Undgående tilknytningsstil - Defination, typer og behandling

I denne artikel

• Definition af undgåelse af tilknytningsstil
• Identificering af en undgående tilknytningsstil
• Typer af undgående tilknytningsstil
• Hvordan dannes den undgåelige tilknytningsstil?
• Er der en løsning eller behandling?

Vores tidligste forhold har en dybtgående effekt på alle fremtidige forhold. Som spædbørn og små børn lærer vi at se vigtige mennesker i vores liv enten som en kilde til komfort og accept eller nød og afskedigelse.

Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology, fører denne tidlige forbindelse til at udvikle en af ​​de fire hovedmiljø.

En undgåelig tilknytningstil. Forskning viser, at 25% af den voksne befolkning har en undgåelig tilknytningsstil.

At forstå, hvad det at have en undgåelig tilknytningsstil betyder, og hvordan det dukker op i dine forhold, kan hjælpe dig med at opdage sundere måder at oprette forbindelse og forbedre dit forhold.

Definition af undgåelse af tilknytningsstil

Inden vi dykker dybere ind i emnet, er vi nødt til at tackle det, der er en undgåelig tilknytningsstil, og hvordan vi genkender træk ved en undgåelig tilknytning.

En undgåelig tilknytningstil.

Barnet lærer hurtigt kun at stole på sig selv og at være selvforsynende, fordi det at gå til deres plejere for beroligende ikke resulterer i, at deres følelsesmæssige behov bliver opfyldt.

Dette tidlige forhold bliver en plan for alle andre, især romantiske forhold. Derfor, når barnet er vokset op, påvirker deres undgåelige tilknytningsegenskaber forholdet og lykke.

Mennesker med undgåelige tilknytningsstilarter er følelsesmæssigt undgåelige, selvhjulpne og værdsætter meget deres uafhængighed og frihed.

Desuden er et typisk aspekt af det undgående tilknytningsmønster ubehagelighed og undvigelse af nærhed og intimitet, da det tidligere bragte dem mere ubehag.

Identificering af en undgående tilknytningsstil

Så hvad er nogle af tegnene på undgåelse af tilknytningsstil? Sådan får du øje på, hvis nogen er undgået knyttet?

• At stole på andre og "lade folk komme ind" har svært for en person med en undgåelig tilknytningstil.
• De holder normalt forholdet på et lavt eller overfladeniveau.
• De holder ofte mennesker, især partnere, i armlængde og distancerer sig fra følelsesmæssig intimitet.
• De fokuserer på seksuel intimitet i forhold, med lidt behov eller plads til nærhed.
• Når en person prøver at komme tæt på og inviterer dem til at være sårbare, har de en exit -strategi til at manøvrere ud af det.
• De foretrækker autonomi frem for samvær, fordi det er udfordrende for dem at læne sig på hinanden.
• De holder normalt samtalerne til ”intellektuelle” emner, da de ikke er komfortable med at tale om følelser.
• At undgå konflikter, lade følelser opbygge ofte til det punkt at eksplodere er igen nogle af deres standardtræk.
• Deres selvtillid er høj, og de forfølger normalt forretningsekspertise, der ofte bygger deres selvtillid yderligere.
• De stoler ikke på andre for beroligelse eller følelsesmæssig støtte, og de tillader heller ikke andre at være afhængige af dem.
• Folk tæt på dem beskriver dem som stoiske, kontrollerede, løsrevne og foretrækker ensomhed.

Typer af undgående tilknytningsstil

Der er to hovedtyper-afvisende-undgåelse af fastgørelsesstil og ængstelig-undgåelse af tilknytning.

• Afvisende-undgået fastgørelsesstil

En person, der har en afvisende-undgået tilknytningstil, søger uafhængighed over alt. De er sikre på, at de kan gøre det alene og opfatter det som den bedste måde at gå gennem livet.

Strenge grænser og følelsesmæssig distancering hjælper dem med at undgå sårbarhed og åbner op.

De benægter ofte at have brug for tætte forhold helt og betragter dem som uvæsentlige. De har en tendens til at håndtere afvisning ved at distancere fra kilden til det.

De har en tendens til at se sig selv positivt og andre negativt. Mennesker med denne stil har en tendens til at være enige i udsagn som:

”Jeg foretrækker ikke at være afhængig af andre og ikke have dem afhængige af mig."

”Jeg er komfortabel uden nære forhold."

“Uafhængighed og selvtillid er afgørende for mig”.

• Ængstelig eller frygtelig-undgået tilknytningsstil

Mennesker med frygtelig-undgået tilknytningsstil er ambivalente om forhold. De frygter opgivelse og forsøger at afbalancere at være ikke for tæt eller for fjernt fra andre.

De vil ikke miste de nære mennesker, de har, men er bange for at komme for tæt og blive såret.

Derfor sender de ofte blandede signaler til mennesker omkring dem, der føles skubbet væk og senere trukket mod dem.

De er bange for de samme mennesker, som de gerne vil søge trøst og sikkerhed.

Derfor fører deres overvældende følelser og reaktioner ofte til at undslippe situationen og forholdet helt, hvilket efterlader dem uden en chance for at lære en strategi for at få deres behov opfyldt i forhold. De har en tendens til at blive enige i udsagn som:

”Jeg vil have følelsesmæssigt tætte forhold, men jeg har svært ved at stole helt på andre eller afhænge af dem."

”Jeg er undertiden bekymret for, at jeg bliver såret, hvis jeg tillader mig at blive for tæt på andre mennesker."

Begge stilarter søger mindre intimitet fra forhold og begrænser ofte eller benægter deres følelsesmæssige behov. Derfor føler de sig regelmæssigt ubehagelige at udtrykke kærlighed eller modtage den.

Forskning viser også, at for mænd og kvinder både.

Hvordan dannes den undgåelige tilknytningsstil?

Et barn vil naturligvis gå til deres forældre for at opfylde deres behov. Men når forældre er følelsesmæssigt fjernt og undlader at reagere på et barns behov, kan barnet føle sig afvist, uværdige af kærlighed og forsøge at imødekomme deres egne behov.

En almindelig fjernelse fra så smertefulde situationer, hvor forældrene afbryder forbindelsen fra at imødekomme deres behov, er, at det at stole på andre kan være utrygt, sårende og i sidste ende unødvendigt.

En baby afhænger af deres primære plejere for opfyldelsen af ​​alle fysiske og følelsesmæssige behov, såsom følelser af sikkerhed og komfort.

Når disse behov konsekvent ikke opfyldes, skaber det en forholdsmodel i hele babyens liv. Normalt udvikler dette barn en undgåelig tilknytning.

Et barn lærer at stole på sig selv, og denne pseudo-uafhængighed kan føre til, at personen er at undgå følelsesmæssig nærhed. Følelsesmæssig nærhed kunne ses som tæt knyttet til følelser af ubehag, smerte, ensomhed, afvisning og skam.

Derfor som børn og senere voksne lærer de, at det er bedst at være så uafhængige som muligt. De føler, at afhængigt af andre er upålidelig og smertefuld, da andre ikke kan imødekomme deres behov.

Forældre sørger ofte for nogle af de behov, som barnet har, såsom at blive fodret, tørt og varmt.

På grund af forskellige faktorer, såsom deres egne overvældende ængstelser eller undgåelig tilknytningsforstyrrelse, lukker de sig dog følelsesmæssigt, når de står over for barnets følelsesmæssige behov.

Denne tilbagetrækning kan være særlig hård, når det følelsesmæssige behov er højt, som når barnet er sygt, bange eller såret.

Forældre, der fremmer en undgåelig tilknytning til deres børn, afskrækker ofte den åbne visning af følelser. De distancerer sig fysisk, bliver forstyrrede eller vrede, når deres barn viser tegn på frygt eller nød.

Derfor lærer børn at ignorere og undertrykke deres følelser for at tilfredsstille et af de vigtigste aspekter af nærhed - behovet for fysisk forbindelse med deres forældre.

Se også:

Er der en løsning eller behandling?

At elske nogen med undgåelig tilknytning kan være en udfordring og kræver en masse tålmodighed og forståelse. Hvad gør du, når du genkender den afvisende tilknytning i dig selv eller nogen, du er interesseret i?

Det første skridt er at indrømme, at behovet for følelsesmæssig intimitet er slukket, og du eller din elskede ønsker at tænde det.

Det, der synes enkelt ofte, er det sværeste trin, derfor være tolerant og blid og undgå kritik.

Desuden, da folk med undgåelige tilknytningsstilarter bruges til at undertrykke deres følelser, er de nødt til at begynde at spørge: ”Hvad føler jeg."

Selvreflektioner kan hjælpe. At være opmærksom på følelser og kropslige fornemmelser kan være overvældende, og hjælp fra en professionel kan være vigtig for succesen med denne proces.

Et andet vigtigt trin er at forstå, hvad der ikke udtrykkes og opfyldes. At lære at kommunikere dem og tillade andre at være en del af deres opfyldelse er integreret i at have mere sikre, plejende forhold.

Igen, da dette er nyt territorium for en person med en undgåelig tilknytningstil. Derfor kan en terapeut, der er erfaren, hjælpe dig med denne rejse med minimal sår og modstand.

Helbredelse er mulig

Selvom det måske er svært at se i starten, at have nogen, du kan stole på og dele intimitet med, er at opfylde. Uanset hvor du startede, kan du udvikle en sikker tilknytning gennem forskellige stier.

Hvis en person ønsker at ændre sig, kan det ængstelige undgåelsesforhold udvikle sig og vokse til et sikkert.

Selvom oplevelser i den tidlige barndom er formative, behøver de ikke at definere dig for evigt. Du kan vælge at give mening om dem på en måde, der springer dig mod sikker tilknytning.

Terapi hjælper dig med at skabe en fortælling, der kan integrere disse oplevelser i den tidlige barndom, så de ikke påvirker din gave på samme måde som før. Terapi tilbyder et sikkert sted at udforske fortiden og skabe et nyt perspektiv på os selv, vores historie og fremtidige forhold.

Sammen med terapi kan et forhold til nogen, der har en sikker tilknytningstil.

Et sådant følelsesmæssigt korrigerende forhold kan illustrere, at betydningsfulde andre kan være pålidelige, omsorgsfulde og opmærksomme på dine behov. Dette kan føre til tillid og stole mere på andre og i sidste ende sundere, mere givende forhold.