Vedhæftede stilarter teori 4 typer og 19 tegn og måder du knytter til andre

Hvis du har bemærket, at du har de samme forholdsmønstre, kan det muligvis skyldes din tilknytningsstil. Her er hvad du har brug for at vide.

De fleste af os troede, at hvordan vi vælger en partner har at gøre med forbindelse og fysisk tiltrækning, som ikke er forkert. Dette er også faktorer i, hvordan vi vælger vores partnere. Imidlertid er vores tilknytningsformer også en anden enorm faktor!

Vedhæftningsteori og forskning fra Bowlby

Bowlbys tilknytningsteori er en psykologisk tilgang til følelsesmæssige tilknytningstilarter. Det blev skabt af John Bowlby i 1950'erne, der undersøgte tilknytning ved at se på virkningerne af adskillelse mellem spædbørn og deres forældre.

Han troede, at den ekstreme opførsel, som spædbørn har, når de er adskilt fra deres forældre som en del af evolutionen. Når babyer græder, skrig og klæber til deres forældre, tænkte han, at det forbedrede deres chancer for at overleve.

De troede, at en persons tilknytningsadfærd er instinktive reaktioner på muligheden for at miste en overlevelsesfordel, der følger med at blive plejet af en forælder.

Han troede, at spædbørn, der engagerede sig i denne slags adfærd, var mere tilbøjelige til at overleve. Og disse instinkter var en del af den naturlige udvælgelse og er blevet forstærket gennem generationer.

Disse opførsler er det, som dr. Bowlby kalder "Vedhæftningsadfærdssystem.”Dette system guider mennesker i deres mønstre og vaner med at danne og vedligeholde forhold.

Det giver mening, at et barns tilknytningsbehov er relateret til den pleje, som barnet får i deres tidlige år. De spædbørn og børn, der modtog kærlighed og støtte fra deres forældre, er meget mere tilbøjelige til at være sikre.

Dog ville dem, der oplevede forsømmelse eller inkonsekvens.

Hvad er Ainsworth -vurdering?

Mest følelsesmæssige tilknytningsundersøgelser bruger spædbørn og små børn i deres studier. Og Mary Ainsworth, en psykolog, skabte en vurderingsteknik afledt af tilknytningsteorien om Bowlby kaldet The Strange Situation Classification. Målet med dette er at finde ud af, hvordan vedhæftede filer kan variere mellem børn.

Dr. Ainsworth studerede sikkerheden ved tilknytning i en og to-årige ved hjælp af dette underlige situationsparadigme. Hun ville bestemme arten af ​​tilknytningsadfærd og tilknytningsformular.

Så hun gennemførte eksperimenter for at observere de forskellige tilknytningsformularer mellem en mor og hendes spædbarn. Undersøgelserne blev oprettet i et rum med envejsglas, så babyens opførsel kan observeres, uden at den er kendt.

Den underlige situationsprocedure observerede spædbørns opførsel i otte forskellige episoder, der var omkring tre minutter hver. Sådan så de på det;

-Mor, baby og forsker

-Mor og baby alene

-En fremmed slutter sig til mor og spædbarn

-Mor forlader baby og fremmed alene

-Så vender moderen tilbage, og den fremmede forlader

-Dernæst forlader moren, og barnet bliver helt alene

-Stranger vender tilbage

-Endelig vender moderen tilbage, og den fremmede forlader

Efter at alle disse procedurer var afsluttet, blev babyen scoret baseret på deres opførsel. De scorede spædbørnene baseret på for faktorer:

-Hvor tæt babyen er, og hvor meget den ville have kontakt med moren

-Hvor godt babyen opretholdt kontakten og ville være tæt på moren eller den fremmede

-Modstå kontakt og være tæt på den fremmede eller mor

Resultaterne af denne undersøgelse resulterede i klassificering af fire primære tilknytningsformer, der var til stede i spædbørnene. Men det er teoretiseret, at folk også bærer disse stilarter ind i deres voksen alder!

Hvad er tilknytningsstil?

Disse tilknytningsstile udvikler sig fra barndommen, det er sådan, vi reagerer på forhold, og hvad vi gør, når vi er såret, føler os truet eller forladt.

Du har måske troet, at dit forhold i hele barndommen med din mor eller far ikke er en påvirkende faktor i dine fremtidige forhold til andre, men de er virkelig vigtige.

Hvordan fungerer tilknytningsteori?

Vedhæftning er en naturlig ting, der følger os gennem livet. Det hjælper os med at føle os trygge og komfortable med en bestemt person, og det giver os mulighed for at give og modtage kærlighed frit. Vedhæftningsteorien siger også, at der er fire egenskaber, der følger fast vedhæftning.

Dette begynder normalt, når vi er babyer, men nogle gange kan tilknytningsformerne også støbes, når vi var børn, og var stadig afhængige af vores plejere til at sørge for os og tage sig af os.

Det først er behov for at være i nærheden af ​​mennesker, som vi danner en tilknytning til.

Det anden Har brug for at vende tilbage til denne person for komfort eller en følelse af sikkerhed, når tingene bliver uslebne.

For det tredje, Den person, vi er knyttet til, hjælper os med at give os tillid til at gå ud og udforske verden, vel vidende at vi har nogen, vi kan vende tilbage til, og de fungerer som vores sikre base.

Endelig, Når vi er væk fra den person, vi er knyttet til, kan vi blive ængstelige.

Du kan se, at dette er fire ting, som et barn bestemt går igennem, når de er væk fra deres vigtigste plejeperson. Det er også noget, vi oplever, når vi forelsker os og bliver knyttet til vores romantiske partnere.

Hvordan dannes til spædbedste tilknytningsmønstre?

Som vi sagde, er tilknytningsstilarter stærkt påvirket af tidlige forhold til en persons plejere. Men andre nære relationer kan også påvirke en tilknytningsstil. Ethvert betydeligt forhold i nogens liv, såsom bedsteforældre, babysittere, søskende eller andre, kan påvirke en persons stil.

Her er de faktorer, der hjælper med at bestemme andres type tilknytning.

1. Forsømmelse og misbrug

Hvis et barn havde forældre, der var forsømmelige eller voldelige, vil de sandsynligvis være bange og undgå mennesker. Forældrene er ofte uforenelige med, hvordan de reagerer på deres børn.

De giver måske nogle gange pleje og komfort, men på andre tidspunkter er de årsagen til traumer, angst og frygt hos børnene. Denne forvirring bidrager til en person, der har blandet og uorganiseret tilknytningsadfærd.

2. Lydhørhed

Hvis forældre er positivt lydhør over for deres børns behov, vil en person føle sig mere sikker. På den anden side, hvis forældrene ikke reagerer godt på deres børns behov, kan nogen muligvis udvikle undgåelig adfærd.

Når børn lærer, at deres forældre ikke er interesseret i deres behov, holder de op med at håbe, at de vil støtte og pleje dem. Så undgår de bare at vende sig til dem overhovedet for noget.

3. Konsistens

Forældre, der er i overensstemmelse med deres pleje, vil opdrage børn, der føler sig sikre i livet og i forhold. Men hvis de er uforenelige med at imødekomme børnenes behov, vil børnene sandsynligvis udvikle ængstelig eller ambivalent adfærd over for forhold.

De vigtigste stadier af tilknytning

Den vigtigste ting at komme ud af Bowlbys teori var bekræftelsen af, at et barn skal udvikle et forhold til en forælder eller primær plejer for at have en normal udviklingsrute socialt og følelsesmæssigt.

De vigtigste faser af tilknytning er:

1. Pre-Atachment

Fra fødslen til omkring seks uger. På dette tidspunkt viser en baby ingen præference med hensyn til deres plejeperson.

2. Vilkårlig

Fra seks uger op til syv måneders alder. Dette er, når et barn begynder at vise en præference mellem plejere, sekundær og primær.

3. Diskriminere

Fra syv måneder opad, når et barn knytter sig til en person mere end alle andre.

4. Mange

Fra 10 måneder og fremover lærer et barn at binde til andre mennesker. 

Psykologi af tilknytningstilarter

Som du sandsynligvis kan forestille dig, hvor godt et barn blev taget hånd om af deres forældre eller primær plejeperson, påvirker dybt deres samlede psykologi. Behandlingen, de modtog tidligt i deres liv, påvirker, om de ser verden som et sikkert og sikkert sted eller et skræmmende.

Dette positive eller negative verdensbillede påvirker også næsten alle deres forhold - især deres romantiske. Det bliver en del af, hvem du er, og hvordan du interagerer med din verden.

De fire tilknytningsstilarter og hvad de mener

Selvfølgelig kan disse tilknytningsstile variere mellem mennesker, da vi alle er forskellige, vi er alle vokset op i forskellige miljøer og forarbejdede følelser på forskellige måder.

Men der er kun fire tilknytningsstilarter, så hvis du begynder at identificere din egen tilknytningsstil, kan du se, hvordan det påvirker dit forhold, og hvad du skal gøre for at ændre det.

Hvem troede, at forhold kunne være dette komplekse?!

1. Sikker vedhæftet fil

Med sikker tilknytning er voksne med denne tilknytningsstil mere tilfredse i deres forhold. Når du er barn, hvis du har en sikker tilknytning, ser du din forælder som et sikkert område at være i nærheden. Du er fri til at udforske verden og være uafhængig.

Så når du vokser op og går ind i voksen alder, er det mere sandsynligt, at du deler disse positive opførsler med din partner. Du føler dig sikker og forbundet med dem, som giver dig mulighed for at udforske med din partner i et sikkert rum.

Når nogen med en god tilknytningssikkerhed er i et sundt forhold, yder de støtte, når deres partnere er stressede. Derudover, hvis de selv føler sig stressede, vil de se efter støtte og komfort fra deres partner.

Disse forhold har en tendens til at være åbne, lige og ærlige, fordi begge mennesker føler sig trygge. Hvad der sker er, at mennesker med sikre tilknytningsstilarter ofte engagerer sig i sunde, sikre og stabile forhold.

2. Ængstelig optaget tilknytning

Det antages, at vedhæftning af denne form er helt forskellig fra sikker tilknytning. Mennesker, der identificerer sig med sikker tilknytning, er normalt ængstelige i forhold og danner en fantasy -bånd. En fantasibind er denne illusion, hvor du har en falsk følelse af at føle dig sikker, når du i virkeligheden ikke er.

Grundlæggende udfører du alle handlinger med at vise kærlighed, men du investerer faktisk ikke følelsesmæssigt i forholdet *, som kan være usundt!*. Du føler dig faktisk ikke tilfreds med kærlighed, i stedet føler du dig mere desperat efter kærlighed, og på grund af dette vil du blive set som mere klodset, hvilket resulterer i, at din partner skubber dig væk.

Så som regel har folk med denne tilknytning en tendens til at være usikre og desperate, når du i virkeligheden bare er bange. Du ved faktisk ikke, hvordan din partner føler om dig, og det får dig til at føle dig utrygg og derfor påvirker din opførsel i forhold.

For eksempel, hvis du ikke hører fra din partner i et par timer, antager du, at de snyder dig!

3. Afvigende undgåelse af tilknytning

Nu er dette også det modsatte af ængstelig optaget tilknytning i den forstand, at i stedet for at være desperat efter forbindelse, er du følelsesmæssigt fjernt fra din partner.

Så i stedet for at fokusere på din partner, fokuserer du på dig selv, som normalt kommer som koldt og selvcentreret. Mennesker med denne tilknytningsstil trækker til isolering og har denne illusion om, at de er uafhængige.

Du lever normalt et mere privat og internt liv ved at afvise kærligheden fra andre og følelsesmæssigt blokere dig selv fra andre.

Disse mennesker er eksperter på at lukke deres følelser, uanset om de er i opvarmede situationer eller ej.

Hvis du f.eks?”Så uanset hvordan den anden person når ud eller reagerer, lægger de den følelsesmæssige mur op.

4. Frygtelig undgåelse af tilknytning

I denne fjerde tilknytningsstil er du for bange for at være sammen med nogen, men du er også for bange for at være alene. I det væsentlige er du bange for nærhed og afstand. Dette er dog ikke let. Du vil udtrykke dine følelser, mens du på samme tid skubber dem væk.

Skønt det er umuligt for mennesker med frygtelig-undgået tilknytning at lukke deres følelser fra. Så hvad der ender med at ske er, at de bliver overvældede og freak out.

Disse voksne kan have et følelsesmæssigt udbrud, når de er klar over, hvad der sker. De vil have den følelsesmæssige forbindelse, men de ønsker heller ikke at blive såret. Hvad der normalt sker, er, at de ikke har nogen spilplan for, når dette sker.

Som voksen ender de i dramatiske og usunde forhold. Det er som om de bor i en tyrkisk sæbeopera. De er bange for at blive forladt af denne person, mens de også kæmper med at være intim med dem. Så der er altid dette problem med timing, det ser ud til. Du er altid lidt væk med din partner.

Selvom dette er de primære følelsesmæssige tilknytningsstile, har forskere opdaget en anden, der er mindre omtalt, men alligevel vigtig. Det kaldes den uorganiserede disorienterede tilknytningsstil. Dette er, når et barn eller person ikke har noget forudsigeligt mønster af tilknytningsadfærd.

Tegn og egenskaber ved sikker vedhæftning

Hvis du undrer dig over, hvordan en person er som hvem der har en sikker tilknytningstype, her er nogle af tegn og egenskaber, der skal kigge efter.

1. De stoler på mennesker

Ikke kun stoler de på andre mennesker, men voksne med en sikker tilknytning er også pålidelige selv. De vil altid støtte dig og er tro mod mennesker.

2. De åbner let op

Fordi de har en stabil og sikker barndom, behøver de ikke at undertrykke eller skjule deres følelser. De åbner op for deres baggrund og personlige detaljer om deres liv. De er også komfortable med at dele deres behov.

3. De er ærlige

En sikkert tilknyttet person har ingen grund til at skjule ting eller spille nogen spil. De er en åben bog og er ærlige om alt. De foregiver heller ikke at være nogen, de ikke kun er for at imponere andre.

4. De kan forpligte sig til andre mennesker

Forpligtelse skræmmer dem overhovedet ikke. Faktisk nyder de faktisk engagement. De er ikke bange for intimitet i forhold og er uinteresseret i ting som en-nat-stativer eller afslappet slynger.

5. De har empati

Når nogen er sikker i deres tilknytning, har de evnen til at føle andres følelser. De kan se situationer fra synspunkter, der ikke er deres egne. Med andre ord, de har empati og handler i overensstemmelse hermed.

6. De respekterer grænser

Grænser er en del af et sundt og langvarigt forhold. Selv når folk er engagerede, skulle de stadig have grænser. Så ikke kun sætter de deres egne grænser, men de respekterer også andre menneskers grænser.

Tegn og egenskaber ved en usikker tilknytningstil

Lad os nu se på den usikre tilknytningsstil, og hvordan den manifesterer sig i nogens personlighed og forhold.

1. Frygt for opgivelse

De, der føler sig ængstelige, fordi de tror, ​​at folk vil forlade dem, er normalt et stort tegn på mennesker med usikre tilknytningstilarter.

De frygter konstant at blive dumpet eller være single. De kan endda klare sig med voldelig opførsel fra deres partner, fordi de ikke ønsker at blive afvist.

2. Tager alt personligt

Da disse slags mennesker har en historie med opgivelse og traumer, tager de alt personligt. De tror, ​​at alt afspejler deres værdi.

Med andre ord, de tror, ​​de er ansvarlige for deres partners humør eller lykke.

3. Brug for konstant forsikring

De er desperate efter at slippe af med deres frygt, og det manifesterer sig i deres behov for konstant forsikring fra deres partnere. Det er vigtigt for dem at modtage ros og kærlighedsord fra andre mennesker. De higer faktisk efter opmærksomhed.

4. Lavt selvværd

Når nogen ikke har det godt med sig selv, fører det normalt til usikre tilknytningsmønstre.

De tror ikke, de er værdige til kærlighed, så de holder sig desperat fast ved enhver, der viser dem den mindste mængde kærlighed eller opmærksomhed.

5. Afhængig af andre

Deres lykke er bare helt inden for deres forhold. De stoler på deres partner for deres selvværd, moral og tro.

Med andre ord, de har ikke et stærkt selvbillede og ved ikke, at den eneste person, der virkelig kan gøre dem glade.

6. Besat over fysisk nærhed

Denne type person kan sidestille kærlighed til fysisk intimitet. De beder måske om fysisk nærhed på et usundt niveau og vil træffe dårlige valg for at få det.

Den ironiske ting er, at de tror, ​​at dette behov vil bringe dem tættere på deres partnere, men normalt skubber det dem væk.

Sådan genkender du din tilknytningsstil

Det kan være let for nogle mennesker at genkende deres voksne tilknytningsstil, efter at de har læst tegn og egenskaber. Men hvis det ikke er let for dig, skal du prøve at få hjælp fra mennesker, der kender dig godt. Endnu bedre, prøv at finde en terapeut, der kan hjælpe dig med at identificere den.

Pointen er, at du skal udføre en dyb refleksion over din opførsel i dine forhold. Se på hvad der gik rigtigt og forkert i alle dine tidligere partnerskaber og se, hvad du kunne have gjort anderledes. *Der er også mange quizzer på internettet, som du kan tage for at finde ud af, hvad din stil er*

Hvordan tilknytningstyper manifesterer sig i voksne romantiske forhold

Du har måske bemærket nogle gentagne mønstre i dine romantiske forhold. Måske har du aldrig rigtig tænkt det meget, men hvis du ser tilbage, kan du sandsynligvis se, hvad de er. Det kræver bare en lille indsats for at analysere din opførsel.

Du kan fortsætte med at tiltrække de samme slags partnere eller opleve de samme slags situationer eller problemer med dem.

For eksempel kan du blive klamrende og jaloux. Eller måske vil du være sammen med nogen, men når tingene bliver alvorlige eller følelsesmæssigt intime, vil du løbe væk.

Hvis du har bemærket nogen slags usund og følelsesmæssigt udfordrende adfærd i dine romantiske forhold, skal du prøve at finde ud af, hvordan du knytter sig til mennesker i intime forhold. De negative tilknytningsformer kan forårsage reelle problemer med andre mennesker i dit liv.

Hvordan påvirker tilknytningsstilarter voksne forhold?

Hvis du ved noget om relationsdynamik, har du sandsynligvis hørt om kærlighedssprog. Dette er måder, hvorpå vi lærer at vise vores kærlighed og påskønnelse, og hvordan vi føler os elsket.

For eksempel vil en person med et kærlighedssprog for bekræftelsesord vise kærlighed til deres partner ved at fortælle dem, hvordan de har det.

Til gengæld føler de sig elsket, når deres partner gør det samme. Problemer opstår, når begge partnere har forskellige kærlighedssprog og misforstår forskellene.

Det samme gælder tilknytningstilarter.

Hver eneste person på planeten har en anden tilknytningstil. Selv hvis du identificerer dig som sikker, er der en chance for, at du også har lidt undgåelig i din makeup.

Dette betyder, at begge partnere skal være opmærksomme på, hvordan hver side reagerer, og hvordan de har det. Kommunikation er nøglen!

Den måde, vi bliver opdraget på, og hvordan vi får vist kærlighed i vores barndomsår, har en så stor indflydelse på, hvordan vi viser og modtager kærlighed, når vi er ældre.

Når relationer mangler kommunikation og pleje, kan det føre til store problemer og en partner, muligvis begge.

Den triste kendsgerning er, at der sandsynligvis ikke er mangel på kærlighed eller påskønnelse, det er simpelthen, at vi lærer at vise disse ting på forskellige måder, og vi lærer også at læse dem anderledes.

Det er næsten som om vi alle taler og handler i vores egen specifikke kode!

Kan din tilknytningsstil ændre sig?

Uanset hvilke af de specifikke tilknytningsformater, der beskriver dig, er du i stand til at ændre det? Ja, men det kræver arbejde og den stil, du har. Selv da kan visse triggere få dig til at trække dig tilbage til din nuværende tilknytningsstil.

Hvis du er meget bevidst om din særlige stil, skal du arbejde med at identificere, hvorfor det er tilfældet for dig, og det er muligt at ændre din tilknytningsstil.

For eksempel kan mennesker med en ængstelig tilknytningstil.

Ændring sker ved at kommunikere med din partner, være en del af et kærligt og tillidsfuldt forhold og lære at tale ud, når du føler dig udløset.

Ændring vil ikke ske natten over, men med tiden er det muligt at lære at ændre, hvordan du reagerer på specifikke triggere, der ændrer din vigtigste tilknytningsstil på lang sigt.

Så alle sagt og gjort, ja, du kan ændre din tilknytningsstil med tid og kræfter. Din tilknytningsstil er ikke nødvendigvis permanent, medmindre du tillader det at være. At blive opmærksom på din stil er det første skridt.

Nu hvor du ved, er det tid til at konfrontere dine følelsesmæssige problemer og arbejde for at udvikle en sikker tilknytningsstil.

Tal med din partner om det

Hvis du er i et forhold, skal du tale med din partner om dette. De vil støtte dig og hjælpe dig gennem processen.

Hvis du ikke er i et forhold, skal du prøve at lede efter mennesker med sikre vedhæftede filer, uanset om du har en sikker tilknytning eller ej. Du skal få chancen for at arbejde på at udvikle et sundt forhold til nogen, der allerede er stabilt.

Nu hvor du ved mere om tilknytningsteori og hvad de fire tilknytningsformer er, hvilken der passer du ind? Bare rolig, nu hvor du ved, kan du foretage positive ændringer.