
- Fortællende terapi
- Løsningsfokuseret terapi
- Kognitiv adfærdsterapi
- Relationel livsterapi
2. Hvad er fordelene ved ægteskabelig rådgivning?
Fordelene ved ægteskabsterapi er mange. Nogle af dem inkluderer følgende -
- Det hjælper dig med at løse dine ægteskabelige problemer
- Det hjælper dig med at kommunikere bedre med din ægtefælle
- Det hjælper dig med at udtrykke dine behov i forholdet
- Det hjælper dig med at blive en bedre person
- Det hjælper dig med at forstå dig selv bedre
- Det skaber et sikkert rum for dig og din partner
En terapeut vil være din ven, rådgiver, cheerleader, læge
De fleste mennesker fortsætter deres nære forhold til deres terapeut uden for de betalte sessioner. Problemer som separationsangst kan ske igen, hvorfor terapeuter og deres patienter holder tæt kontakt for at forhindre et tilbagefald.
Der er også tilfælde, hvor de handler som en kærlighedslæge for at forhindre forelsket i den forkerte type person igen.
Der er et ordsprog om, at alt hvad du har brug for i livet er en god læge, advokat og revisor. I disse dage har du også brug for en god terapeut og internettet.
Der har måske ikke været nogen verdenskrig i de tidligere generationer, men kravene til vores daglige liv og hårde konkurrence fra vores kammerater er nok til, at nogle mennesker kan bryde sammen.
At se en terapeut kan hjælpe nogen med at komme tilbage i sadlen og fortsætte og bidrage til samfundet.